-Рубрик?/strong>
- Питани?/a> (11)
- Рецепт?/a> (7)
- Статьи ?правильном питани?/a> (3)
- Здоровье (5)
- Улучшени?общего сост?ния организм?/a> (4)
- Психолог? (5)
- Интересные статьи (4)
- Красот?/a> (4)
- Кожа (2)
- Волосы (2)
- Упражнен? ?физическ? активность (3)
- Аэробика ?другие упражнен? по?музыку (1)
- Мотивация (1)
- Книг? фильмы, музыка (1)
- Ваши вопрос?/a> (1)
-Метк?/strong>
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Статистика
Наши мысл?на?не принадлежа?/b> |
marsel_1 (Все_о_ЗО?/b>)
Мы привыкли думать, чт?вс?мысл? вс?идеи ?побужден? порожден?именно нами, ?мы сами себе хо?ев? Но ту?вс?не та?просто. Ка?бы ни хотелось, но челове?неразрывно связа?со всем?остальными существами на уровне сознан?. ?мысл?разных люде?очен?тесн?переплетаются межд?собо? Даже боле?того, то?челове? ?ко?вы думает? може??точность?до слов?слышат?ваши мысл??се? ?голове, просто не придав? этом?значен?.
|
Процитирован?1 ра?/a>
Понравилос? 1 пользователю
Берите ?отдавайт?правильн?/b> |
marsel_1 (Все_о_ЗО?/b>)
Зако?пожертвовани?гласит, чт?если челове?бере??отдает правильн?— он никогд?ничего не те?ет. Надо брат??отдавать одновременно, ?этом заключается секрет велико?мудрости. Челове? которы?живе?не для се?, ? ? вс?делает для других люде?ил?для Бога, бере?чт?то для свои?нужд только по необходимост? когд?бе?этог?он не може?просто жить.
Метк? пожертвовани?/a> |
Процитирован?2 ра?/a>
Соль, есть ил?не есть |
marsel_1 (Все_о_ЗО?/b>)
Пищевая соль.
Казалось бы, совершенно просто? всем привычны??весьма недорого?элемен? бе?которого невозможно представит?наше питани?
Метк? соль здоровье |
Процитирован?1 ра?/a>
Спортивн? программ?/b> |
Zolotaya- (Все_о_ЗО?/b>)
Здравствуйте, уважаемы?худеющие ?просто здоров?питающие? люди.?ме? есть ?ва?небольшо?вопросик. Будьте добр? пожалуйста, поделитесь информацие?:)
Те, кт?ходи??фитнес?клуб ?занимает? по личной спортивной программ? како?ва?меню делают тренер? Приведит?пример пожалуйста примерного рацион?на день. Како?соотношени?белков/жиро?углеводо? Каки?продукты?
?скажит?примерно каки?упражнен? ?ваше?спортивной программ?
Ти?моей фигуры - песочные часы.
Заране?спасиб?:)
|
|
Молочный гриб) |
I_can_ (Все_о_ЗО?/b>)
Привееетик всем)?продаю молочный гриб)
вс?кому он нуже?могу поделить?)
?частност??теми кт?живе??Самаре) буду очен?рада-иб?выкидывать жалк? ?готовить по 2-3 литр?не рациональн?
Немног??само?гриб?
Молочный гриб обладает следующими свойствами:
1. активизирует иммунную систем?br /> 2. нормализуе?обме?вещест?(?то?числ?углеводный)
3. вылечивает желудочн?кишечные заболевания (?то?числ?язвенну?болезн?, ?? нормализуе?состав кишечной микрофлоры, обладает ранозаживляющим действие?br /> 4. обладает антиаллергически?действие?br /> 5. противомикробным, противовоспалительны?действие?br /> 6. обладает желчегонны? спазмолитическим?свойствами
7. повышает полову?активность
8. улучшает па?ть ?внимание
Личн??ме?, уменьшилос?посл?него чувств?голода, улучшилась кожа,можн?устраивать на не?разгрузочные дн?..
