Об?ви?битв?nbsp;жировы?отложения? многие по?тия не имею? ?че?им предстои?сразиться. Не верите? Тогд?ответьте на вопрос: от какого жира вы хотите избавить??

Избавить? от жира? ?нужн?ли?

Помимо бросающихся ?глаз?валико?жира существует ещ??nbsp;скрыты?жи? которы?находить? внутри организм? От одно?част?этих жировы?запасо?нужн?избавить?, втор? же част?поможе?похудеть.

Подкожны?жи?/h1>

 

Подкожны?жи?/strong> равномерно распреде?ет? по?коже?слое?окол?1 см ?служит натуральны?амортизатора: сглаживает удар??согревае? Че?меньше ?человека подкожного жира, те?сильне?он мерзне? Полном?же почт?всегда душн? ?худышк? напротив, избегают сквозняко??кондиционеро?

Гели ?крем? предназначенны?для похудения, сокращаю?именно подкожны?жи? Он же гори?первым пр?любы?попытках похудения, но ту?же набирает? внов? ка?только вы перестаете занимать? ?ограничивать се? ?ед?

Избавить? от такого жира не проблема – проблема ег?не накопить снов?

Сброси?2-3 кг такого жира, нель? останавливаться, поскольк?он быстро восстановится, да ещ???добавкой: такова особенност?подкожного жира! Пр?желани?вы легк?справитесь ?ни? како?бы мето?снижен? веса ни избрал? Главно?- терпение ?усерди?

Резервны?жи?- жировы?отложения

 

Резервны?жи?/strong> появляет? лишь ?определенных местах: ?каждог?индивидуальн?- на бедрах, животе, ягодица? плечах ?рука? спин?

По сравнени??подкожны?жиро?таки?жировы?отложения боле?плотны?

Избавить? от такого жира непросто:организм сопротив?ет? ег?потере та? ка?будт??него отнимают чт?то очен?важное.

?женщин жировы?отложени?на 7% больше, че??мужчин. ?теле женщин?окол?15кг жира. Эт?140000 ккал. Если ничего не есть ?активн?двигаться, сжиг? по 3500 ккал ?сутк? таки?запасо?хватит на 40 дней!

Даже если ваша фигура не изменилось посл?совершеннолетия, вс?равн?вы набирает?700?жира, те?я 200?мышц ежегодно.

Количество жировы?отложени?напряму?зависи?от характер?питания. Поэтом?необходимо подходит??вопросам питания ?умом.

Норм?потребления жиро??день ?продукта?/strong> (животног?происхождения, растительног?происхождения): 15-20 ?сливочного масл?ил?1-2 ст.? растительног?масл?

?средне?челове?потреб?ет ежедневн?окол?70 ?жира, если вы желает?избавить? от лишнег?жира, то сократит?эт?цифр??3 раза.

Структурны?жи?/h1>

 

Структурны?жи?/strong> - эт?основа для построен? клеточны?мембра??оболочек нервны?волоко?  Даже пр?полной потере жира организм не растрати?ни грамма структурного жира (?всег?ег??теле содержит? 250 грам? – поскольк?эт?равносильн?самоуничтожени?

Внутренний жи?/h1>

 

Внутренний жи?/strong> содержит? вокруг внутренних органо? смягч? тряск??удар? Если внутреннег?жира слишко?мног? возникае?предрасположенност??ожирению сердца, печени, кишечник? ?такж??диабет??атеросклероз?

?то? чт?внутренний жи??ва??избытк? можн?судить по очертания?фигуры.

Фигура напоминает яблок? Значит, ?ва?перебо?внутреннег?жира. Груш? ?ва?перебо?резервного жира.

?идеале внутренний жи?состав?ет 10-15 % от резервного.

Иногда бывает ?та? ве??норм? видимы?жировы?отложени?практическ?не? но весы ?анализатором жира, показывают излише?жира ?организм? Тогд?становиться ясн? чт?«зашкаливае?raquo; внутренний жи?

Для того чтоб?nbsp;избавить? от внутреннег?жира, необходимо употреблять L-карнитин (он есть ??се, молочных продукта? яйцах) ?очен?мног?двигаться!

Ученые из Институт?питания РАМН рекомендую?для избавлен? от лишнег?жира принимат?зелены?ча??таблетка? запивая водо? От этог?улучшает? биохим? кров??те?ет? 2 кг за 3 недели.

Внутренний жи?накапливается из-за стрессов, дурног?настроен?: пр?этом ?организм?выде?ет? гормон кортизол, которы?нарушает жирово?обме? Внутренний жи?накапливается ?пр?си?че?образе жизн? 
Вспомнит? чт?именно, ?како?количестве вы обычно едит??течени?дня, скольк?двигаетесь, ?тогд?сможет?приблизительно оценит? стои?ли ва?избавить? от лишнег?жира.