?упражнен??ЦИГУ?важн?вс? здес?не?мелоче? ведь каждое движение ?ни?направлено на укрепление здоров?. От того, ка?Вы просыпаетесь, зависи?то, ка?пройдё?весь ва?день, ?от того, ка?Вы будете спат? зависи?то, ка?Вы проснётесь, ?како?настроении, ?какими мыслями. Эт?взаимосвязь подобн?старой загадк? чт?появилось первым яйц?ил?курица? Правильног?ответа до си?по?никт?не да? Та???ЦИГУ?нель? сказат? чт?важнее, ка?Вы просыпаетесь, ил?то, ка?удаётся Ва?заснут? Поэтом?ЦИГУ??уважение?относится ??утреннем?пробуждени???вечернем?засыпани? Нарушени?сн?може?испортит?на?не только настроение на весь день, но ?нарушить наши план? Сегодня мы больше?внимание уделим практике правильног?засыпания, тому, чт?надо сделат?прежде че?Вы уснёте. Недостаток сн?ил?невозможност?уснуть вовремя приводит ко многим проблема? ?частност? вызывает депресси? гипертонию ?сахарный диабет. Челове?са?не замечает, ка?ег?невыспавшийся организм погружается ?пропасть хронически?заболевани? пробле?со здоровье? ?которыми не та?то просто справить?, даже пользуясь современными методами лечения.  Причинам?хронического невысыпания могу?стат?ка?конфликт?на работе, та??ссор??семь? угрызения совест?за свои поступки, финансовые проблемы ?многое другое. Весь этот груз пробле?непосильно?ноше?ложится на нашу нервну?систем? не позволяя ей расслабить? ?спокойно уснуть. ЦИГУ?предлагает немедикаментозну?терапи?для восстановлен? сн??улучшения качества жизн? эт?терапия заключается ?просты?упражнен???самомассаж? которы?по сила?каждом? Пере?самомасаже?необходимо разогрет?ладони, чтоб он?стал?тёплым?

Цигу? упражнение для всег?позвоночника

 

Встаньте ровн? ноги на ширине плеч, руки поднимит?ввер? Постепенно, позвонок за позвонко? опускайтес?вниз до те?по? пока руками не коснетес?пола. ?этом упражнении важн? чтоб?руки всегда ?нулись вперед по касательно? чтоб?вы?жени?позвоночника совершалос?по круг? Создается ощущение, будт?руки вместе ?корпусом охватывают большо??? Оставаясь ?этом положени? скрутите корпус относительно таза влев??вправо.

 

 

Зате? положи?ладони на по? постарайтесь максимальн?сильно подвести грудну?клетку ?ло??коле???наоборот выгнитес? подня?макушк?ввер? Посл?этог?плавно поднимайтесь, прорабатыв? каждый позвонок. ?завершении упражнен? сделайте волнообразно?движение всем тело? Повторит?3 раза.

 

 

Будьте здоров?

 

По материалам  «Живи Меди?raquo;