САЙТ ДЛЯ МАМ И ПАП ВСЕХ ВОЗРОСТОВ.

 

Навигатор Аденоиды Аллергический дерматит Анализы Ангина Антибиотики Аппетит и питание Ацетон Беременность Ветряная оспа Вирусный круп Витамины Внезапная экзантема Внутричерепное давление Воспаление легких Гиперактивность Глисты Гомеопатия ГРИПП Грудное вскармливание Детский отдых Детский сад Диатез Дисбактериоз Желтуха Закаливание Запор Зубы Иммунитет Инфекционный мононуклеоз

Искусственное вскармливание Кашель Кишечные инфекции Конъюнктивит Купание Лактазная недостаточность Лямблии Местный иммунитет Молочные смеси Насморк Новорожденный Одноразовые подгузники ОРВИ Отит Прививки Прикорм Приучение к горшку Проблемы со сном Простуда Роды Синехии Соска-пустышка Стафилококк Стоматит Сыпь Температура Фимоз Хронический тонзиллит Часто болеющие дети Школа доктора Комаровского

И МНОГОЕ ДРУГОЕ!

5 вредных привычек, которые очень полезны

Доказано: некоторые вредные привычки и настроения очень полезны Сквернословие помогает пережить неприятные моменты и сгладить болезненные чувства Светлана КУЗИНА

СЧИТАЕТСЯ: Сквернословие засоряет язык и снижает привлекательность человека.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Последние исследования специалистов из университета Киля (Великобритания) показали: сквернословие помогает пережить неприятные моменты, сгладить болезненные чувства и даже унять физическую боль.

Это было доказано на эксперименте, в котором участвовали 64 студента-добровольца. Их разделили на две группы и попросили каждого погрузить руку в сосуд с ледяной водой, в которой продержать ее нужно было как можно дольше. Студентам первой группы было позволено ругаться, а второй – запрещено. Они должны были произносить любые безобидные слова, например, стол, стул, кресло. И выяснилось, что студенты-сквернословы сумели вытерпеть адский холод на 40 секунд дольше, чем те, кто не бранился. Сами матерщинники признались ученым в том, что когда они в сердцах произносили бранные слова, то болезненные ощущения как будто притуплялись.

Секрет притупления чувства боли ученые раскрыли. Анализ крови ругавшихся добровольцев показал, что у них был повышен уровень гормонов счастья – эндорфинов, которые действуют на организм как мощное болеутоляющее. Оказалось, что при брани организм вырабатывает эти гормоны в очень большом количестве.

- Кроме того, трехэтажная ругань, как правило, – это результат нашей «адреналиновой реакции», когда в кровь выбрасывается еще и гормон стресса – адреналин, – объяснял преподаватель психологии университета Киля Ричард Стивенс. – Он вызывает сокращение мышц, сужение кровеносных сосудов, увеличивает частоту сердцебиения и дыхания, ускоряет процессы мышления, одним словом, принимает все необходимые меры для противодействия опасности. Эта «адреналиновая реакция» когда-то помогала нашим прародителям оказывать отпор при нападении врага, а сегодня чаще всего служит нам защитой в стрессовых ситуациях.

СЧИТАЕТСЯ: Депрессия — мрачное состояние, которое может привести к самоубийству

НА САМОМ ДЕЛЕ. Американские психиатры из Вирджинского университета выяснили, что депрессия, которую не один раз в жизни переживает каждый человек, полезна для нас. Исследователи выяснили, что это расстройство начинается с процесса руминации (от английского ruminate - "жевать жвачку"). Так в психиатрии называют навязчивое "пережевывание" одних и тех же мыслей, скверных впечатлений. Оказалось, что люди, склонные к руминации, чаще заболевают депрессией.

- Но ведь руминация часто возникает как ответ на серьезный стресс - смерть близкого человека, развод или увольнение с работы, - объясняет доктор Даниэла Янгс. - И тогда навязчивые размышления об одном и том же помогают человеку пережить удар.

Более того, даже такие основные признаки депрессии, как неспособность получать удовольствие, потеря интереса к еде, сексу и общению, тоже вовсе не разрушительны. В это время активизируется зона головного мозга, отвечающая за концентрацию внимания. И чем сильнее депрессия, тем активнее эта зона.

- Таким образом, - делает вывод доктор Янгс, - депрессия облегчает поиск выхода из сложной ситуации. И как только решение найдено, она проходит.

И еще один плюс депрессивного состояния нашли другие ученные из Университета Буффало. Они выяснили, что короткие стрессовые ситуации положительно влияют на процесс обучения и память. А все благодаря кортизолу - гормону стресса, который влияет на часть мозга, отвечающую за запоминание. Во время стресса увеличивается количество глютамата - вещество, передающее информацию. Благодаря ему и улучшается работа памяти.

- Гормон стресса оказывает на организм человека как положительное, так и отрицательное влияние, - объясняет этот феномен профессор физиологии и биофизики Джен Йан. - Поэтому для лучшей жизнедеятельности человеку необходимы напряженные ситуации, но не нервные расстройства.

СЧИТАЕТСЯ: гнев повышает кровяное давление.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Психологи из Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге пришли к выводу, что люди, которые вовремя «выпускают пар», тем самым поддерживают кровяное давление в норме.

- У человека, который дает волю своему раздражению и бурно реагирует на напряженные ситуации, выделяется меньше кортизола, более известного как гормон стресса, чем у тех, кто пытается «притупить» свои гневные эмоции, - объясняет профессор Тодд Моури. - А вот попытка сдержать ярость только увеличивает количество гормона стресса, что в будущем способно спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

СЧИТАЕТСЯ: Рисковать опасно.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Оказывается, абсолютный покой человеку противопоказан. Нам, как воздух, требуются страсти и переживания. К этому неожиданному выводу пришел психолог, профессор Марвин Зукерман из Медицинского центра в Кливленде. Наш организм не может жить без сладко-горького привкуса риска, состоящего из самых сильных эмоций - интереса и страха. Не может по простой причине: нам необходима внутренняя подпитка биологическим веществом - адреналином, который выбрасывается в кровь только во время волнений. По своему составу это вещество схоже с наркотиком, который в Южной Америке индейцы получают из одного вида дикого кактуса, чтобы придать себе «бесстрашие льва».

- Без отрицательных эмоций человек не проживет, - комментирует открытие доктор медицинских наук Центра здоровья человека Олег Долгих. - Это было подтверждено даже на лабораторных крысах. Животные, которых держали в экстремальных условиях - пугали, подолгу не кормили, пытали ярким светом по ночам, в итоге жили дольше тех, кого держали в тепле и спокойствии. Достоинства здорового страха в том, что он повышает интенсивность обменных процессов, улучшает питание мозга и усиливает сопротивляемость инфекциям.

А американские ученые Йельского университета утверждают: азартные игроки здоровее и счастливее тех, кто не любит рисковать. Согласно проведенным исследованиям, еженедельные азартные игры – лотереи или скачки – психологически закаляют любителей рисковать.

- Причиной этому может служить рост активности, социализации и мозговой стимуляции, – утверждает руководитель исследования, доцент психиатрии Рани Дизе.- Например, игра в покер в режиме он-лайн активизируют мозговую деятельность, а также стимулирует участие в общественной жизни, что в будущем способно спасти от слабоумия.

СЧИТАЕТСЯ: привязанность к Интернету Просиживание в соцсетях и компьютерные игры отупляют

НА САМОМ ДЕЛЕ. Не смотря на то, что Китай первым выступил за признание интернет-зависимости болезнью и первым начал открывать клиники для лечения «интернет-наркоманов», известный американский психиатр, профессор Лос-Анджелесского университета и директор Научного центра по проблемам старения Гэри Смолл нашел массу положительного у так называемых «цифровых аборигенов», которых хай-тек окружал с младенчества.
Инетернетоголики во многом успешнее.
Инетернетоголики во многом успешнее.
Фото: boomz.ru

- Во-первых, благодаря электронной почте, видеоиграм, поиску в Гугл можно научиться быстрее реагировать на зрительные сигналы и повысить свою внимательность, - перечисляет преимущества интернетоголиков Смолл. - Во-вторых, мозг становится в силах приспособиться к быстрой обработке ежедневных потоков информации, которые обрушиваются на нас отовсюду. У многих из нас даже появляются в мозгу особые нейронные сети, которые решительно ухватывают нужное на лету. В-третьих, IQ среднего человека стремительно растет. Новые технологии развивают ум точно так же, как его развивают головоломки или изучение новых языков. Это предупреждает развитие старческого слабоумия. И, в-четвертых, интернетоголики быстрее находят выход из любой сложной ситуации в повседневной жизни. Ведь каждый день, отыскивая нужную информацию в Сети, они тренируют те мозговые центры, которые связаны с принятием решений и логикой.

А руководитель другого исследования доктор Арлетт Перри из Университета Майами выяснил: видеоигры намного полезнее просмотра телевизора.

В целях научного эксперимента 20 молодых людей подключили к приборам. При этом они на приставке Sony PlayStation бороздили просторы компьютерной игры «Tekken 3». Во время исследования ритм сердцебиения игроков увеличивался, дыхание становилось частым, и они затрачивали большее количество энергии.

- Компьютерные игры позитивно влияют на здоровье человека, хотя и не заменяют настоящие занятия спортом, - сделал вывод доктор Перри.

СЧИТАЕТСЯ. Лень — мать всех пороков.

НА САМОМ ДЕЛЕ. Даже народные сказки пропагандировали беззаботный образ жизни. Емеля, лежа на печи, полцарства заполучил вместе с царской дочкой. Илья Муромец, 33 года проспав, встал и покорил всех врагов. Да и Иван-дурак не сильно перетрудился - за него работал Конек-Горбунок. Может, лень - не такое уж и отрицательное качество, как считают многие?

- Бездельничать полезно не только для здоровья, но и, как это ни парадоксально, для карьеры, - уверяет профессор университета прикладных исследований Фулда в Германии Петер Акст. - Ведь, предаваясь лени, мы копим в себе силу и энергию.

По словам учсеного, люди, которые работают в режиме «вечного двигателя», нарушают естественный ход своих биоритмов. А он таков, что в течение дня почти каждые два часа организм отдыхает. У человека в этот период замедляется восприятие действительности, и ему самое время бить баклуши. Если этого не учитывать, то перегрузки неизбежны. А за ними - стресс и новая порция усталости. Фазы лени - это смены рабочего режима, позволяющие организму нормально функционировать.

Другой исследователь - французский психолог Майер Корин считает, что лень — это подготовка к успешному выполнению задания.

- Некоторые люди получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать, - объясняет Корин. - А у окружающих создается впечатление, что человек ленится. Но когда наступает крайний срок, то этот человек успешно и рационально выполняет поручение. А иногла лень — это предчувствие бесполезной работы. Вспомните: иногда мы поленились что-то сделать, а потом оказалось, что делать-то ничего и не надо было. Это интуитивная лень. Она экономит время.

Напомним, что лентяями слыли Дарвин, Черчилль, Маркс, Эйнштейн, Ньютон, Архимед, Менделеев, Пикассо.

ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ

К ДУРНЫМ СЛАБОСТЯМ ПРИВЫКАЕШЬ БЫСТРО

Исследователи из отделения эпидемиологии и общественного здоровья Университетского колледжа в Лондоне определили, сколько времени в среднем нужно человеку, чтобы выработать у себя какую-нибудь полезную привычку. Например, бегать по утрам.