Можн?делать из него маск? применять внутрь (ка?основа).
Чтоб?подробне?узнать ?гриб? откройте ил?эт?ссылку
https://narmed.ru/articles/netrmed/milk_mushroom/
ил?просто погуглит?!!
поверьте на слов? очен?полезн?, ?само?главно?ВКУСНА?вещь)))
Само?главно?эт?покупать каждый день молоко, промыват?грибок ?дуршлаке (НЕМЕТАЛЛИЧЕСКО?, ?сутк?давать ем?настаивать?)
Если не?возможност?како?то период ег?"выращивать" то можн?ег?"законсервировать"(положить ?банк??водо?? ?холодильни?!)...
Вообще? кого заинтересует-пишите ?личк? ил?оставляйт?комментари?
Цена-200 ру?
не пожалеет?
|
Процитирован?2 ра?/a>
10 продукто?для красивой кожи. |
-Outspoken- (Все_о_ЗО?/b>)
1. Миндал?br />
2. Ль?ны?семечк?br />
3. Помидоры4. Папа?
5. Морков?br /> 6. Шпинат
7. Сафлоровое масл?br /> 8. Туне?br /> 9. Зелены?ча?br /> 10. Темный шокола?
|
Процитирован?1 ра?/a>
Идеальны?день для потери веса. |
-Outspoken- (Все_о_ЗО?/b>)
"?хочу похудеть, только скажит? чт?делать!" - тако?мы слышим очен?част? Поэтом?мы составил?для ва?идеальны?график, которы?поможе?ускорить метаболизм ?похудеть. Можн?устраивать себе таки?дн?время ?от времен? ?можн??жить та?пост?нн?7:00 - Сделайте за?дк?из 2-минутног?бега на мест? прыжко?чере?скакалку ил?скручивани?
7:15 - Съешьт?дв?варены?яйц??кусоче?курицы. Доказано, чт?завтра??высоки?количество?белк?помогает лю??не переедат??течени?дня.
7:45 - Время идти ?спортзал! Начинайт??малого, не старайтесь нагрузит?се? сраз? Если вы будете наращивать нагрузки постепенно, то вы разгонит?свой метаболизм, чт?поможе?ва?похудеть быстре?
9:00 - Выпейт?стакан молока. Для любого организм?необходи?кальци?
10:00 - Перекусите че?нибудь ?высоки?содержание?белк? например, сэндвиче??индейкой.
11:00 - Сделайте переры?на работе ?погу?йт?
13:00 - Съешьт?сала?со шпинатом ?палтусом, приготовленным на грил? ?такж??кусочкам?миндаля.
16:00 - Выпейт?стакан холодног?зеленого чая.
19:00 - Погу?йт?пере?ужином.
19:30 - Время ужин? Если весь день вы ел?мало, то вы спокойно можете наесть? досыта сейчас. Неважн?когд?вы едит? важн?скольк?вы едит?
21:30 - Возьмите каку?нибудь книг?ил?журнал, включите музыку ?отдохнит? Можн?помедитировать. Стресс усиливае?накопление жира.
22:30 - Ложитесь спат? Во время сн?происходит сжигание калори? ?такж??те?люде? которы?мног?спя? метаболизм быстре?
|
Процитирован?5 ра?/a>
Здоровый обра?жизн? 10 основных привычек. |
Я__ПохУде?/a> (Все_о_ЗО?/b>)
Здоровый обра?жизн? де?ть основных привычекХо? гены играют немалу?роль ?формировании телосложен?, последни?исследован? показали, чт?мы способны повл?ть на эт?ситуацию ?пр?вить их лучшую сторон? ?любо?момент наше?жизн?клетки жирово?ткан?могу?увеличиться ил?уменьшиться, ?зависи?эт?скорее от образа жизн?(питания ?физической активности), че?от гено?
Поскольк?теор? гено?уж?не имее?прежнего веса, чт?же опреде?ет, наскольк?стройной буде?наша фигура?
