-Цитатник

Рути? применение ?личный опыт - (1)

Вы спрашивает?nbsp;пр?рути? применение ?дозировк?пр?варикозе ?венозной недостаточност...

Любимы?сыворотк?iHerb ?схем?применен? - (0)

Сыворотк?для лица – само?мощное оружие ?арсенале уход? которы?не стои?пренебрега...

Посылк??айхерб: витамины ?musthave. Ничего лишнег? - (0)

Отличн? новост? На iherb скидку 10% НА ВС?nbsp;продлили до 14 февраля. Скидка суммир...

Арганово?масл?для кожи. ?ничего больше. - (0)

Если бы мн?велели отказать? от всех уходовых средст??оставить только одно, я бы бе?коле...

20% скидка iherb: Desert Essence, Acure Organics ?Andalou Naturals - (0)

До 18 ок?бря по коду VJD907 можн?получить нескольк?классных предложени? Недельная скидка...

 -Поис?по дневнику

Поис?сообщени??WiseAdvice

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хито??посетителе? title=
Создан: 12.08.2006
Записе?
Комментариев:
Написано: 130310


Кино??необычная круп?для здоров?

Сред? 28 Сентября 2016 ? 07:35
+ ?цитатник
ITDalee вс?записи автора

Инки дали ей имя «золото?зерн?raquo;, чт?подтверждает ценность этой мало примечательной травки. ?России кино?такж?известна, ка?«рисовая лебеда» ил?«квиноа» (обратите внимание на написани?слов? може?содержат?букв?«?raquo; ?слов??не? буде?правильн??та??та?. Одомашнена кино?была окол?3000 ты??ле?наза? ?со временем, благодаря свое?питательно?ценности, переселилась из Ан??долины Тибета ?Гимала? Интересные факт?кино?/a>:

Вкус квиноа схож ?нешлифованны?рисо? Та?чт?новы?вкусовых ощущений вы для се? не обнаружите, хо? какая-то изюминка во вкус?есть! По крайне?мере, он??гч??пр?тнее риса.

Древни?народы равняли растение ?кукурузо??картошко? однако ?современно?мире он?получила распространени?совсем недавн?

Уходящи?2013 го?бы?провозглашен Международны?годо?«рисово?лебедины». Генеральны?секретар?ОО?прилюдно заяви? чт?именно эт?круп?може?внести неоценимый вкла??продовольственну?безопасность всег?мира.

Состав квиноа: витамины ?микроэлемент?/strong>

Кино?наст?щи?кладез?белк? Ег?количество состав?ет ?средне?16 %. Пр?учёт? чт??рисе всег?7,5 %, ??пшениц??кукурузе ?того меньше ― 3,5 %, кино?имее?намног?больше преимущест? ?некоторы?сорт?содержат до 20 % ег? Аминокислотный состав белков крайне сбалансирова??схож ?белкам?молока. Бело?содержит? ?цельно?сост?ни? благодаря чему он легк?усваивается ?соответственно полезе?беременным, спортсмена??де?? Кром?уникальног?белковог?состав? круп?обладает полным наборо?необходимы?вещест?― углеводы, жиры (насыщенные лецитиново?кислотой), минералы, клетчатк? витамины группы ? фосфор, железо, цинк, кали??кальци? Содержащ?? ?зернах аминокислота лизи?способствует заживлению тканей ?формированию крепки?костей ?дете? Вс?эт?состав?ющие нужн?для поддержания организм??красот??здоровье.

Калорийность кино?на 100 ?приблизительно 334 ккал (1415 кД?:

  • Белк?― 14,8 ?/li>
  • Жиры ― 5,0 ?/li>
  • Углеводы ― 58,5 ?/li>

Полезные свойства кино?/strong>

Каждый диетолог являет? приверженцем необычно?круп?индейцев. ?не?содержит? ?разы больше альф?токоферола, фолиевой кислот? клетчатк? рибофлавин??комплексны?углеродо? че??рисе, пшениц??ячмен? Её лёгк? усвояемость ?уникальный белковый состав позволяют сравнить круп??грудны?молоко? Насыщенность лизино?помогает избежать таки?непр?тносте? ка?анем?, выпадени?воло? раздражительност? плохой аппети??задержка рост? Ещ?польза квиноа пр?вляет? для страдающих диабетом, гипертоние??сердечными заболеваниями. Наличи??не?такого вещества ка?триптофа? позволяет организм?вырабатывать гормон радост?― серотони? ?фитиновая кислот?уменьшае?уровен?холестерин??кров??являет? профилактико?онкологических заболевани? Эт?круп?бе?глютен? потому её част?назначаю?аллергикам ― люди, которы?не перено??ег?

Виде?пр?пользу квиноа:



Квиноа ?кулинари?– ка?готовить

Многие диетолог?шуточн?называют кино?крупой для космонавто??советуют включить её ?свой обычны?рацион каждом? кт?заботится ?своё?здоровье. Выбирать цвет каши стои?по личным эстетическим предпочтен?? Та?ка?вкусовые качества ?состав ?ни?совершенно идентичн? Самы?распространенный ви?― бежевая квиноа (ка??ме? на фото). Привычная каждом?светлая рассыпчатая каша.

