Аюрвед?говори? чт?каждый челове?наделе?достаточно?энергией, чтоб?быть здоровым ?раскрывает пере?намизнан? ?восстановлении здоров? ?помощь?изучен? ?понимания особенностей работы тела ?ег?необходимостей.

Согласно ?Аюрведой, для крепкого здоров?, необходимо следоват?правильной диет??выработать устойчивые ежедневные здоровые привычки. Большо?значение имее??традиционн? практика йоги ?дыхательны?упражнен?. Большая важность содержит? ??духовной практике, которая способна создат?гармонию, благополучие, чт?приносит ?собо?поко?ум? от которого та?сильно зависи?здоровье.

Диет?должна подбирается согласно индивидуальной конституци?(тест на определени?доша-конституци?тела). Когд?челове?знае?конституци?тела ?знае?качества различно?пищи, тогд?буде?возможно выбрат?соответствующу?диет?

1. Для лучшег?усвоен? пищи ?для улучшения вкус?само?пищи, сбрызгивайте свои блюд?лимонным соко?пере?употребление? Тако?хо?преврати?ваши блюд?из обычны??привычны??очен?свежие ?вкусны? Но, эт?можн?делать лишь ?обед, ?? употребление большого количества кислог?вкус?утро?ил?вечеро?вызове?расстройство пищеварения.
2. Для того, чтоб?не мерзнуть зимо? кушайт??обед квашеную капуст??солёны?огурцы. Их кислый вкус ?наше?теле пр?усвоении дает тепл?
3. Для жарк?лучш?использовать гх?(топленое масл?, дале?идет кукурузное масл? ?? он?дольше ?лучш?других масе?переноси?большу?температур? не разлаг?сь. На втором мест?стои?подсолнечное масл? он?разрушается пр?нагревании быстре? че?кукурузное масл? ?во?оливково??ль?но?масл?вообще не перено??нагреван?, ?? разлагаются ?образуют пр?жарк?вредны?вещества. Короле?масе?являет? топленое масл? он?прекрасн?переноси?даже многократные нагреван? ?очен?благоприятн?воздействует на на?организм ?на пищеварени??частност?
4. Если Вы хотите, чтоб?Ваши блюд?содержал?больше благостных качест??давали Ва?больше хороши?эмоций – добавляйт??каждое блюд??середине приготовления небольшо?количество сахара (даже ?солены?блюд? ?чуть-чуть цельного коровьег?молока (если само блюд?не содержит молочных продукто?. ?блюд?из помидоро?всегда требую?добавлен? сахара, ?? саха?улучшает вкус помидоро? смягчае?их внутренний огон???цело?улучшает их переваривани?
5. Самая лучш? ?здоров? пища та, которая была приготовлена не поздне?3 часо?наза? Эт?пища благостн??наилучши?образо?питает тело. Пища, которая была приготовлена боле?3 часо?наза?уж?имее?примес?невежества ?не способна лечить тело. Если кушать только пищу, которая простояла ночь (даже ?холодильнике), то проблемы со здоровье?не покину?Ва?никогд? потому чт?такая пища уж?разлагается, хо? мы этог??не замети? ?пр?разогревании ее механизм разложен? уско?ет? ?пр?этом масл? содержащие? ?не? пр?разрушении от повторно?термическо?обработк?могу?превратить? ?токсин?
6. Консервированн? пища не содержит ничего хорошего от изначального продукта, ?? остает? только пуст? оболочка со слабым вкусом, ?того, чт?питает на?ум ?тело – пран?– та?уж?не? Плюс консервант?всегда являют? для нашего организм?токсинам? Замороженн? пища такж?не являет? ценной для на? он?уско?ет ?наше?организм?процес?старен?.
7. ?наше?утренней пище должен преобладат?сладки?вкус, вечеро?(если кт?то кушает вечеро? – нейтральны?вкус (?? те, продукты, которы?содержат мног?воды, отсюда вкус буде?нейтральны?, ?во??обед должны ?пище присутствовать вс?6 вкусов – сладки? кислый, солёны? горьки? острый, терпки? Когд??пище есть 6 вкусов – он?полность?насыщает тело ?ум.
