Forever_Aloe_Vera вс?записи автора

10 лучших природны?антиоксидантов

Антиоксидант?– эт?слов? которо?можн?част?слышат??последне?время. Прощ?гово?, антиоксидант?означают, ?переводе на русски?антиокислители, то есть вещества, препятствующи?процесса?окисления ?организм?

Почему же ?ни?стал?та?мног?говорить? Просто ?ходе различны?исследований стал?по?тн? чт?процессы окисления ?организм?повреждают клетки, чт?приводит ?возникновени?болезней ?уско?ют процессы старен? организм??цело? Окислени? ка?химическ? реакция, жизненно необходимо для живого организм? за счет этог?происходит, например, выработк?энерги?из употребляемой пищи. Однако ?ходе химических окислительны?процессо?образуют? та?называемые свободны?радикалы – частиц?со свободными электронам? которы?стре?сь восстановить?, вырывают электрон??других молеку? те?самы?повреждая их.

Антиоксидант?способны соединять? со свободными радикалами, устраняя причиняемый им?разрушительный эффект.

По?тн? чт?для хорошего здоров? человеку желательно регу?рн?принимат?антиоксидант? Их, конечн? можн?пытать? получить чере?специальны?витамины ?БАДы, однако мы рассмотрим натуральны?продукты — природны?антиоксидант? потому чт?челове?вря?ли пока може?создат?чт?то боле?эффективно? че?создал?природ?

Приведенны?ниже список не претендует на полнот?

1. Антиоксидант??большо?количестве содержат? ?различны?спец?? таки?ка?корица, куркум? кориандр. Их достаточно использовать просто ка?приправу ?пище. Помимо свои?полезных антиокислительны?свойст?специи улучшают пищеварени?(здес? однако, следуе?разнообразит?их состав, чтоб?избежать привыкан? ?снижен? эффект? ?конечн?придаю?вкус любы?блюдам.

2. Мног?антиоксидантов содержат овощ??фрукты, имеющи?насыщенную темную окраск? например: свекла, кабачк? слив? черносли? баклажан? темный виноград, капуст?брокколи, гранат. Здес?надо имет?ввид? чт?интенсивная термическая обработк?разрушае?полезные витамины, содержащие? ?продукта? Поэтом?жарить овощ?нежелательно, лучш?варить ил?приготавливать их на пару.

3. Ягод?являют? мощным?антиоксидантам? Здес?отличн?подходя?не только ягоды ?темной окраской, но ?красны??желтые. Эт?клюква, калина, облепиха, смородин? малина, клубника ?многие другие. Считается, чт?антиокислительны?свойства яго?те?сильне? че?боле?кислый вкус ?сами?яго? Ягод?можн?употреблять ка??сезо? та??засушивать ил?замораживать их для последующего использования зимо?

4. Растительные масл?це?тся, ?основном, за счет содержащегося ?ни?витамина ? Подходя?любы?нерафинированные масл?холодног?первог?отжима. Но наиболее полезным для человека считается оливково?масл? Достаточно употреблять одну ложк?масл??день лучш?утро?ил??первой половине дня. Оливково?масл?– эт?единственное масл? которо?не откладывается ?виде жира ил?шлак?на сосуда??тканя? Благодаря своему химическом?состав?он?растекается по всем?организм? ка?бы «смазыв?» ег? Пр?этом, ?то?числ?улучшает? эластичность сосудо??других тканей.

5. Миндал? Лучш?всег?использовать сладки?(здес?имеется ввид?сорт миндаля, ?не то, чт?он ?сахаре), несолены?миндал? ?народной медицине считается, чт?достаточно употреблять регу?рн?всег?3 орешка миндаля ?день, чтоб?обезопасит?се? от любы?опухолевых онкологических образовани?

6. Масл?косточек виноград? Эт?масл?достаточно просто найт??магазина? Рекомендуемо?потреблени?— та?же, ка??для других растительных масе?– 1 ложк??день. Кром?того, масл?виноград?использует? ка?косметическо?средство, улучшающее кожу ?волосы пр?нанесени?

7. Папая. Хо? папа? произрастает ?теплых страна? ее легк?можн?найт??наши?магазина??сушено?(?лено? виде. ?папайи мног?полезных качест? он?хорошо вл?ет на пищеварени? снижае?уровен?холестерин???? Помимо этог?он?ещ??вкусная.

8. Берёзовы?гриб чага. Ег?полезные свойства всегда были известны ?народной медицине. Сейчас купить гриб ил?экстракт из него можн??аптека?ил?специализированных магазина? Употреблять гриб следуе?та? ка?написано на упаковке продукта.

9. Ядра косточек абрикосо? Можн?самому дробит?косточки, ?можн?купить уж?готовы?ядр? Нежелательно, ?иногда ?опасно съедат?мног?таки?яде?из-за наличия ?горьки?косточка?особог?вещества, превращающегося ?желудк??синильну?кислот? Достаточно употреблять 3-4 орешка ?день.

10. Со?из плодов экзотическог?растен? Нони. Считается, чт?эт?очен?мощный антиоксидант, однако пока на него сохраняет? такая высокая цена (литр ?средне?стои?больше 1000 рублей), он вря?ли получи??на?широко?распространени?

Помимо приема антиоксидантов нужн?не забывать ??другой сторон?вопрос? ?именно сокращат?прие?наиболее сильны?оксидантов, то есть окислителе? ?таки?отно?тся, ?первую очеред? саха? никоти? ?со ?алкоголь.

VISIT ALOE STORE USA ON LINE (Найт?эт?средства можн?прой? по ссылке ?введя ?поискову?систем?сайтa номера продукто??такж?ко?001002345318 для получения 15% скидки.)