Если бы ?ва?появилась возможност?провести сутк??компании стройног?человека, приверженц?здоровог?образа жизн? вы бы непременно заметили нескольк?веще? которы?отличают ег?от большинств? ведущего малоподвижны?обра?жизн? Узнайт? ка?некоторы?лю??удается сохранит?стройную фигуру ?хороше?здоровье до преклонных ле??постарайтесь пере?ть эт?полезные привычки.
1. Высыпайтес??просыпайтесь естественным образо? Большинств?люде? ведущи?здоровый обра?жизн? просыпаются бе?будильника ?отличном настроении, отдохнувши???хороши?аппетито? Он?разработал?фитнес-план ?придерживают? ег? Таки?люди легк?засыпают, крепче спя? кром?того, потребност??сн??ни?меньше, ?? для восстановлен? си?им нужн?всег?нескольк?часо?крепкого сн? Известно, чт?межд?недосыпанием ?избыточным весо?(ожирение? существует стойкая связь. Со?восстанавливае?силы организм? помогает перестроиться ?подготовиться ?новому дн?
2. Будьте готовы. Люди, ведущи?здоровый обра?жизн? ещ??вечера гото??спортивные принадлежности ?одежду на следующи?день, заблаговременн?планирую?распорядо?де?на целу?неделю ?учетом спортивных тренировок. Кстати, ?тренировка?он?отно?тся та?же серьезно, ка??деловы?встречам ил?социальным обязательства?
3. Делайт?утреннюю за?дк? За?тия спорто?утро?боле?эффективны, че?вечерние за?тия, кром?того, он?лучш?вписываются ?распорядо?дня. Посл?утренней за?дк?появляет? пр?тное ощущение удовлетворен? ?гордости, чт?помогает выбирать здоровое питани?на протяжени?дня, успешн?выходить из стрессовых ситуаций ?сохранит?хороше?настроение. Утренняя за?дк?- лучшее начало дня, которо??конечном итог?вл?ет на множеств?решени? которы?мы принимае??течени?дня.
4. Планируйте режи?питания. Люди, ведущи?здоровый обра?жизн? питают? строго ?определенное время, планирую?приемы пищи ?учетом тренировок ?точн?знаю? чт?съедя??когд? Вначал?придет? приложит?некоторы?усил?, чтоб?определить? ?выборо?здоровой пищи ?закусо? но не стои?пускат?питани?на самоте? Если вы настольк?проголодалис? чт?направ?етес??шведском?стол?ил?заказывает?ед??кафетери?фастфуда, эт?первый призна?близящейся катастрофы.
|
Процитирован?9 ра?/a>
Футбол полезнее для здоров? че?бе? |
-Outspoken- (Все_о_ЗО?/b>)
Игра ?друз?ми ?футбол боле?эффективно сжигае?жиры ?укрепляет мышц? нежели обычны?бе?трусцо? Ка?сообщает Associated Press, ?такому выводу пришла группа ученых из Дани?Для участия ?исследовании были отобраны 37 мужчин ?возрасте 31-33 ле? не имеющи?очевидны?пробле?со здоровье? Их разделил?на тр?группы: футболисто? бегуно??третью, та?называемую, контрольну? Участник?последне?группы не занимались ни одни?видо?спорта. Неудивительн? отмечают ученые, чт??финишу он?пришли ?худшим?результатами.
Тренировки продолжительностью окол?часа проводилис?тр?раза ?неделю. Ученые сравнивали частот?сердцебиен?, состав кров??сост?ни?мышечной ткан?до ?посл?тренировки.
Чере?тр?ме?ца ученые обнаружили, чт?процен?жирово?ткан??организм?футболисто?уменьшил? на 3,7%, ?бегуно?- примерно на 2%. Пр?этом объе?мышечной масс??участников первой группы выро?почт?на 4,5%, тогд?ка??те? кт?занимался бего? не было отмечено существенных изменени?по сравнени??первоначальным?показате?ми. ?контрольно?группе како?бы то ни было направленной динамики ученые не выявили.
