-Музыка
- Господ???Священном Писани?Слов?на всенощно?бдении накануне Недели Всех святы?/a>
- Слушал? 24 Комментари? 0
- Игумен Мелхиседек (Артюхи? ?доброделании?/a>
- Слушал? 45 Комментари? 0
- Имейте ми?межд?собо? Игумен Мелхиседек (Артюхи?
- Слушал? 12 Комментари? 0
- Друг друг??готы носите (?милосердии)
- Слушал? 15 Комментари? 0
- Радост?- всегдашнее сост?ни?христианин? Игумен Мелхиседек (Артюхи?
- Слушал? 11 Комментари? 0
-Новост?/strong>
-Метк?/strong>
-Рубрик?/strong>
- Ед??кулинария (629)
- Советы хо?йк?/a> (63)
- ПОСТ (46)
- Консервировани?/a> (30)
- Супы (18)
- Рыбные блюд?/a> (11)
- Соус?/a> (9)
- Салаты (5)
- Православн? библиотека (578)
- Библиотека (88)
- Кулинария (418)
- Выпечк?/a> (185)
- Напитк?/a> (17)
- Ча?/a> (5)
- Выпечк?хлеб?/a> (3)
- Стих?/a> (384)
- Дискусси?/a> (356)
- Рукодели?/a> (292)
- Шить?/a> (44)
- Машинн? ?зк?/a> (40)
- ?зани?спицам?/a> (225)
- Плат? (41)
- Юбки (21)
- ?занное пальто (6)
- Для мужчин (1)
- Православи??современност?/a> (209)
- Священник Димитрий Шишкин (27)
- ВИДЕ?/a> (198)
- Мультфильм?/a> (19)
- Художественные фильмы (15)
- Психолог? (161)
- Красот??здоровье (157)
- СПОР?/a> (11)
- Новост?/a> (143)
- Церков? богословие (118)
- Вышивк?крестико?/a> (114)
- Мужчин??женщин?/a> (104)
- Протоиерей Андрей Ткачев (89)
- Урок??зания. Спиц? Крючок (80)
- Для Души (77)
- Копилк?полезносте?(для детише? (7)
- ?зани?крючко?/a> (75)
- До??семья (75)
- Ми?вокруг на?/a> (70)
- Путешествия, шоппин? отды?/a> (10)
- Мыловарени?/a> (68)
- Игумен Нектарий (Морозо? (57)
- Работа, карьер? бизнес (56)
- Узор?по ?зани?спицам??крючко?/a> (54)
- Архимандри?Тихо?(Шевкунов) (49)
- АУДИ?/a> (37)
- Техническо?/a> (45)
- Полезные ссылки (16)
- ?зани?для дете?/a> (45)
- Мария Городова (40)
- Уход за волосами (32)
- Бисероплетение (31)
- Милосердие (26)
- Дача (22)
- Растен? (3)
- Комнатны??садовы?цвет?/a> (19)
- Позитивчик (14)
- Культура, искусств? история (13)
- Тест?/a> (13)
- Иеромона?Симеон (Томачински? (11)
- ?заны?шапочк? шарфик? варежк??перчатки спиц?/a> (11)
- ВС?ДЛ?БИЗНЕС?/a> (11)
- Святейший Патриарх Кирилл (10)
- Нина Павлов?/a> (8)
- Протоиерей Игор?Пчелинце?/a> (7)
- Наталия Нарочницкая (7)
- Камн?/a> (6)
- Игумен Витали?(Утки? (6)
- Интернет - ресурс?/a> (5)
- Иоан?Охлобыстин (5)
- Урок?на ?зальны?машина?/a> (4)
- Прически (3)
- Наталья Радулова (2)
- Отел?Мира (2)
- Вечерние плат? (2)
- Перекрестк?бытия, Линия жизн?/a> (2)
- диакон Андрей Белоус (2)
- ДЕРЕВН?RU (0)
-Виде?/strong>
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
-Интересы
-Друз?
-Пост?нные читатели
-Сообщества
-Трансляци?/strong>
Записи ?меткой здоровье
(?ещ?1432574 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?
Другие метк?пользовате? ↓
Чеснок архимандри?тихо?(шевкунов) богослужение варсонофий оптински?/a> воцерковлени?/a> ?зани?/a> ?зани?на спицах духовн? жизн?/a> женщин?/a> жизн?/a> жизн?церкви здоровье игумен нектарий (морозо? иеромона?рома?(матюши? иеромона?симеон (томачински? история личностн? психолог? лу?/a> любовь митрополит сурожски?антони?/a> морков?/a> мыло мыловарени?/a> настроение общество одиночеств?/a> ольг?гуманова оптина пустын?/a> отношения постны?блюд?/a> постны?вторые блюд? постны?первые блюд? правда.ру протоиерей андрей ткачев протоиерей димитрий смирно?/a> психологически?проблемы психолог? общения религия росс? самоанализ самопомощь священник димитрий шишкин семья современная проз?/a> современност?/a> схиархимандрит илий (ноздри? творчество успешность церков?/a> челове?/a>
ЧЕ?ПОЛЕЗН?ОРЕХ?/b> |
Эт?цитата сообщения уври?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Орех?являют? боле?че?полноценны?продукто? ?концентрированно?виде содержащим масс?микроэлементов, полезных масе? антиоксидантов.
Серия сообщени?"СПОР?/a>":
Част?1 - Гимнастика
Част?2 - Гимнастика. Гд?тали?делать буде?!
...
Част?9 - Настольный теннис ?игра для целеустремленных люде? Чт?тако?настольный теннис. За?тия ?польза настольног?теннис?для человека
Част?10 - Ка?добить? стройной тали? Упражнен? для тонкой тали?/a>
Част?11 - ЧЕ?ПОЛЕЗН?ОРЕХ?br/>
Метк? здоровье спор?/a> |
Весн? косметик? береза. Какая связь межд?этим?словам? |
Дневни?/a> |
Предлага??первую очеред?решить эт?задачк?женщинам. Конечн? на?не?могу?подумать ?мужчин? но только те, которы?понимают желани?свои?спутни??любо?возрасте выглядеть восхитительн? Начинаем решать?
1. Услови?задачи
«По утру я пробудилас? ?зеркальц?оборотилас? показало мн?он?hellip;» Эх! Каждую весн?мы надеем? увидет??зеркал?свежее личико, но наше отражени??не?не всегда радует. Давайт? милы?дамы, буде?снисходительны ?себе. Чего можн?ждат?от свое?кожи по окончани?зимы, посл?длительног?пребыван? возл?томн?мерцающи?мониторо??телевизоро? ?дома??офисах, гд?воздух пересуше?батареями отопления? ?даже если ваша кожа каки?то чудо?избежала такого стресс? улучшить свою внешност?весной вс?равн?хочется! Предлага?сейчас, когд?вс?вокруг просыпается, молодо??красивое, попробоват??на?попаст??ногу ?весенним преображение? Пуст?природ?поможе?на?решить мелкие проблемы наше?внешност?
Та?ка?начинать надо ?чего-то одного, ?не бегать за всем?зайцам?сраз? уж??само?вопрос?статьи я упростил?задачу. Создае?связк?из трех предложенных слов. На?надо найт?весной средства природно?косметик?/b>, которы?може?подарить береза. Если мы их найдем – поставленн? задача буде?решена.
2. Решени?задачи
?конц?март?до середины мая многие отправ?ют? ?ле?за березовы?соко?/a>. Вы пр?него забыли?! Если листва на береза?ещ?не появилась, то ?ва?есть вс?шанс?попить этот чудесный напито? Только не забудьте бережн???благодарностью отнестис??прекрасном?дереву, дающем?ва?целебный со? Ка?правильн?набирать березовы?со? каку?пользу он принесет вашему здоровью, ка?ег?применять для лечения организм?очен?хорошо рассказала Екатерин?Елизаров??свое?статье «Че?полезе?березовы?со?». Помнит? чт?здоровый организм – эт?тоже зало?красот?
Позвол?себе очен?маленько? но важное отступлени?от темы. Недавн?узнала очен?ща?щи?для бере?способ сбор?сока (пр?традиционном способ?со?капает чере?прорубленное отверсти??стволе ?основания дерева). Здес?же срезается всег?лишь сучо?на ветк?дерева ?на него вешает? бутылк? Обрезанный сучо?чуть опускают вниз, привяза?ег?основани??нижней ветк?ил?стволу дерева. Таки?способом пользуют? профессионал? которы?многие годы собирают со??одно??то?же мест??сохраняют здоровые березы. Не сливайте ?одного дерева весь со? Если береза отдаст ва?один литр сока ?сутк? он?восстанови?силы. Но если вы дерево полность?обескровит? он?засохнет. Ещ?известно, чт?со?берё? растущих на опушка??возвышенностя? вкусне??полезней, ?содержит больше активных вещест? Вы собрал?березовы?со?по всем правилам?
Тогд?давайт?узнаем, ка?использовать ег??косметически?це??
Березовы?со??косметик?/h2>
Ка?средство уход?за внешностью ег?употребляют очен?давн? Умыв?сь березовы?соко? вы будете питать свою кожу, уменьшит?числ?морщин, ?такж?избавитесь от пигментных ?те?/a> ?угре? Соко?березы полезн?протират?кожу пр?раздражения? для увлажнен? ?очищен? сухо?кожи.
Очен?полезн?для лица следующая маск? смешат?1 ст. ложк?сметан? 2 ст. ложк?березового сока ?1 ? ложк?меда. Держат?таку?маск?на лице нужн?мину?15, пото?смыт?прохладной водо? Ваша кожа приобретет красивый матовы?оттено?
Хорошо протират?по утра?лицо ?ше?кубиками льда из березового сока. Эт?прекрасн?тонизирует кожу, делает ее упруго??свежей. Буде?ощущение, чт?вы использовали дорого?крем ?биологически активным?добавкам? Пр??ло? сухо? желтоватой коже нанесите на лицо маск?из меда ?березового сока ?соотношени?1:1. Такая маск?смягчае??нескольк?отбеливает кожу. Можн?наносить со?на кожу ру? он?станет боле?упруго?
Березовы?со?являет? прекрасным средство?уход??за волосами. Чтоб?он?лучш?росл? стал?гуще ?пышнее, посл?мытья ополаскивайт?волосы соко? Он придас?им ?гкость ?блес?
Для устранен? повышенной жирности воло??предотвращен? их выпадения рекомендуется использовать лосьон: смешайте 2 стакан?березового сока, 1 ст. ложк?жидког?меда ?1 ? ложк?мелкой поваренной соли. Когд?соль растворится, перелейт?состав ?чистую бутылк?из темног?стекла, добавьте 1 стакан водк? снов?вс?перемешайт? Плотно закупоренную смес?поставьт??темное мест?на 10 дней. Посл?этог?лосьон гото??применению. Используйт?ег?пере?мытьем воло? нане? на кожу головы, слегка втир? подушечкам?пальце? По?жите голову полотенцем, чере?1-2 часа вымойт??гким шампунем для жирных воло??ополосните подкисленной водо?(1 ? ложк?уксуса ил?лимонной кислот?на 10 литров воды). Таку?маск??березовы?лосьоном делают курсам?по 10 дней ?10-дневными перерывами.
Вс?эт?замечательно, скажет?Вы, но ведь известно, чт?свежесобранный березовы?со?можн?хранит??холодильнике бе?специально?обработк?только ?течени?2-?суто? ?дальнейшем исчезнет ег?прозрачность, ?напито?начнет бродит?
Самы?лучший ?быстры?способ сохранит?березовы?со?– ег?заморозк? Посл?размораживан? со?сохраняет практическ?вс?свои свойства. Ег?можн?разлит??маленьки?полиэтиленовые пакеты ил?специальны?форм?для кубико?льда ?заморозить. Такж?со?можн?законсервировать, добави?на каждый стакан сока 40-50 ?спирта.
Во время сбор?сока береза дари?на?ещ?одно удивительное косметическо?средство. Эт?березовы?почк? Высушенные, он?сохраняют вс?полезные свойства ?течени?2-?ле?
Березовы?почк??косметик?/h2>
Когд?собирать почк?березы? Ка?только почк?лопнет ?лист покажется на 1-2 мм, нужн??этот же день, не откладыв?, собрат?нужное количество поче? ?леса??парках березы распускают? ?разное время, поэтом??ва?есть неде? весной для сбор?урож?. Для се?, дорого? достаточно одного стакан?на дв?года использования.
Березовы?почк??косметически?це??применяют ?виде настое??отваро?
Отваро?березовы?поче?можн?протират?стареющу?чувствительную кожу, он?хорошо подтягивает?, сужают? поры. Пр?втирании ?кожу головы отва?поможе?укрепить корн?воло? Примочки из него способствуют заживлению рано?
Пр?экзема? юношески?уг?? раздражения??воспален?? для оздоровлен? жирной пористой кожи используют спиртову?настойку березовы?поче? Но если ?ва?сухая чувствительн? кожа, то пере?применение?настойку нужн?разбавит?равным количество?воды, ?посл?применен? нанест?на лицо питательны?крем. Для усилен? рост?воло??укреплен? корней настойку втираю??голову, разбав?я 1:10 непосредственн?пере?применение? Рецепт настойки: 10 гр. сухи?поче?березы залить 100 мл водк? наст?ть 2 недели, зате?слит??процедит? Хранит??темной бутыли ?прохладном мест? ?ещ? 10%-ная настойка березовы?поче?на 90-градусно?спирте – эффективно?средство пр?наружном герпес?
Ка?вы заметили, расска?бы?только ?применении березы ?косметик? ?скольк??не?других полезных качест? Но эт?уж?услови?другой задачи.
Итак, весной, когд?природ?пробуждает? ?вс?ее элементы обладают сило?возрождения, тако?дерево ка?береза дари?на?натуральну? проверенну?женщинам?на протяжени?многих веко?косметик?/b>. Мы нашл?связь трех предложенных слов. Задача решена! ?за эт?ва? милы?дамы, многочисленные пожелания здоров?, счастья ?неувядающей красот?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45607/
Метк? береза лекарственны?растен? соки советы красот?/a> рецепт?/a> здоровье |
Ка?сохранит?здоровье воло? Просты?советы |
Дневни?/a> |
Секущиеся кончик? бесцветные корн? сухи?волосы – ва?эт?знаком? Мн?да.
?долг?мучилась со своими волосами. Полк?были забиты различными средствами для воло? бальзамы, маск? масл? тоники, спре? кондиционеры. Но ничего не помогало. Ил?помогало на определенное время. Посл?чего волосы опять становилис?сухими, тусклыми ?безжизненным? ?я нашл?выхо?из ситуации. Оказывается, вс?очен?просто.
1. Отказываем? от краски для воло?/h2>
Да, эт?очен?трудно. Особенно первое время, когд?отрастаю?седы? бесцветные корн? Поскольк?краситься я перестал?давн? то моим волоса?удалос?вернут?первоначальный цвет. Но если ваши?волоса?уж?ничего не поможе? ?краска дает возможност?закрасит?седы?волосы, то замените ее на хн?ил?басм? Последни?сове?такж?подходит те? кт?хоче?изменить цвет воло? ?помощь?хн??басм?можн?получить любы?оттенк? начиная от золотистог??заканчив? темн?каштановым. Кром?того, вы не только добьетес?желаемог?цвет? но ?укрепите свои волосы.
2. Ежемесячн?ходи??парикмахерскую
Ил?хо? бы ра??дв?ме?ца. Состригать секущиеся кончик?нужн?обязательно. Посл?стрижк?волосы выгля??живыми ?здоровым? Не совету?пользовать? маслам??спреями для секущихся кончиков – не помогает. Эт?бесполезная трат?времен??дене?
3. Ка?можн?реже пользуем? фено?/h2>
Фе?суши?волосы, делает их ломким? По возможност?откажитесь от сушк?фено? Но если отказать? невозможно, то используйт?специальны?защищающие мусс?для укладк?воло?
4. Делаем маск?из оливкового масл?/h2>
Таки?маск?идеально подходя?для сухи?воло? Но если ?ва?другой ти?воло? например, жирные ?корней ?сухи?на кончиках, то можн?наносить подогретое масл?только на кончик?воло? Посл?чего нужн?надеть утеп?ющую шапочк? ?оставить на полчас? Посл?маск?волосы становятся ?гким??блес?щими.
5. Улучшаем кровообращение
Утро??вечеро?расчесывайте свои волосы специально?щеткой, окол?30 мину? Тако?прие?способствует улучшени?кровообращен? ?быстрому рост?воло?
Ка?видите, советы очен?просты? Если вы будете выполнять эт?несложны?указан?, ва?не понадо?тся дорогост?щи?маск? специальны?масл? бальзамы ?прочее.
?конц?статьи хочу предложить нескольк?масо?для воло?из натуральны?компоненто?
Маск?для сухи?воло?/h2>
Маск?для сухи?воло?из ?бины ?мёда
Ва?понадобится: 1 ст.? мёда, 1 яичны?желток, 2 ст.? яго??бины.
