Тр?продукта, которы?прекрасн?борются со стрессом ?зимней хандро? Эт?бананы, орех??шокола? Вс?дело ?особых вещества? схожих по состав? ?та?называемым? гормонам?счастья. Рассмотрим каждый из этих замечательны?продукта отдельно.
Если вы хотите быстро восстановить пониженный уровен?энерги??ваше?организм?– не?лучш?средства че?бана? Содержащий тр?натуральны?сахара – сахарозу, фруктозу ?глюкоз??сочетани??клетчаткой этот фрук?являет? чемпионо?сред?"энергичн?rdquo; продукто? Исследован? показали, чт?всег?дв?банана обеспечивают полтор?часа беспрерывной интенсивно?работы. Поэтом?не стои?удив?ть? чт?бананы – плод номе?один сред?ведущи?спортсмено?мира. Он?такж?помогают преодолеть ил?предотвратит?значительное количество болезней ил?болезненны?сост?ни??таки?образо?сделат?необходимы?дополнение?ежедневног?рацион?
?соответствии ?последни?наблюдение?люде? страдающих от депресси? многие чувствовал?се? лучш?посл?употреблен? банано? Эт?потому, чт?бананы содержат трипотофан, один из белков, которы?превращает? ?серотони? известны?те? чт?расслабляет, улучшает настроение ??цело?делает люде?счастливее.
Следующи?продук? которы?обладает свойство?антидепрессантов – эт?орех? Но справедливости ради следуе?сказат? чт?таковыми являют? не вс? ?только кешь? фундук ?немног?кедровые орех? Он?содержат вс?основные классы питательны?вещест? белк? жиры ?углеводы, ?их калорийности могу?позавидовать многие продукты питания.
Любите??молочног?шоколада придет? перейт?на ег?боле?"загорелого” собрат? Известно, чт?регу?рное употребление черног?шоколада (50 грам??день, ?течени?двух ме?це? помогает справится ?синдромо?хроническо?усталост? Вс?дело ?то? чт?он бога?полифенолами, которы?контролируют уровен?серотонина.
Черный шокола?- лучший природны?антидепрессант
Использовани?черног?шоколада може?улучшить настроение ?помогу?избавить? от хроническо?усталост? Оказывается, чт?ежедневное употребление 45-50 граммо?горького шоколада ?течени?2 ме?це?помогает справить? ?синдромо?хроническо?усталост?
Горьки?шокола?бога?полифенолами, которы?контролируют уровен?гормон?серотонина. Недостаток этог?гормон?приводит ?депресси??та?называемой "хроническо?усталост?quot;. Молочный шокола?не обладает такими свойствами, та?ка?он содержит меньше полифеноло? гово??эксперты.
Если Ва?хочется бананы, орех?сладости ил?шокола? то эт?ещ?не значит чт??ва?депрессия. Хо?, конечн? если ва?ребено?нача?употреблять большо?количество сладкого, то эт?може?быть верным признако?того, чт?он испытывает пост?нный стресс. ?если он ещ?пр?этом стал замкну??мало спит, то следуе?немедленно обратить? ?специалист?
|
|
|
|
|
|
|
|