zolyshca вс?записи автора Че?отличает? вода из кран? чайник??бутыло??когд? скольк??како?воды надо выпивать?
По данным Федерально?службы по надзор??сфер?защиты прав потребителей ?благополуч? человека, только окол?20 % проб воды из систем?централизованног?питьевог?водоснабжения России соответствую?санитарн?эпидемиологическим нормам. ?то? ка?очистить воду, сделат?ее не только безвредной, но ?максимальн?полезной для организм? Glamour рассказали генеральны?директор Главного контрольно-испытательного центра питьевой воды Юрий Гончар ?профессо?Алла Погожева, врач высшей категори? заведующ? отделением сердечно-сосудистой патологи?Институт?питания РАМН.

ВОДОПРОВОДНА?ВОДА

?воде из-по?кран?зачастую превышен?предельн?допустимые концентрации железа ?хлор? Хлор действительн?убивае?многие (далеко не вс?) микроб? но, взаимодейств? ?органическим?веществами, образует далеко не безобидные соединен?, которы?ещ??способны накапливаться ?организм?

Обычная для средне?полосы ?юг?России жесткая вода содержит избыто?кальция ?магн?. Он?создаю?дополнительную нагрузку на почк??могу?стат?причиной камнеобразован?. ?тому же жесткая вода ухудшает вкус чая ?кофе ?покрывае?бытову?техник??посуду слое?накипи. Выхо??фильтр?кувшин? ?ни?вода сначал?проходит чере?тонкую сетк? освобожд?сь от частичек ржавчины ?других загрязнений, ?зате??чере?слой, например, активированног?уг?.

Главно??вовремя ме?ть картридж? инач?он?забивают? ?на ни?начинают размножать? бактерии: посл?тако?очистк?вода може?оказаться даже боле?грязной, че?до.

КИПЯЧЕНА?ВОДА

Хлор ?очен?летуче?вещество ?пр?нагревании легк?уходит из воды. Ки?чени?избавляет воду от хлор? сероводорода, делает ее боле??гкой ?убивае?большинств?болезнетворных микробов. Есть ?минусы: ме?ет? микроструктура воды, он?становит? невкусно? ?если дать тако?воде пост?ть, то очен?скор??не?снов?посе?тся бактерии. ?этом случае при­годится «бабушки?метод» ?серебряная ложк? металл останавливае?размножени?микробов. ?сожалени?
серебр???желы?металл, которы?накапливается ?организм??даже може?вызват?отравление. Можн?порекомендоват?прокипятить воду ?открытой посуде, дать ей отст?ть?, слит?нижнюю трет? ?зате?хранит?то, чт?осталось, ?холодильнике, но не слишко?долг?

МИНЕРАЛЬНА?ВОДА

По количеству содержащих? ?не?соле??микроэлементов (натр?, магн?, кальция, кремния, цинк??др.) минеральная вода делится на тр?вида: столовую ?до 1 грамма на литр, лечебн?столовую ?1?0 ???лечебную ?свыш?10 ?? Лечебные воды нужн?пить только по назначению врач??курсам?не дольше ме?ца дв?раза ?го??ведь пост?нное употребление тако?воды нарушает солево?баланс: страдают обменные процессы, почк? печень. Для те? кт?бесконтрольн?пьет минералк? песо??камн??почках ?скри?суставов ?вполне реальн? перспектив? ?любо?случае, выбирая минералк? лучш?покупать природну?воду ?естественным балансом соле? ?то? чт?пере?вами наст?щая, добытая из источник?вода, которая не подвергалась никако?обработк? говори?надпис?ГОСТ 13273-88, на этикетке такж?указываю?название источник??номе?скважины. На бутылк??искусственно минерализованной водо?буде?ст?ть пометк?ТУ 9185.

ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ ВОДА

Вода ?эт?не просто соединение H2O, эт?сложны?комплекс растворенных ?не?вещест? ?большая част?из ни?полезн? Ученые из НИИЭ??ГО?РАМН доказали, чт??литр?питьевой воды должно содержаться не мене?30 мг кальция ?10 мг магн? ?инач?нарушает? водн?солево?баланс ?даже повышает? риск сердечно-сосудистых заболевани? Дистиллированн? вода не дает никаки?микроэлементов, ?наоборот, выводи?их из организм? по­этому пить ее пост?нн?нель?. Та?чт?вместо мембранных фильтров, которы?производя?почт?дистил?? лучш?использовать фильтр?на основе природны?сорбенто?(шунгит? цеолит? диатомит?. Он?очис??воду не хуже активированног?уг? ?доба???не?минерало?

ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА

Газированн? вода хорошо тонизирует ?освежает, но ?не?содержит? углекислот? которая раздражает желудо?
вызывает отрыжк??изжогу, поэтом?мног?пить ее не стои? ?лю?? страдающим гастрито? язвенно?болезнью, острым панкреатитом ?другим?болезнями желудочн?кишечног?ткакта, он?вообще може?быть противопоказан? Не думайт? чт? да?газировк?пост?ть открытой полчас? вы выпустит?весь углекислый га??на эт?нужн?ка?миниму?тр?дня.

ПИТЬЕВАЯ ВОДА

На бутылк??обычно?питьевой водо?должна ст?ть надпис?ТУ 0131. Такая вода може?быть взята откуда угодно ?из водопровод? из артезианской скважины, даже из речк? но обязана подвергнуться серьезно?очистк? ?зате??обогащению минералами. Нужн?различат?воду первой категори??всег?лишь безвредную для здоров? жидкость, ?высшей ?он?являет? «физиологическ?полноценной», то есть содержит вс?необходимы?человеку микроэлемент??количества? указанны??«Санитарно-эпидемиологических правилах ?нормативах?(СанПиН), разработанны??2002 году на основе рекомендаций ВО??российских ученых.

КОГД?ПИТЬ НАДО

Американский врач Фирейдон Батмангхелид? авто?книг «Вод?для здоров?? об?сняет: «В сутк?нашему организм?нужн?окол?4,5 ?воды. Половину он получает ?едой ??процессе окисления жиро? половину ??питьем. Выпивайт?стакан воды до завтрака ?пото?пейт??течени?всег?дня ?равным?интервалам? Если вы занимаетес?спорто? ва?нужн?0,5 ?воды за полчас?до тренировки ?стольк?же посл??за ча?интенсивны?физических нагрузок вы можете поте?ть до 1,5 ?жидкости?

КОГД?ПИТЬ НЕ НАДО

Диетолог Никола?Сы?из Центра эстетической медицины советует: «Н?пейт?во время ед??та?вы разбав?ет?желудочный со??ухудшает?процес?пищеварения. Пить лучш?за полчас?до ед??спус? дв?часа после». Профессо?Алла Погожева, за? отделением сердечно-сосудистой патологи?Институт?питания РАМН, предостерегает: «Н?пейт?на ночь: эт?перегружае?почк??приводит ?задержке воды ?вы проснетесь опухше?
Добавить комментари?br /> Не стои?пить положенные 2,5 ??день пр?болезня?поче?ил?сердца?script type="text/javascript">