?бину разомнит? отделите от не?со??отдельно?блюдце. Добавьте яичны?желток ?ложк?мёда. Вс?хорошенько перемешайт? нанесите на волосы на 20 мину? Посл?чего промойте волосы шампунем.
Маск?для сухи?воло?из лука ?мёда
Ва?понадобится: 2 ст.? оливкового масл? 1 головк?репчатог?лука, 1 яичны?желток, 2 ??мёда.
Лу?натереть на терк? смешат??маслом, мёдо??желтко? Нанест?на волосы. Надеть шапочк?для душа, сверху обмотать полотенцем. Оставить маск?на ча?
Маск?для жирных воло?/h2>
Маск?для жирных воло?из чеснок?/b>
Ва?понадобится: 1 яичны?желток , 1 ст.ложк?лимонног?сока, 1 ??мёда, 1 ст.? сока столетника, 1 зубчик чеснок?
Чеснок измельчите, добавьте ме? лимонный со? со?столетника ?яичны?желток. Вс?перемешайт? За по?часа до мытья головы вотрит?смес??корн?воло?
Маск?для жирных воло?восстанавливающая
Ва?понадобится: 1 ?? молока, 1 ?? обезжиренног?творог, 1 ст.? клубники.
Вс?перемешать до получения однородной масс? Смес?втерет??кожу головы ?оставить на 15 мину? Посл?чего смыт?сперва теплой водо? зате?прохладной.
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44761/
Читать полность? https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44761/
Метк? уход за волосами красот?/a> здоровье |
Если ва?нехорошо... Ка?справить? ?весенним?обострен?ми? |
Дневни?/a> |
Чудесное время года – весн? Вс?ярч??ярч?светит солнце, согрев? на?волшебны?теплом. Природ?просыпается посл?зимнег?сн? Тело ?душа испытывают прилив си??энерги? Даже весенняя слякоть ?сырост?не портя?на?настроение. Определенн? категория люде?со мной не согласит?. Для ни?весн?– время непр?тных, ?поро??желы?испытани? потому чт??этот период на?ними бере?верх болезн?
Кому плох?весной?
Чаще всег?весной происходит обострение бронхиальной астм?/a>, язвенно?болезн?желудк??12-перстной кишк? гастрито? неспецифического язвенного колита, гипертоническо?болезн? мигрен? сахарног?диабет? тиреотоксикоза, ревматоидног?артрит? крапивницы, нейродермита, псориаза, многих сексуальны?расстройст? ?такж?нарушени?менструального цикл??женщин. Многие из этих болезней считаю?психосоматическими, подчеркивая вл?ни?на их течени?мыслей, чувств ?эмоций.
Психиатр?отмечают весной обострение алкоголизм? наркомании, игромани? Особое внимание уделяет? весенним расстройства?настроен?. Сезонные колебания настроен? встречаются почт??всех люде? Многие ощущаю?весной упадок си?/a>, чувствую?се? ?лыми, сонливым? ?ни?падает работоспособност? появляет? раздражительност? нарушает? со? Част?эт?сост?ни?приписываю?весеннем?гиповитаминозу, принимаю?огромное количество витаминных препаратов, но самочувствие улучшает? только пр?смен?сезона. Люди ?чересчур припод?ты?настроение?реже вызывают тревог? Он??эт?время года испытывают необычайны?душевный подъем, прилив си??эмоций, пребываю??сост?ни?эйфори? но зате?веселост?сменяет? вспышкам?гнев??раздражительност?
Вс?эт?сост?ния могу?быть выражены ?различно?степен? от легкой, приносяще?незначительный дискомфорт, до ?желы?форм, существенн?нарушающих нормальный хо?жизн??выполнение самы?насущных зада?
От чего зависи?сезонность обострений?
Природ?путе?эволюции пр?помощи естественног?отбора заставил?вс?живы?организм?на Земл?подчиниться свои?закона??ритмам. Он?были вынужден?создат?биологически?часы, которы?синхронизировали ритм?организм??природными условиями.
Сбой ?работе этих часо?част?препятствовал выживани? Ввид?особой важности, работа их стал?контролировать? на генетическом уровне ?на протяжени?многих ты??ле?передавалась из поколения ?поколени?
Ка?работают эт?часы ?человека?
Работа наши?биологически?часо?контролирует? путе?тесног?«сотрудничества» центрально?нервно?систем??биологически активным?веществами жидких сред организм?(кров? лимф??тканевой жидкости). Эт?систем?регу?ци?называют нейрогуморальной. Он?зависи?от получаемых нервны?сигналов ?многочисленных специфически??неспецифически?продукто?обмена вещест?(метаболито?: тканевых ?гастроинтестинальных гормонов, гипоталамических нейрогормоно? гистамин? простагландино? олигопептидо?– агенто?этой систем?
Ярки?пример – светопериодическ? регу?ция. Свет, воспринимаемый сетчатко?глаз?чере?ретиногипоталамический трак? воздействует на ядр?эпифиз? гд?снижается ил?повышает? выработк?мелатонина. Мелатони?– есть один из конверторо? настраивающи?внутренние биоритмы человека относительно ритмов окружающей сред?
Ка?следстви?работы этих механизмов, ?критическо?время года организм?нахо?тся ?наиболее устойчивом сост?ни? Та? ранней весной, когд?наблюдается дефици?пищи ?резерв?организм?на исходе, резк?замедляют? обме?вещест? преобладаю?процессы торможен? ?нервно?систем? возникае?сост?ни?парабиоз?– полусн?(подоби?зимней спячк?медведей). Зате? ?увеличение?длин?световог?дня ?повышением температур?окружающей сред? появление?растительной пищи, начинает? подготовка ?активной деятельност? размножени??выращивани?потомств?
?связи ?этим повышает? возбудимость нервно?систем?/a>, возрастает образовани?гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечнико? желудочн?кишечног?тракта, половы?желе? отмечает? интенсивност?энергетическог?обмена ?процессо?рост?
Всегда ли эт?часы работают правильн?
Пр?рассогласовани?биологически?ритмов организм??физическим??социальным?датчикам?времен?возникае?дисинхроно?/b>. Весн?– эт?переходный сезо?от минимального уров? обще?активности (биологическая зима) ?максимальном?(биологическо?лето). Поэтом?весенний дисинхроно?встречается наиболее част?
Чт?вызывает весенний дисинхроно?
Прогресс ?разработке средст?защиты от перепадо?параметров окружающей сред? кром?комфорта, несе??себе одну из причин сбое?биологически?часо?
Ритм?социальной активности становятся ведущими факторам??рассогласовани?сезонных биоритмо??человека, вс?меньше соглас?сь ?естественным?биоритмами. Распорядо?производственной ?бытово?деятельност?част?идет вразнобо??часами природ?
Генетические фактор?/b>. Перестройк?внутренних годовы?ритмов происходит ?больши?трудом, чере?целы???поколени? Вполне возможно, потомк?ощущаю?смен?часовы?поясо?/a> своими предками. Поэтом?некоторы?люди пр?смен?часовы?поясо?не только быстро адаптируют?, но ?чувствую?се? значительн?лучш?
Питани?/b>. Акцент на дефици??однообрази?питания, особенно на дефици?витамино??микроэлементов, малоактуален. Разнообразны??полезные продукты ?наше время легкодоступн? Значительн?важнее пищевы?привычки ?их соответствие потребностя?организм? Биологическими часами бы?создан «пищево?календар?raquo;, по?которы?была подстроена работа всех органо??систем, синтез гормонов ?ферменто? обме?вещест? Та? употребление большого количества жиро?было связано ?противодействием организм?низкой температур?окружающей сред? ?«пищево?поко?raquo; – ?резким снижение?физической ?эмоционально?активности. Диет?ил? напротив, «вечный праздник желудк?raquo; част?идут вразре??этим календарём.
Чт?делать?
?весенних обострен?? несмот? на дискомфорт ?страдания, есть один замечательны?положительны?момент! Зн? об их приближени? вы можете ?ни?подготовиться заране? Пр?правильн?подобранны?мера?их пр?влен? можн?значительн?уменьшит?ил?даже избежать.
?данном случае стои?заблаговременн?вспомнит??рекомендац??врач??начать строго их придерживать? (диет?/a>, режи?труд??отдыха, прие?лекарственны?препаратов).
Постарайтесь максимальн?увеличит?пребывание на свежем воздух? желательно ?сочетани??физической активность?
Питани?должно быть полноценны??соответствоват?потребностя?вашего организм? Рекомендуется сделат?акцент на растительную пищу, но исключение ?са из рацион?може?принести вред. Прежде че?соблюдат?пост, проконсультируйтес??врачом. Замечательны?продук?для восполнения необходимы?весной питательны?вещест?– пророщенны?злак?/b>.
??де случае?возможен лечебный эффект пр?смен? пуст?даже временно? климат??часового пояса.
Не берите на свои плеч?груз, которы?ва?трудно нест? Избегайт?физическог??особенно умственног?переутомления. Срыв??расстройства чаще всег?встречаются ?люде? имеющи?физические, псих?эмоциональны??интеллектуальные перегрузки.
Контролируйт?свои эмоции ?настроение. Не забывайт?пр?необходимост??консультации психотерапевта.
Пр?весенней депресси?попробуйте заране? не дожидаясь её начала, создат?себе период эмоционального ?физическог?покоя.
Пр?избытк?эмоций ?энерги?заране?найдит?им достойно?применение. Предпочтение отдает? за?тия??повышенной физической активность? но искусств? ремесл??прочие увлечения тоже пойдут на пользу.
Здоров? ва??весеннег?настроен?!
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44864/
Читать полность? https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-44864/
Метк? организм весн?/a> настроение усталост?/a> витамины здоровье |
?та перечн?. Че?знаменит?«трава Афродиты? |
Дневни?/a> |
Согласно древнему преданию свое название душист? трав?получила ?чест?мифологической нимф?Минт?– покровительниц?луго? ре??лесо? котору?Персефон?– боги? подземного царств? преврати??душистое растение, посвятила Афродите. Древни?грек?та??называли ?ту – трав?Афродиты. От греческого «minthe» произошл?латинско?название «menthe». Именно эт?название пришло ?русски?язы? постепенно видоизменившис?до привычного «?та».
?та перечн? принадлежи??семейств?губоцветны? Видово?определени?«перечн?» произошл?от латинского piper (пере? из-за жгучег?вкус?её листье? Эт?кустисты?многолетни? ?ланцетовидными лист?ми. Стебел?четырехгранный, ветвисты? Цветки ??ты мелкие, красновато-фиолетовые, собранны??густые колосовидные соцвет? на верхушка?стебле? Цветет ?та ?ию? по сентябр?
?огромном мире трав ?та перечн? выде?ет?, прежде всег? запахо?/a>: пряны??благоуханным, ?каки?то легким холодком, забыть которы?невозможно.
Высоко ценилась ?та ?Древне?Греции ?Риме. Считалос? чт?запа?душистой трав?може?поднимат?настроение ?способствовать оживленной застольной беседе, ?уж древни?знал?толк ?этом. Многие трапез?длилис?по нескольк?дней бе?перерыва. ?конечн? освежать воздух ?помещени?нужн?было пост?нн? Поэтом?огромные пиршественны?залы регу?рн?опрыскивалис??тной водо? ?стол?натирались лист?ми. Наиболее почетным гостя?на голову надевали венк?из ?ты.
Практическ??каждом доме ?Древне?Риме выращивали ?ту, прекрасные римлянк?жевали её листик? чтоб?заглушит?запа?алкого?, ?мужчин?натирали душистым?лист?ми ноги пере?отправко?на пиры.
Средневековы?студенты искренне верили ?то, чт?венк?из ?ты «возбуждают работу мысл?raquo;, ?поэтом?носили их ?дн?экзамено?
«Заслуженно?славой пользовалась ?та ?арабской, китайско??японско?медицине. Причем применялась ?та ка??культурн?, та??дикорастущ? (?та полевая). Авиценна использова?отва??ты для остановк?внутренних кровотечений, лечения заболевани?желудочн?кишечног?тракта, ?наружн?пр?головных бо?? «?та укрепляет желудо? согревае?ег? успокаивае?икот? способствует пищеварени? препятствуе?слизисто??кровавой рвот??полезн?пр?желтух?raquo;, – та?писа?Авиценна ?свои?трудах по медицине.
Средневековая европейская медицина ?основном повторяла традиции древнегреческо??арабской:
Пищеварительно?силе пить?из не?помогает,
?та желудо?крепит, прекращает, коль принята, рвот?hellip;
…Чистит желтушны? ?вино?исце?ет бо?щи?отдышкой,
Те? кого грек?зову?от недуга такого: астматик;
Печени такж?болезн??вино?умеряют? ею,
Этим же способом боли ?боку застарелые лечи?
?наложи, растерев, на рубц?почерневши?– снов?br />
Прежни?естественный цвет, очищ?, вернет им лекарств?
«?свойства?трав». Од?из Мена» (? ? Кузнецов? ?? Резников? Сказан? ?лекарственны?растен??– ?: «Высш? школ?raquo;, 1992).
На Руси ?та тоже пользовалась заслуженно?славой, отваро?из её листье?лечили множеств?недомогани? заболевания сердца ?печени, применяли ка?укрепляющее пр?упадке си?/a>, ка?успокаивающе? ?всяко?уважающе?се? знахарки обязательно была сушеная трав??ты, использовались отвары на воде, уксусе, вине ?порошо?из листье?
Современная медицина не забыла советы древни?целителе??рекомендуе??ту перечную ?качестве спазмолитическог? антисептического, местнообезболивающег??сердечного средства. ?качестве желчегонного средства можн?использовать настой листье??ты, наружн?настой применяет? для полоскан? ротово?полост??горл? Ка?освежитель дыхания, ?та не знае?себе равных.
Из эфирны?масе??ты перечной получают ментол, входящи??состав спазмолитико? желчегонны??болеутоляющих. Наверняка многим знаком?ощущение холода ?легког?покалывания пр?нанесени?на кожу кремов ил?мазе??ментолом. Поэтом?таки?наружные средства врач?прописываю?пр?спазма?сосудо?внутренних органо?(сердца, желудк? желчны?протоков).
Не меньше?попу?рность?пользовалась ?та ?кулинари?– щепоткой порезанной ?истертой душистой травки придавал?освежающий вкус многим блюдам. Лист? ?ты добавляли (?добавляют до си?по? ?салаты ?окрошк?/a>, использовали ка?приправу ??сным ?рыбным, овощны??фруктовы?блюдам. Моя бабушк?всегда добавляла свежие веточк??ты ?hellip; самого?
Свежие ?сухи?лист? ?ты, эфирно?масл?широко применяет? ?пищево?промышленности (вспомним хо? бы ?жевательны?резинках ??то??ментолом) ка?отдушк??ка?пряност?для ароматизации чаев, табака. Ране?на Руси бы?очен?попу?рным ?тный квас, ег?варили ?каждом доме ?обязательно предлагали гостя??брал??собо??баню, плескали на раскаленны?камн?печи. Многие используют этот прие??сейчас, правда, не квас, ?просто настой трав??листье? Эт?очен?полезн?для лечения заболевани?дыхательны?путе? да ?просто дышать ?то?очен?пр?тн?
Засушенную ?ту добавляют ?смес?трав для саше: ?та, душица, лаванд? шалфей. Таки?подушечк?придадут пр?тный запа?ваши?веща??шкаф? да ?моль могу?отпугнут?(проверен?личн?.
Выращивать ?ту перечную на приусадебном участк?достаточно просто, её побеги укореняют? ?растут, практическ?не треб? уход? кром?полива ?жаркое лето.
Посадите её ?се?, ??ва?по?руко?буде?свое собственно?лекарств? пряност??просто красивые кустик? которы?выгодн?подчеркнут другие посадк?– цвет? кустарники.
«Есть ?травах ?цветах целительная сила
Для всех, умеющи?их тайн?разгадат?raquo;.
(? Рождественский)
Пере?использованием ?ты перечной ил?препаратов из не?не забудьте проконсультировать? ?врачом!
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45064/
Читать полность? https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45064/
Серия сообщени?"Дача":
Част?1 - СТРОИТЕЛЬСТВ?ТУАЛЕТ?НА ДАЧЕ
Част?2 - ЛЕТНИЙ ДОМИ?БЕСЕДК?/a>
...
Част?11 - На?До?,каки?он може?быть.
Част?12 - Универсальная грядк?/a>
Част?13 - ?та перечн?. Че?знаменит?«трава Афродиты?
Част?14 - Дачные хлопот??Супе?ид?
Част?15 - Почему ошибаются начинающие дачник?
...
Част?17 - Мебель ?саду: из бруско??досо?/a>
Част?18 - Ка?избавить? от Сорняко?
Част?19 - Оригинальные идеи для дачи.
|
Метк? полезность народные средства ?та лекарственны?растен? здоровье |
Чт?тако?свежий воздух, ил?Ка?хлебнуть «воздушных витаминов»? |
Дневни?/a> |
Химический состав – эт?далеко не единственн? характеристика, которо?обладает природны?воздух. Очен?большо?значение имее?ионизация ег?молеку? Воздушны?ионы – аэроионы, «витамины воздух?raquo; – эт?электрически за?женные молекулы кислород?