12 недель они «мучили» 96 добровольцев, заставляя доводить их некие действия до автоматизма. Эти люди последовательно вырабатывали у себя три полезные привычки - пить сок, есть фрукты и, самое главное, бегать по 15 минут.

Как и ожидали ученые, первые две привычки образовались довольно быстро. А над последней пришлось попотеть. Шесть добровольцев вообще сошли с дистанции, так и не сумев заставить себя бегать даже по 10 минут.

Остальным же в среднем понадобилось аж 66 дней, чтобы "втянуться" в оздоровительное мероприятие.

- Столь длительное время, потраченное на приобретение полезной привычки, представляет собой парадокс, - признается один из исследователей Филипп Лэлли. - Ведь желание покурить или выпить за ужином рюмку-другую овладевает человеком очень быстро.

Конечно, разница в том, что вредные привычки вызывают удовольствие сразу. Его хочется повторять и повторять. Но ведь и полезные - со временем способствуют выработке в организме эндорфинов - естественных веществ, похожих на наркотические, которые тоже приятны. Природа вроде бы поощряет людей приносить пользу своему организму. Однако же от вредного отказаться очень трудно, а от полезного легко. И в этом еще одна странность.

Зарядка - польза или вред?



С детства всем нам внушали, что физкультура и спорт являются лучшими друзьями сильного и здорового тела. Порой к занятиям физкультурой приравнивалась и физическая работа. Она, по мнению многих, развивает мышцы и тем самым делает человека здоровым и закаленным. Однако это не так. Физическая работа скорее приводит к непропорциональному развитию отдельных групп мышц, а здоровье от нее лишь ухудшается. Да и пользу занятий спортом некоторые исследователи ставят под сомнение.
Многие из тех, кто выполняет тяжелую физическую работу, считают, что заниматься спортом им не обязательно - нагрузка на рабочем месте позволяет поддерживать себя в хорошей форме. Как выяснили в прошлом году хорватские исслевдователи, это не так.

Дело в том, что в большинстве случаев физическая нагрузка на работе, в отличие от упражнений, не подбирается по объему, интенсивности и длительности. То есть, те, кто считает, что занимаются зарядкой на работе лишь стоят, ходят, поднимают тяжести или работают руками. В результате у них хорошо развиваются мышцы рук, а вот остальная мускулатура может быть даже в худшем состоянии, чем у тех, кто работает в офисе и при этом не занимается спортом.

В ряде случаев физические упражнения, безусловно полезны. Кроме того, что они помогают бороться с лишним весом, физическая нагрузка снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также импотенции и язвенной болезни.

Однако в некоторых случаях путь к долголетию может лежать не через спортзалы, изнуряющие забеги и купание в холодной воде. Для многих людей лучшим тренажером, обеспечивающим здоровье на долгие годы, может стать любимый диван, лучшим упражнением - дневной сон, а лучшим побуждением к "занятиям" - простая здоровая лень.Это относится, прежде всего, к людям старшего возраста, которые должны тщательно следить за расходуемой энергией. Исследования показали, что люди старше 50 лет, которые занимаются бегом, расходуют на него ту энергию, которая совершенно необходима им на другие цели.

Не надо забывать и о том, что здоровье определяется экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только как отсутствие болезни или дефектов. Такая ли уж острая нужда в стройной фигуре, спортивном подтянутом теле, мощных накачанных мышцах, если принадлежат они издерганному нервному субъекту, который постоянно конфликтует с родственниками, друзьями и соседями?
Когда речь идет не об утренней зарядке, а о серьезных спортивных достижениях, то тело, как и любое средство производства, изнашивается. Речь идет не только о травмах? но и о хронических заболеваниях.

Для тех, кто профессионально занимается балетом - а это можно также считать спортом - характерны наросты на костях стопы. Тяжелоатлеты страдают от заболеваний позвоночника. Футболисты, помимо травм связочного аппарата, получают заболевания суставов. Этот список можно продолжить.

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" - "По языку!" А мы-то просто сидели и ели бутерброды.
Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница. Мы начали советоваться, как нам лечиться. На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию - а России ей хотели отнять почку. Китайцы же прописали ей сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится.
Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки...
Целительница напомнила нам слова Ванги: "Пока есть чеснок на земле, земля будет жить". И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснк, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её.
Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%.
Скажу, что в этот рецепт я поверила сразу же. Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов. Так вот, я их отменила и начала сосать чеснок по утрам. Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-лабораторию при институте Склифосовского. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц! А прежде он никогда не был выше 86 единиц! Потом сделала УЗИ почек. Моего пиелонефрита тоже не стало!
Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живёт на даче. У неё в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит). Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа. Потому что как-то постепенно кашля не стало. У неё же часто были спазмы сосудов, при которых у неё синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у неё тоже не стало. У мужа её в почках был камень. Моча шла с кровью. Стал сосать чеснок - моча стала прозрачной, очистилась кожа. Перечислять все подобные случаи исцеления можно долго. Но при определённом упорстве, используя рецепт, люди добиваются очень хороших результатов.
Шиян Е.А. г. Москва. ул. Нагатинская.
Вестник "ЗОЖ" № 5 за 2010год.

С древних времен тибетские целители установили, что помимо суточного ритма всего организма у каждого органа есть еще и свое расписание. Если согласовать режим питания с расписанием работ пищеварительного тракта, то еда полностью усвоится, меньше веществ отложится в подкожный жир, организм быстрее освободится от шлаков, то есть принимаемая пища по-настоящему будет полезна. Поэтому попробуем вникнуть в суточный ритм органов пищеварения.
Перефразируя любимого мультяшного героя Вини-Пуха можно сказать:
"Главное - подкрепиться вовремя"
Итак, начнем с завтрака.
Если вы встаете рано, то уже часов в 6-7 можно почувствовать голод.
Но надо знать, что в это время артериальное давление всегда повышается, и чашка кофе или крепкого чая может только навредить даже гипотоникам.А вот часов в 8-9 самое подходящее время для чашечки кофе.

Вообще нельзя пить кофе с утра в 6-7 часов и в 19-20часов.
В остальное время пейте его на здоровье!С 7 до 9 утра желудочный сок выделяется очень в малых количествах,
поэтому продукты, содержащие белки и жиры практически не перевариваются.
Поэтому любители плотных завтраков рискуют постоянно чувствовать тяжесть в желудке.
Лучше всего дождаться 10 часов , когда желудок полностью проснется, и наступает время основной трапезы. Можно есть самую тяжелую пищу.С 10 до 12 часов можно съедать такой объем пищи, который сопоставим с обедом.
И лучше всего время обеда перенести на эти часы, потому что желудок в это время максимально активен. Также активируется и поджелудочная железа.
С 15 до 17 часов в активную фазу вступает тонкий кишечник, всасывая все питательные вещества. Оказывается, традиционное обеденное время абсолютно не соответствует внутреннему расписанию организма.
Поэтому с 13 до 16 часов хорошопоголодать - в это время организм находится на минимуме активности.
Часам к 16-17 нас вновь начинает терзать голод. В крови к этому времени накапливается много продуктов белкового обмена, токсические вещества.
Поэтому хорошо выпить побольше жидкости - чая, компота, сока и др.
не зря же у англичан существует традиция - пить чай в 17 часов.
Лучшему выводу шлаков способствуют фрукты - съешьте в это время какой-нибудь фрукт.
Хорошо усвоятся съеденные на полдник десерты, выпечка, сладкое, а также каши и макароны.
Ужинать лучше всего в 20 часов, несмотря на предписания модных диет после шести не есть. Главное, что есть. На ужин хороши кисломолочные продукты, любые салаты или овощи, орехи, а также растительное и сливочное масло.

К 1 ночи активизируется желчный пузырь и обильная желчь переварит все жиры. Печень достигает активности к 3-5 часам ночи и успешно перерабатывает токсины, скопившиеся в крови за день.
После 21 часа не едим - организму пора на покой. Соблюдая такой распорядок приема
пищи, вы значительно улучшите свое здоровье, вам не придется внепланово посещать медицинские учреждения. И еще, отучитесь от привычки попить чайку на ночь, почки в это время работают слабо, и утром можно проснуться с помятым, отекшим лицом.

Эта статья - рассуждения Алексея Фалеева о неврозах, о том как они возникают... Сейчас очень распространено мнение, что в основе неврозов и психосоматических заболеваний лежат отрицательные эмоции и стрессы. Считается, что особенно вредны так называемые "подавленные" отрицательные эмоции. Объясняется это так. У животных в случае опасности возможны две реакции - бегство или борьба, поэтому все эмоции оказываются, как говорится, по делу: возник страх, выделился адреналин, напряглись мышцы, участилось дыхание, сердце стало быстрее качать кровь, снабжая мышцы кислородом, повысился пульс и давление и животное бросилось со всех ног наутек или в бой. У человека все иначе - начальник наорал, в метро на ногу наступили, поезд опоздал на несколько часов и т.п. - всё это вызывает отрицательные эмоции, которые не получают выхода. Накопление таких эмоций вначале приводит к стойкому вегетативному возбуждению (вегето-сосудистой дистонии), а затем и к органическому поражению внутренних органов, например к гипертонической или язвенной болезни. В психосоматике (направлении психологии и медицины, изучающей влияние психологических факторов и травмирующих психику ситуаций на состояние тела и возникновение заболеваний) как общепризнанный факт принимается положение о том, что неотреагированные отрицательные эмоции (тревога, страх, гнев) приводят к вредным последствиям - неврозам и психосоматическим заболеваниям. Таким образом, сейчас очень распространено следующее мнение: 1) отрицательные эмоции вредны для организма, причем если они подавлены, то их вред возрастает; 2) эмоционально-нейтральная ситуация предпочтительнее для организма, чем отрицательные эмоции; 3) позитивные эмоции полезны для организма. Здравый смысл и житейский опыт на первый взгляд всё это подтверждают. И, действительно, кажется, что так все и есть, и даже обсуждать-то здесь и нечего. Однако психологи обнаружили две огромные группы фактов, которые противоречат этим положениям. Первая группа фактов основывается на статистике заболеваний и неврозов во время экстремальных, критических ситуаций, массовых катастроф, войны, блокады. Такой материалы был обильно собран во время Великой Отечественной Войны и после неё. Оказалось, что во время войн, когда жизнь превращается в один сплошной стресс, когда каждый день переполнен отрицательными эмоциями, когда на фронте кругом свистят пули, а в тылу приходится работать по 20 часов в сутки, процент психосоматических заболеваний не растёт, а наоборот, СНИЖАЕТСЯ. Оказалось, что в таких адских условиях люди ВЫЗДАРАВЛИВАЮТ: у них зарубцовывались язвы желудка и кишечника, прекращались приступы стенокардии и бронхиальной астмы. У солдат сутками и неделями лежавших в сырых и холодных окопах, практически не возникали простудные и инфекционные заболевания и радикулиты. У жителей осажденного Ленинграда не выявлялась гипертоническая болезнь (но повышение артериального давления было зарегистрировано у многих жителей города вскоре после прорыва блокады). Поразительно, но психосоматические заболевания исчезали даже у узников лагерей смерти, переживших нечеловеческие условия, которые не только выживали, вопреки голоду, недоброкачественной пище, изнуряющему труду и постоянной угрозе смерти, но и нередко к моменту освобождения у них НЕ ОБНАРУЖИВАЛОСЬ признаков тех заболеваний, КОТОРЫМИ ОНИ СТРАДАЛИ ДО заключения в лагерь! Впрочем такая парадоксальная ситуация проявляется не только во время войны. Известно, что в экстремальных условиях повышается устойчивость к инфекционным заболеваниям у врачей, активно борющихся с эпидемией; у матерей, которые являются единственными кормилицами своих маленьких деток. Замечено, что все эти ситуации объединены одним важнейшим условием: человек в них выступает АКТИВНЫМ борцом, вовлечённым в деятельность и несущим за неё ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Только при таком - активном - состоянии возникают и эффект выздоровления, и эффект невосприимчивости к заболеваниям. Если же солдат чувствовал себя пассивной пешкой, которую переставляют большие дяди в погонах, если узник концлагеря воспринимал ситуацию как безнадежную, то в таких случая, наоборот, зафиксирована и повышенная смертность и повышение количества психосоматических заболеваний. Это чётко показала статистика психосоматических заболеваний у солдат армии США во время войны в Корее - тогда была зафиксирована настоящая эпидемия гипертонии у солдат американской армии. Итак, мы выявили очень важный факт. Оказывается, что сами по себе отрицательные эмоции НЕ ВРЕДЯТ организму и не вызывают неврозов. Даже наоборот, бывают ситуации, когда отрицательные эмоции ИЗЛЕЧИВАЮТ тяжелые заболевания. Вторая группа фактов носит общее название "болезни достижения". Типичная "болезнь достижения" описана Джеком Лондоном в романе "Мартин Иден" - в нём показан молодой активный рабочий, который приложив неимоверные усилия, преодолев голод, холод и нищету, в конце концов добивается успеха и становится очень богатым. И в этот момент, в момент, когда он достиг всего, о чём даже и не мечтал, он вдруг теряет интерес к жизни. Маясь от скуки, он решает приобрести в Тихом Океане небольшой островок и укрыться там от мирской суеты, но уже на пути к острову понимает, что ему не хочется даже этого, и совершает самоубийство. Для "болезней достижения" характерно то, что тяжелейшие неврозы, и заболевания возникают у людей на гребне успеха, то есть при достижении ими той цели, к которой они стремились, к которой шли, и которой наконец достигли. Человек стремится завершить любимое дело, неутомимо борется за истину, ставит перед собой сверхзадачи, наконец разрешает их и... вместо счастья возникают "болезни достижения" (инфаркты, инсульты, гипертонии и т.п.), вызванные психогенными причинами. Врачам в академических городках знаком так называемый постдиссертационный синдром, который развивается у научных работников после благополучного завершения большой и ответственной работы, особенно если они позволяют себе длительную передышку, расслабляются и не ставят новых задач. Казалось бы, люди в этих условиях должны испытывать только положительные эмоции - "сделал дело, гуляй смело!" -, но как раз в этой ситуации наконец-то свершившегося счастья, и возникают психозы, сердечные приступы и кровоизличния в мозг. Итак, мы выявили второй важный факт, который противоречит нашему обыденному опыту: оказывается, что положительные эмоции - это далеко НЕ всегда благо для организма. Оказывается, что в некоторых случаях положительные эмоции приводят к развитию смертельно опасных заболеваний. Эти две группы фактов дают нам основание утверждать, что дело вовсе не в эмоциях: как положительные, так и отрицательные эмоции могут быть как полезны, так и вредны для организма. Оказалось, что дело в АКТИВНОСТИ человека. Если человек активен, ощущает свою ответственность, стремится к чему-то - то независимо от знака эмоций, он будет ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ. Если человек пассивен, отказывается от деятельности, не стремится ни к чему - то независимо от знака эмоций, он начинает ЗАБОЛЕВАТЬ. Итак, причина любого невроза - в ПАССИВНОСТИ. Стоит только стать активным, приобрести цель , то невроз сам собой исчезает. Приведу один пример. Существует такое не опасное для жизни, но психологически очень тяжёлое заболевание, - паническая атака. В момент панической атаки резко повышается пульс, начинают дрожать руки, человек ощущает острую безотчетную тревогу, страх сойти с ума, удушье, предобморочное состояние, потерю собственного "Я" (кажется, что события жизни происходят не с ним, а с кем-то другим), окружающий мир может начать восприниматься как нереальный, лишенный красок. Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, вызывает "скорую помощь". Но приступ длится не более 20-30 минут и к приезду "скорой" уже проходит. Врач не находит никаких признаков заболевания - перед ним совершенно здоровый человек. Если приступы возникают часто, то человек, не в силах их терпеть, может начать задумываться о самоубийстве. У женщин это расстройство возникает в 3 раза чаще, чем у мужчин. Лечится это заболевание длительным приемом антидепрессантов. Однако замечено, что эти приступы проходят сами собой без всякого лечения, если у женщины резко увеличивается нагрузка и ответственность - в момент беременности и после родов. Ответственность за крохотного малыша, практически круглосуточная забота о нем (покормить, перепеленать, успокоить, усыпить и мн.др), активная роль - все это ИЗЛЕЧИВАЕТ женщину от этого чрезвычайно мучительного заболевания. Итак, подведем итоги. 1. Любой невроз излечивается активностью и ответственностью. 2. Если Вы хотите избавиться от какого-то невроза, страха, психосоматического заболевания - занимайте активную позицию, грузите себя ответственностью. Например, поступайте в институт на заочное обучение или идите на курсы "кройки и шитья"; вступайте в новые коллективы (танцевальные, песенные, игровые и т.п.) или политические партии; рожайте и воспитывайте детей и мн.др. Активность и ответственность - вот настоящий секрет здоровья. Рене Декарт как-то сказал "Мыслю, следовательно, существую". Это философское утверждение стало основой рационализма Западной цивилизации. Но, как оказалось, мыслить мало. Гениальная повесть Льва Толстого "Смерть Ивана Ильича" описывает людей, которые умерли, хотя еще живы. Поэтому утверждение Декарта теперь должно быть исправлено на: "Стремлюсь, следовательно, существую". Из блога Татьяны Родниковой

НАЖМИТЕ ПОНРАВИЛОСЬ, ЕСЛИ ЦИТИРУЕТЕ.

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы


Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Почему вредно
заниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно!

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на
Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой,
высокий и государственный, подготовивший программу национального
оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о
спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия
жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и
необходимое.

>> -- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?

>> -- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.

>> -- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?

>> -- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически,
прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься
медициной, то нашел подтверждения этому и в науке.

>> -- Тогда давайте по порядку...
>>
>> -- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и
чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм
- очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме
есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может
произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного
аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная
иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто
"управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом
деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с
помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.

>> -- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым
позвоночником?

>> -- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник
имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль,
выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические
изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный
стереотип, и вот мы имеем то, что имеем, -- 98% школьников с 1-го по 11-й
классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.

>> -- А что такое антифизиологический стереотип?

>> -- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что
почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5
часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тела.

>> -- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?

>> -- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В
положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия,
повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать
вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на
руке, закинутой за голову.

К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не
наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку,
сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается
в 20 -- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек.

>> -- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг
фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке
собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был
плоским?

>> -- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать
пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на
живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание
задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --
30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг.
Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

>> -- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе
уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?

>> -- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть
дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас
преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления
мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза
позвоночника. А таких большинство, включая детей.

Физкультура должна быть только индивидуально подобранной. Даже простые
рекомендации по физкультуре смогли бы помочь вырастить здоровое
поколение детей. Это проблема национальной безопасности страны. В
Венгрии, например, принята государственная программа, там каждый
детсад, каждая школа укомплектованы специалистом по позвоночнику.
Аналогичную
программу с учетом российских реалий подготовил и наш центр.

Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "к озла" ни к
чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти
лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,
потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,
а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,
укреплять, наращивать.

Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому
еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения
заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее
увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали.
Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует
фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела
увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно.

Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре
будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая
температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу
назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас
доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма.
Более того, каждому человеку
хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это
профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной
системы.

>> -- Что еще посоветуете?

>> -- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное
вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно
регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других
удовольствиях. Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого -- тоже --
ешьте. Организм сам знает, что ему надо.

>> -- Сейчас мануальщики в моде. Как не нарваться на шарлатана, как
отличить самозванца от врача?

>> -- Без всякого преувеличения скажу, что этот вид лечения относится к
очень опасным -- одно неосторожное движение, и вы калека. Мой совет:
обращаться туда, где присутствует государство, где есть кафедры. Отличить
врача от самозванца можно довольно просто. Настоящий врач никогда не
позволит себе начать лечение больного без тщательной, дифференцированной
диагностики -- рентгена, ультразвукового исследования, кардиограммы,
анализов и пр. А шарлатан сразу же приступит к "излечению".

>> -- И последний вопрос. С какого возраста нужно начинать лечиться?

>> -- Как только ребенок начнет ходить. В это время у него формируются
физиологические изгибы позвоночника. С возрастом дискомфорт в нем
заставляет ребенка искать удобную позу, горбиться, чтобы "разгрузить"
позвоночник. Тогда очень важно, чтобы родители себя грамотно вели. Дети
интуитивно ищут и находят правильное положение, при котором им удобно,
комфортно. Криво сидит? Ну и пусть! Надо оставить ребенка в покое, не
одергивать постоянно, тем более публично, ничего хорошего, кроме неврозов,
это не принесет. И потом, по мне, сутулый весельчак лучше, чем прямоходящая
зануда.



Марина УВАРОВА



* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ
ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР, ДОКТОР
МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО
ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ
СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА
РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы


Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Почему вредно
заниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо?
Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно!

Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на
Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой,
высокий и государственный, подготовивший программу национального
оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о
спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия
жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и
необходимое.

>> -- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль?

>> -- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить.

>> -- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто?

>> -- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически,
прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезно заниматься
медициной, то нашел подтверждения этому и в науке.

>> -- Тогда давайте по порядку...
>>
>> -- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и
чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм
- очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме
есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может
произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного
аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная
иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто
"управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом
деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с
помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен.

>> -- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым
позвоночником?

>> -- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник
имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль,
выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические
изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный
стереотип, и вот мы имеем то, что имеем, -- 98% школьников с 1-го по 11-й
классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.

>> -- А что такое антифизиологический стереотип?

>> -- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что
почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5
часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тела.

>> -- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье?

>> -- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В
положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия,
повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать
вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на
руке, закинутой за голову.

К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед.
Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не
наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку,
сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается
в 20 -- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек.

>> -- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг
фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке
собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был
плоским?

>> -- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать
пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на
живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание
задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --
30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг.
Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания
позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

>> -- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе
уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?

>> -- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть
дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас
преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления
мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза
позвоночника. А таких большинство, включая детей.

Физкультура должна быть только индивидуально подобранной. Даже простые
рекомендации по физкультуре смогли бы помочь вырастить здоровое
поколение детей. Это проблема национальной безопасности страны. В
Венгрии, например, принята государственная программа, там каждый
детсад, каждая школа укомплектованы специалистом по позвоночнику.
Аналогичную
программу с учетом российских реалий подготовил и наш центр.

Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "к озла" ни к
чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти
лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,
потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,
а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,
укреплять, наращивать.

Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому
еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения
заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее
увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали.
Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует
фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела
увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно.

Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре
будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая
температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу
назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас
доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма.
Более того, каждому человеку
хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой -- это
профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной
системы.

>> -- Что еще посоветуете?

>> -- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное
вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно
регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других
удовольствиях. Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого -- тоже --
ешьте. Организм сам знает, что ему надо.

>> -- Сейчас мануальщики в моде. Как не нарваться на шарлатана, как
отличить самозванца от врача?

>> -- Без всякого преувеличения скажу, что этот вид лечения относится к
очень опасным -- одно неосторожное движение, и вы калека. Мой совет:
обращаться туда, где присутствует государство, где есть кафедры. Отличить
врача от самозванца можно довольно просто. Настоящий врач никогда не
позволит себе начать лечение больного без тщательной, дифференцированной
диагностики -- рентгена, ультразвукового исследования, кардиограммы,
анализов и пр. А шарлатан сразу же приступит к "излечению".

>> -- И последний вопрос. С какого возраста нужно начинать лечиться?

>> -- Как только ребенок начнет ходить. В это время у него формируются
физиологические изгибы позвоночника. С возрастом дискомфорт в нем
заставляет ребенка искать удобную позу, горбиться, чтобы "разгрузить"
позвоночник. Тогда очень важно, чтобы родители себя грамотно вели. Дети
интуитивно ищут и находят правильное положение, при котором им удобно,
комфортно. Криво сидит? Ну и пусть! Надо оставить ребенка в покое, не
одергивать постоянно, тем более публично, ничего хорошего, кроме неврозов,
это не принесет. И потом, по мне, сутулый весельчак лучше, чем прямоходящая
зануда.



Марина УВАРОВА



* АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ
ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР, ДОКТОР
МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО
ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ
СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА
РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Как избежать провалов в памяти

Как избежать провалов памяти На провалы в памяти жалуется и стар и млад.
Причин этого явления множество, а следствие одно: какие-то моменты нашей жизни мы забываем начисто. Почему же все большее количество людей перестает доверять себе, записывая информацию на цифровых или бумажных носителях? Главных фактора, влияющих на нашу память, всего пять, считают врачи. Они могут быть независимыми друг от друга или сочетаться. Основная причина провалов в памяти связана с нашим питанием. Нерегулярные приемы пищи, беспорядочное и не всегда здоровое меню, недоедание - все это отражается на организме. Отсутствие в рационе мяса, рыбы и молочных продуктов приводит к дефициту витамина, отвечающего за мозговую деятельность (В12). Поэтому даже если вы сознательно ограничиваете себя в питании, следует помнить - этот витамин необходимо принимать. Еще один лютый враг нашего организма - лишний вес.

Повышенное содержание холестерина в крови приводит к сужению сосудов, кровоток сокращается, и мозг меньше насыщается кислородом - соответственно, работает не в полную силу. Повышенное давление также приводит к гиподинамии. Как правило, эти два фактора неотделимы друг от друга. У женщин за 40 провалы в памяти могут быть вызваны менопаузой. Из-за пониженного содержания эстрогена в крови их тело начинает <<ползти>>, а мозговая активность, как правило, падает. Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) также влияет на мозг человека. Помимо провалов в памяти, больной гипотериозом становится раздражительным, чаще устает и меньше противостоит депрессии. Все эти проблемы, говорят врачи, вылечить можно. Достаточно придерживаться сбалансированного питания и регулярно выполнять физические нагрузки. В период менопаузы женщинам могут помочь гормональные средства, они же избавят от провалов в памяти людей с низкой активностью щитовидки. Чтобы подпитать свое серое вещество, диетологи рекомендуют включить в свой рацион 5 продуктов питания. 1. Мед Пейте чай с медом!

Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются <<топливом>> для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мед еще и снимает ощущение тревожности. Проводили эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным кормом.

2. Гречка В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо необходимо мозгу для концентрации внимания. Самое то, что нужно после бесшабашного отдыха, чтобы собрать мысли в кучу! Также богаты этим микроэлементом спелые гранаты, зеленые яблоки, черный хлеб (особенно бородинский). В говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но усваивается оно хуже. Также гречка богата глюцидами - медленными углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.

3. Твердые сыры В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно. Кстати, аминокислота триптофан помогает выработке гормона сна - мелатонина.

Так что бутербродик или легкий овощной салат с пармезаном на ночь помогут лучше засыпать и наладить режим.

4. Жирная рыба и морепродукты В рыбе, особенно жирных сортов (семге, скумбрии, сельди) много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они <<растворяют>> плохой холестерин и позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии. Также в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы в центральной нервной системе.

5. Имбирь Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка имбирного чая с утра поможет побыстрее раскачаться и подготовиться к трудовым подвигам.

А вот утренний кофе - не лучший напиток в период реакклиматизации (так медики называют привыкание организма к привычным условиям жизни после поездки в другие широты). Он дает ненужное возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку после отпуска лучше <<не кантовать>>.

Также для стимуляции мозгового кровообращения есть смысл каждый день съедать щепотку черного перца (не за раз, конечно, а добавляя в блюда) или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а еще жгучие вещества, которые активизируют нейроны мозга. А еще жгучие пряности ускоряют обмен веществ, так что еще помогут слегка похудеть после отпускных гастрономических излишеств.


https://mail.google.com/mail/u/0/?shva=1#inbox/135edfda670c71df

Огурец: обидели ни за что – ни про что!


Огурцу необходим хороший имиджмейкер, чтобы реабилитировать явную клевету о том, что ничего, кроме воды, в нем нет. Даже выражение обидное «огуречный сезон» наши СМИ употребляют, когда нет новостей и ничего не происходит.


Восстанавливаем справедливость.
Огурец?содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы.

Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше – во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свеженькой, как … огурчик! Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ, нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль.

Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном? Берите пример у путешественников, охотников и коробейников, которым нужна была полноценная пища на скорую руку, и они ели огурцы.

И еще – очень важная деталь. Если у вас неприятный запах изо рта, возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет.

Переслал Н.Ясинов

Тянет нас на разное: кого-то на солёненькие огурчики, кого-то
на очень большую шоколадку, некоторым охота отведать кильки в томате,
а кое-кому икра красная по ночам снится.
К чему бы это?
1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
Почему: Ты встревожен, напряжен и мечтаешь отдохнуть и
расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан,
из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит
тревога, улучшаются настроение и сон. А еще твои мышцы и сердцетребуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от
перевозбуждения.
Что делать: Каждый вечер пить теплое молоко (200 мл) или
ужинать порцией йогурта (150 г). Вместо жирной и калорийной нарезной
ватрушки полезнее приготовить домашнюю творожную запеканку или
покупать ее в виде полуфабриката и запекать в духовке или
микроволновке.


2. Хочу копчёного мяса "с дымком" или сырокопчёной колбаски
Почему: Тебе не хватает холестерина и жиров для активной
работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В
копченом мясе полно насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще
пряные копчености стимулируют сексуальное влечение скорее всего, у
тебя с ним в данный момент слабовато.
Что делать: Балуй себя копченостями два раза в неделю, но не
чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный
источник насыщенных жирных кислот сливочное масло (30 г в день). Тяга
к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора
увеличить в рационе количество жиров за счет орехов, авокадо и
растительного масла.

3. Хочу солёненького: маслин, селёдки, солёных огурцов, кильки в томате
Почему: На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ,
что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при
интенсивной физической работе, или при беременности. С позиции
аюрведической медицины желание тяга к соленому говорит о стремлении
организма сберечь силы и одновременно накопить побольше энергии.
Что делать: Если очень тянет съешь сегодня целую селедку или
банку кильки. Но уже завтра старайся восполнить дефицит минеральной
водой ("Ессентуки" N 17 или N 20 по 2 стакана в день перед завтраком
или обедом), потому что большое количество поваренной соли задерживает
жидкость в организме и повышает артериальное давление.

4. Хочу яичницу (или яйца в любом другом виде)
Почему: Твой иммунитет настойчиво требует подкрепить его
качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
Что делать: Четыре раза в неделю готовить себе
яичницу-глазунью или омлет из трех яиц.


5. Хочу сыру!
Почему: Требуется немного подправить гормональный фон у тебя
появляется склонность к тяжелому предменструальному синдрому с
отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Тебе не хватает
молочных жиров и кальция в сочетании с фосфором, которых в твердых
сырах очень много.
Что делать: Проще всего было бы каждый день употреблять в пищу
по 100 г твердого, самого богатого кальцием сыра. Но, учитывая его
высокую калорийность, попробуй ограничиться 30 г сыра, 200 г
брюссельской капусты и 100 г шпината в этой зелени кальция тоже
предостаточно.


6. Хочу кисленького: лимон, клюкву, капусту квашеную
Почему: Ты находишься в преддепрессивном состоянии или просто
очень много работаешь и нуждаешься в большом количестве энергии.
Возможно, у тебя несколько снижена кислотность желудочного сока. В
лимонах, клюкве и других кислых овощах и фруктах содержится много
естественного стимулятора витамина С. Он дает нам бодрость, хорошее
настроение и заодно повышает способность желудочного сока переваривать
пищу.
Что делать: Начинать завтрак с большого апельсина. Каждый день
включай в меню красный сладкий перец, киви и лимоны.


7. Хочу мидий, устриц, кальмара и тигровую креветку!
Почему: Тебе скорее всего не хватает йода. Все морепродукты
содержат очень много этого микроэлемента.
Что делать: Приятнее всего съедать ежедневно по 150 г мидий
или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться
йодированной солью и готовить дома салаты из морской капусты.

8. Хочу чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перчик
Почему: У тебя вот-вот разовьется какое-нибудь простудное
заболевание. Тебя одолевают вирусы и микробы, живущие в носоглотке, и
твой иммунитет настойчиво требует подкрепления фитонцидов (натуральных
дезинфицирующих веществ), находящихся в чесноке, луке, а также в
остром перце или в горчице.
Что делать: Пожевать 1-2 минуты зубок чеснока и он уничтожит
все микробы в полости рта. Повторять два раза в неделю. Кроме того,
добавлять свежий чеснок или свежий лук, перец и прочие острые пряности
всюду, куда только возможно.


9. Хочу кисломолочного: кефира, простокваши, пахты или творожка
Почему: Тебе грозят неполадки с кишечником вот-вот разовьется
дисбактериоз. И живущие там полезные микробы призывают к себе на
помощь кисломолочные бактерии.
Что делать: Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками,
восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника. Обратить особое
внимание на "Биолакто" и "Актимел".


10. Хочу кофе!
Почему: У тебя пониженное артериальное давление и весьма
активная и напряженная умственная деятельность. Ты нуждаешься в
дополнительном источнике энергии и мягкой стимуляции интеллекта.
Что делать: Пить столько кофе, сколько тебе хочется. О
передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра ты
выпьешь на одну чашку меньше. Старайся спать восемь и более часов,
чтобы поддержать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.


11. Хочу шоколада!
Почему: Ты жаждешь любить и быть любимой. Тебе не хватает
физической ласки, тепла, новых ярких впечатлений, ощущения радости
жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать
похожие эмоции.
Что делать: Подумай: разве сравнится удовольствие от вечера,
проведенного наедине с симпатичным мужчиной, и радость от опустошенной
в одиночку коробки шоколадных конфет? Ах, коробка шоколада не нагрубит
и не повернется спиной? Зато близость с мужчиной не испортит твою
фигуру и не прибавит десяток сантиметров к окружности талии. Некоторые
психологи считают, что безумная тяга к шоколаду заменяет переезд иди
смену места работы. Подумай и об этом.


