На ва?свалилас?сраз?куча непр?тносте? Эт?верный призна?того, чт??ваше?жизн?началась очередная черн? полоса. Не переживайт? ?всех бывает.

Просто выполняйт?наши рекомендации, ?тогд?вы выйдет?из создавшейся ситуации ?наименьшим?поте?ми.

1. Любая непр?тность – эт?нерешенн? проблема. Значит, первым дело?составьт?перечень всех ваши?пробле? ?само?верх?разместите те, чт?не терпя?отлагательства, за ними – мене?срочны?дела, ?та?до самого конц? Пометьте возл?каждой проблемы срок? ?которы?ее нужн?решить. Начинайт?выполнять вс?по по?дк?

2. Запишите, чт?вы можете сделат? чтоб?исправит?ситуацию. Переберите вс?возможны??невозможны?варианты. Даже если эт?кажется ва?совершенно безнадежны? приступайт??выполнению.

3. Взгляните на непр?тную ситуацию ?юмором. Попробуйте пересказат?вашу истори?от третьего лица: «Он?пришла домо?– ?та?му??любовницей! Классическ? ситуац?!» Словом, найдит?то, на?че?можн?посм?ть?. Правда, уж?легч?

4. Не откладывайте на пото?непр?тные ?необходимы?дела. Если твердо решили уйти от мужа, уволиться ?работы ил?отправиться ?врач? подозрев? ?се? серьезны?сложност?со здоровье? – сделайте эт?ка?можн?быстре? Долгое ожидание просто измучи?ва?морально, но не реши?проблему.

5. Старайтесь расслаблять? посл?очередного трудного дня. ?дьте ?удобно?кресло ил??гт?на кроват? закройте глаз??прислушайтес??свои?ощущен?? ?ва?ничего сейчас не боли? ва?тепл? вы сыты, ?вокруг стои?блаженная тишина? Скажит?себе: «?данный момент ?ме? вс??по?дк?raquo;. Насладитес?этим ощущение?

6. Живите сегодняшним днем. Состав?йт?план на день ?учетом пробле?из вашего списка, которы?необходимо решить. Челове? которы?поглощен своими проблемами, част?бывает невнимателен. Поэтом? уходя из дома, обязательно проверяйт? выключен?ли га??электроприборы, аккуратн?переходите улиц? следит?за дорого? когд?ведете машину. По возможност? разложит??развесьт?везд?па?тк? Старайтесь переключаться на краткосрочны?текущи?дела: сделат?уборку, сходит??магази? помочь ребенк?сделат?урок? Скажит?себе: «?моих непр?тнос??я подума?пото?».

7. ?сост?ни?стресс?организм особенно подверже?инфекц?? Кром?того, могу?обостриться хронически?заболевания. Поэтом?будьте бдительн? избегайт?переохлажден?, делайт?по утра?за?дк? соблюдайте режи?питания, принимайте витамины, больше двигайтесь.

8. Позаботьтесь ?свое?психическо?сост?ни? Узнайт?местны?телефо?доверия ил?разыщите координаты хорошего психотерапевта. Пуст?он??ва?буду?на крайни?случай.

9. По возможност?помогайт?другим. Погрузившись ?чужи?проблемы, вы временно забудете ?свои? Наверняка найдет? кт?то, кому горазд?хуже, че?ва? Заболели, анализ?плохие? ?представьт? каково вашему соседу, которы?целы?дн?проводит ?инвалидном кресле? Позвонит?ем? узнайт? не нужн?ли какая помощь.

?работы выгнал? бе?дене?остались, теперь придет? сидеть на ше??родн? Во?на улиц?беспризорн? кошк? ?не?ни кола ни двор? питает? че?придет?. Кому приходит? хуже – ва?ил?ей? Накормит?животное, уж паке?молока-то стои?копейк? Помогая те? кт?ещ?боле?несчасте? вы почувствуете се? уверенне? ?ваши непр?тности отойду?на задний план. ?тому же помнит? сделанно?добр?возвращает? сторицей!

10. Почаще твердите себе: «Вс?пройде?» Рано ил?поздно ?ваше?жизн?начнет? светлая полоса. Нужн?только немног?подождат?