?чаще леса, на морско?побережь?ил?окол?водопада легч?дышится потому, чт?та?воздух свежий. Свежий – эт?не то же само? чт?чистый. Согласно российским клинически?исследован?? всег?лишь го?работы ?чистых, но деионизированных помещения?приводит ?появлению хронического насморка ?50% люде? Таки?образо?видн? чт? кром?чистот? ?воздух?должно присутствовать ещ?ко?чт? чтоб?он мо?считаться свежим.
Однако ?комнат? гд?работает хо? бы нескольк?челове? «свежесть» воздух?резк?падает. ?дело не только ?пыли ил?прохладности воздух?/a>. Кондиционеры ?компьютеры активн?деионизируют ег?
Для восстановлен? естественных свойст?воздух?рекомендуется проветривани?помещения. Ярки?лучи ?солнечны?день содержат ультрафиолет, которы?обладает ионизирующей способностью. Деревья вместе ?водо?из земл?впитываю? ?зате?выде?ют радо? которы?ионизирует воздух, являясь естественным источником ионизаци?на Земл? Эт?дв?фактор?обогащаю?воздух ионами, которы?пр?проветривани?залетают ?окно.
Однако если за окно?вместо солнечного парк?пасмурны?проспект, проветривани?мало поможе? Время жизн?воздушны?ионо?10-20 секунд. За эт?время он?не доле??до ва?из ближайшего леса. Но ведь хочется же «хлебнуть» живительного воздух? Значит надо создават?ионы каки?то образо?
Ионизирующим?свойствами обладают ультрафиолет ?коронный разря? Их техническая реализац? выполнен??виде кварцево?ламп??люстры Чижевского.
Вспомнит?ощущение свежести, которо?возникае?посл?кратковременно?работы кварцево?ламп? Не? эт?не от ионо? Эт?запа?озон? Озон ?ионы тесн?связаны друг ?другом: их порождаю?одни ?те же фактор? Боле?того, ионизированные молекулы воздух? взаимодейств? ?неионизированным? образуют озон. ?озон ?свою очеред? разлаг?сь, являет? источником продолжительно?ионизаци?воздух? Пока озон присутствует ?воздух? ионы генерируют? самост?тельно. ?эт?примерно 30-40 мину? Напомина? чт?бе?озон?ионы «живу?raquo; 10-15 секунд.
?малы??кратковременны?доза?он полезе? Но пр?длительном воздействи?озон способствует ускоренном?старению кожи. ??больши?– просто ядови? ?силу свое?большо?химической активности, он способен вызват?ожог?слизисто?оболочки дыхательны?путе??роговицы глаз, ?такж?способствует образовани?ядовиты?азотны?соединений ?воздух? Поэтом?увлекать? обогащение?воздух?озоном не рекомендуется.
Не лучш?ситуац? ??разног?рода ионизаторами воздух?(аналог?классической люстры Чижевского). По?воздействием электрического разряда ?ни?такж?образует? озон. Концентрац? озон?обычно невелика, однако если мощный ионизато?установить ?плох?вентилируемо?помещени?небольшо?площад? то концентрац? озон??воздух?може?быть существенной. Но пр?всем этом для больши?помещени??больши?количество?люде?другой альтернативы не?
?малы?помещения?замено?высокотехнологичны?приборов може?являть? обычная солевая ламп? которая горазд?прощ??технологическо?план??совершенно безопасн??план?выделения озон? хо? ?не та?универсальна, ка?ионизато?
Суть ее работы состои??то? чт?на?любы?химическим вещество?обязательно возникае?атмосфер?из ег?паро? Причем че?сильне?нагрет?вещество, те?больше паро?витает на?ег?поверхностью. Молекулы паро?соле? являющих? сильными электролитам? легк?распадаются ?воздух?на ионы, положительны??отрицательны? Именно такими ионами являют? ионы, образующие? ?результате испарения обыкновенной поваренной соли.
Этот же эффект замете??солевы?пещера? ?ни?высокая концентрац? ионо?создается за счет большо?поверхност?стен пещеры. Ламп?же ограничена поверхностью плафон? Конечн? ?пр?комнатно?температур?на?соль?имеется атмосфер?из ионо? но если соль нагрет? паро?становит? значительн?больше.
Плафон?солевы?ламп вырезают из цельны?кусков минерала галита, каменной соли. Лампочка внутри солевого «плафон?raquo; ?освещает ?нагревае?ег? Каменн? соль выде?ет ионы.
Но никаки?ламп?ил?ионизаторы не заме??прогулки по парк?ил?лесу. Даже если вы пользуетес?ионизаторо?ил?солево?лампой, не поленитесь, сходит?на природ? посидите ?костерка. Кстати, открытое пламя такж?являет? источником аэроионо?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45021/
Читать полность? https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-45021/
Метк? полезность ионизато?/a> ионы воздух здоровье |
Душа ?тело. Любите ли вы се?? |
Дневни?/a> |
Давайт?поговори??взаимосвязи психически??телесных процессо?
Любо?наше переживани?– обид? злость, душевное страдани? радост? экстаз – отображает? ?виде изменени??теле. Сутулост?/a>, мышечные зажимы, привычны?наклон головы, переко?плеч ил?беде?– след?душевных трав??переживани?
Внимание ?телу, ?ег?позе, помогает во многих жизненны?ситуац?? Во? пример: ва?надо сделат?важный звонок. Если вы будете сидеть на кончик?стул??минимально?опорой ?напряженным?ногами, ?голосе поя?тся неуверенны?нотк? вы будете звучат?скованно, сбиваться на просящи?то? Если пере?этим звонко?вы плотно, всей попо? расположитес?на стул? поставит?на по?об?стоп? чуть-чуть подышите, ? ва?буде?спокойны? уверенны?то? которы?создас?определенный настро??собеседник?/a>. ?даже если на этот ра?ва?откажу??че?то важном для ва? из тако?«увесисто?raquo; позици?пережить отка?буде?легч?
Тело – карт?наше?жизн?/h2>
Существует выверенн? систем? ?которо?кажд? част?тела соответствуе? наши?общечеловеческим функция? Если провести разделительную черт? вдол?позвоночника ?поделить тело на правую ?леву?половины, то прав? буде?отвечать за наши социальные контакты, общественную жизн? отражать наши межличностны?взаимодейств?. Левая половина – эт?наши чувств??эмоции, представления ?себе, внутренняя жизн?
Проведит?эксперимен?– постойте на одно?ноге. На како?ноге ва?прощ? держат?равновесие? Если на правой – вы сейчас хорошо сбалансированы со свои?окружением. Если на лево?– ?ва?сегодня гармон? со своими чувствам? Если ?равновесие?проблемы – надо успокоиться, медленно подышать, плотно усевшись на стул? ?попробоват?ещ?ра?hellip;
Отчего ?теле появляют? мышечные зажимы ?перекосы? Оттого, чт? цивилизация застав?ет на?подавлять наши естественные реакци?на стресс. Если животное испугано, чт?он?делает? Убегае? ?если злит?? Нападает. ?мы?
На на?орет начальни?/a>, ?мы по привычке, опусти?голову, переминаем? ?ноги на ногу – эт?? лучшем случае! – ?терпелив?ждем, когд?отпустя??экзекуци? Пр?этом ? на?либо ко??горл? либо спаз??животе. Мы напряжены. Скован? ? пото?– головн? боль, запо? кашель… Вс?эт?– реакция на стресс. Ка? быть? Если от этог?самодура зависишь материальн? Ил?карьерой? Положением ?фирм? ?не?возможност?пост?ть за се?? Ме? ?таки? случ??поддерживала детская штук?– фига за спиной ил??карман?hellip; ? одно?сторон?– во?тебе! ?другой – когд?на на?орут, ?мы искренне переживаем – мы этог?орун?кормим. Свои?страхо? беззащитностью. ? фига – магический замо?– попробуй, откуси!
? конечн? когд?боле?мене?успокоим?, имее?смыс?попробоват? разобраться, наскольк?вс?таки реальн?мы зависи?от пугающих, унижающи?на?начальнико? муже? любовников ??? Ведь наши представления об угроза?очен?част?оказываются чрезмерным? Страхи – надуманным?
Очен?рекомендую посл?травмирующег?контакта ил?события подвигаться. Глубок?подышать. Если сильно злим?, хорошо бы ещ?проорать? гд?нибудь на природ?– но эт?по возможност? Дойт?до дома быстры? шаго? отмени?на сегодня маршрутк? Закрыться ?комнат?? побить-попинать подушк? Выплеснуть обид??злость на чт?нибудь неодушевленное. Инач?може?ведь ?близки?достаться – надо же гд?то ее разместить… Ил?аукнет? како?нибудь хворью.
?сожалени? ?культуре нашего поколения принято тело либо ругать, либо игнорировать ег?нужд??потребност? Рада, если вы искренне се? любите, наполнен?благодарностью ?своему телу ?поддерживает?ег? всегда. Однако опыт большинств?другой… Ка?мы обычно смотри?на се? ? зеркал? Пристально, ка?на провинившего?, не оправдывающего наши? ожиданий ?надежд. Провинившего? растяжкам?на бедрах, складкам?на тали? морщинками вокруг глаз… Вс? продолжать отказываюс?
Психолог?не ра?проводил?опросы женщин, из которы?становилос?ясн? чт?большинств?из на?оцениваю?свою внешност?горазд?хуже, че? выгля??на само?деле. ?ведь тело – до?нашего сердца ?души, самы? доступны?для на?источник удовольствий!
?сама этим вс?жизн?греш?hellip; Ка?то проводил?группу, ?родилось тако? упражнение: каждое утро, независимо от того, чт?показывает зеркал? улыбнуть? себе ?сказат? «Здравствуй, красавиц?» Конечн? сама начала эт?делать каждое утро, ?группа пото?отзывалась, чт?утро, начато?? такого приветствия, проходит веселе?hellip; ?незаметн? день за днем, прибав?ет? позити??приняти?се?…
?ка?ва?ид? поблагодарит?свои ноги за то, чт?он?ва?поддерживают вс?жизн? Руки – за то, чт?стольк?всег?нужног??полезног?умею? Живо?– за то, чт?да?жизн?ваши?де?? Попу – за то, чт?на не?та? удобно сидеть? Ше?– за то, чт?он?може?та?горд?нест?вашу голову? Можн?ещ?долг?продолжать…
?даже если тело на?иногда подводит, болеет, отказывает? перенапрягать? ил?соответствоват?на?зчивым стандартам, будьте ?нему снисходительны. Постарайтесь услышать, ?че?он?пытает? ва?предупредить, против чего протестует своими сигналам?
Поговорите ?тело? прислушайтес??ег?потребностя? приласкайт?ег?душистой ванной, ароматны?кремом, симпатично?обновкой. ?он?откликнется. Порадует ва?новы?тонусо?мышц, готовность?служит? ва?веро??правдо?hellip;
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32158/
Метк? хороше?самочувствие челове?/a> тело эмоции переживания болезн?/a> хороше?настроение здоровье |
Чт?можн?приготовит?из клюквы? |
Дневни?/a> |
Клюква – уникальн? ягода. Целебные свойства клюквы известны многим. Он?богата антиоксидантам? которы?замедляют процес?старен?. Со? клюквы – хороше?противоцингово?средство. Пр?простудных заболевания?? ангине употребляют ягоды ?медо?/a>. Лечебные свойства клюквы об?сняют? наличием ?не?органических кислот ?витамино? Ягод?содержат пектин??минеральны?вещества (кали? кальци? фосфор, теллур, марганец, йо?, ?такж?бензойну?кислот? которая усиливае?действие антибиотиков. Клюква – хороши?гарнир ко многим блюдам, особенно ??су. ?квашен? капуст??этой ягодо?– одно объедень? Клюкву используют для приготовления напитков, варенья, желе ?конфет. Поскольк?ягода кисл?, расскаже? чт?можн?приготовит? из клюквы ?сахаро?
Варень?из клюквы
Для размягчен? плотно?кожицы клюквы подготовленные ягоды опускают ? ки?то??ва??10-15 мину? Посл?того ка?ягоды остыну? кладут их ? ки?щи?сахарный сиро??ва??непродолжительно?время пр?непрерывно? кипени?
На 1 кг яго?– 2 кг сахара ?150 ?воды.
Желе из клюквы
Перебранну??промытую клюкву разминаю?дере?нной толкушко??неокис?ющей? посуде. Отжимают со??ставя?ег??холодильни?
Мезг?заливают го?че?водо???закрытой посуде ва??пр?слабом кипени?5-10 ми? ?процеженны?отва?добавляют саха??замоченный желати? размешиваю?смес?до ее полног?растворения ?дово??до кипения. ?этот сахаро-желатиновы?сиро?вливаю?отжаты?со? пото? процеживаю?смес? охлаждаю?до 15-20 градусов ?разливаю??формочки. Пр?необходимост?осветляют яичны?белком.
На 150 ?клюквы – 150 ?сахара, 30 ?желатина, один бело? Для сиропа: на 100 ?сахара – 50 ?клюквы.
Квас из клюквы
Разминаю?клюкву дере?нной ложкой ил?пестиком, заливают водо??ва?? окол?10 ми? Зате?процеживаю? всыпаю?сахарный песо??охлаждаю? жидкость, посл?чего добавляют разведенны?дрожжи ?хорошо перемешивают.
Квас разливаю??бутылк? закупоривают их ?ставя?на 3 дня ?темное прохладное мест?
На 1 кг клюквы – 2 стакан?сахарног?песк? 4 ?воды, 10 ?дрожже?
Морс из клюквы
1-?способ:
Перебранну??промытую клюкву заливают водо??ки???10 мину? зате? процеживаю? Добавляют саха? дово??до кипения ?охлаждаю?
На 1 стакан клюквы – 0,5 стакан?сахара ?1 ?воды.
2-?способ:
Подготовленную клюкву мнут ?отжимают со? Накрываю?ег?крышко?? ставя??темное прохладное мест? Выжимк?заливают го?че?водо? дово??до кипения, ки???5-8 мину??процеживаю? Отва?смешиваю?? ране?отжаты?соко? добавляют саха??перемешивают.
На 1 стакан клюквы 0,5 стакан?сахара ?1 ?воды.
3-?способ:
Из перебранно??промытой клюквы отжимают со? Выжимк?заливают го?че? водо? дово??до кипения, ки???5-8 ми??процеживаю? Добавляют натуральны?ме??дают ем?растворить?. Посл?чего вливаю?охлажденны? клюквенный со? Морс ?стол?подают охлажденны?
На 1 стакан клюквы – 2 столовые ложк?натурального меда, 1 ?воды.
Коктейль «Красная Шапочк?raquo;
Метк? полезные продукты ягоды рецепт?/a> витамины кулинария здоровье |
Чего не хватае?волоса?зимо?/b> |
Дневни?/a> |
Каждое лето ?мо?рацион входя?только зелены?салаты, злаковые, рисовая каша ?тайски?манг?на завтра??овощно?фреш на ужин. ? осенни?ме?цы приходит? расплачивать? за ?гу ?модельны?стандартам – первым?от недостатка витамино??несбалансированног?питания страдают волосы.
Люксовог?уход? теплых масляны?массажей ?домашних масо? недостаточно. Длинны??сильны?волосы можн?отрастит? только правильн? питаясь. Поверьте на слов?(я работала на нескольких бэкстейджа?во время модных показо?, локоны профессиональных моделе?чаще всег? наращены искусственно, та?чт?не стои?тешить се? иллюзиями.
Ломким? ?секущими? волосы чаще всег?становятся от недостатка селена. Этот жизненно важный микроэлемент отличн?стимулируе?обме? вещест? Содержит? практическ?во всех продукта? но самы?высоки? уровен?– ?съедобны?грибах. Для тушения ?супо?выбирайт?шампиньоны, подосиновики, белы? маслята. Богаты селено?орех??чеснок (но пр? жарк?ег?полезные свойства снижаются). Удив?етес? почему таки? прекрасные волосы ?греков ?итал?нцев? Практическ?каждый обед жителе? Средиземноморья включает морепродукты – миди? креветки, кальмары, которы?такж?содержат селе?
Дерматолог?знаю? чт?недостаток цинк??организм?може?легк? спровоцировать не только фатально?облысени? но ?мелкие проблемы врод? образования перхот? грибко??раздражени?на коже. Цинк не только входит во многие шампун?ка?масс-маркетовых, та??медицински?маро? Он прекрасн?лечи?изнутр? застав?я волосы (?ногт? раст?активнее. Учим? готовить чечевицу, горо? стручковую фасоль, добавлять ? традиционном?завтраку пшеничны?отруби ? тыквенны?зернышки, выбирать просто?зелены?ча?вместо вечног?американ??холодным молоко?
