-Цитатник

Рути? применение ?личный опыт - (1)

Вы спрашивает?nbsp;пр?рути? применение ?дозировк?пр?варикозе ?венозной недостаточност...

Любимы?сыворотк?iHerb ?схем?применен? - (0)

Сыворотк?для лица – само?мощное оружие ?арсенале уход? которы?не стои?пренебрега...

Посылк??айхерб: витамины ?musthave. Ничего лишнег? - (0)

Отличн? новост? На iherb скидку 10% НА ВС?nbsp;продлили до 14 февраля. Скидка суммир...

Арганово?масл?для кожи. ?ничего больше. - (0)

Если бы мн?велели отказать? от всех уходовых средст??оставить только одно, я бы бе?коле...

20% скидка iherb: Desert Essence, Acure Organics ?Andalou Naturals - (0)

До 18 ок?бря по коду VJD907 можн?получить нескольк?классных предложени? Недельная скидка...

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??WiseAdvice

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 12.08.2006
Записе?
Комментариев:
Написано: 130310


Ка?повысить гемоглобин

Понедельни? 13 Ию? 2016 ? 18:16
+ ?цитатник
ITDalee вс?записи автора

Эт?тема особенно близка мн? ?пройдена на личном опыт? потому чт?анем? ?ме? чуть не ?детств? ?гемоглобин бы?временам?даже ниже 100. Но только на вегетарианском питани?мн?удаётся ег?поддерживать ?норм? ?слов? вегетарианка я 4 года. Анализ?сдаю 2 раза ?го? последни?ра?бы?126 Итак, расскажу пр?

Есть гемово?(из животных продукто? ?негемово?железо (из растительных), негемово?усваивается чуть хуже, поэтом?пр?подняти?гемоглобин?на вегетарианстве надо придерживать? некоторы?правил, например:

Всегда употреблять железо ?витамино?? ?? сочетать ?одно?блюд?гречку ?болгарский пере? зелену?гречку ?клюкву, чечевицу ?помидорк? ???  употреблять железо вместе ?аминокислото?лизино? которая содержит? ?бобовы? ?улучшает ег?усвоение, например, гречка ?нуто?ил?гречнево-фасолевы?котлет?буду?отличным сочетанием  стараться не употреблять ?одно?приеме пищи железо ?кальци? ?? он?препятствую?усвоению друг друг? ?? гречка ?молоко? даже растительным - не лучший вариан?/p>

Такж?нужн?ограничить употребление черног?чая ?кофе, потому чт?танины препятствую?усвоению железа 

Мо?личный рецепт: смуз?из замоченной на ночь зелено?гречки, кислых яблок, пары финико?для сладости ?замороженной клюквы ил?брусники ил?киви, например. (?? ка?ра?железо +витами??. Одно время я пила таки?смуз?каждое утро, да ?вообще, зелёная гречка - эт?абсолютный мастхэ? ?како?сторон?ни посмотри, ?лучш?ее есть каждый день. 

Ещ?один мо?личный секрет эт?жидкий хлорофил?/u> - эт?вы?жк?из листье?люцерн? "зелёная кров?растений", молекулы хлорофилла схож?по состав??молекулами гемоглобин? ?отчаст?поэтом?легк?встраивают? ?структур?наше?кров? я пь?ег?периодам? вс?весн??осен? ещ??для иммунитета, по 1 ?? на стакан воды ?утра, беру на iherb.com

?чт?на?говори?официальная статистика, ?каки?раст. продукта?железа больше всег?  

☘ ну?br /> ☘ тыквенны?семечк?br /> ☘ чечевица
кино?/a>
☘ листов? зелень, ??? шпинат
☘ курага
ов?нк?/a>
☘ кака?br /> ☘ зелёная гречка
спирулин?/a>
☘ гранат?/p>

7 главны?продукто?для повышения гемоглобин?/h1>
  • Морковны?со? Наибольший эффект, если пить 3-4 раза ?неделю по стакан? На один стакан сока приходит? окол?500 грам?морков?
  • Клубника ?земляника. Естественн? свежие плод?бе?варк?даду?наибольший результа?
  • Свекла. Её можн?ка?натирать на тёрк? та??делать из не?свекольный со?
  • Рецепт из мёда, грецки?орехов ?клюквы – прекрасное средство для повышения ценног?белк??кров? Можн?смешат??равных пропорция? Лучш?буде?употреблять сраз?мелким?порц?ми, ка?только приготовил?
  • Сбор определённых трав. Взять по дв?столовых ложк?крапив??листье?ежевик? ?такж?по тр?столовых ложк?звероб? ?цветов ромашк? Вс?эт?измельчить, перемешать ? поместив ?термос, залить окол?700 граммо?ки?тк? Наст?вший? настой пить по стакан?тр?раза ?день.
  • Пить шиповник ?медо?– польза не только для иммунитета ?обще?жизненно?силы, но ?для повышения гемоглобин?
  • ? наконе? продукты питания, которы?должны состав?ть на?рацион: гречка, яблок? малина, гранат?
Пример здоровог?меню для повышения гемоглобин?/div>
 
Завтра?/strong>: смуз?из зелено?гречки ?клюкво? апельсином, шпинатом ?финиками 
2 завтра?/strong>: ов?нк??кураго? ягодами годж? миндалём 
Переку?: гранат ил?нескольк?киви 
Обед: чечевичный су?+ сала?из помидоро? болгарског?перц??зелени 
Полдни?/strong>: горсть тыквенны?семече?nbsp;
Ужин: гречка ?фасоль?ил?нуто?+ сала?из болгарског?перц? помидоро??листовой зелени
Рубрик?  Секрет?здоров?
Метк?
 

Процитирован?9 ра?/a>
Понравилос? 12 пользовате??/i>

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку