Цитата сообщения Все_для_днева_и_цитатник?/a> Худеем ?лету. Можн?ли ролл??суши? Разбираемся

Скольк?калори??роллах?
Суши ?ролл?славятся свое?низкокалорийностью ?считаются отличным выборо?для те? кт?следит за фигуро? Однако калорийность разных видо?роллов може?значительн?различаться. ?этой статье мы разберем?, скольк?калори?содержит? ?попу?рных роллах ?ка?сделат?свой выбо?боле?диетически?


Самыми низкокалорийными считаются классические ролл??рыбо?ил?морепродуктами. Например, ?6 роллах ?тунцом содержит? примерно 180-200 калори? Ролл??лососе?- окол?250 калори? ?креветками - 220 калори?

Калорийность овощны?роллов варьируется ?районе 150-250 калори?на порцию ?зависимост?от ингредиентов ?заправок. Диетическими вариантами можн?считат?ролл??авокад? огурцо? рукколой, болгарским перцем.

Повышают калорийность таки?начинк?ка?жарены?панировочные сухарики (285 ккал на 6 роллов), сы?крем-чи?(300 ккал), копчен? рыба (330 ккал), жарены?темпур?креветки (320 ккал).

Истинным?калорийным?бомбам?являют? попу?рные запеченные ролл??майонезн?сырным?начинкам??соусам? Калорийность порции ?6 роллов може?достигат?600-700 ккал!

Чтоб?съесть низкокалорийны?ролл? отдавайт?предпочтение рыбным, овощны? заказывайт?ролл?только на пару ил?воке. Стои?избегать жарены?роллов, ?такж?роллов ?обилие?сырных ?майонезных соусов. Умеренно?употребление здоровых роллов не навредит фигуре, ?жирные ?калорийные виды лучш?оставить для редких праздничны?случае?