12. Хочу семечек
Почему: Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е,
проявляющемся невысокой сексуальной активностью.
Что делать: Готовить салаты на нерафинированном растительном
масле, где концентрация витамина Е куда выше.


13. Хочу мороженого
Почему: Острый приступ любви к мороженому говорит о попытке
вернуться в детство, когда ты чувствовала себя защищенной от всех
тревог и забот.
Что делать: Сколько бы порций сладкого лакомства ты ни съела,
время вспять не обратить. Придется решать все проблемы в настоящем.
Поэтому налегай на цельнозерновой хлеб он избавит тебя от колебаний
уровня глюкозы в крови и успокоит нервы в процессе принятия решений.

14. Хочу бутерброд со сливочным маслом, пирожное, где
много-много крема, масляное печенье
Почему: Если ты не вегетарианка, чей организм тоскует по
насыщенным жирам, то такое желание говорит о дефиците витамина D,
нужного нам для укрепления иммунитета и нормальной сердечной
деятельности.
Что делать: Покупать для бутербродов натуральное сливочное
масло. Пить чай или кофе с качественным печеньем (2-3 штуки в день).
Жирные пирожные с масляным кремом можно позволить себе для баловства
пару раз в месяц. Но не обманывай свой организм и обрати особое
внимание на то, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а
не растительные жиры и не маргарин.
Хочу горячего чая с конфетами и спааааать 10 часов без перерыва...

https://mail.google.com/mail/u/0/?shva=1#inbox/1332231010ea1e62

Светлана - Леора Надельсон - Каплан.

Обсудить посредством комментария или на Форуме

Чайные правила и 10 чайных запретов


Запрет первый - не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой
желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и
желудок, что подобно <<проникновению волка в дом>>, в Китае издревле
советовали <<не пить чай на пустое сердце>>.

Запрет второй - не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно
раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего
чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным
зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62
градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы
различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.


Запрет третий - не пить холодный чай. В то время как теплый и горячий чай
придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные
эффекты: застой холода и скопление мокроты.


Запрет четвертый - не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и
танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.


Запрет пятый - долго не заваривать чая. Если чай заваривать слишком долго,
чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что
не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и
значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся
в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме
того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай
долго томится в тепле, то в нем значительно увеличивается содержание
микроорганизмов (бактерий и грибков).


Запрет шестой - не заваривать многократно. Обычно после третьей-четвертой
заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что
первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных
листьев. Второй - 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка
добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой
могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы,
содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой
в последнюю очередь.


Запрет седьмой - не пить чай перед едой. Большое количество чая, выпитое
перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной,
кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными
органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.


Запрет восьмой - не пить чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу
после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и
это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения, лучше
сделать это через 20-30 минут после еды.


Запрет девятый - не запивать чаем лекарства. Дубильные вещества,
содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие
лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай
разрушает лекарства.


Запрет десятый - не пить вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не только
теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для
бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в
лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки
чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из
капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта,
болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи,
гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные
ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а
полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только
оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.
Взаимодействие чая и других продуктов


Чай и сахар
Действительно, сахар, добавленный в чай, особенно в небольших дозах,
способствует улучшению вкуса чайного настоя, а разнообразные сахара,
входящие в небольшом количестве в состав чайного листа, в процессе
производства чёрного чая участвуют в образовании его аромата, так как при
термической обработке они карамелизуются. С другой стороны, слишком большие
дозы сахара ухудшают вкус чайного настоя, заглушают специфический чайный
аромат. Кроме того, исследования немецких учёных показали, что сахар
выступает в роли поглотителя витамина В1, когда мы кладем в настой излишнее
количество рафинада.


Поэтому следует привыкнуть пить чай с очень небольшим количеством сахара или
с такими сладостями, как изюм или мёд. Это целесообразно делать тем, кто
страдает авитаминозом В1, нервными заболеваниями, особенно истощением
нервной системы.


Что же касается других сладостей (конфет, восточных сладостей, шоколада), то
необходимо учитывать, что все они содержат сахар и, кроме того, ряд пахучих
веществ, аромат которых неизбежно заглушает естественный нежный аромат чая.
Вот почему получить подлинное наслаждение от настоящего, правильно
приготовленного чая нельзя, заедая его одновременно конфетами или иными
сладостями.
Лучше пить несладкий чай вприкуску со сладостями так, чтобы глоток чая
следовал после того, как сладость уже съедена.


Чай и мука, чай и крупа
Вряд ли сочетание этих слов покажется естественным большинству читателей, и
тем не менее весьма многие пьют чай не только с печеньем и пирожными, но и с
хлебом, бутербродами. А ведь по существу нет принципиальной разницы между
стаканом пережаренной на масле муки, которую засыпает в чай житель
Центральной Азии, и пирожным эклер, которое запивает чаем посетительница
столичного кафе. И в том, и в другом случае чай выполняет роль транспортёра
мучного изделия в наш организм.


Помимо этого, чай помогает органам пищеварения усваивать, переваривать
тяжёлые мучные и крупяные изделия, а также повышает их питательность. Вот
почему сами по себе, подчас тяжёлые для усвоения, мучные изделия в сочетании
с чаем могут быть даже в течение длительного времени существенным продуктом
питания, способным поддерживать в нужном тонусе жизнедеятельность нашего
организма. На этом основано, например, питание некоторых больных чаем с
сухарями.


Таким образом, чай дополняет и облагораживает мучные изделия, а не они
приукрашивают" чай. Более того, мучные изделия в общем снижают вкусовые,
наиболее притягательные свойства чая, не говоря уже о том, что они попутно
убивают его аромат. Вот почему не следует смотреть на чай как на влагу,
смачивающую хлеб или печенье. Вот почему с мучными изделиями не следует пить
жидкий чай.


Чай и молоко
Многие любители и ценители чайного аромата и вкуса считают кощунством
смешивание чая с молоком и сливками, как это делают, например, в Англии. С
точки зрения истинного поклонника и знатока чая, употребление чая с молоком,
а тем более с маслом, как это принято у монголов, равнозначно порче чая,
заглушению его букета.


Какими становятся лечебные, целительные свойства чая от добавки молочных
продуктов? Ухудшаются они или нет? Какие процессы происходят при добавке в
чайный настой молока? Ведь молоко - продукт со сложнейшим химическим
составом. Оказывается, смесь чайного настоя с молоком представляет собой в
высшей степени питательный, легко усваиваемый человеческим организмом
напиток, обладающий и стимулирующими, и укрепляющими качествами. Как
известно, молоко содержит свыше 100 различных питательных веществ,
необходимых человеку. Молоко богато витаминами - до 20 видов, причём в масло
при переработке переходит лишь 3-4 вида, а остальные остаются в отходах.
Вместе с тем цельное несброженное молоко иногда плохо переваривается
желудком, чем и объясняется стремление человека использовать для питания в
большей мере переработанные и сброженные молочные продукты.


Чай чрезвычайно удачно "исправляет" недостатки молока, облегчая усвояемость
его организмом. Более того, растительные жиры и белки, имеющиеся в чайном
растворе, смешиваясь с животными жирами и белками молока, создают особо
питательный, исключительно полезный для человека жиро-белковый комплекс, не
говоря уже о том, что к нему добавляется довольно внушительный набор
витаминов и стимулирующих веществ.


Чай и фрукты
Употребление чая с фруктами как с дополнительным ароматизатором и вкусовым
компонентом, естественно, не вызывает никаких ухудшений целебных и
питательных свойств чая. Наоборот, эти свойства лишь дополняются и тем самым
усиливаются. Но специфические ароматические свойства чая при этом всегда
изменены, а в некоторых случаях утрачены совершенно. Поэтому введение в чай
натуральных соков или свежих и сухих фруктов (например, мелконарезанных
яблок, изюма) является делом индивидуального вкуса.


Иногда фрукты добавляют в чай в лечебных целях. Чай в этом случае может
служить либо "транспортёром" ряда кислот (лимонной, яблочной, аскорбиновой),
могущих в чистом виде вызвать раздражение слизистых оболочек органов
пищеварения, либо играть роль усилителя свойств определённых фруктов.
Например, при ряде заболеваний рекомендуется вводить в диету продукты,
содержащие пектины. К таким продуктам относятся яблоки.

Чай и лимон

Чаще всего чай употребляют с лимоном и реже с другими цитрусовыми (например,
в Японии с померанцем, в арабских странах и в Америке с грейпфрутом).
Соединение чая с лимоном в одном блюде - это чисто русское изобретение. Оно
оригинально и уникально. Оригинально и приятно по вкусу, уникально - по
композиции. Дело в том, что до 80-х годов XIX века никому нигде в мире не
приходило в голову соединить чай и лимон в одном кушанье-напитке.
Что же происходит при сочетании чая с лимоном (или иными цитрусовыми), если
рассматривать это с современной научной точки зрения? Почему это сочетание
закрепилось не только как "вкусное", но и "необходимое", "обязательное"?
Дело в том, что в сочетании с цитрусовыми, естественно, усиливаются
питательные, целебные свойства чайного напитка: он лучше восстанавливает
утраченные силы, утоляет жажду. Именно поэтому чай пьют ныне по русскому
образцу с цитрусовыми преимущественно в жарких странах - Индии, Египте,
Иране, Турции, во Флориде и Калифорнии (США). Но вкус чая с лимоном
изменяется. Он делается "цитрусовым", своеобразным, приятным, но всё же
становится "не чайным".


То же самое происходит и при добавлении в чай других фруктов: аромат чая
исчезает. Однако неверно представление, будто бы чай с цитрусовыми и другими
фруктами и соками, содержащими кислоты, становится "слабым". Чай лишь
светлеет, интенсивность его окраски понижается, иными словами, меняется его
пигментация, его цвет. Но крепость чая не изменяется.
Фрукты и соки изменяют лишь цвет и аромат чая, не затрагивая, не понижая, а
иногда и усиливая его диетические, питательные и целебные свойства. Но тот,
кто желает почувствовать истинный вкус того или иного сорта чая, разумеется,
не должен смешивать его ни с чем, в том числе и с лимоном.



https://mail.google.com/mail/u/0/?shva=1#inbox/133ae637fefdea97

(c)2011 Информационное агентство: Международный интернет - портал
RezumeRu на сайте www.RezumeRu Все права защищены.

При полном или частичном использовании материалов, ссылка на
www.RezumeRu.org обязательна.

Чернослив творит чудеса с нашим здоровьем!!!


Чернослив — очень полезный продукт. Его полезность, а лучше сказать, природная уникальность, заключается в целом ряде свойств, которые нельзя встретить у других фруктов.

Во-первых, это одно из самых эффективных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Во-вторых, чернослив содержит в 1,5 раза больше калия, чем в бананах. Калий, как известно, необходим для правильной работы почек.

В-третьих, чернослив — самый богатый антиоксидантами фрукт. Антиоксиданты способствуют повышению иммунитета, а также сопротивляемость организма.

В-четвертых, чернослив поглощает свободные радикалы, разрушающие организм. Это отличная профилактика онкологических заболеваний.

В-пятых,
чернослив препятствует развитию вредных бактерий.

И это далеко не полный список полезных свойств обычного на первый взгляд чернослива.

Эти аппетитные, призывно поблескивающие и необычайно ароматные сухофрукты способны творить чудеса с нашим здоровьем и настроением. Уж поверьте, человек, не обремененный никакими болячками, полный физических сил и бодрости духа способен на многое. И как мало для этого нужно…



По данным Департамента медицины США, основанным на многолетних, широкомасштабных исследованиях медицинской лаборатории Университета Айовы Карвер, для полноценного функционирования человеческого организма, предотвращения последствий таких негативных факторов, особенно присущих жителям мегаполисов, как гиподинамия, хронические стрессы и питание фаст-фуд, следует ежедневно употреблять в пищу пол стакана чернослива.

Наиболее ярко проявляются полезные свойства чернослива в качестве антиоксиданта. Наличие большого количества неохлорогеновой и хлорогеновой кислот в черносливе нейтрализует анион супероксид-радикалы, или свободные радикалы, а это спасает от холестерина мембраны клеток и сосуды головного мозга.

Те же пол стакана чернослива подарят организму 20% от необходимой дневной нормы витамина А. Бетта-каротин – ликвидатор свободных радикалов, мощный жирорастворимый антиоксидант, он препятствует возникновению тромбозов, инфарктов и инсультов. Свободные радикалы в организме очень опасны и тем, что вносят изменения в ДНК клетки,а это влечет неизбежные мутации и возникновение раковых клеток. Во время клинических испытаний был собран богатый материал, подтверждающий полезные свойства чернослива для лечения и особенно
профилактики таких тяжелых воспалительных заболеваний как астма, остеоартроз, ревматоидный артрит.

Богат чернослив и калием. Исследования показали, что регулярное употребление в пищу чернослива, в два раза снижает риск возникновения инсульта в возрастной группе после 50 лет, особенно это ярко выражено у мужской части исследуемых.

Неоценимы полезные свойства чернослива для нормализации уровня сахара в организме. Растворимая клетчатка повышает чувствительность к инсулину и поэтому может играть полезную роль в профилактике и лечении сахарного диабета 2 типа.

Все знают, что чернослив вызывает чувство быстрого и приятного насыщения. Это его качество используется во многих оздоровительных диетах, способствует легкой потере веса, при этом в организме сохраняется необходимый баланс всех витаминов, микроэлементов и кислот.



https://mail.google.com/mail/u/0/?shva=1#inbox/134cc9655e024b48

roza gendler

(c)2011 Информационное агентство: Международный интернет - портал
RezumeRu на сайте www.RezumeRu Все права защищены.

При полном или частичном использовании материалов, ссылка на
www.RezumeRu.org обязательна.

> www.alfa-zdorovie.co.il
>
> << Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его,
> готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно
> будет помочь>>.
> Гиппократ
>
> 12 причин возникновения заболеваний
>
> Присутствие хотя бы одного фактора все равно ведет к болезни. Это
> очень неприятно, но это так.
>
> 1. ПСИХОЛОГИЯ. Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие
> серьезных мыслительных программ, касающихся саморазвития и
> самообразования. Когда наше тело начинает говорить с нами языком
> болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы
> осознали и изменили свой образ мыслей и действий. Если человек
> недоволен собой, если он никого не любит или его никто не любит, то
> отразится ли это на его здоровье? Конечно. Он будет испытывать смесь
> самых разрушительных эмоций: обиду, зависть, страх, злобу или гнев. У
> таких людей нет даже шансов быть здоровыми. Психология - это мощнейший
> фактор и надо начинать с него. Нужно определить жизненные приоритеты.
>
> 2. ПИТАНИЕ. Об этой причине больше всего говорят и пишут, но меньше
> всего делают. Действительно, начать правильно и хорошо питаться
> трудно. Нужно написать себе список тех продуктов, которые вы никогда
> не будете есть. У человека нет определенных алгоритмов: мы все равно
> будем ходить в рестораны, друг к другу в гости. Но существуют
> продукты, которые нельзя употреблять ни при каких условиях.
>
> Нельзя есть продукты, которые не портятся. Например, виноград. Он
> должен полежать 3-5 дней и испортиться. Сегодня он лежит на полках
> магазинов месяцами. Не бывает не червивых фруктов. Нельзя есть <<Де
> Ширак>>, << Мивину>>, пить растворимый кофе, сок из магазина. В томатный
> сок добавляют пеногаситель. В сухарики добавляют глутамат натрия,
> потому что солить дороже. Для консервации красной икры используют
> походное горючее и лимонную кислоту, получается формальдегид.
> Известные фирмы по производству йогуртов дают рекламу о живых
> бактериях. Бактерии живут от 3 до 6 дней, а продукция фирм хранится
> 3-4 месяца. Они сдают йогурты на экспертизу и там все нормально, а
> после облучают. Таким же способом американцы решили проблему
> сальманеллеза, облучали куриные яйца, при этом часть изотопов все
> равно остается на продукте. Джемы: малиновые, абрикосовые, вишневые
> содержат массу химических веществ, красителей. Домашнее вишневое
> варенье не будет красного цвета, при наличии кислорода и сахара оно
> окислится и станет темно-коричневым. Нельзя есть майонезы, особенно в
> пластиковых упаковках. Уксус выделяет из пластика самые канцерогенные
> вещества. Майонез содержит огромное количество консервантов и
> стабилизаторов. А жиры ровным слоем покроют внутреннюю стенку ваших
> сосудов. Нельзя есть копченые продукты, вареные и сыровяленые колбасы.
> Это иллюзия - есть вареную бумагу с солью и красителями и думать,
> будто получаем белки.
>
> Конечно, на все это можно закрыть глаза, потому что хочется, потому
> что привыкли. Но это уже психология - смотрите пункт первый. Если
> собрались умирать - не отвлекайтесь.
>
> 3. ВОДА. Третья причина всех заболеваний вода и напитки. Мозг на 90%
> состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет
> туда поступать. Никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают.
> Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную
> пищу и пьет что-то, кроме воды. Мы можем долго дискутировать на тему:
> можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей
> поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем
> голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен
> универсальный растворитель - вода. Вот и нашим клеткам нужна только
> вода. Они тоже хотят <<помыться>>.
>
> Сколько нужно пить воды? Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами
> и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в
> день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество
> пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем
> больше чеж>век ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдете к
> дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться. У человека
> существует уникальная вещь, которая называется жажда. Но жажда - это
> не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда
> пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание. Вспомните законы
> концентрации из уроков химии. Если* у человека камни в почках, значит,
> концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если положить
> в чай одну чайную ложку сахара, то это нормально. А если 10, то сахар
> выпадет в осадок. Если после человека запах в туалете, как после кота,
> и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень
> концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить
> воду, а не пользоваться дезодорантом. Воды надо пить столько, чтобы
> запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу отходит колоссальное
> количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и не в чем
> другом. Аналогично с соляной кислотой, которая находится в желудке.
> Повышенная кислотность желудка - очень спорный вопрос. Не один желудок
> не даст повышенное количество кислоты, зачем он ее будет производить?
> Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделит такое
> количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных ста
> грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у
> него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и
> добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать нельзя. Когда мы
> приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с
> сахаропонижающей таблетки. Представьте себе кровь, в которой
> растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками
> можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане. Это иллюзия на
> уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Её можно
> разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Можно. Только таким
> образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который
> появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При
> этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более
> того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо
> менять свой взгляд.
>
> 4. АБВГПП - АГРЕССИЯ БАКТЕРИЙ, ВИРУСОВ, ГРИБОВ, ПРОСТЕЙШИХ, ПАРАЗИТОВ.
> Хотите вы или нет - они есть, они живут и имеют такое же право на
> существование, как и вы. Убить их невозможно. Скорее они вас убьют, но
> у них нет такой цели. Их цель - эксплуатировать нас и получать
> продукты для своей жизнедеятельности.
>
> Если бы какие-то глисты хотели бы нас уморить, они бы давно это
> сделали. Им незачем разрушать большой корабль, они живут тихонечко.
> Другое дело, что мы не хотим с ними жить, значит, нам надо создать для
> них неблагоприятные условия. С бактериями, вирусами и грибами может
> справиться наш иммунитет, и только он. Другое дело - простейшие и
> гельминты. Для клеток иммунной системы - это крупные звери, поэтому
> для борьбы с ними мы должны применять конкретные действия.
>
> 5. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. К сожалению, после 40 лет, на приеме у врача,
> человек становится жертвой возраста и наследственности. Многие
> <<наследственные>> заболевания, такие как желчнокаменная и мочекаменная
> болезни, сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, артрозы,
> являются следствием стереотипов питания в нескольких поколениях.
> Большинство наследственных заболеваний проявляются в первые 10-15 лет
> жизни.
>
> 6. МЕДИЦИНА. Даже если в развитие медицины вложить огромное количество
> денег, продолжительность жизни человеческой популяции не увеличится.
> Она не зависит от уровня развития медицины в стране. Продолжительность
> жизни зависит от культуры питания, образа жизни и любви к самому себе.
> Огромное количество лекарственных веществ, которые мы принимали в
> прошлом веке - анальгин, цитрамон, димедрол, уже давно сняты с
> производства в других странах мира из-за их токсического воздействия.
> Например, препарат декарис, который много лет использовался в качестве
> иммуномодулятора, вызывает рак крови у детей. Эти исследования
> проводились в США.
>
> Мы уже не говорим о бесконтрольном приеме нестероидных
> противовоспалительных средств, антибиотиков и препаратов, снижающих
> артериальное давление. Только вам решать, сколько и как долго вы
> будете принимать химические средства. Это колоссальный фактор,
> влияющий на ваше здоровье самым негативным образом.
>
> 7. ТРАВМЫ. Считаете ли вы, что травмы - это случайность? Особенно,
> если они превращаются в закономерность? Этот фактор тесно связан с
> интуицией и образом мышления человека. Но если уж такое произошло,
> постарайтесь отследить последствия травмы и по возможности их
> устранить. Сейчас особой популярностью начинают пользоваться
> врачи-остеопаты - волшебники, которые мягкими движениями рук
> восстанавливают биомеханику суставов позвоночника и <<ритм дыхания>>
> костей черепа. Тем самым, улучшая ликвородинамику, венозный отток из
> полости черепа, что зачастую является причиной головных болей, а по
> факту последствием травм.
>
> 8. ДВИЖЕНИЕ. В Китае и Японии очень мало врачей, которые занимаются
> проблемами суставов. Большинство видов восточных единоборств
> представляют собой плавные движения, больше похожие на хорошую
> гимнастику, чем на вид спорта. В нашей стране понятие о физической
> нагрузке у каждого свое. Простояв 8 часов вниз головой на даче, вы
> можете и не надеяться, что получили полезную физическую нагрузку.
> Движения должны быть гармонично распределены между всеми группами мыши
> и сопровождаться небольшим учащением пульса и потоотделением. Тогда
> эту нагрузку можно считать эффективной.
>
> 9. БИОЭНЕРГЕТИКА. В наше время наукой доказано, что биополя
> существуют. Раньше это называли <<сглаз, порча>>, а сейчас называют
> <<биоэнергетическим возмущением>>. Неважно, как это называть, главное,
> чтобы вы понимали: биополе человека существует, а значил, на него идет
> воздействие Э фактор опять же тесно связан с психологией.
>
> 10. ЭКОЛОГИЯ. Если вокруг вас в макро- или в микроэкологии находятся
> проблемные зоны, такие как: промышленные выбросы в воздух от заводов;
> мытье посуды средством <<Фейри>>, которое смывается 35-й водой и
> растворяется внутри ЖКТ; употребление хлорированной воды - вам следует
> принять меры.
>
> 11. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Их больше, чем принято считать. Это не только
> алкоголизм, курение и наркомания. Это и чтение в транспорте,
> прослушивание громкой музыки в наушниках. Кстати, спать на животе тоже
> вредно, потому что шея поворачивается под углом 45%, то есть
> практически нарушается мозговое кровообращение.
>
> 12. ВРЕМЯ. Это то, чего не хватит, когда все уже будет. Неизбежный
> фактор, влияющий на наше здоровье.