Прие?препаратов, содержащих медь, част?связа??варикозо? бесплодием, ломкость?суставов. Боле?всег?меди ??сных продукта?– го?жьей ил?бараньей печени. Вегана?подойдут супы из шпинат?(листик?? стебли одинаков?полезн? ?зелены?салаты. Кстати, не та?уж вредны разгрузочные дн?на основе гречнево?круп? которая заваривает? ки?тком ?такж?содержит медь.
Дефици?йода провоцируе?излишнее выпадени?воло??може?быть связа? ?проблемами щитовидной железы. Йо?поступае??на?организм ?вкусны? морски?воздухом, невкусными морскими водорослями ?рыбо? Любая рыба (туне? лосось, морско?окун??другие) подходит для ежедневног?обед?? ужин? если вы хотите восстановить волосы. Те? кт?предпочитает ?со ил?просто не умее?готовить камбал?ил?сельдь, трихолог?советуют пить рыби?жи??капсулах.
Недостаток кремния веде?не только ?болезня?суставов ?преклонном возрасте, но ?активном?выпадени?воло? ?одно?из столичны?салоно? мн?посоветовали ополаскивать волосы посл?мытья особой насыщенной кремнием минерально?водо? Кром?того, кремни?найдет? ?сельдере? которы??свежем виде создае?идеальну?пару ?салате ?курино?грудко? Кожурк?фрукто??овощей тоже полезн? Наружн? оболочка богата кремнием не меньше, че?изюм, репа, реди??сладки?арбу?
Всем известно, чт?железо содержит?, ?пример? ?зелены?яблоках, но капризны?элемен?редк?усваивается. Волосы пр?сильно?дефиците железа могу?стат?похожими на соломк? Витамины ?железо?подойдут для те? кт?не ?сост?ни?употреблять по тр?килограмма яблок ежедневн?? кт?отказывает? от ?сных блюд, продукто?из цельного зерн? тверды? злаков ?бобовы?
Организм не примет полезные микроэлемент? если ем?не хватае? витамино?? ??? Та?чт?обращаем внимание на безрецептурные комплекс? ?основе которы?именно эт?элементы. БА?– эт? биологически активные добавк??пище. Их чаще всег?назначаю?те? кому необходимо дополнит?рацион посл?болезн? операций ил?вовремя диет? ?последни? де?ть ле?ассортимен?чудодейственны?добаво?значительн?расширил?. Полк?апте?заполонили красочны?баночк?– теперь разобраться ? многообразии не та?уж ?просто. Современны?БА?производятся ?виде сиропо? порошков, таблеток, капсул, настое? Объеди?ет их одно: основным?компонентами остают? минералы, вы?жк?из целебных трав ? витамины. Добавк? которы?повы??содержание кремния, скорее всег? буду?содержат?выдержки из хвощ? Пр?недостатке селена ищем безрецептурные капсул? которы?по состав?напоминали бы «Триови?raquo; (включает витамины ? ????специальны?дрожжево?комплекс). Для того чтоб?волосы стал?боле?густым? подойдет состав, похожи?на основу таблеток «Иннеов» (цинк ?катехины зеленого чая). Селеновы??цинковые БА?не стои?принимат?совместн? Межд?курсам?всегда выдерживайте пауз?не мене?че??тр?ме?ца.
https://lady.mail.ru/article/430318
Серия сообщени?"Уход за волосами":
Част?1 - Витамины для косы 2
Част?2 - Растим густые волосы!
...
Част?13 - Самы?действенны?маск?для воло?/a>
Част?14 - Ка?избежать ранней седины
Част?15 - Чего не хватае?волоса?зимо?br/>Част?16 - Маск?для рост?воло?/a>
Част?17 - КА?БЫСТРО ОТРАСТИТ?ВОЛОСЫ
...
Част?30 - Хотите имет?длинны?густые красивые волосы ?
Част?31 - Маск?для воло?
Част?32 - Укрепляющие маск?для воло?/a>
|
Метк? хн?/a> красот?/a> здоровье лечени?воло?/a> бесцветн? хн?/a> классическ? иранск? |
Зеркал?души |
Дневни?/a> |
«Чт??мысля? то ??глазах»
(старинная пословиц?.
Глаз?называют зеркалом души ? наверное, не напрасно. Ведь именно глаз? ?то?ил?иной мере отражают наши чувств? эмоции, отсвет?нашего духовн?мира.
Статистика утверждает, чт?именно на глаз?женщин??первую очеред? обращают внимание большинств?мужчин. Та?чт?излучающие свет, тепл? блес?щи?глаз?являют? лучшим украшением лица. Ну, ?для того, чтоб? глаз?оставались лучезарным??любо?возрасте, им необходи?уход.
?тому же легк?занест??глаз?инфекцию, поэтом?нужн?настроит?се? на профилактику.
• Не прикасаться руками ?лицу ?те?боле??глазам.
• Плават??бассейне ?специальны?очка? не купать? ?грязных ?неизвестны?водоёмах.
• Если глаз заболе?ил?зачесался, тереть ег?ни ?коем случае нель?.
• Быть осторожнее со сквозняками, чтоб?не простудить глаз.
- Глаз?могу?слезиться не только от пыли ил?простуды, но ?от недостатка калия. Помочь може?утренний ча??лимоно??мёдо? ил?пить?яблочного уксуса. Полезн?такж?пшённая каша ?курага.
- От воспален? ?покраснения глаз?спасёт василё? 1 чайную ложк?сухи?цветко?василька залить ½ стакан?ки?тк? настаивать полчас? процедит? смочит??отваре ватные тампон??наложить на веки на 20 мину? Посл?чего тампон?снять, умываться не надо.
- ?современно?мире на глаз?ложится большая нагрузка. ?он? естественн? част?выгля??усталыми, краснеют, те?ют блес? веки припухаю? Поэтом?вечеро?посл?умыван? для глаз, полезн?делать ванночки из отвара петрушки ил?ромашк?/i>. 1 чайную ложк?сухого сырья залить 1 стаканом ки?тк? настаивать полчас? процедит? Перелить ?удобну?чашк??опускать ?отва?по очеред?на 1-2 минуты, то правый, то левы?глаз.
- Из этог?же отвара можн?делать примочки. Намочить ?жидкости ватные тампон??наложить на глаз?на 10-15 мину??полежать ?ними ?тёмной комнат?
?сожалени? ?некоторы?уж??раннем возрасте ?23-25 ле?появляют? морщин?/a> по?глазам? ?посл?30-35 гусины?лапк?появляют? почт??всех женщин. Их появлению способствует частое нанесени?макияжа, неправильн? мимика, хождение ?солнечны?день бе?очко? ?та?же наша неблагополучная эколог? ?неправильное питани?
Однако не вс?та?неотвратим? до поры до времен?морщинки можн?разглаживать ?помощь?народных средст?/b>.
- Если дома есть алоэ, то отломить листик, выдавить на чистый пале?со?? аккуратн?нанест?ег?на морщинки по?глазам?на 10-15 мину? пото? умыться водо?комнатно?температур?
- Таки?же разглаживающим действие?обладает со?петрушки. Петрушку измельчить, смешат??небольши?количество?оливкового масл?? наложить на област?морщин та? чтоб?не попаст??глаз? Снять маск? масляны?тампоном ?оставить масл?до утра.
- Смешат?касторовое масл??витами?? продающийся ?аптеке 4:1 ?нанест?на веки на вс?ночь. Применять курсом – 15-20 масо?
- Тончайшая кожа по?глазам?нуждается ?увлажнении ??этим прекрасн? справляет? натуральны?мё? Смешат?1 чайную ложк?мёда ?1 чайной ложкой сливок ?смазат?област?по?глазам? Смыт?тампоном, смоченны?? тёплой заварк?зелёного чая.
- Кожу глаз омолаживае?яичны?бело? он не только разглаживает морщинки, но ?способствует регенераци?клеток. Бело?1 яйц?хорошо смешат??¼ стакан?ки?чёно?воды, дать пост?ть полчас??тёплом мест? ?мазать кожу вокруг глаз. Чере?15 мину?умыться тёплой водо? ?зате? прохладной.
- Если мучают мешк?по?глазам? то специалист?советуют пить больше холодной воды ?промежутка?межд?едой ?пере?сном.
- На ночь полезн?холодные примочки из отвара петрушки, звероб?, зелёного чая, укропа. Ил?положить на глаз?кубики льда, завёрнутые ? полотенц? Особенно хорошо снимае?отёк?лё? приготовленный из минерально?воды.
- От тёмных кругов по?глазам?избави?обычны?картофел? Сыру? картофелин?промыт? натереть на тёрк? завернут??кусочк?марл?? положить на глаз?на 15-20 мину? Можн?наложить ?тонк?нарезанные кружочки картофеля, особенно молодого.
- Острот?зрен? хорошо сохраняет закапывани?медовы?капель. ¼ чайной ложк?натурального мёда развести ?1 ст. ложк?ки?чёно?воды комнатно? температур? ?це??профилактики закапывать утро??вечеро?по 2 капл? Пр?воспалении глаз 3-4 раза ?день. Хранит?капл??холодильнике можн? 2 суто?
- Чтоб?кожа вокруг глаз ка?можн?дольше не покрывалас?сеточкой морщинок нужн?высыпать?, чередовать работу ?отды? давая глазам хо? бы 5-минутный переры? во время которого сделат?круг?глазам? посмотреть ?одну ?другую сторон? поморгат? ?такж?не курить, не злоупотреб?ть алкоголе? кофе, соль? Поменьше хмуриться ?щурить?.
Зато «стрельбу глазам?raquo; стол?попу?рную ?былы?времен?никт? собственно ?не отме?? Этот простейший способ — посмотреть ?угол, на но? на предме? слегка улыбнуть? ?опусти?веки, посмотреть ?сторон? по-прежнему остаёт? эффективнейшим средство?привлечения ?себе вниман?.
Та?чт?стре?йт?вашими прекрасным?? ка?говори?Яшка артиллерис? «трёхдюймовым?raquo; глазками на здоровье ?поражайт?выбранну?цель.
Авто? Наталья Алексеев?br />
https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3169
Метк? душа глаз?/a> здоровье женщин?/a> красот?/a> |
Засыпать правильн? спат?сладко ?просыпаться красавицей! |
Дневни?/a> |
Примерно трет?наше?жизн?мы проводим во сн? Именно здоровый со?/a> – источник бодрости, хорошего настроен? ?цветущег?внешнего вида. Некачественный со?являет? одно?из причин бледност?кожи, кругов по? глазам? потухшег?взгляда, плохог?настроен?. Лето?потребност?во сн? меньше, но, те?не мене? отды?организм?нуже? ?душные, безветренные летние ночи не способствуют ни быстрому засыпани? ни крепкому, сладкому сн?hellip;
наличия этой полезной техник?можн?значительн?снизит?тепловую нагрузку ?жиль?
Проветривайт?комнат??вечернее, ночное ?утреннее время, ?во?днем плотно закройте окна, чтоб?жаркий воздух не проникал ?помещени? На окна повесьте светлы?штор?из?льна, он?помогу?сохранит??комнатах прохладу. Такж?для этих целе?можн?использовать светлы?жалюзи, рулонные штор?ил?светоотражательную плёнку. Пере?уходом на работу наберите полную ванн?холодной воды ?откройте настеж?двер?из ванной ? квартиру.
Ковр??паласы на жаркий период целесообразн?убрать, достаточно пройтись по голому полу босико? ?вы почувствуете легкую прохладу. ? заодно ?иммуните?повысите, ведь на подошвах находится большо? количество активных точе? отвечающих за внутренние органы, ?когд?вы ходите босико? эт?улучшает циркуляци?кров??благотворн?вл?ет на общи?тону?организм?
Поможе?охладить помещени?самодельны?«кондиционе?raquo;. Заране?поместит?? морозилк?холодильника пластиковы?бутылк??водо??заморозьте. Когд? вода ?бутылках замерзне? разместите их ?комнат? лучш?пере? включенным вентиляторо? Пока вода не растае? ?не нагреется до комнатно?температур? бутылк?буду?неплох?охлаждат?комнат? Учтите, чт??процессе размораживан? на бутылках буде?конденсировать? влаг? стекающая вниз.
Но не только прохлада важн?для быстрого ?комфортног?засыпания. Большо?значение имее?то, че??ка?вы занимаетес??вечерние часы. Во-первых, эт?проблема ужин? Не стои??вечерние часы принимат? ?желу? ?сную, жирную пищу, но ?совсем отказывать? от ед?не стои?
Диетолог?рекомендую?на ужин готовить блюд?из риса, он бога?крахмало? которы?помогает легком?пищеварени? способствует вырабатывани?серотонина (гормон хорошего настроен?), ?ег?участием выде?ет? мелатони? та?называемый гормон сн? Кстати, именно ритм выработк?этог?гормон?регулирует весь цикл человеческой жизн? ?то? числ??процессы старен?. Ученые утверждают, чт?мелатони?способен не только на добрую трет?продлить жизн?человека, но ?изменить ее качество - сохранит?молодост??позволит?остать? энергичным?? жизнерадостным?на протяжени?всей жизн?
Не забывайт?об овощах ?зелени, особенно пр?таки?магнийсодержащие ка?сала?лату? петрушка, укро?/a>, фенхел? Магний действуе?на нервну?систем?расслабляющ??помогает засыпать.
Макароны, манн? каша, хлеб – тоже хороши?выбо?для ужин? но конечн?? разумных количества? ?ужинат?позж? че? за тр?часа до сн? не стои?
Непосредственн?пере?сном можн?выпить теплог?молока ?мёдо? ил? чашечк?некрепкого зелёного чая ?молоко? ?молоке содержат? различны? вещества, которы?уско?ют наступлени?сн?
Не стои?пере?сном занимать? спорто?/a>, затевать уборку квартиры, перестановку мебели, работать за компьютеро? сидеть ?Интернет?
Идеально?времяпрепровождение пере?сном - аутотренинги, йога, медитация. Вс? чт?способствует расслаблению – приветствует?!
Насчёт чтен? пере?сном рекомендации противоречивые, ?основном, специалист?не рекомендую?ложить? спат??книжко? но если вечернее чтение входит ?ва?ритуал засыпания, почему бы ?не? Главно? чтоб? книг?не была излишн?драматическо? мн?кажется, - легкое, сказочно-романтическо?фэнтаз?наилучши?образо?способствует лёгком? засыпани??пр?тным снам.
Ещ?одно на удивлени?просто??эффективно?«снотворное» средство - лежа ?закрытым?глазам? «посмотрите» ввер? ка?будт?вы хотите увидет? внутреннюю поверхност?своего лб? Чере?пару мину? ?може??секунд, вы наверняка погрузитес??со?
Сладки?сн??знойно?лето
Для качественног?ночног?отдыха важн?не только заснут?вовремя, но спат?крепко ?глубок? проходя последовательн?вс?фазы нормальног? сн? Во время спокойного глубоког?сн??организм?нормализуется работа всех внутренних органо??систем, расслабляют? мышц? отдыхает нервная систем? мозг успевает обработать накопленну?за день информацию. Деятельност?организм??эт?время направлена на ег?оздоровление, задействован?процессы восстановлен? ?омоложен?.
Уста?от ярког?солнца ?длинного световог?дня, мы зачастую спим поверхностно, ворочаем?, просыпаемся сред?ночи, ?зате?долг?не може?уснуть, дневны?проблемы превращают? ?ночные кошмар?
Чт?же мы може?сделат? чтоб?спалос?комфортн?
- Кроват?должна быть удобно??просторной, температур??спальн? по возможност? оптимально? телевизо? музыка, комары не должны на?мешать
- Очен?хорошо, если на ваше?кроват?лежи?тонкий матрац ?небольшая подушк?ил?вали? Высокая подушк?приводит ?образовани?морщин на ше?? подбородке. ?идеале ваша шея должна быть на одно?уровне ?тело? ?не изгибать?. Голова должна находить? на прямо?лини? продолжающей тело.
- Спат?на боку полезн?для спин? ? кром?того, ?этом положени? уменьшается вероятность храп? Если вы имеете склонность ?храп? (пост?нн?ил?периодически), постарайтесь выявить причин??устранит? её. Бе?этог?полноценны?со?практическ?невозможен. Храп може? возникат?пр?утолщени?тонких изогнуты?хрящико?носовы?ракови? из-за заложенности носовы?проходов пр?рините, пр?провисании ?гког?нёба, пр?излишнем весе, но ?любо?случае ?ни?нужн??можн?бороть?.
- Издавн?считается, чт?кроват?лучш?всег?размещат?изголовьем на восток, со?пр?тако?положени?ложа буде?боле?спокойны? ?сновиден? самыми ярким??пр?тным?
- Пере?сном отрешитесь от всех пробле??подумайт??че?то пр?тном. ? во?принимат?лекарственны?препарат?не стои?бе?особой необходимост? он?вызывают привыкание, имею?мног?побочных эффектов, да ?пр?тног?сн??течени?ночи не гарантирую?
