Диет?для  беде??ягоди?/h1>

Стройные бедр??подтянуты?ягодицы – неотъемлем? част?идеально?фигуры. Чтоб?этог?добить? придерживайтес?правил предложенной диет??уж?чере?пару недель Вы заметите на себе ощутимые результаты ?завистливы?взгляды девуше?

Правил?диет?/span>

1. Суточный рацион 1200 ккал.
2. Питать? нужн?5 ра??день небольшими порц?ми, ?первой половине дня Вы должны съедат?самы?калорийные блюд??продукты.
3. Ежедневн?необходимо выпивать до 1,5 ? воды.
4. Сократит?до минимума жиры ?свое?рацион? приорите?отдавайт?белкам ?сложны?углевода?
5. Отнеситесь серьезно ?выбору продукто?– хорошего результата от диет?можн?добить? пр?употреблении натуральны?продукто?бе?консервантов.
6. Для того, чтоб?диет?не было скучно??однообразной не ленитесь искать новы?рецепт??баловать се? интересным?полезным?блюдам?
7. Занимайтес?спорто? если он Ва?не по душе, устраивайт?длительные прогулки, бегайт? откажитесь от лифт? ходите ?баню ил?на като??друз?ми, делайт?по утра?за?дк? прыгайте чере?скакалку ил?танцуйте. Бе?приседаний ?махо?результаты диет?поя?тся не та?скор? ка?хотелось бы.
8. Дополнит?диет?массажем ?обертываниями проблемной зоны – наградой Ва?буде?боле?заметное ?долговечно?похудени?
9. Блюд?должны запекать? на грил?ил??духовк? отваривать? ил?готовить? на пару, исключается вс?жарено??копченое.
10. Пр?использовани?диет??течени?длительног?срок?(боле?ме?ца) принимайте витамины, содержащие омег?3 ?омег?6.