Будем здоровы
Практически все поклонники морепродуктов считают, что красная рыба полезнее всех других видов рыб. Это не совсем так. Красный цвет волокнам рыбы придает белок миоглобин, в состав которого входит железо. При разделке рыбы миоглобин, вступая в контакт с воздухом, начинает быстро окисляться, образуя окислы железа. А все, что окисляется, неполезно для здоровья. Именно поэтому белая рыба полезнее, а уж если вы предпочитаете красную, ищите ту, в свежести которой вы абсолютно уверены.
Мы едим слишком много. От этого — ожирение и болезни, с ним связанные. Сколько белка надо человеку в сутки для полноценного питания? Оказывается, всего 1 грамм на килограмм веса. То есть если вы весите 70 килограммов, то вам достаточно 70 граммов белковой пищи в сутки. Белок — это не только мясо, но и рыба, яйца. Растительные белки, ничуть не менее ценные, чем белки животного происхождения, организм извлекает из круп, овощей, бобовых.

Избыточное потребление белка вредно
Почему? Лишние белки наш желудок, безусловно, переварит, превратив их в аминокислоты, которые печень расщепляет, чтобы отправить их в кровь. Кислотность крови при этом повышается. Чтобы погасить лишнюю кислоту, организм использует кальций. Причем из костей! В ходе переваривания тяжелой белковой пищи организм тратит много энергии и попросту раньше времени изнашивается. Белковая пища, лишенная клетчатки, надолго остается в кишечнике, а любые застойные явления губительны для организма. Забитый кишечник — это «кармашки», о которых мы рассказали выше, и токсины, провоцирующие рост опухолей, полипов.
Идеальная еда

Идеальное сочетание продуктов в рационе таково: 85% должны занимать овощи, фрукты, крупы, то есть продукты растительного происхождения, и только 15% — животного (рыба, яйца, морепродукты, мясо). Самая сбалансированная в этом смысле диета у японцев. Обед жителя Страны восходящего солнца состоит из чашки риса, маленького кусочка рыбы и салата из морских водорослей. Правильно это или нет, можно спорить долго, но у японцев самая высокая продолжительность жизни в мире и самая низкая распространенность рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, в японской кухне мало мяса и очень мало молока — в основном она использует морепродукты, рис, сою, водоросли.
В чём польза гречки?

Гречка не только вкусный и питательный, но и весьма полезный продукт. По содержанию белка она превосходит все зерновые, уступая лишь бобовым, и потому в рационе может заменять собой мясо. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты гречка стимулирует кроветворение, укрепляет сосуды и сердце. Наличие витаминов группы B1, B2, B6, P, кальция и железа, способствует укреплению иммунитета. А учитывая неоспоримую пользу молока, исконно русское блюдо - гречневая каша с молоком, превращается в поистине чудодейственное средство. Наши предки знали толк в здоровой пище.
Как вылечить простуду быстро?

Хочу поделиться своими фирменными рецептами от простуды.
При начинающемся дискомфорте в горле помогает медленное жевание сырого лимона, особенно цедры.
Чтобы эфирные масла и лимонная кислота успели подействовать на воспаленные слизистые оболочки, после того как пожевали лимон, не ешьте ничего в течение часа. Процедуру повторяйте два-три раза в день.
А любителям специй понравится такой согревающий коктейль: 1/4 стакана тмина залить 1,5 стакана горячей воды и довести до кипения. Процедить, добавить 1 ст. ложку коньяка или водки. Пить по 1 ст. ложке смеси 3–4 раза в день. ●
Фото: gettyimages.com
Садится зрение? Ешьте шоколад!
О том, что шоколад способствует снижению давления, работе мозга и нормализации уровня холестерина в крови, было известно давно. А теперь учёные смогли установить, что шоколад помимо этого усиливает зрение в условиях плохой погоды. Например, в туман.

Эксперты пригласили для исследования 30 участников – как женщин, так и мужчин, возраст которых составлял 18-25 лет. Им предложили есть сначала чёрный шоколад, а после – белый. Затем был проведён осмотр. В ходе него учёным удалось установить, что респонденты, употреблявшие сначала чёрный шоколад, сдавали тесты на работу мозга и зрительную функцию гораздо лучше тех, кому достался белый шоколад.

«Виновниками» этого, уверены врачи, являются присутствующие в шоколаде флаванолы. Их в чёрном лакомстве намного больше, нежели в белом. Отсюда результат: прекрасное снабжение кровью сетчатки глаз у тех, кто любит чёрный шоколад.
Напомним, вещества флаванолы содержатся помимо шоколада в чае, винограде, яблоках, красном вине.
Собака для сердца

Это животное, требующее от хозяина предельного внимания, а также определенной силы характера. Замечено, что собак заводят люди с сильной волей, с наклонностями лидера, которым нужно повелевать, управлять. Кроме того, собака предполагает активное отношение к жизни, любовь к открытому пространству, к разнообразным взаимоотношениям с людьми. Это под силу достаточно общительному, энергичному человеку. От вас потребуется также умение подстроиться под довольно жесткую дисциплину выгула своего мохнатого друга в любую погоду. С собакой очень хорошо вместе заниматься какой-либо практической деятельностью: тренироваться на спортплощадке, ходить в магазин – она всегда рада принять участие в ваших делах.
Можно действовать и от противного: если вы чувствуете, что слегка апатичны, малоактивны, пес научит вас быть более открытым и решительным. Известно, что присутствие собаки также избавляет от депрессии.
Плюсы для хозяев аквариумных рыбок:
Аквариум сделает воздух в квартире более влажным, что полезно для легких и бронхов.
У вас улучшится память.
Это отличное средство для снятия стресса.
Омега 3
Омега 3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Это «хорошие», или полезные жиры. Они крайне важны для организма, просто незаменимы. Только есть один момент: полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом, мы можем получить их только извне, с продуктами питания!

Чтобы вы в полной мере осознали важность этих кислот, необходимо сказать, что без них наш мозг не может полноценно функционировать, они стимулируют его работу. Кислоты Омега 3 являются защитой наших сосудов и сердца. Сосудам они сохраняют эластичность, а поэтому влияют на нормализацию кровяного давления. Жирные кислоты Омега 3 предотвращают закупорку сосудов благодаря тому, что снижают количество нездоровых жиров в кровотоке. Это позволяет замедлить процесс накопления тромбоцитов на стенках сосудов. Учитывая тот факт, что от сердечнососудистых заболеваний сегодня умирает больше людей, чем от онкологии и СПИДА вместе взятых, их важность становится очевидной.Омега 3 – это и поддержание иммунитета, и создание хорошего настроения.
Именно поэтому кардиологи и советуют есть рыбу, как минимум, два раза в неделю. Идеальным вариантом станет замена красного мяса рыбой, что положительно скажется на состоянии сосудов.
В связи с тем, что при тепловой обработке жирные кислоты Омега 3 могут разрушаться, рыбу лучше не жарить, а готовить на пару.
Последние исследования показывают, что регулярное употребление жирных кислот Омега 3 позволяет повысить внимание. Ведь доказано же, что жирные кислоты Омега 3 стимулируют работу мозга.
Однако, стоит учитывать и тот факт, что современные продукты и те же продукты, что были лет 10 назад – это не одно и то же. Так, раньше мы ели рыбу, пойманную в природном водоёме, выращенную в естественных условиях. Сегодня же на наш стол поступает рыба, выращенная в специальных водоёмах, вскормленная специальным кормом… Это означает, что в такой рыбе вы уже не найдёте тех витаминов и тех же жирных кислот Омега 3, что есть в рыбе, выросшей на воле. Это же относится и к многим другим продуктам, к выращиванию которых приложил свою руку человек.

Натуральные чистящие средства
Ни для кого не секрет, что современные чистящие средства содержат в своем составе химикаты, которые очень вредны для здоровья.
Эффективно борясь с грязью, они могут вызывать дерматологические заболевания и различные типы аллергии. При этом мало кто знает, что современные чистящие средства с успехом можно заменить простыми продуктами, которые легко найти на любой кухне.

Уксус


В чистом виде уксус эффективно борется с застарелыми пятнами. Его можно применять на керамических, металлических и любых других видах поверхностей, за исключением мрамора. Несколько чайных ложек уксуса, нанесенных на тряпку, помогут очистить ванну от засохшей пены, ржавчины и других загрязнений. Если нужно вывести пятно с чувствительной поверхности, уксус предварительно нужно разбавить водой. Уксус можно использовать и при мытье окон. Наши предки использовали белый уксус, чтобы сделать зеркала, стекла и окна безупречно чистыми.

Соль

С давних времен соль использовали для удаления грязи и пятен с медных предметов. Наиболее эффективно разводить соль с уксусом: в таком виде они способны даже убрать грибок и плесень с кафеля, раковин и душевых штор. А если выжать сок половины лимона в соль и натереть получившейся смесью загрязненную поверхность – эффект будет гораздо лучше, чем после использования современных чистящих средств.

Пищевая сода

Соду можно применять не только для уборки помещений, но и для ухода за обувью, одеждой, коврами и мягкой мебелью. Она отлично справляется со стойкими пятнами от вина, ржавчины и помады на любой матерчатой поверхности. Достаточно добавить в соду несколько капель воды и нанести получившуюся густую пасту на загрязненную поверхность. Через несколько минут от пятна не останется и следа. Можно использовать смесь из соды и воды при уборке ванной комнаты и кухни.

Лимонный сок

Его можно с успехом применять для чистки ванны. Он отлично растворяет засохшую мыльную пену и накипь. Лимонный сок придает особый блеск металлическим предметам, а также эффективно убирает застарелые пятна с домашней утвари. Разрежь лимон пополам и протри грязную посуду или поверхность кухонной мебели – пятна исчезнут практически сразу. Можно протереть долькой лимона вещи, покрытые толстым слоем пыли, – они станут «новыми». Кроме того, после такой уборки в доме останется приятный цитрусовый аромат.
Косметика убивает красоту и здоровье женщин

Ученые из Массачусетского университета (США) подсчитали, что с косметическими средствами в организм женщины ежегодно попадает примерно 3 кг химических веществ. Они не только неблагоприятно сказываются на внешности, но и разрушают здоровье.

Свои расчеты специалисты сделали при помощи эксперимента. Выяснилось, что большинство женщин ежедневно наносят на себя порядка 20 наименований косметики. При этом представительницы слабого пола не всегда внимательны к срокам хранения содержимого тюбиков и баночек. Особенно негативно сказывается использование дешевой некачественной косметики.