Проснуть? быстро ??удовольствие?/b>
Чтоб?проснуть? быстро ??удовольствие? нужн? во-первых, выспаться. Время сн??всех индивидуальн? от 7 до 9 часо? лето?наша потребност? во сн?нескольк?ниже, че??холодное время года. Но, те?не мене? за эт?время организм должен полность?восстановить?, ?мозг обработать впечатления, полученные за день, ?только ?этом случае мы просыпаемся полность?отдохнувшими, бодрым???хороши?настроение?
Нуже?ли будильни? для того чтоб?вовремя вернуться из царств?снов ? не опоздать на работу? ?принципе, должен срабатыват?внутренний будильни? но для подстраховки можн?завест??внешни? ?чтоб? пробуждени?было комфортным, подберит?для се? будильни??пр?тным звонко?
Одного человека буди?лучш?всег?мелодия мобильного телефона, второг?– сигнал ради? ?кт?то люби? чтоб?ег?будили птичьи трел? Подберит? себе самы?оптимальны?вариан?
Проснулись? Для сохранен? за?да бодрости ?течени?всег?дня проделайте следующи?действ?: улыбнитесь, ещ?лёжа ?кроват?положите на живо?/a> руки, 5-7 ра?глубок?вдохните, вы?чивая пр?вдох?диафрагм??на выдохе возвращая ее наза? Благодаря этом?убирается застой кров?? брюшно?полост? происходит глубок? вентиляция легких.
Повернитес?на левы?бо? подтяните колени ?подбородку повыше, ? поместив правую руку на подреберье ?правой сторон? сделайте 5-10 вдохов. Таки?образо? происходит прочистк?желчны?путе? налаживает? работа кишечник?
Теперь можн?хорошо по?нуть? ?медленно поднять? ?кроват?
Стакан чистой прохладной, лучш?структурированно? воды ?утра придас?бодрости, ?"запустит" систем?пищеварения.
?теперь можн?приниматься ?за утренние дела – за?дк? ду? завтра? легкий макия?hellip;.. Посмотрите ?зеркал?- на губа?улыбка, глаз?блес?? Вы прекрасн?
https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3127
Метк? со?/a> здоровье женщин?/a> красот?/a> |
10 совето? которы?изме??вашу жизн??здоровье |
Дневни?/a> |
Многие медицински?советы мы знае?наизусть. Например, таки? советы ка?использовани?солнцезащитног?крем??потреблени?большего количества овощей ?фрукто? для многих очевидны. Но во?мы узнали ?ещ? нескольких правилах ?совета? которы?изме???лучшем?ваше здоровье, ?значит, ?жизн??цело?
1. Наши потребност??сн?даже выше, че??питани? На?организм може?функционироват?бе?ед??течени?недели. Но всег?чере?нескольк? дней бе?сн?мы не сможем жить. ?противостоять этом?невозможно. Многие эт?могу?подтвердит? когд?бесконтрольн?засыпали на работе ил? на лекц?? ?случаи, когд?можн?заснут?за руле? очен?страшн? Поэтом? имейте ?виду, чт?достаточны??регу?рный со?– эт?вопрос важный! Даже боле?важный, че?питани? Люди, которы?недосыпают, имею?очен?низкий иммуните? раньше старею??больше болеют.
2. Природно??натурально?– не значит, безвредное! Не обольщайтесь: трав??цвет?не вс?одинаков?полезн? Некоторы? природны?ингредиент??питани??самодельно?косметик?могу?вызват? очен?плохие изменения ?здоровье, ил?ка?миниму?аллергическу? реакци? ?большо?количестве трав содержат? яды ?токсин? Поэтом? никогд?не прибегайте ?использовани?неизвестны?натуральны? компоненто? изучайте состав ?действие, советуйтес?со специалистам?
3. Регу?рн?проверяйт?свой пуль? Удивлены? На само?деле, пуль?– эт?отличный показатель сост?ния вашего здоров?. Ка?правил? любы?изменения ?пульсе свидетельствую??каки?либо заболевания? Итак, старайтесь проверять свой пуль?част? хо? бы нескольк?ра?? день. Эт?нужн?сделат?обязательно посл?интенсивны?тренировок ил? за?ти? ?такж?просто ?любу?свободну?минуту: ожид? подруг??кафе, нахо?сь ?пробке, си? на работе.
4. Не берите мобильны??туалет. Удивительн? но опросы показывают, чт?большинств?из на?беру??собо?мобильны?телефоны ? туалет, чтоб?отправ?ть см?ки, общать? со знакомым? просто слушат? понравившуюся музыку ил?смотреть фотк? Врод?ничего страшног? но! Вы не забыли пр?микроб? которы?вы можете принести вместе ?мобильны? себе на лицо, руки, он?посл?попаду??глаз? ро??на тело… Особенно следит?за те? чтоб?не достават?мобильны??общественных туалетах.
5. Ка?можн?чаще общайтес?со своими друз?ми. Есть исследование, которо?показывает, чт?те, кт?нахо?тся ?боле?тесном контакте со своими друз?ми, на 25% счастливее. ?здес?даже неважн? реальный эт?контак?ил? виртуальны? Просто переписывайтес?по электронно?почт? общайтес?по телефону. ?счастливые люди, конечн? здоровее те? кт?чувствуе?се? несчастным?
6. Имейте собственно?пространство. Не забывайт?за общением, работо??семьей уделять немног?времен??только себе. Находите время на то, чтоб?побыть наедин??самими собо? Специалист?гово?? чт?те, кт?умее?слушат?се?, чувствую?се? намног?лучш?эмоционально ? намног?моложе, поскольк?благодаря этим размышления??себе сохраняет? ясность ум??высоки?логические способност?
7. Сохраняйт?спокойстви?/b>. Не смейтесь, но спокойстви?– эт? отличный способ предотвратит?слабоуми? Освойт?просты?приемы, чт? быстро успокоиться, если довелось понервничать. Найдит?тихо?мест? гд? можн?сест??закрыт?глаз? Представьт?спокойны?пейзаж? свои любимы?мест?на планет? лучш?представ?ть воду, ручь? море. Хо? бы нескольк?мину??тако?сост?ни?– ?вы полн?си??больше не нервничает? Если вы измерите давление до ?посл?тако?манипу?ци? вы убедитес? чт?медитация действительн?«работает»!
8. Обязательно обращайт?внимание на любы?изменения ?самочувствии. Дело ?то? чт?женщин?част?могу?терпет?боль, те?самы?пропуская очен?важные симптомы. Боли?челюст? ноют зубы, расстройство желудк? усталост? Эт?те самы?признаки «молчаливых сердечны?приступо?raquo;. Та? чт?– не стои?быть снисходительными ?своему здоровью, ?лучш?имет? дома прибор?для измерения уров? холестерин?/a> ?кровяного давлен?, тогд?большинств?непр?тносте?вы сможет?избежать.
9. Периодически очищайте организм. Ид? детоксикации – отличн?. ? вс? чт?нужн?для этог?– эт?пост?нн?есть продукты, содержащие волокн? Не запускайте проблемы ?работо?кишечник? Эт?може?привести ? раку. Недавнее исследование показало, чт?люди, которы?потреб?ют мног?клетчатк?/a>, не страдают рако?кишечник? ?напротив, те, кт?не употребляют волокнисты?продукты, страдают рако?кишечник?намног?чаще.
10. Следит?за свое?па?ть? На само?деле, ничего не?хорошего ? то? чт??ва?«девичья па?ть», ?не стои?пе?ть на возрас? Наличи? хороше?па?ти свидетельствуе??хороше?сост?ни?мозг??здоровье. Та? чт?– тренируйте па?ть, не думайт? чт??возрасто?для не?возможны послабления.
| Авто? Ольг?Ларсен |
https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3083
Метк? здоровье красот?/a> со?/a> |
Вода ?спутница наше?стройности |
Дневни?/a> |
Всем известно, если бе?ед?челове?може?находить? довольно долгое время, то во?бе?пост?нног?пополнен? организм?водо? он проживет всег?лишь нескольк?дней. Вс?обменные процессы ?организм? протекаю?только пр?участи?воды. ?именно вода, вернее её достаточно? присутстви??клетка? являет? необходимы?фактором наше?стройности, не гово? уж??красот? молодост??здоровье.
Казалось бы, парадокс! Ведь мы знае? на начально?этап?активног? похудения, част??первым?поте?нным?килограммами, уходит не жи? уходит вода. Та?почему же просто не сократит?потреблени?воды? Може? если мы буде?меньше пить, то ?весить станем меньше? Оказывается, вс?наоборот! Че?больше пьём (конечн? ?разумных пределах), те?стройнее становим?.
Есть тр?основных механизм?обеспечивающих стройность нашего тела:
• Во-первых, мы должны заставит?жи?выйт?за предел?жировы?клеток (липоли?, гд?молекулы жира хранятся ка??депо.
• Во-вторых, эт?молекулы жира, покинувшие свои клетки, должны попаст?? митохондри?клеток организм? гд??происходит сжигание жира
• ??третьи? непосредственный процес?сжиган? молеку?жира ?превращени?ег??энерги?br />
?на всех этих трех этапах решающую роль играет вода. Если клетки иссушены, ?ни?мало влаг? то клеточны?обме?вещест?практическ?не осуществ?ет?. Насыщенные водо?клетки сжигаю?мног?жира, ?иссушенные — мало, ?ка?не старай?, пр?дефиците воды ?организм?избавить? от излишней полнот?не удастся.
Гд??организм?прячется вода
Жидкость ?наше?теле есть везд? на 80% мышц?сост??из воды, ?костя? есть вода, печень, почк??селезенк?сост??из воды почт?на 65 проценто? соединительные ткан??сустав?примерно на 40 проценто? ? клетка? ?тканя?(межклеточн? жидкость) ??кровеносны?сосуда? происходит пост?нный обме?жидкость? ?берётся эт?жидкость из кишечник?
Наслаждаясь каждым глотко?прозрачной чистой воды можн?представит? ка?он?омывае?вс?внутренние органы нашего организм? циркулируе??сосуда? насыщает ткан? застав?ет активнее работать каждую клеточку организм? ?уходит из организм? унося вс? продукты распад? отходы ?шлак?
Бывает, конечн? уходит ?не вся… Случаи задержки жидкости ?тканя? если не?пробле??сердце??почкам? част?об?сняют? именно недостаточны?потреблением воды. Когд?организм получает мало воды, он расценивае?эт?ка?угрозу выживани??начинает удерживать каждую капл? Клетки страдают от жажд? не могу?обеспечить нормальные обменные процессы, ??межклеточном пространстве скапливает? жидкость. Почему же эт?вода не поступае??обезвоженные клетки? Оказывается, ?каждой клетки организм?есть защитн? мембрана, имеющая дв?сл?. Чере?поры ? мембране ?клетку вместе ?потоко?влаг?поступаю?питательны?вещества. Работо?миниатюрны?«насосо?raquo;, которы?втягивают ?выкачивают клеточну? жидкость, руково??двумя минерала: натрий ?кали?
Натрий всасывае?воду ?удерживает ее, ?кали?/i> наоборот, выводи?воду. Поэтом?та?важн?соблюдат?водн?ndash;солево?баланс. ?случае ег?нарушения слишко?мног?жидкости накапливается ?тканя?за пределам?клеток, ?то время ка?сами клетки практическ?умираю?от жажд? ?ка?мы уж?знае? если воды ?клетка?недостаточно, не начнет? липоли? ?клетки не смогут сжигат?жи? Для снижен? веса ? восстановлен? водн?солевого баланс?специалист?рекомендую? придерживать? правильног?питьевог?режима ?соблюдат?принципы сбалансированног?питания, большу?част?которого должны состав?ть продукты растительног?происхождения, обладающие легким мочегонным эффектом.
Когд??скольк? ил?основные правил?водопития
Скольк?воды ?день требуется человеку? Эт?зависи?от особенностей организм? веса, физической активности. Спор?по поводу количества воды, необходимо?для нормальног?функционирован? организм? длятся уж?не одно де?тилети? На сегодняшний день, по мнению большинств?ученых, норм?потребления воды для взрослог?человека – примерно 30 - 40 мл на килограм?масс?тела.
Не та?давн?весьма попу?рной была теор?, согласно которо?для поддержания хорошего здоров? человеку нужн?выпивать ?день примерно восемь стаканов воды. Но, строгого научного подтверждения, основанног? на статистических данных, этим рекомендац?? похоже, не существует.
Очен?многое зависи?от индивидуальных особенностей человека, образа жизн? пищевы?привычек, ?даже от погоды. Если вы, след? рекомендац?? например, китайско?медицины, выпивает??день 5 кружек зеленого чая, то выпить ещ??дв?литр?воды, буде?явным переборо?
Част?жидкости, необходимо?организм? мы получаем ?помощь?продукто? многие овощ??фрукты почт?полность?сост??из влаг? Да ?другие напитк?– соки, ча? кофе – эт?тоже жидкость.
Но, ка?бы та?не было, бесспорн?одно, чист?, освежающ? вода – идеальны?выбо?/b> из всех напитков, особенно для худеющих, ведь он?не содержит калори?
Существует даже специальная диет?– «во?ная», по существу эт?просто низкокалорийно?питани??употребление?большого количества воды, до 4 литров. ?личн??настороженностью отношусь ко всяки?диетам. ?всех диет есть очен?существенные минусы, есть он ??водной диет? Если челове?потреб?ет 4 ?больше литров жидкости ?день, из организм? вымывают? необходимы?минеральны?вещества. Увеличивается внутричерепное давление, чт?вызывает сильны?головные боли.
Да, обильное потреблени?воды притуп?ет чувств?голода, те?самы? помогая похудеть. Чувств?насыщения от воды действительн?возникае? но лишь на короткое время. ?во?вред от попыто?заменить питани?водо? може?быть весьма существенным.
Та?чт?заме?ть ед?водо?не стои? ?избавить? от ложног?голода ?чрезмерног?аппетита вода на?поможе?
Правил?употреблен? воды ?течени? предлагаемые большинством специалистов, достаточно просты:
- Выпейт?первый стакан жидкости сраз?посл?сн? он пополнит запасы влаг??организм??запустит ?работу пищеварительну?систем?
- Пейт?воду всегда, когд?чувствуете жажд?
- Если почувствовал?желани?перекусить, хо? объективны?основани?для голода не? выпейт?стакан воды.
- Пере?приёмо?пищи выпейт?воды, та?вы скорее насытитесь, количество потреблённых калори?уменьшит?.
- Вскоре посл?ед?выпейт?немног?воды. Во-первых, процес? переваривания замедлит?, ?чувств?сытост?буде?держаться дольше, во-вторых, вода смое?со слизисто?языка микрочастицы пищи, которы? раздражая слизисту? вызывают некоторо?слюнотечение ?желани? чт?нибудь пожевать.
Важн?заметить, чт?вода, котору?Вы пьет?посл?ед? не должна быть холодной. ?своё время (ещ??60-?годы прошлого века), ученые провел? эксперименты ?выяснил? чт?если запивать пищу ле?но?водо?ил? другим?холодным?напиткам? то время её пребыван? ?желудк? сокращается до 20 мину?(вместо 4-5 часо?. То есть, чере?по?часа посл?ед?вы опять чувствуете голо? ?эт?уж?прямо?путь ?перееданию.
Итак, пьем воду ?достаточно?количестве ?становим? стройнее!
Конечн?для обретения стройной фигуры, просто пить воду недостаточно. Ка?гово?? услови?необходимо? но недостаточно? Ка?не крут? ?главно?правил?- расход калори?должен превышат?приход. Если он?не выполняет?, то остальны?шаги становятся бессмысленными. ?во?следующе?слагаемо?успеха на пути похудения - эт? ускоренный обме?вещест? Ка?ег?добить?? Несложно, займитес? физическим?упражнен?ми ?hellip; пейт?воду!
| Авто? Ольг?Травлеев?/i> |
https://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3174
Метк? вода здоровье красот?/a> |
Блес?воло? народные (домашние) рецепт??средства для блеска воло? Чт?придае?блес?волоса?/b> |
Дневни?/a> |
Блес?воло? Чт?придае?блес?волоса?/h2>
Красивые, шелковисты? блес?щи?волосы - эт?мечт?каждой женщин? Однако многие не знаю? ка?сделат?свою мечт?реальность? Милы? женщин? во?ва?вс?секрет?здоровых ?сексуальны?воло? Добавьте блеска свои?волоса? Ведь главно?услови?красот?- ухоженны? здоровые, блес?щи?волосы. ?если локоны поблекли? Необходимо вернут? им сияни?
Принято считат? чт?живо?блес?- верный показатель сост?ния не только воло? но ?всег?организм? Замети? чт?локоны выгля??не та? ка?тебе хотелось бы, обрати внимание на свой рацион, поменьше кури (? лучш?совсем откажись от этой привычки) ? конечн? обеспечь шевелюре бережный уход ?правильн?организу?процес?укладк?
