Если учесть, чт??современны?представительниц прекрасног?пола менструальная функция включает? посл?11 ле??прекращает? на шестом де?тк? ?средне?за вс?жизн?"набегает" окол?8 ле?сплошных критически?дней. Давайт?попробуе?прожит?их ?максимальным комфорто?
ПРАВИЛ?ПОВЕДЕНИ?br />
Не считаете ме?чные поводо?для отмены за?ти??фитнес-клуб?ил?интимной встреч?
Напрасно. Современны?средства женско?гигиен?придуман?не для того, чтоб?продолжать вест?суперактивну?жизн? плав? ?бассейне ?даже занимаясь сексом ?тампоном во влагалищ? хо? некоторы?инаходя?эт?очен?удобны?
Позвольт?себе расслабить? ?"поболеть" хо? бы ради профилактики такого непр?тног??очен?распространенног?заболевания, ка?эндометрио?
Ег?связь ?менструацией доказана.
Оказывается, во время критически?дней менструальная кров?попадает чере?маточные труб??брюшну?полост? Вместе ?не?туда же могу?попаст??кусочк?эндометр?, прижиться ?продолжить вест?то?же "обра?жизн?, чт???матк? проходя вс?стадии ме?чног?цикл? вплоть до предполагаемой менструаци?
Когд?приходит время выде?ть кров? он?скапливает? ?замкнуто?пространстве, начинает? реакция тканей, формирование узелко? Поражены могу?быть ?матк? ?труб? ?яичники, ?даже другие органы. Хо? последне?бывает редк??че?дальше орга?от матк? те?маловероятнее "выстре? эндометр?.
Правда, происходит эт?далеко не ?всех, но кт?из на?никогд?ниче?не боле? не застужал придатки ил?не подвергался како?нибудь внутриматочной процедур?
Эт?вс?фактор?риск? Боле?че??половины да? ув? есть эндометрио??то?ил?иной стадии.
Ег?развитие провоцируе?любая сверхнагрузк?во время ме?чных. Постарайтесь поменьше двигаться ?эт?время. Исключит?за?тия спорто? поручите домашнюю работу врод?мытья поло?кому-нибудь из родственнико? не бегайт?за троллейбусом ?не задирайт?ноги бе?крайне?необходимост?
Пуст?даже ?критически?дн?вы чувствуете се? на ?ть баллов ?организм вс?равн?продолжает трудиться, избавляясь от "отработавшег?материал?. По те?же причинам старайтесь не пользовать? тампонам?хо? бы ?дн?наибольшег?кровотечен?.
МЫЛО ДЛ?НЕЖНЫХ МЕСТ
?этим ?на?тоже больши?проблемы. Конечн? большинств?прекрасных да?умею?содержат?укромные част?тела ?чистот? но нередк?делают эт?пр?помощи мыла, водопроводно?воды ?спринцовки.
Использовани?специальны?средст?для интимной гигиен??на?ка?то не принято. ?ведь мыло ?хлорированная вода разрушаю?естественную микрофлору влагалищ??напроч?лишают защиты от бактерий. Доказано, чт??женщин?со здоровой слизисто?влагалищ?даже риск заразить? СПИДом меньше: один на 150 контакто?
Самая част? причин?нарушения кислотно-щелочног?баланс?во влагалищ??попадани??него во время подмыван? мыльно?пены. Не страшн? если тако?случается однажд? Но пост?нные щелочные "удар? приводя??серьезны?нарушения?микрофлоры ? соответственно, ?дисбактериоз?
Примерно ?половине случае?первый симпто?дисбактериоз??непр?тный "рыбный" запа? не устраняемый никакими домашним?средствами. Но дисбактериоз до поры до времен?може??не пахнут? разв?чт?чуть обильнее станут обычны?ежедневные выделения.
Гинекологи утверждают, чт?несложная процедур?подмыван? всегда, ?особенно во время ме?чных, должна выполнять? по определенным правилам:
подмывайтесь теплой водо?чист?вымытыми руками не реже 2 ра??день ?направлени?от лобк?наза?используйт?для этой цели только интимные гели ?растительным?экстрактам? которы?не вызывают сухост??раздражения, освежают ?устраняют запа? Поищит?гель ?маслом горького миндаля. Ещ??древност?женщин?знал? чт?ег?аромат нейтрализует непр?тные интимные запахи. Мыло?можн?мыть только кожу вокруг
не направ?йт?сильну?стру?воды во влагалищ? Он?не только вымывает защитную смазку, но ?способствует попадани?вредоносны?бактерий ?матк? увеличив? риск воспалений
губк??мочалк?ва?совершенно не нужн? Он?могу?нанест?микроскопические царапины на нежную ?чувствительную кожу. По то?же причин?влаг?посл?мытья не вытирайт? ?промокайте ?гким полотенцем
КА?ОСТАНОВИТЬ ЛИВЕНЬ
Если менструация слишко?обильн? ?вы уверен? чт?эт?не аномальное маточное кровотечение, попробуйте уменьшит?потерю кров??помощь?таки?средст?