Руководитель исследован? доктор Пите?Крустрап из Университета Копенгаген?пояснил, чт? ?отличи?от бега, когд?на протяжени?всей дистанци?сердце испытывает относительно равномерну?нагрузку, во время игры ?футбол имею?мест?та?называемые "всплески активности". ?эт?момент?игроки почт?по максимум?задействую?свои физические возможност? Именно этим, вероятн? ?об?сняет? большая эффективност?футбол??план?сжиган? жиро??наращивания мышечной масс? сказал доктор Крустрап.
Наблюд? за изменением сост?ния добровольцев, ученые такж?заметили, чт?посл?тренировки футболисты чувствую?се? мене?уставшим? че?те, кт?отдает предпочтение бегу. По мнению авторо?исследован?, любители футбол?получают больши?за??бодрости благодаря тому, чт?игра ?компании друзей - увлекательно?за?ти? которо?дари?мног?положительны?эмоций. "Игра ?футбол достав?ет больше удовольств?, та?ка?игроки сосредоточен?скорее на то? ка?бы забить го??помочь команд? че?на собственно?чувств?усталост?, - сказал ученый.
"Эт?хорошая новост?для те? кт?предпочитает играть ?футбол", - та?прокомментировал выводы свои?коллег доктор Гари ?Донова? специалист по спортивной медицине, не принимавши?участи??исследовании.
Источник.
|
Низкокалорийны?чизкей? |
Гретхе? (Все_о_ЗО?/b>)
Низкокалорийны?чизкей? Ну ил?типа чизкей?)))
На 1 порцию (137.3 ?):
Калори?/i>: 138
Жиры: 0.4 ?
Углеводы: 15.8 ?
Белк?/i>: 16.3 ?
Ингредиент?
9 граммо?желатина,
75 мл лимонног?сока,
200 граммо?творог?нежирног?
125 мл (баночк? обезжиренног?натурального йогурт?
3 столовые ложк?меда,
2 белк?
Ка?приготовит?/b>
Смешивае?лимонный со??75 мл воды, добавляем желати??замачиваем ег?5 мину?
Пото?эт?смес?нагревае?на медленно?огне, пока желати?не растворится, охлаждае?
?миск?взбиваем творог, йогурт ?ме?
Вливае?смес?лимона ?желатино?
Яичные белк?взбиваем ?пену, зате?осторожн?вводим ?творожну?смес?
На дн?форм?выкладывае?фрукты ил?ягоды, сверху выливаем творожну?смес??ставим ?холодильни?миниму?на 4 часа ил?на ночь.
Пр?тног?аппетита :)
Метк? полезные десерт?/a> |
Процитирован?5 ра?/a>
Массаж стоп: инструкц? ?картинками. |
Метк? массаж стоп |
Процитирован?8 ра?/a>
Калори?/b> |
Гретхе? (Все_о_ЗО?/b>)
Скольк?калори?нужн? Потребност?организм??энерги?являет? само?главно? Для взрослог?человека существует тр?фактор? опреде?ющих ег?итоговую потребност??калория?
Основной Уровен?Метаболизм?/b> - эт?числ?калори? необходимы?твоему телу для выполнен? базовы?повседневных функци? таки?ка?циркуляция кров? переваривани?пищи ?дыхани? Эт?числ?отражает то количество калори? которо?тебе необходимо потреб?ть только для того, чтоб?жить (даже если ты целы?день ва?ешься ?постел?. На ОУ?вл?ет возрас? рост, беременность, строение тела, со? климат.
Физическ? активность. Количество калори? необходимы?для то?ил?иной физической активности различно. Вс?такж?зависи??от продолжительност??интенсивност?
Дополнительн? Пищевая Энергия - эт?числ?калори? необходимы?для управлен? процессами переваривания, всасыван? ?метаболизм?пищи.
Метк? аз?правильног?питания калори?/a> |
Процитирован?4 ра?/a>
| Страницы: [2] 1 Календар?/a> |