Ка?варить кино?

Круп?не требуе?замачивания, но некоторы?рекомендую?эт?делать. ?вари?её первый ра?бе?замачивания, ?пото?замачива?на 2 часа ?воде ?добавление?столовой ложк?лимонног?сока, ― результата я не замети? даже бе?замочк?кашк?мн?больше понравилас? та?ка?зёрн?были боле?целыми ?рассыпчатыми.

Однако пере?готовкой следуе?хорошенько промыт?её по?холодной водо? Сами семена имею?оболочку, которая придаё?каше горечь, но ?магазина?обычно продаю?уж?очищенну?кино? Промыв? её по?водо? вы избавитесь от возможны?частичек шелухи. Если есть сомнен? ?очищенност?се?? можн?попробоват?одно. Если ощущается горечь, нужн?замочить круп?на ча?дв? посл?чего промыт?по?проточно?водо?нескольк?ра? Варится он?традиционн?― ?соотношени?1:2 каши ?воды. Имейте ввид? чт?ёмкост?для готовк?должна быть больше объёма жидкости ?не? та?ка?круп?впитывае?воду ?значительн?увеличивается ?размер?до 4?ра?

Немног?подсолив воду, посл?её кипения, сраз?всыпайте квиноа, зате?уменьшит?огон??накрыт?кастрюлю (?лучш?чугунный казано? крышко? Когд?кино?впитае??се? вс?воду, каша буде?готова. Круп?нужн?перемешивать ?процессе, чтоб ни?не подгорев, оставшис?совсем бе?воды. Варить её необходимо 15 мину? пото?открыт?крышку ?ещ?2-3 минуты подержат? чтоб?выпарились остатк?влаг?

Из круп?модн?варить не только каши. Её семена используют ?супа? запеканках, салата? Такж?можн?посыпать зёрнам?выпечк? эт?придас?ей оригинальный запоминающий? вкус. Очен?вкусными получают? салаты, один из ни?готовили потомк?инко?

  • 250 ?круп?кино?
  • 0,5 ?воды;
  • 1/4 ?? молотого тмин??кориандр?
  • 4 ?? сока лимона (ил?лайм?;
  • 1 столов? ложк?кинз? нарезанной мелким?кусочкам?
  • 350 ?отваренной фасоли;
  • 250 ?болгарског?перц?
  • 500 ?мелк?нарезанных помидо?

Для приготовления нужн?сперва отварить кино? оставить кашу охлаждаться. ?эт?время нарежьте вс?ингредиент? смешайте их ?добавьте охлажденну?кашу. Осталось добавить немног?соли ?перц?по вкус??сала?гото? Он содержит совсем мизерное количество растительног?овощного жира ?полный набо?полезных витамино? микроэлементов ?аминокисло?

Виде?рецепт диетического салата:



Другой очен?вкусны?рецепт – плов ?грибам? Ингредиент?

  • квиноа 500 ?
  • масл?оливково?― столов? ложк?
  • 3 зубчик?чеснок?
  • 500 ?шампиньоно?
  • 0,5 ?куриного бульон?
  • петрушка.

Начинать следуе??грибов ― обжарить их на оливково?масл? добавить лу??продолжать процес?пока последни?не станет ?гким. Зате?всыпат??гриб?кино??добавить давленны?чеснок. Обжаривать нескольк?мину??влит?бульон. Тушить блюд?надо окол?15 мину? пост?нн?помешивая. ?само?конц?посыпать плов петрушко? можн?такж?украсить кольцами красного перц??подавать ?стол? 

?качестве закуск?можн?приготовит?фаршированны?помидоры. Понадо?тся: круп? помидоры, сы?фета, оливки, артишоки. Кашу следуе?отварить, помидоры разрезат??вынуть ложкой ?коть. Смешат?вс?ингредиент?(кино? оливки, сы? базили??немног??коти помидора) ?нафаршироват?помидоры. Выпекать ?течени?20 мину?

Гд?купить кино?

?России круп?стои?246 рублей за 350 ? ?беру кино?ка??многие полезные продукты на сайт?iherb. Можете воспользоваться моим скидочны?купоно? - просто впишит?ег??корзин?

✅ Инструкц?, ка?сделат?зака?на iherb.com

✅ Скидка -5$ на первый зака?по пром?коду VJD907

✅ Бесплатн? доставка чере?пункты выдачи Boxberry для заказо?от 40$

✅ 10% сумм?заказа перехо???бону?лояльност?за минусо??будуще?покупк?/p>

✅ Мо?профил??контакте, куда можн?задать любо?вопрос

Рубрик?  Секрет?здоров?
Лучшие покупк?на iHerb
Метк?  

Процитирован?9 ра?/a>
Понравилос? 17 пользовате??/i>

 

Добавить комментари?
Текс?комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найт?ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL ?ссылку
 Подписаться на комментари?br />  Подписат?картинку