8. Для того, чтоб?обогатит?нашу обычну?пищу разным?вкусам??улучшить ее переваривани?– необходимо применять специи, НО!, ?небольши?доза??только те, которы?Ва?подходя? ?только ?теми продуктами, ?которыми он?сочетают?.
9. ?один приё?пищи лучш?не употреблять несовместимы?друг ?другом продукты, например вместе кушать хлеб, картофел? ри??овес, ил?мешать варены?ил?свежие овощ?со свежим?фруктами, ил?смешиват?молоко ?че?то ещ? ил?кислые фрукты со сладкими.
10. Пова? которы?готови?пищу, должен быть спокое??умиротворе? инач?вс?ег?беспокойства ил?раздражения ?гневом окажут? ?то?пище, чт?он делает, потому, чт?гото?щая? пища впитывае?настроение ?мысл?изготовите?. По этом?же поводу лучш?не кушать ?сомнительных местах, когд?Вы не знаете, кт??ка?готови?пищу. Эт?же касает? покупк?готовы?продукто?питания ?магазина? Особенно сильно впитываю??се? эмоции повара вс?хлебобулочны?изделия ?выпечк?
11. Принимат?пищу следуе?такж??спокойно?сост?ни??хороше?настроении, ?пр?тной компании ??чистом мест? эт?способствует её усвоению. ?противно?случае, вс? чт?было съеден??беспокойстве - принесёт страдания ?новы?беспокойства. Очен?важн?хорошо пережевывать пищу.
12. Самая здоров? пища – свежеприготовленная, сочн?, сладкая, маслянист?, вкусная, тепл?, - он?даёт силу ?здоровье. Слишко?го?чая, слишко?кисл?, чрезмерн?остр?, пересоленн?, пережаренн?, сухая ?стар? пища – приносит телу ?ум?страдания ?болезн?
13. Очен?важн?для здоров? кушать только тогд? когд?ощущаете истинный голо? ?не от «жадных глаз». ?количество съедаемо?за один ра?пищи не должно превышат?объё?двух Ваши?ладоне? сложенны?вместе.
14. Кушать надо умеренно, не переед?, всегда оставляя ?желудк?? част?свободно?для воздух? бе?которого не буде?гореть огон?пищеварения, ?2/4 част?можн?заполнять пище??? жидкость?
15. Для того, чтоб?снять ?пищи вс?осквернения, которы?он?получила, пока пришла ?Ва?на стол, нужн?прочитат?на?не?молитв?любо?религи? котору?Вы уважаете ?поблагодарит?Бога за вс?
16. Покупая продукты для питания, выбирайт?только спелые, сочные фрукты ил?овощ? свежие молочные продукты ?зерновые. Никогд?не экономьт?на питани? потому чт?эт?вкла??Ваше здоровье на долгие годы.
17. Не пить во время ед?холодные напитк??не кушать холодную пищу, ?? эт?сильно ослабляет огон?пищеварения.
18. Не кушать ?поздне?время (посл?захода ил?рано утро?до восход?солнца), не кушать во время сильно?жары ил?си? прямо по?лучами жарког?полуденног?солнца.
19. Обязательно кушать си? либо на полу либо ?удобно?позе за столом ?прямо?спиной, посл?ед?посидеть ещ?5 мину?спокойно, инач?слишко?активн? деятельност?сраз?посл?ед?наруши?пищеварени?
20. Пить лучш?до ед?ил?во время ед?(теплый ил?го?чи?напито?, но, небольшо?количество, ?посл?ед?надо подождат?1,5-2 часа, пока идет активн? фаза переваривания, ?пото?уж?можн?пить, инач?можн?загасить огон?пищеварения.
21. Выбирая продукты питания, надо учитыват?сезо??погоду, ?? на?огон?пищеварения зависи?от этог? ?? не надо обильн?кушать фрукты ил?ягоды не ?сезо?их созреван? ?то?местност? гд?Вы живёте, ?? он??жело переваривают? организмом, которы?настроен на другой ритм, соответствующи?наст?щему времен?года. ?такж?не надо ?жаркую погоду ил??сезо?дождей, когд?на?огон?пищеварения снижается, кушать ?большо?количестве крахмалистые ?молочные продукты, ?? он?не перева?тся.
22. Не рекомендуется ?один прие?пищи кушать мног?разнообразны?блюд, ?? на?огон?пищеварения не сможет справить? со всем?
23. Диет?должна подбираться для каждог?человека индивидуальн? ?зависимост?от ег?конституци? имеющихся заболевани? рода за?ти? мест?проживан? ?других факторов.