Химические вещества попадают в организм женщины, вызывая аллергии, отравления интоксикацию. Особенно рискуют те, кто не всегда смывает косметику на ночь.
Все бумажные деньги мира загрязнены бисфенолом А

Привычка класть кассовый чек рядом с купюрами в бумажниках, кошельках и карманах привела к тому, что все бумажные деньги мира теперь загрязнены бисфенолом А — потенциально токсичным веществом, встречающимся в некоторых видах пластмасс, термобумаги и др.

Курунтхачалам Каннан и Чуньян Ляо из Университета штата Нью-Йорк в Олбани (США) выяснили, что на долларах, евро, рублях, юанях и т. д. бисфенола А больше,
чем в домашней пыли. С другой стороны, воздействие «денежного» БФА на человека в 10 раз меньше, чем пыли. Беспокоиться не стоит, хотя руки всё-таки следует мыть.
Специалисты отмечают, что БФА используется в производстве поликарбонатного пластика, который в свою очередь применяется для изготовления целого ряда товаров, начиная с бутылок и спортивного оборудования и заканчивая бытовой электроникой. Ряд исследований показал, что БФА — эндокринный разрушитель. Иными словами, он имитирует действие полового гормона эстрогена и способен вызывать широкий спектр проблем со здоровьем.
В американской валюте его уже нашли; новое исследование показало, что следы БФА есть на 156 образцах купюр 21 страны — на всех, которым уделили внимание специалисты. Самый высокий уровень БФА найден в деньгах из Бразилии, Чехии и Австралии, а самый низкий — в филиппинских песо, таиландских батах и вьетнамских донгах. Доллары где-то посередине.
Каннан и Ляо также заключили, что наиболее вероятный источник БФА в деньгах — термобумага, применяемая в кассовых аппаратах. Учёные смогли показать, что вещество передаётся не только в том случае, если положить чек в кошелёк. Достаточно к нему прикоснуться, а потом взяться за купюру.
Сахар назвали фактором старения

О «белой смерти» - сахаре - учёным удалось узнать ещё один довольно неприятный факт. В ходе исследования выяснилось, что он не только портит зубы и увеличивает вес, но и ускоряет процесс старения организма.

В теле у тех, кто любит сахар, говорят врачи, со временем рождаются молекулы, которые способны повреждать два необходимых для молодости и красоты вещества - коллаген и эластин. Помимо этого они (их кратко называют AGE) вредят источникам здоровья, которые мы называем антиоксидантами. В итоге кожа приобретает нездоровый вид, становится нечистой, дряблой.

Конечно, в собственной непривлекательности нельзя на 100% обвинять «белую смерть», поскольку, если сравнивать все факторы, влияющие на состояние кожи, на первом месте всё же стоит палящее нещадно солнце. Дальше идёт генетика. И только после - сахар.
Нервным партнёрам – нет!

Бегите прочь от нервного партнёра! Этот совет дают шотландские врачи. Он вреден для здоровья и даже жизни, поскольку стресс, который провоцирует агрессия извне, не добавляет сил и не продлевает жизнь.

Учёные на протяжении ряда лет с особой тщательностью изучали поведение птиц. Им удалось понять, что особи, партнёры коих отличаются повышенной тревожностью, в 4 раза чаще умирают раньше срока - видимо, из-за переносимого стресса.

Тому имеется простое объяснение: жизнь рядом с кем-то, кто постоянно нервничает, стрессоопасна сама по себе. А стресс, как это знают все, не продлевает жизнь. Особенно сопровождающий вас на протяжении долгих лет.
Поэтому для сохранения жизни бегите прочь от нервного партнёра!
Развеян миф о пользе долгих тренировок

Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы прожить примерно на три года дольше. Таков вердикт врачей, которые пытались вникнуть в суть вопроса.

Учёными Тайваньского национального научно-исследовательского института здравоохранения был проведён опрос 416 000 взрослых жителей. Специалистов интересовало, насколько интенсивно тренируются участники. В зависимости от ответов добровольцы были разделены на пять различных групп. За ними стали наблюдать учёные.

В итоге те участники, которые тренировались четверть часа в день, сумели сократить риск смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года по сравнению с людьми, которые вообще не занимались. При этом положительный эффект учёные заметили и у женщин, и у мужчин. Те добровольцы, что тренировались вдвое больше, отсрочивали смерть ещё на 4%.
Простой способ хорошо выспаться

Меня этому научил довольно давно один знакомый чекист- пенсионер. Знаете, их там учат всяким штучкам-дрючкам. Вспомните гражданина Штирлица для примера.
Я тогда не пробовал, просто не нужно было. По молодости сон и без того хороший, и высыпаешься, как из пушки. А тут что-то вспомнилось, решил с Вами поделиться.
Дело все в том, что сон делится на две фазы – быструю и медленную. Не вдаваясь в подробности – разные там альфа ритмы, только скажу, что во время быстрой фазы сна человек как раз видит сны. Она и называется быстрой потому, что у спящего человека двигаются глазные яблоки, иногда подергиваются руки и ноги.
Можете посмотреть такую фазу у Вашей собаки – они часто во сне перебирают лапами, словно куда-то бегут. Иногда даже повизгивают.
Ну так и вот – если человек проснется именно во время этой фазы, то во-первых, он помнит свой сон, а во-вторых, и это самое главное для нас – человек лучше высыпается. И даже легче встает с постели, если кого-то этот вопрос волнует.
Как же проснуться в эту фазу? Ну, проснуться во сне, вообще-то говоря, очень просто. Нужно во сне сознательно закрыть глаза. Именно во сне, где бы Вы там ни были, и что бы Вам ни снилось.
Есть, правда, еще один способ – это во сне же прыгнуть куда-нибудь вниз. Просыпаетесь моментально. Но только этот способ я бы не посоветовал, потому что он связан с резким выбросом адреналина в кровь, что не совсем безопасно.

Итак, Вы закрываете глаза, будучи во сне и сразу просыпаетесь – бодрый и отдохнувший. Но как это сделать? Тоже несложно. Просто нужна привычка. На первых порах, Вы думайте об этом перед сном. Что, мол, дескать, я сегодня уловлю последний сон и в нем закрою глаза.
То, что думаешь на ночь – очень хорошо запоминается. Не зря же, многие техники релаксации и даже «чудесных способов саморазвития» советуют думать об ЭТОМ на ночь.

Есть, правда, еще один момент. Вам ведь неохота просыпаться «бодрым и отдохнувшим» часа в три ночи. Еще можно спать, да спать. Как сделать, чтобы просыпаться именно под утро, в привычное время?
Японцы придумали для этого специальный будильник, который улавливает колебания спящего тела, характерные для быстрого сна (со сновидениями!) и в это время подает сигнал для побудки. Вам я советую, как Вы помните, закрывать во в сне глаза. Есть один интересный момент. Если Вы закроете глаза во сне, когда ЕЩЕ НЕ ВЫСПАЛИСЬ, то не проснетесь, а провалитесь в другой сон. Это правило работает очень хорошо.

Ну, пробуйте. Конечно, придется немного поработать над собой, но волшебных кнопок у человека не было и нет. Разве, впрочем, кроме тех, которые я описал в своей КНИГЕ.
Приятных снов!
Посуда-убийца

Кофе и чай входят в число самых полезных напитков. Но если пить их из пластиковых стаканчиков, польза не только сводится на нет, но и возникает реальная опасность для здоровья.

Дело в том, что пластиковая посуда не годится для горячих продуктов. Уже при нагревании до 80 градусов начинается выделение химических веществ, которые быстро попадают в напитки и пищу, а затем в организм человека. Поэтому кофе и чай из такой посуды можно смело приравнять к яду.
Чем чревато регулярное употребление напитков из такой посуды? В лучшем случае вам грозит аллергическая реакция, в худшем – заболевания почек, желудка и других внутренних органов. Поэтому пейте любимые кофе и чай только из чашек. Да здравствует церемониал!
Полученные результаты говорят о том, что необязательно упорно тренироваться, чтобы долго жить. Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы не только снизить риск возникновения болезней сердца, но и подарить себе единственное, что имеет смысл. А это, как мы знаем, жизнь.

О спиртовом настое валерьянки

Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организм омолаживающее действие. Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном: один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии делай неглубокие вдохи, при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова.
Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет. Уже после первого месяца терапии ты заметишь, что сон твой стал крепче, волосы - более темными и шелковистыми, а глаза - ясными. У тех, кто озабочен проблемами с сердцем и давлением, произойдет заметное улучшение самочувствия: уйдут боли и слабость.
Помни, что валериану ни в коем случае не нужно нюхать перед выходом из дома и сложной работой.
Хватит пить! Пора нюхать... валерианку
> О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Но многие не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает именно запах валерианы. С этой целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы. Ее можно приготовить в домашних условиях.
Для этого мелконарезанным корнем засыпается пятая часть бутылки с водкой. Настаивается при периодическом встряхивании в теплом месте в течение 7 дней. Полученную настойку сливают, отжимают корень, дают отстояться. Процеживают через полотно или вчетверо сложенную марлю. Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это - валепотриаты,
которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.
Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать - достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза. Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В
следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий. При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.

Удивительные качества лимона!

================================
Институт Медицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Чарльз-Стрит Балтимор, Мэриленд 1201.
Это является последним в медицине, эффективным для рака! Читайте тщательно & Вы быть судьей. Лимон(Цитрусовые) является удивительным продуктом, чтобы убить раковые клетки. Это в 10 000 раз более сильно чемхимиотерапия. Почему мы не знаем об этом? Поскольку есть лаборатории, заинтересованные созданием синтетической версии, которая принесет им огромную прибыль. Вы можете теперь помочь нуждающемуся другу, позволяя ему/ее знать, что лимонный сок выгоден в предотвращении болезни. Его вкус приятен, и это не оказывает ужасающие влияния химиотерапии. Сколько людей умрет, в то время как эта близко осторожная тайна сохранена, чтобы не подвергнуть опасности выгодных мультимиллионеров крупные корпорации? Как Вы знаете, лимонное дерево известно его вариантами лимонов и рампы. Вы можете съесть фрукты по-разному: Вы можете съесть мякоть, прессу сока, приготовить напитки, шербет, печенья, и т.д... Этому приписывают много достоинств, но самым интересным является влияние, которое это оказывает на кисты и опухоли. Этот завод - доказанное средство против раковых образований всех типов. Некоторые говорят, что это очень полезно во всех разновидностях рака. Это рассматривают также как анти-микробныйспектр против бактериальных инфекций и грибов, эффективных против внутренних паразитов и червей, это регулирует кровяное давление, которое слишком высоко и антидепрессант, боевое напряжение и нервные расстройства.
Источник этой информации является захватывающим: это прибывает от одного из крупнейших изготовителей препаратов в мире, говорит, что больше чем после 20 лабораторных испытаний с 1970, извлечения показали что: Это разрушает злостные клетки в 12 раковых образованиях, включая двоеточие, грудь, простату, легкое и поджелудочную железу... Составы этого дерева показали в 10 000 раз лучше чем продукт Adriamycin, препарат обычно использовал химиотерапевтический в мире, замедляя рост раковых клеток. И что еще более удивительно: этот тип терапии с лимоном извлекает, только разрушает злостные раковые клетки, и это не затрагивает здоровые клетки. ИнститутМедицинских наук, 819 Н. Л.Л.К. Коз-Стрит, Балтимор, MD1201