Кальци?- самы?распространенный микроэлемент ?человеческом организм?
Большу?част?кальция содержат ?себе зубы ?кост? На??детств?учил? чт?основной источник кальция ?молочные продукты. Но ка?оказалось…
Самы?кальцийсодержащи?продук??эт??МА?
Удивительн? но ?100 грамма?се??мака содержит? 1460 мг Ca. Но согласитес? чт?есть ма?ка?то грустн? особенно ?тако?количестве. Однако ег?можн?перемолоть ?муку кофемолкой ?добавлять ?каши, овощны??фруктовы?салаты.
Дава?посмотри?правде ?глаз?

Растительные продукты, богаты?кальцием:

Ма?1460 мг/100 ?br /> Кунжут 670 ?975 мг/100 ?br /> Крапив?713 мг/100 ?br /> Подорожник большо?412 мг/100 ?br /> Семена подсолнечник?367 мг/100 ?br /> Шиповник 257 мг/100 ?br /> Миндал?252 ?273 мг/100 ?br /> Петрушка 245 мг/100 ?br /> Лесной орех 226 мг/100 ?br /> Амаран? се? 214 мг/100 ?br /> Крес?сала?214 мг/100 ?br /> ?то время ка??коровьем молоке ег?содержание всег?120 мг/100 ?, ??творог?80 мг/100.

Рекомендуемы?Всемирно?Организацией Здравоохранения суточные норм?потребления кальция:
Дети до 3 ле??600 мг.
Дети от 4 до 10 ле??800 мг.
Дети от 10 до 13 ле??1000 мг.
Подростк?от 13 до 16 ле??1200 мг.
Молодежь от 16 ?старше ?1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 ле??от 800 до 1200 мг.
P.S. Хочу предупредить по-поводу кальция. ?ни?надо быть очен?осторожным. ?одно?сторон?кальци?эт?,действительн?кост?,зубы ?остально? ?другой сторон?пр?избытк?кальция сосуды становятся очен?хрупкими,эт?надо учитыват? особенно ?возрасте. Та?чт??дозировк?надо подходит?очен?осторожн??лучш?не пить кальци??таблетка? ?получать ег?из продукто?
mdeva.ru

Серия сообщени?"Лекарств?/a>":
Част?1 - Ка?подготовиться ?походу ?аптеку
Част?2 - Фармогеноцид. Лекарств?- убийцы
...
Част?27 - Запа?медикаментов для выживания
Част?28 - Дешевы?аналог?дороги?лекарств (список на сентябр?2016)
Част?29 - Ка?на?всех обманули насчет кальция
Част?30 - Чесночная вода для повышения иммунитета