Народные (домашние) рецепт??средства для блеска воло?/h2>
- Для блеска ?уход?за светлыми волосами ?домашних условия?- 1 чашк?охлажденного крепкого ромашковог?отвара нанесите на чистые волосы ?оставить на полчас? утепли?голову целофано??платко? Вымыть голову шампунем ?ополоснуть можн?подкисленной водо?
- Для блеска темных воло??домашних условия?используют следующе? средство: на чистые влажны?волосы нанесите теплый натуральны?не сладки?кофе (2 ст.? натурального кофе, стакан ки?тк? процедит? на 30 мину? для тепл?используйт?шапочк? Зате?вымойт?голову ?гким шампунем.
- Мене?концентрированны?кофе (3 ?? натурального кофе, 1/2 ? ки?тк? можн?использовать ?качестве ополаскивания для темных воло?
- Чтоб?придат?шикарный блес?рыжи?волоса??домашних условия? поступаю?та? смешиваю??равных количества?свекольный ?морковны? со? чашк?этой смес?нано??на волосы. Надевают шапочк?для душа ? прогревают голову фено?нескольк?мину? зате?ещ?мину?15 держат средство на волоса? ?посл?смываю?теплой водо?
Народные (домашние) средства ?рецепт?для ополаскивания воло? придающи?им блес?/h2>
- 2 столовых ложк?мелк?нарезанных листье?березы залить 1 стаканом ки?тк? настаивать 15-20 ми? процедит? Настое?ополаскивать волосы посл?мытья головы. Курс 2-3 раза ?неделю ?течени?ме?ца. Ополаскивани?укрепляет волосы ?придае?им блес?
- Кожуру от 3-4 яблок залить 1 литров воды, довест?до кипения, зате? остудить, процедит??ополаскивать волосы. Эт?вернет волоса?блес? ?гкость ?придас?объе?
- Чтоб?обеспечить блес?волоса? посл?мытья головы подержит?волосы по?струей холодной воды. Посл?такого ополаскивания воло?но?стержень «закрывается», отчего выгляди?боле?гладки??блес?щи?
- Для придан? волоса??гкости ?блеска ?ки?ченную воду для ополаскивания добавляют лимонный со?из расчет?1 столов? ложк?сока на 1?воды.
- Для блеска воло?посл?мытья ополаскивают отваро?петрушки: 50 ? зелени петрушки заливают 0,5?воды, ки???15 мину? охлаждаю? зате? процеживаю?
- Для быстрого рост? блеска ?укреплен? воло?используют лопу? причем ка?цело?растение. Лист? ?корн?лопуха измельчают, отваривают ? настаивают 30 мину? Го?чи?отваро?мыть ил?полоскат?волосы 5-10 мину?
- Для блеска темные волосы ополаскивают отваро?чая (2 столовых ложк?чая варить 5 мину??литр?воды).
- Для блеска воло? укреплен? ?против перхот?используют крапивно? ополаскивани? 1.Добавить со?свежей крапив??воду для ополаскивания воло? 2. Можн?приготовит?отва?ил?настой из свежей крапив?для ополаскивания воло?
Просто??прекрасное рукодели? Создавайте красот?сами!
www.ozon.ru · Москва
Маск?для блеска воло?/h2>
- Взять 4 столовые ложк?рома ил?коньяка ?1 яйц? взбить до получения однородной масс? тщательн?втерет?ее ?волосы, обвернут? голову теплым полотенцем. Чере?20-25 мину?волосы промыт?теплой водо? Он?приобретут естественный блес?
- Для улучшения вида воло?рецепт для саун? смешиваю?1 яйц? 2 столовые ложк?касторовог?масл? 1 чайную ложк?уксуса ?1 чайную ложк? глицерин? Непрерывно взбивая, втираю??кожу головы. Накрываю?голову шапочкой ?теплым полотенцем, держат ?течени?часа, зате?смываю? Пр? этой маск?главно? чтоб?голове было тепл? Волосы посл?этой процедур? становятся густым? блес?щими, шелковистыми ?лучш?укладывают?.
- Для восстановлен? структур?воло?1 чайную ложк?меда, 1 чайную ложк?оливкового масл? 1 чайную ложк?шампуня, со?1 маленько?луковицы смешайте ?нанесите на корн?воло?на 20-30 ми? Зате?хорошо промойте ки?чено?водо??шампунем ?ополосните водо??добавление?уксуса. Компресс борется ?выпадением, укрепляет истощенные волосы, предотвращае?раннее появление седины, придае?здоровый блес?волоса? Используйт?этот рецепт 1 ра??1-1,5 ме?ца.
- Для блеска воло?ра??неделю втирайте ?корн?воло?со?алоэ - он способствует не только блеску, но ?рост?воло?
- Маск?для блеска воло? Смешайте тр?столовые ложк?майонеза ? растерты?зубчиком чеснок??нанесите на чистые волосы на время нахожден? ?парилк? зате?смойте шампунем. Для этой маск?требуется тепл?
- Действенны?рецепт, обертывани?прекрасн?помогает пр?выпадени?воло? для укреплен? ?для придан? им жизненного блеска.
- Витами?? ?масл?10 мл, аптечный пузыре?касторовог?масл? по столовой ложк? лимонног?сока, коньяка, меда, лукового сока ?яичны? желток. Смешат?вс?компоненты, кром?коньяка, подогрет?на во?но? бане. Конья?добавить непосредственн?пере?нанесением. Если волосы выпадают, то рекомендуется эт?маск?выдержат?ка?можн?дольше, даже до 12 часо? можн?делать на ночь.
Правильное расчесывание воло?ка?средство придан? блеска волоса?/h2>
Чтоб?усилит?естественный блес?воло? нужн?купить профессиональную щетк?для воло??натуральными щетинкам? Натуральная щетина распреде?ет натуральны?масл?вдол?всег?воло?ного стержня до самого ег?кончик? благодаря чему волосы приобретаю?естественный блес?
https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/shine-hair.html
|
Просто??прекрасное рукодели? Создавайте красот?сами!
www.ozon.ru · Москва |
Маск?для блеска воло?/h2>
- Взять 4 столовые ложк?рома ил?коньяка ?1 яйц? взбить до получения однородной масс? тщательн?втерет?ее ?волосы, обвернут? голову теплым полотенцем. Чере?20-25 мину?волосы промыт?теплой водо? Он?приобретут естественный блес?
- Для улучшения вида воло?рецепт для саун? смешиваю?1 яйц? 2 столовые ложк?касторовог?масл? 1 чайную ложк?уксуса ?1 чайную ложк? глицерин? Непрерывно взбивая, втираю??кожу головы. Накрываю?голову шапочкой ?теплым полотенцем, держат ?течени?часа, зате?смываю? Пр? этой маск?главно? чтоб?голове было тепл? Волосы посл?этой процедур? становятся густым? блес?щими, шелковистыми ?лучш?укладывают?.
- Для восстановлен? структур?воло?1 чайную ложк?меда, 1 чайную ложк?оливкового масл? 1 чайную ложк?шампуня, со?1 маленько?луковицы смешайте ?нанесите на корн?воло?на 20-30 ми? Зате?хорошо промойте ки?чено?водо??шампунем ?ополосните водо??добавление?уксуса. Компресс борется ?выпадением, укрепляет истощенные волосы, предотвращае?раннее появление седины, придае?здоровый блес?волоса? Используйт?этот рецепт 1 ра??1-1,5 ме?ца.
- Для блеска воло?ра??неделю втирайте ?корн?воло?со?алоэ - он способствует не только блеску, но ?рост?воло?
- Маск?для блеска воло? Смешайте тр?столовые ложк?майонеза ? растерты?зубчиком чеснок??нанесите на чистые волосы на время нахожден? ?парилк? зате?смойте шампунем. Для этой маск?требуется тепл?
- Действенны?рецепт, обертывани?прекрасн?помогает пр?выпадени?воло? для укреплен? ?для придан? им жизненного блеска.
- Витами?? ?масл?10 мл, аптечный пузыре?касторовог?масл? по столовой ложк? лимонног?сока, коньяка, меда, лукового сока ?яичны? желток. Смешат?вс?компоненты, кром?коньяка, подогрет?на во?но? бане. Конья?добавить непосредственн?пере?нанесением. Если волосы выпадают, то рекомендуется эт?маск?выдержат?ка?можн?дольше, даже до 12 часо? можн?делать на ночь.
Правильное расчесывание воло?ка?средство придан? блеска волоса?/h2>
Чтоб?усилит?естественный блес?воло? нужн?купить профессиональную щетк?для воло??натуральными щетинкам? Натуральная щетина распреде?ет натуральны?масл?вдол?всег?воло?ного стержня до самого ег?кончик? благодаря чему волосы приобретаю?естественный блес?
https://www.inmoment.ru/beauty/beautiful-body/shine-hair.html
Метк? хн?/a> красот?/a> здоровье лечени?воло?/a> бесцветн? хн?/a> классическ? иранск? |
Горчиц?для воло? маск? шампун? ополаскиватели. Маск??горчицей для укреплен?, рост??питания воло?/b> |
Дневни?/a> |
Красивые, сильны??пышные волосы мечтае?имет?кажд? женщин? ? неважн? какого он?цвет?ил?длин? если волосы здоров? то он?всегда буду?выглядеть прекрасн? Однако сегодня поддерживать здоровье воло?/a> бывает не та?просто, потому чт?мы пост?нн?спешим, стараемся найт? радикальны?средства ?решить проблему ка?можн?быстре? пр?этом мы покупаем дороги?шампун? бальзамы, маск?для воло?/a>, но желаемый результа?получаем далеко не всегда.
Межд?те? сред?домашних средст?есть мног?таки? которы?помогают вернут?волоса?силу ?красот? ?пользовать? им?совсем несложно ? недорого. Обычная сухая горчиц?/a>, если пр?вить немног?терпен?, може?творит?наст?щи?чудеса.
Маск??горчицей стимулирую?рост воло?/a>, оказыв? воздействи?на фолликул?– воло?ны?луковицы, укрепляют их ? делают сильными. Именно поэтом??красавиц ?восточны?страна?таки? длинны? блес?щи??шелковисты?волосы.
Конечн? здес?большу?роль играет питани? но ?горчиц? традиционн? используем? женщинам?этих стра??сочетани??различными маслам? отварами ?другим?компонентами, застав?ет волосы раст? придаё?им силу ?красот?
Используя горчиц? нужн?прислушивать? ?свои?ощущен?? та?ка? горчичны?порошо?от разных производителей може?быть крепче ил?слабее. Например, маск?должны жечь слегка, но не сильно; если же он?не разогревае?совсем, то ?следующи?ра?надо увеличит?пропорци? ? наоборот – если маск?жжёт слишко?сильно, её нужн?немедленно смыт? ?? следующи?ра?дозу уменьшит? Мы же буде?приводит??рецептах средни? пропорци?
Маск??шампун??горчицей улучшают приток кров??коже головы, ?значит, улучшают питани?воло?/a> ?их структур?/b>.
Постепенно волосы перестаю?выпадать, ?ни?исчезают секущиеся кончик?/a>, он?становятся густым? пышным??блес?щими, та?чт?подруг?начинают завидовать ?интересовать?, какими чудодейственными средствами вы пользуетес? Чт?? можн?буде? поделить? секретом ?подругам? но сначал?нужн?добить? результата.
Само?просто?использовани?горчиц?для нормальных ил?жирных воло?/a> – размешат?1 ?? сухо?горчиц??стакан?тёплой воды, нанест?на волосы, помассироват?окол?5 мину??смыт?тёплой водо?
Однако, если мы хоти?добить? наст?щего успеха, то придёт? затратит?нескольк?больше времен??усилий.
Маск??горчицей для воло?/h1>
Укрепляющ? маск?для воло??горчицей
Для приготовления укрепляющей маск?надо взять суху?горчиц?– небольшо?пакети? ?развести её тёплой ки?чёно?водо?до густот? сметан? Наносить горчиц?на волосы надо возл?самы?корней. ? первый ра?маск?держат 5 мину? во второй – 10 мину? Если вс? нормальн? то впоследствии время процедур?доводи?до 20 мину? Наде?на голову шапочк?из полиэтилен? можн?усилит?эффект маск? Сначал? горчиц?смываю?тёплой водо? ?пото?моют голову свои?шампунем. Рекомендуется делать таки?маск?не мене?3-?ра??неделю, чтоб? добить? желаемог?эффект?
Маск??горчицей для рост?воло?/h2>
Сухи?волосы почувствую?се? лучш??буду?быстре?раст? если 2-3 раза ?неделю, хо? бы ?течени?ме?ца, делать стимулирующу?маск??сухо?горчицей ? сливочны?маслом (по 1 ??), ?такж?оливковы?маслом ?майонезо?(по 1 ст.?). Ингредиент?тщательн?смешат? втерет??корн?воло??прикрыть голову полиэтиленом. Сверху обмотать че?нибудь тёплым ?держат?до 40 мину? Пото?вымыть голову ?шампунем, ка?обычно.
Маск??горчицей для укреплен? воло?/h2>
Маск??горчицей (1 ст.?), желтко??крепки?чёрным чаем (2 ст.?) тоже укрепляет волосы. Тщательн?перемешанные компоненты нано??на корн?воло?на 30 мину? зате?смываю?тёплой водо?– бе? использования шампуня. Для большего эффект?таку?маск?надо делать 2 раза ?неделю.
Питательная маск?для воло??горчицей
Для приготовления питательно?маск?беру?1 ст.? горчичного порошк? кефи?(100 мл), желток, миндальное масл??мё?(по 1 ??), ?эфирно? масл?розмарин?(3-4 капл?. Вс?компоненты тщательн?размешиваю? смес? нано??на волосы ?кожу головы, прикрывают полиэтиленом, ?сверху толсты?полотенцем. Держат до 40 мину??смываю??шампунем.
Маск?из горчиц??алоэ для рост?воло?/h2>
Рост воло?/a> може?такж?ускорить маск?из горчиц?/strong> ?алоэ. Надо взять 2 желтка, со?алоэ ?порошо?горчиц?(по 1 ст.?), добавить конья?(2 ст.?) ?сливки (2 ??). Маск?нано??на сухи?волосы, держат 20 мину??смываю??шампунем.
Шампунем обычно смываются вс?горчичны?маск? хо? иногда использует? просто тёпл? вода.
Маск??коньяко??ромо?смывается тёплой водо? посл?чего голову моют, ка?обычно. Для приготовления маск?беру?ро? конья? со?алоэ ? горчичны?порошо?– вс?по 1 ст.?, 2 желтка ?сухи?сливки (2 ст.?). Сначал?растираю?желтки, добавляют ?ни?конья??ро? со?алоэ, сливки, горчиц? ?вс?тщательн?перемешивают. Смес?нано??на волосы на 20 мину?
Маск??горчицей ?маслам?для воло?/h2>
Маск??горчицей ?косметическими маслам?укрепляет ?питает волосы, ?такж?уско?ет их рост.
Горчиц?(1 ст.?) слегка разводя?го?че?водо? ?тёплую смес? добавляют желток, оливково?(кокосово? персиковое, репейное) масл? саха?(1 ??) ?растираю?до однородной масс? Смес?нано??на волосы, заворачивают голову полотенцем ?держат не боле?15 мину? если не можете держат?– смывайте раньше. Таку?маск?можн?делать ра?ил?2 ? неделю, ?он?особенно хороша для жирных воло? та?ка?приближает их ? нормальным. Если маск?сильно суши?кончик?воло? то пере?её нанесением их надо смазыват?любы?косметически?маслом.
Другие маск?для воло?/h2>
Улучшить сост?ни?жирных воло?помогают ?другие маск? Маск?из горчиц?(1 ??), настойки арники (1 ст.?), яблочного уксуса ?голубо? глин?(по 2 ст.?) наносится на волосы на 20 мину? ?пото?смывается ? шампунем.
Следующая маск?– эт?горчиц?(2 ??) ?конья?(150 мл). Горчиц? надо сначал?развести тёплой водо?(100 мл), ?пото?добавлять конья? Смес?нано??на волосы ?кожу головы, массирую??течени?3-?мину? пото?смываю?тёплой водо? Использовать эт?средство можн?нескольк? ра?– благодаря коньяку, смес?хорошо сохраняет?.
?горчицей можн?делать не только маск? но такж?шампун??ополаскиватели для воло?
Шампун?для воло??горчицей
Можн?приготовит?хороши?шампун? ?тому же стимулирующи?рост воло? ¼ куск?детского мыла надо натереть на мелкой тёрк? залить стаканом го?че?воды ?добавить 2 ст.? наст? крапив?ил?ромашк? Полученный раство?процеживаю?чере?фильтр, добавляют горчиц?(2 ст.?) – шампун?гото? Хранит??холодильнике, не боле?недели.
Средство для увеличен? объема воло?/h1>
Безопасное ?эффективно?средство для увеличен? объёма воло? получает? из горчиц?(1 ??), желатина (1 ??) ?яичного желтка. Желати?сначал?разводя??тёплой воде – 50 мл, ?оставляют на 30 мину? для набухания, пото?процеживаю??смешиваю??желтко??горчицей. ? смес?не должно быть комочков. Маск?держат на волоса?окол?получаса, пото?смываю?тёплой водо?бе?шампуня.
Ополаскиватель для воло??горчицей
Для приготовления ополаскивате? 1 ст.? горчиц?размешиваю??2 ? тёплой ки?чёно?воды. Посл?мытья головы волосы ополаскивают сначал? этим растворо? ?пото?водо??лимонным соко?/a>.
Рост воло?горчиц?стимулируе?потому, чт?он?улучшает кровоснабжение ?коже головы, благодаря раздражающим ?жгучим свойства?– воло?ны?луковицы активизируют?, ?волосы быстре?растут. Такж?он? ликвидируе?лишний жи??нормализуе?работу сальны?желе? за счёт чего волосы меньше загрязняют? ?лучш?выгля??
Если правильн??регу?рн?использовать горчиц? то рост воло?можн? ускорить почт?на 3 см за один ме?? Неправильное использовани?горчиц? може?привести ?пересушивани?кожи, волосы станут ломким?/a> ?появится перхот?/a>. Поэтом?пр?чувствительной коже головы ?склонности ?аллергии от использования горчиц?лучш?отказать?, ил?делать эт??максимальной осторожность?
Авто? Гатаулин?Галина
Стат? защищена законо?об авторски??смежны?правах. Пр?использовани??перепечатк?материал?активн? ссылка на женски?сайт inmoment.ru обязательна.
Метк? хн?/a> красот?/a> здоровье лечени?воло?/a> бесцветн? хн?/a> классическ? иранск? |
Худе??не хочу! |
Дневни?/a> |
Недавн?я пришла ?выводу, чт?всех женщин можн?условн?разделит?на тр?группы. Те, кт?доволе?свои?весо? кт?худеет, ?те, кт?хоче?/b> похудеть. Последню?категори?граждано?распознать очен?просто. ?утра до вечера он?рассуждают ?свое?весе ?способах ег?изменить. Утверждают, чт?прикладывают вс?усил? ?похудени? но килограммы, ка?заговоренные не хо??от ни?уходит? Рассказывают, чт?во всем винова?си?чи?обра?жизн? гормон??дурн? наследственность по лини?четвероюродной прабабушки. Иногда он?разыскиваю??сети новомодную диет??пару дней мужественн?ее придерживают?, до первой встреч??подружками ?кафе, гд?немедленно заглатываю?трехдневну?норм?калори? рассказывая ?свои?успеха? "?похудела уж?на целы?400 граммо? эт?диет???само?деле наст?ще?чудо, очен?рекомендую".
Единственное, чего он?НЕ делают, та?эт?не худеют. ?глубин?души он?знаю? чт?похудени?не имее?ничего общего ?краткосрочными диетам? ?четвероюродную прабабушку он?не видели даже на фото. Но ничего не ме?ют, предпочитая придумыват?ты?чу причин ?отговоро?
Вероятн? вы задаетес?вопросом, откуда мн?эт?та?хорошо известно? Дело ?то? чт?когд?то ?я была тако? Пока не задумалась, ?че?же причин?моег?упорного нежелания худеть? Ведь ясн? чт?вс?отговорк?- эт?только следстви?
Итак, путе?наблюден?, чтен? специально?литературы, бесе??психологам??разговоров ?сестрами по несчасть? со временем мн?удалос?выяснит? чт?главны?причин оставить вс? ка?есть, тр? лень, стра?чт?то поме?ть ?недостаточная мотивированность.
Лень. Чт?эт?за феноме? дума? уточ?ть не надо. Наверн? не?на земл?человека, которы?бы никогд?не ленился. Работать, думать, идти куда-то, убираться ил? ка?некоторы? худеть. Во?вс?понимает барышня, чт?хорошая фигура - эт?зало?здоров?, молодост? мужского вниман? ?широты выбора одежды. Но мысл??походе ?спортзал вызывает ?не?отвращение, ?приготовит?здоровую ед?супротив традиционног?бутерброда для не?- просто подвиг. Он?лучш?займет? че?нибудь поинтереснее, ?худеть начнет ка?нибудь ?другой ра?
Ка?бороть?? Психолог?утверждают, чт?лень - эт?защитн? реакция организм?на усталост? Поэтом?первым дело?стои?провести инвентаризацию свое?жизн? чтоб?по?ть: от чего вы та?устали, чт?махнул?руко?на свой внешни?ви? Подумайт? може?быть, вы слишко?мног?на се? взвалили ?ва?пора расчистить немног?жизненного пространства для се?? Ил?вы не очен?грамотно распреде?ет?время ? на само?деле, пр?небольшо?нагрузке распыляетес?на мелочи, ?силы уходя?впусту? Но бывает тако? чт?видимы?причин для лени не? ?лень есть. Чт?же тогд?делать? По?ть, чт?похудени?не требуе?никаки?свер?усилий, ?этот процес?просто надо втянуть?. Делайт?то, чт?дает? ва?легк? постепенно усложняя задачу. Не нужн?атаковат?фитнес-цент?тр?раза ?неделю, начнит?делать дома по ?ть махо?каждой ного??день, пото?по де?ть, пото?добавьте упражнен? на прес? Не пытайтес?сраз?перейт?на исключительн?правильные ?полезные продукты, которы?вы ещ??не ?сост?ни?хорошо приготовит? Экспериментируйт??новыми блюдам?один ра??неделю ?выходной, пока не начнет?получать от кулинари?удовольств?. ??рабочи?дн?старайтесь выбирать чт?нибудь наименее вредно?из того, чт?имеется ?ва?по?руко? например, заправ?йт?сала?не майонезо? ?оливковы?маслом ил?натуральны?йогуртом, смешанны??соевым соусом. Та?постепенно здоровый обра?жизн?станет для ва?процессо?естественным ??лени не останется шансов на успе?
Недостаточная мотивированность.
Част?для того, чтоб?сдвинуть ве??мертво?точк? на?не хватае?хорошего стимул? Ка?правил? чт?сподвигает на?задумать? ?похудени? Маленьки?выбо?одежды, отсутствие комплиментов ?жадных взглядо?со сторон?мужчин, желани? чтоб?близки?нами гордилис? Реже проблемы со здоровье? практика показывает, чт?эт?почему-то самы?слабый стимул, пока ситуац? не критическая, хо? врод?бы вс?должно быть наоборот. На само?деле стимулов похудеть - по пальца?одно?руки пересчитат?можн? ?всех он?одинаковые. Но одни?дамоче?эт?стимул?подогреваю??те худеют, ?других - напротив, угнетают ?застав?ют поправ?ть? ещ?больше. Несправедливость же! Почему же та?происходит ?ка??этим быть?
Ка?бороть?? Дело ?то? чт?стимулов взять? за се? хоть ?немног? но трактуют их вс?по-разном? Пока одна девушк?абстрактно мечтае? когд?нибудь накупить себе полный гардероб мини-юбок, друг? ра??неделю заходи??магазины ?перебирает вещи свое?мечт? примеряет, убеждает?, чт?"ещ?мало" ??новыми силами принимается сгонять ве? Пока перв? заедае?грез??бикини пончиком ?заварным кремом, друг? договаривает? ?муже? чт?за каждый скинутый ею килограм?он?буду?откладыват?немног?денеже? ?когд?он?похудеет - поедут ?отпуск на сэкономленны?ты?чи ил?хо? бы ку??ей желанный купальни?
Принци?прос? пока ва?стимул размыт ?бесплоте? он не буде?на ва?работать. Цель должна быть конкретной ?осязаемой - юбка мечт?на вешалк??ваше?шкаф? ?не ?магазине, ил?внимание конкретног?мужчин? ?не комплимент?противоположного пола ?принципе. Азартным лю??помогают заключенны?на килограммы пари, ?экстравертам - публичны?отчеты ?скинутом за неделю. Та?ил?инач? вы должны знат? за чт?боретесь, только тогд?борьба обрете?для ва?смыс?
Стра?ме?ть свою жизн?/b>.
Эт? пожалу? самы?трудны?момент - ме?ть привычки. Если стимул можн?придумат? ?лень побороть злость? то стра? чт?вс?буде?хуже, че?раньше, просты?механическим усилие?воли не победишь. Стройн? фигура - эт? конечн? заманчив? но ка?идти ?кино бе?по?корн? ?встречаться ?подружками за чашкой чая, не им? возможност?подсластит?ее куском торт? ?ка?отказать? от традиции ужинат??муже? когд?он возвращает? ?работы? Вы боитес? чт??жизн?останутся зияющие дыры, заполнит?которы?буде?нече? кром?тертой морковки ?унылых утренних пробежек.
Ка?бороть??
Недаро?гово?? чт?привычка - втор? натура. Эт?действительн?та? Но вс?таки любая привычка - вещь благоприобретенн?, та?чт?отказать? не?можн? Нужн?только не пытать? разо?порват?со всем?вредными привычками, ?постепенно замещать их полезным? чтоб?не оставалось то?само?пустот? которая пугает ва? Например, ?кино брат?не большо?ведерк?по?корн? ?маленьки?стаканчи? пото??вовс?заменить ег?на со? ?подружками встречаться на дискотеках ил?во время длительных прогулок, чтоб?не накапливат?калори? ?расставать? ?ними. Пока му?кушает, можн?сидеть ?ни??до??пить ча?ил?крутит?обру??обсуждат?дела. Главно? не делать резких движений, вводит?новы?привычки последовательн? ?не вс?разо? ?пр?влять терпение ?само?себе. Поверьте, хуже не буде??всег?чере?каки?то тр?недели (?именно стольк?времен?нужн? чтоб?приобрести нову?привычку) вы будете удив?ть?, ка?же эт?вы ужинал??10 вечера ил?пили пиво ?чипсам?по?филь?на DVD. Старый обра?жизн?постепенно затрет? новы??станет ва?чуждым, вы ?не вспомнит??свои?страха? ??качестве бонуса ?новы? здоровым привычка?вы получите стройную фигуру бе?особых усилий.
Лина Ботвинин?/i>
https://eva.ru/beauty/articles/4/lenhudet.htm
Метк? диет?/a> оптимист красот?/a> здоровье настроение фитнес?/a> |
FLYCARDS: молодо? креативный бизнес |
Дневни?/a> |
Даже самы?длинны?путь начинает? ?первог?шага. Нередк? однако, проблема не ?то? чт?люди боятся сделат?этот первый ша? чаще он?просто не знаю? куда идти. "Не?целе? не?бизнес?quot;, - уверен на?собеседник Дени?ГУРСКИ? за 3 года создавши??ну? совершенно нову?для России cет?FLYCARDS - систем? распространения бесплатных рекламны?открыток.
Славны?добрые открытки
Эт?яркие ?нетривиальны?сюжето??за?тным?слоганам?открытки сраз?привлекают внимание. Впервы?автору этих стро?удалос?обнаружить их на стойке ?уютном местечке "Нэ?quot;, зате?я просил?"социальн?активных" друзей, не пропускающих ни одного заведения из "Афиш?quot;, собирать мн?самы?забавные экземп?ры. Пр?переезде 
на нову?жилплощадь обширной коллекци?было найден?применение: пустовавши?стен? коридора ?других не мене?замечательны?мест украсили коллаж?из flycards (на Западе эт?открытки называют rackcards ил?freecards). Ка?оказалос?впоследствии, мо? флайкардзфилию разделяют сотн?коллекционеров ?ценителе? фанато?этих по-наст?щему замечательны?открыток. Обожаю?свои открытки ?создател? возможно, эт?вносит лепт??дело расширен? проект? которы?сегодня охвати?Москву, Санк?Петербур? Краснода? Иркуртск ?другие российские ?не только (Киев, Минс? миллионник?
Трудно поверить, чт?эт?не просто дизайнерский продук? ?реклам? Впроче? не совсем обычная. Зало?успеха Flycards - особое отношени??потребител?- он?не липнут ?рука?ка?листовки ?метр? не тают во рт? ка?вопл?"я те выключ?quot;, не лезу??глаз?на?зчивым "бэ?коммет? милочк? бэ?коммет?quot;, ?даже не выпадают из почтовых ящико? Он?не зазывают, ка?девицы ?обложе?блес?щего глянц? не мнут?, не рвут?, си??себе на жердочке, тихо посапывая ?приглашая ?разговор? Картинка на "лице" открытки обычно не орет ?телефона??скидка? всегда интересн??вызывает здоровое любопытств? ?мы люби?их, этих маленьки?сущест?из типографии, мы бережн? смотри?на ни? вертим ?рука? кладем ?сумочк? уносим домо? чтоб?пото?записать телефо?друг? найт?то?самы?ресторанчи? повесить на?зеркалом ил?послат?друг? ?поздравление??скромным послание?"Скучаю".
Когд?нынешний генеральны?директор агентств?Art Benu Дени?ГУРСКИ? запускал свой проект FlyCards, он тоже обожал открытки, знал, ка?лю??их на Западе, однако понима? чт?"восток есть восток". "Мало кт?вери??успе? несмот? на то, чт?я захлебыв?сь от восторга, рассказыва?всем вокруг ?flycards. ?только коллег? из Германии разделяли мо?оптимизм, прислали образц?открыток, стойки, раскрыли принци? действ? бизнес? ?ме? уж?бы?опыт работы ? рекламны?агентствах, я работа?? "сувениркой" ?полиграфие? распростра??журнал "Люкс", оставалось только сделат? первый ша?СВОЕГО пути", - вспоминает 25-летний руководитель.
?тако?бизнес?(построенно?на креативе, воплощенно??безупречно?дизайн? вовремя напечатанном тираже, продуманно?логистик??идеально?систем?распространения) важе?не только талант ?лояльност? ?основе всег?бизнес?- интере? "На собеседовани?пр?приеме на работу ?ме? дв?вопрос? 1. Любите ли вы открытки? 2. (сакраментальны? Скольк?дене? нужн?для личног?счастья?"
Фирм?открылас??1999 году. Молодому агентств? повезл??офисом, сотрудниками стал? близки?друз?, оставалось найт?типографию, установить стойки ?бара? ресторанах, салона? ?других, самы?культовы?столичны?местах, гд?проводит свободно?время социальн?активн? молодежь ?достатко? Загвоздк?была ?то? чт?ни ?каки?рекламны?открытка?владельц? досуговы?заведени?слышат?не слышал? ?не хотели, ?за установление стойки, представ?ющей собо?легкую конструкци?из гипсокартона, никаки?отчислений не предполагалось. "Эт? принципиальный момент, такая схем?действуе?во всем мире, ?мы не собираем? от не? отступат?quot;. Первым заведением, куда позвонил?ре?та, оказалас?"Ям?quot; (сработал принци?last but not least, "Ям?quot; - последни?ба??справочник?. На то?конц?провод?неожиданно сказал? "Ка?здоров? Давайт?быстре?привозит?стойки", - та?началось обживани?самы? людных тусовочных мест столиц? Вскоре ?FlyCards было 40 стое? на сегодняшний день сеть насчитывае?500 мест только ?Москве.
Сами открытки распростра?ют? именно чере?стойки ?карманам? Челове? види?красивые интригующи?имиджи, подходит ?стенду ?бере?понравившийся, ?ка?правил? не один экземп?? Чере?сеть FlyCards уж?отрекламировалис?известнейшие компании, банк? агентств?недвижимости, салоны красот? кофейн? чайные, фитнес-клуб? журнал? телевидени? 
Открытки - удобны??попу?рный носитель для афиширован? грядущи?акци? событи? конкурсо? ?опросо?
Human, люди, человеки
?этом бизнес?- люди - главны?капита? Эт?не "бумажный" принци? ? реальн?проводим? ?жизн?политика. Люди, которы?инициативн??способны действоват?бе? приказов сверху, сделат?больше, че?от ни?требуется. Эт?касает? ?то?менедежеро? ?креативщиков, ?курьеров, этот принци?проводит? ??столиц???многочисленных подразделения? Именно та?нашл?Евгения Пульмана, глав?подразделения ?Иркутске, которы? го?наза?заинтересовался проектом ?прилетел ?столиц? чтоб?получить консультации, ка? построит?подобную систем?растпространен? рекламны?открыток ?Сибири. По свидетельств? Евгения, открытки были встречен??восторго? рекламодател?буквальн?выстраивалис?? очеред?
Столично?руководств?готово вкладывать ? развитие персонал? пр?то? чт?бизнес не требуе? грандиозны?вложений. "Поверьте, деньги - не главно?"- считаю?предпринимател? уж?запустивши?FlyCards ?свои?регионах.
Алло, мы ищем талант?
На пути Дени?встречае?немало интересных люде? большинств? ?сожалени? плывут по течени? ?работают не по призвани? Однако есть счастливчики, которы?не только хо?? но ?могу? Именно поэтом?FlyCards открыт??сотрудничеству. "Мн?искренне хочется дать возможност?реализоваться, помочь раскрыть способност? мы ищем люде? "го?щи?quot;, захваченны?идее? болеющих FlyCards.