принимайте 2 таблетки глюконат?кальция до ед??таблетку аскорутина (комплексного препарат? содержащег?витамины ??? посл?ед?3 раза ?день заварите ка?ча?трав?пастушье?сумк? горц?перечног?ил?крапив?либо смес?листье?малины ??ты перечной (1:1). Начинайт?принимат?эт?настои за 3 дня до предполагаемог?начала ме?чных ?на протяжени?всей менструаци? напито?из трав ?по ]/2 стакан?2-3 раза ?день, ?ча?из малины ??ты ?скольк?душе угодно. Усиля?целебный эффект травяного чая 1-2 столовые ложк?"живо? калины, протерто??равным количество?сахара
хороши?кровоостанавливающим свойство?обладают кукурузные рыльца. Приготовьт?из ни?настой (столов? ложк?на стакан ки?тк? ?принимайте по столовой ложк?6 ра??день чере?каждые 3 часа
накануне ?во время ме?чных 60 ра??день ?течени?2-3 секунд интенсивно надавливайте кончиком указательног?пальца на точк? расположенну?посередине ложбинки, соединяющей основани?носа ?верхне?губо?
ОПЯТ?ЗАДЕРЖКА?
Ничт?не досаждае?женщин?больше, че?нестабильный менструальны?цикл. Каково дрожат?всяки?ра? когд?ме?чные снов?опаздывают?
Да ?"внеурочные дела" пр?тног?су??мало: только запланируешь похо?на пля?ил?свидание ?ка?ба? ?привет от родног?естества. Нужн?ли ?этим смирять??
Едва ли. По?видо?таки?капризов могу?скрывать? первые симптомы женски?недуго? ?которы?неплох?было бы знат?пораньше. Да ?чист?психологически?причин?тоже имею?значение.
Попробуйте сами отрегулировать свой часово?механизм.
?последни?10 дней накануне начала предполагаемой менструаци?принимайте спус? ча?посл?завтрака 0,4 ?витамина ?(токоферола), стимулирующего функци?яичнико? Если сможет? постойте на голове: эт?активизирует кровообращение ?органа?малого таза ?стимулируе?маточное кровотечение за счет постуральног?(вызванного положением тела) дренаж? Аналогичны?эффект дают упражнен? типа "березк?
?ожидании ме?чных активн?предавайтесь утехам любв??ка?можн?чаще достигайте оргазм? он вызывает рефлекторное сокращение матк??вполне може?спровоцировать начало очередно?менструаци? Эт??любо?случае полезн? насыщенн? сексуальная жизн?избавляет от предменструального напряжения ?непр?тных ощущений во время ме?чных
Специалист?по биоритма??хронотерапевты советуют призвать на помощь Луну. Всегда спит??абсолютной темнот??только ?последни?3 дня своего менструального цикл?искусственно создавайте эффект полнолун?. Включайт?слабый (15 Вт) ночник ?до??кроватью ил?тусклы?(40 Вт) свет ?холл? остави?двер?спальн?открытой.
?период больши?умственных нагрузок, когд?приходит? недосыпать ?боле?6 часо??день сидеть за компьютеро? усильт?питани?для мозг?(он на?ду ?яичниками ?маткой тоже отвечает за менструальну?функци?. Принимайте биодобавки, ?которы?входя?витамины группы ? лецити? глутаминов? кислот? экстракт гинкгобилоба, экстракт готу кола, коэнзи?Q10, микроэлемент??магний, медь, цинк, хром.
Сидите на низкожировой диет??любыми способам?стараетесь похудеть? Ждит?задержки. Ведь половы?гормон? регулирующие менструальны?цикл, вырабатывают? из холестерин? которого просто не??обезжиренных продукта? ?15% эстрогенов (основных женски?гормонов) образует? ?подкожно?жирово?клетчатк? Стремление резк?уменьшит?жировы?запасы организм?снижае?их количество ?делает ме?чные боле?редким? скудными ?болезненными. Пр?жестки?диетах ?интенсивны?за?тия?спорто?необходимо принимат?дополнительн?рыби?жи? витами?? ль?но?масл? фитоэстроген? пивные дрожжи, микроэлемент??железо, кальци? селе? йо?
Проверьт?свою аптечк? некоторы?лекарств?тоже способны нарушать менструальны?цикл. Эт?антидепрессант? против?звенны?препарат? тайски?таблетки ?вс?прочие "похудательны? средства, ?такж?гормон?
7 сигналов тревог?..
1. Обильные ме?чные со сгусткам?
2. величени?их продолжительност?до 6-7 дней ?больше.
3. омежуток межд?ними мене?3 недель (от первог?дня предыдущей менструаци?до начала нынешней).
4. ?вление кров??промежутке межд?ме?чным?
5. меренн? ?сильная боль во время менструаци? особенно если раньше ее не было.
6. Возобновлени?кровотечений посл?годового перерыва ?вступивших ?климак?
7. юбые другие изменения характер?выделени?
...?6 ее источников
1. Патологический процес??матк??миом? полипы, эндометрио? онкологические заболевания.
2. Нарушени?функци?печени, желе?внутренней секреции, свертывающей систем?кров?(неполадк??механизм? останавливающе?кровотечение).
3. Диет??преобладание?кисломолочны?продукто?(йогурт? кефира, творог?, которы?застав?ют печень вырабатывать ферменты, препятствующи?свертывани?кров?
4. Прие?некоторы?лекарств (аспири??другие вещества, раство?ющие тромбы).
5. Дефици?витамино?? ? ? кальция ?других биологически активных вещест??минерало? регулирующих процес?тромбообразования.
6. Самопроизвольн?прервавш?? беременность ил?сост?ни?посл?аборта.
Главно??не за?гивать ?визито??врач? именно ранняя диагностик?различны?нарушени?менструального цикл? позволит своевременно устранит?причин?развит? различны?осложнений женско?полово?систем?