Однако подход ?бизнес?не лише?прагматизм? именно таки?организаци? по словам модных ныне гуру шведског?менеджмент? авторо?"Бизнес ?стил?фанк", обречены на успе? он?гибк??легк?ме?ют?, не раздуваю?штат? ??то же время нахо??увлеченный персонал, разделяющий ?создающи?корпоративну?культуру.
Если соискатель приходит во FlyCards c куче?идей, Дени?интересует?: "Скольк?мы заработаем на этом? Чт?получи?на выходе?.. Для ме? важн? ка?долг?дума? на?этой идее?челове? наскольк?он?захватил?ег? Если распространитель подходит ? 
говори? чт?жаждет стат?дизайнером, я прош?показать, на чт?он способен. Во?машина, во? куча варианто?макето?- дерзай! FlyCards - поистине демократичная структур? здес?не? первог?заместителя второг?генерального, такая творческ? атмосфер?сказывается на работе положительно".
FlyCards - несомненно, относится ?fun brands, которы?делают потребителя счастливым. Веселы? смешны? забавные бренды, начало которы?положено основате?ми первог?развлекательно-музыкального телевидения MTV. Творит?дизайнерские рекламны?макеты ?придумыват?интриг?некреативный, замученный дисциплино?коллекти? не може??принципе. Однако такая "невыносимая легкость бытия" вовс?не означает анархи? свойственную большинств?творческих коллективо? Эт?тонк? гран?межд?творческим дизайном, задумкой ?четким механизмом распространения открыток (не стои?забывать, чт?Flycards - эт?вс?таки рекламны?носители, которы?должны донест?информацию для потенциального потребителя) всегда существует. "Трет?стоимост?заказа уходит на распространени? на? важн?снижат?затрат? увеличив? тиражи", - делится планам?Дени?Гурски? - "важн? чтоб? систем?работала ка?часы: ?понедельни?рекламны?отде?получает зака? дале?разрабатывается собственны?маке?ил?дорабатывает? клиентский маке? уж??сред?макеты отправ?ют? ?типографию, ?четвер??рекламодателем согласовывается цветопроба, ??тниц?пахнущие краско?flycards отправ?ют? ?долгое ?непредсказуемо?путешестви? Теперь ?по всей России".
ПРИСОЕДИНЯЙТЕС?
https://www.devichnik.ru/work/2002/cards030129.phtml
Метк? работа на дому время биоритмы Режи?/a> тайм-менеджмент работоспособност?/a> трудоустройств?/a> работа здоровье |
Ка?правильн?ставит?цели ?осуществ?ть задуманное |
Дневни?/a> |
Наверняка, хоть ра??жизн?вы зарекались ?приходом нового года (ме?ца, семестра, недели…) начать "нову?жизн?quot;. "Нову? жизн?quot; каждый представ?ет себе по-своему. Для кого-то эт? начать регу?рн?занимать? спорто? правильн?питать?, чаще бывать на свежем воздух?- ?? вест?здоровый обра?жизн? Для нерадивого студента "новая жизн?quot; - эт?начать, наконе?то, посещать лекции ?семинары ? институт? почаще заглядывать ?читальны?за??своевременно выполнять вс?текущи?работы, чтоб??чистой совест??бе?хвосто?подойт?? сессии. Наверн? ва?знаком?пр?тное чувств?воодушевления ?энтузиазма от осознания намеченног? от предвкушен? достигнуты?результато?? пожинания плодов свое?деятельност? Мн?каждую весн?интересн?наблюдат? ка??приходом теплых майски? денько?спортсмены-любители выбегают рано утро?на стадио??радостно "нарезают" круг? Жизн?хороша, ?жить хорошо! Весн? тепл? солнышко светит, вс?расцветает, оживае? Хочется жить, творит??изме?ть?, совершенствовать? самому. Но обычно их энтузиазма хватае? по моим наблюден?? максимум на неделю. ?только самы?стойки?спортсмены ка? бегали раньше, та??продолжают бегать ?весной, ?лето? ?осенью ? даже зимо? не взир? на погоду ?собственно?настроение. Ведь регу?рные за?тия спорто?требую?от человека большо?силы воли. Чтоб?чего-нибудь добить? ?этой жизн? не важн? ?како?сфер? (сделат?успешную карьер? похудеть, поступит??престижный институт …), мало просто поставит?цель. Для достижен? цели на?не?необходимо мног?работать. ?эт?подразумевае?приложение усилий, выполнение обязательст??самодисциплину. Но ?то же время, увидет?цель - означает наполовину ее достич? ?этой статье я привож?нескольк?полезных совето? которы?позволя?ва? боле?успешн?овладеть умение?ставит?цели, ?главно? всегда достигат?намеченног? Ведь эт?- зало?профессиональног??личног? успеха. Но прежде, хотелось бы сказат?следующе? Если челове?поставил себе цель, будьте уверен? ?него есть вс?для ее достижен?. "Желания на?дают? вместе ?возможностями для их осуществления" (Ричард Ба? "Иллюзи?quot;).
1. Правил?первое: цель должна быть сформулирована ?утвердительной форм? Пример.
Неверн? "?не хочу, чтоб?подобный случай ещ?когд?нибудь со мной произоше?quot;.
Верн? "?хочу, чтоб??будуще?вс?наладилось".
2. Правил?второе: крупны?цели должны быть разбит?на боле?мелкие подцел? тогд?Ваша цель буде?выглядеть боле?реалистичн? ?буде?вырисовывать? определенный план действий. Пример.
"?хочу вест?здоровый обра?жизн?quot;.
Разбиени?на подцел? "?хочу:
- тр?раза ?неделю посещать тренажерны?за??занимать? та?по полтор?часа
- правильн?питать?
- бросит?курить
- алкоголь употреблять только по праздникам".
Подцел?можн?такж?разбит?на ещ?боле?мелкие цели. Например, "правильн?питать?" включает ?се?:
- есть больше фрукто? овощей
- вместо черног?чая употреблять зелены?
- пить больше ощелачивающе?жидкости: свежевыжатые соки, травяны?ча? зелены?ча?
- вместо свинин?есть рыбу ?птиц?(лучш??отварном виде)
- готовить супы на воде, ?не на ?сном бульон?
- вместо булоче? тортов ?пирожных есть сухофрукты, ме?
- стараться ежедневн?употреблять творог ?кисломолочны?продукты, обогащенны?бифидо- ?лактобактериями
Заметьте, я здес?не указываю, чт?НЕ надо есть сладко? жирное ???, ?? во-первых, эт?цель сформулирована ? негативной форм? ?во-вторых, запрещ?, необходимо предоставить человеку чт?либо взамен того, чт?ем? запрещается.
3. Правил?третье: необходимо полность? брат?ответственност?за достижение цели на се? ?быть активной стороной. Важн?всегда помнит? чт?когд?ситуац? полность?находится по?ваши?контроле? вы действуете ?максимальной эффективностью. Убедитес? чт?вы контролирует?ситуацию, чт?возможност?достижен? цели зависи?от ва? ?не от кого-либо ещ?
4. Правил?четверто? очен?полезным ? эффективны?оказывается представит??письменном виде предварительно четк?сформулированные вами цели (?такж?подцел?. Пример.
?50-?года?Йельский университе?провел детально? исследование на тему, ка??почему одни студенты добивают? большего успеха посл?окончания университета, че?другие. На?ду ? такими показате?ми, ка?по? национальн? принадлежность, рост ?цвет воло?студенто? учитывалос?вл?ни?такого фактор? ка?формулирование четких жизненны?целе? ?студенто?спрашивали, каковы их план?на будуще??ка?он?подходя??составлени?планов на жизн? Только 3% молоды?люде?из группы опрошенных привыкли формулироват?свои цели ? письменном виде. Двадцать ле?спус? была проведен?втор? част? исследован?. Выяснилос? чт?те 3% испытуемых, которы?задавались четким?це?ми, причем письменн? достигли ?жизн?(?то?числ??? финансовом план? горазд?большего, че?вс?остальны?97%, вместе взяты?
5. Правил??то? необходимо учитыват? возможны?препятств? на пути ?цели. Не стои?упускать из виду то, чт? ва?може?ждат?поражени? вы не достигнете цели, чт?то ва?помешает. Вс?возможны?преграды необходимо просчитать ?подготовиться ?ни? заране? ?любо?случае, негативный опыт - эт?тоже опыт, ?на ошибка? (ка?свои? та??чужи? надо учиться. Вообще не ошибается только мертве? ?кт?не пробуе? то?ничего не достигае?
6. Правил?шестое: Вы должны определить критерии достижен? успеха, чт??ваши?глазах буде?свидетельством достижен? намеченной цели. Используйт?вс?имеющуюся ?ва?сенсорну? информацию от ваши?органо?чувств (зрение, слух, осязани? обоняни? вкус). Ваши чувств??эмоции такж?могу?служит?доказательство? достигнутого успеха. Эт?сделае?вашу цель ещ?боле?осязаемой, реалистичной, ?значит привлекательно?
7. Правил?седьмо? поверьте ? благоприятный исхо?задуманног?вами дела ?ведите се? та? "ка?если бы" успе?ва?гарантирован. Вы ?душо? ?тело?должны быть настроен?на благоприятный исхо? Вы уж?проделал?вс?шест?предыдущих шаго? сформулировали цель ?утвердительной форм? разбил?ее на боле?мелкие подцел?(ил?способ?осуществления задуманног?, проверил? чт? достижение цели полность?зависи?от ва??взяли на се? ответственност? за ее реализацию, представил?вашу цель ?письменном виде, предусмотрел?вс?препятств? ?заготовили заране?способ?их преодоления, четк?представил?себе критерии вашего успеха. Те?самы?вы запрограммировал?свой мозг на то, чтоб??конц?концов добить? своего. Теперь настал?очеред?уделит?внимание осанке, манере говорить ? жестам. Чтоб?вест?се? "ка?если бы" ва?бы?гарантирован успе? полезн?ка?можн?чаще мысленно создават?обра?будущего, ?которо?вы уж?достигли желаемой цели. Попробуйте визуальн?представит?се? "будущего", достигнувшег?всег? чт?вы хотели. Ка?только вы представит?эт?картин? обратите внимание, како??ва?взгля? куда вы смотрите, чт?делает?ил?чт?собираетес?делать, ка?другие люди реагирую?на ваши действ?. Може?быть, вы услышите каки?то звук? Попробуйте мысленно войт??свое "будуще?тело", ?? увидет?теперь картинку не со сторон? ?ка?бы своими собственными глазам? Осознайт? свои мысл??ощущен? ?свое?теле. Выполнение этог?упражнен? поможе? ва?мотивировать се?, поскольк?он?делает достижение ваши?целе?боле? реальным.
https://www.devichnik.ru/work/2002/cel.phtml
Метк? работа на дому время биоритмы Режи?/a> тайм-менеджмент работоспособност?/a> трудоустройств?/a> работа здоровье |
Организованность ?самодисциплина |
Дневни?/a> |
Вы чувствуете, ка?бездарно проходит время, ? искренне стремитесь делать больше? Для этог?требуется всег?дв?вещи: организованность ?самодисциплина. Существует ??правил, которы? помогу?ва?добить? желаемог?
1. Определите точн?свою цель. Не зн? наверняка, ?чему стремимся, очен?трудно начать. Определите конечный "пунк? назначен?". Эт?поможе?ва?горазд?быстре?достич?ег? Осознани? конечной цели - решающее услови?экономии времен?
2. Выделите главно??сосредоточьтес?на не? Запишите на листке ?по?дк?важности самы?срочны?дела. Возьмитесь за дело ?1 ?не отступайте от него, пока не закончит? Зате?такж? поступит??дело??2, пото???3 ?? ? На следующи?день снов? сосредоточьтес?на само?главно?
3. Придумывайте себе стимул??поощрения. Психолог?считаю? чт?лучш?выполняет? то, чт?нравит? делать. Превратить свои за?тия из "надо" ?"хочется" можн?только самостимулирование??самопоощрением. ?качестве таковы?могу?быть поездк?за горо? встреч??друз?ми посл?завершен? работы, посещения театро? музеев, выставок ?? ? Продуктивность ваше?деятельност? повысится почт?автоматическ?
4. Установите тверды?срок? Один из способов связать се? обязательство?- назначит?для выполнен? дела конкретную дату. Но помнит? чт?срок?должны быть реальным? инач?ва?не удастся выполнит?свои обязательства, вы остынете ?откажетесь от самого дела. Обязательно твердо придерживайтес?намеченной даты. Не расслабляйтес?? не успокаивайте се? рассуждениями ?то? чт?вы не сможет?выполнит? работу ?срок, чт?ег?можн?продлить. Наоборот, будьте непреклонн? ка? были бы непреклонн??тому подчиненному, которы?пообещал чт?то сделат??определенном?дн??не сделал. ?этом случае можн?придумат? себе како?либо наказани? лишить се? того ил?иног?удовольств?, например отказать себе ?просмотр?любимо?телепередачи.
5. Пр?вляйт?решительност? Не откладывайте дело со дня на день. Гово?? чт?успе?зависи?от того, пр?вильно ли вы поступаете ?51 проценте случае? Поэтом? располаг? определенным? шансам? решайт??действуйте. ?если вы чт?то сделал? то не те?йт? времен?на восхвалени?принятого вами решения. Двигайтесь дальше.
6. Научитес?говорить "не?quot;. Если вы не будете следоват?этом?правил? то окажетес?вовлеченными ?таки?дела, которыми никогд?не за?лись бы по свое?воле. Программ?ваше?самодисциплины ?экономии времен?должна включать умение отде?ть второстепенное от главного. Конечн? иногда полезн?отвлечься от де? размять?. Если тако?желани? пр?вляет? очен?сильно, то удовлетворит?ег? поиграйт??теннис ил? волейбол, сходит??бассей?ил?посидите на?шахматно?партие? займитес?домашним?делами. Но избегайт?бесцельных за?ти? если ? другом мест?время можн?провести полезней. 
7. Не "увязайт?quot; ?телефонных разговорах. Телефо? - современно?средство экономии времен? особенно когд?надо выяснит? недоразумени? отдать указание ил?условить? ?встреч? Но нередк?есть искушени?просто поболтат?по телефону. Остерегайтес?этог? заране? опреде?я, ?че???ке?вы собираетес?говорить. Ведите разговор на делово?уровне.
8. Заведите записную книжку, еженедельник. Вс? запомнит?нель?. Не загружайте свою па?ть - записывайт?вс? предст?щи?дела, яркие мысл? номера телефоно??? ? Целесообразн? оставлять записк?для се? на письменном стол? ?зеркал? за автомобильны?козырько?от солнца ?? ? Он?помогу?ва?всегда быть наготове относительно всех мелких де?
9. Позаботьтесь ?свое?окружени? Лю?щи? поболтат?друз? ?товарищи по работе могу?"провалит?quot; самы?лучшие ваши намерения выдержат?срок? Тактично дайт?по?ть им, чт?вы ? цейтноте. Если ?ва?рабочи?кабине?ходи?мног?народу, попробуйте расположит?свое рабоче?мест?та? чтоб?сидеть лицо??стен? Можн?перенест?время обеденного перерыва ?оставать? работать, когд?товарищи уходя? обедат?
10. Учитес?слушат? Если ?первог?раза вы будете стремить? получать исчерпывающи?указан? ?сведен?, вы сможет? избежать серьезны?ошибок, повторений ?передело? Прежде че?чт?то делать, уделит?внимание инструктаж? уточните, гд? когд? ка? чт? почему? Если чт?нибудь остает? неясным, сраз?же спросите.
11. Избегайт?шаблон??работе. Многие из на? становятся жертвами штампованног? негибког?мышлен?. Работая всегда определенным образо? мы подчас считае? чт?эт?то ?есть самы?лучший из возможны?способов. Но любу?работу можн?усовершенствоват? ст?ит только немног?подумать. Если сейчас вы делает?чт?то ?одно? последовательности, попробуйте другой по?до? Може?быть, получится быстре? Подумайт??то? ?не передать ли другим част?простейших функци? не требующи?особой квалификации? Нель? ли воспользоваться компьютеро? чтоб?сбереч? время? Не следуе?ли поинтересовать?, ка?другие экономя?время?
12. Не упускайт?из виду мелочи. Предупредить внезапны?мелкие неполадк?можн?тогд? когд?вы всегдабудете имет?по? руко?достаточны?запа?предмето? наиболее част?употребляемых ?ваше? работе, ?ваше?быту, будь эт?каки?то запасные детали ил?канцелярски? принадлежности.
13. Приступайт??делу сраз?же. Некоторы?люди прежде че?принять? за работу, начинают долг?приводит??по?до?свои стол? просматриваю?свежую прессу, чи??вс?карандаш? выпивают чашечк?кофе, ?пото?удив?ют?, куда же девалось время!
14. Полность?используйт?время. ?каждог?из на? есть возможност?увеличит?свое производительное время, полнее использовать ег? Эт?значит, чт?время вынужденного бездел? (езда ? транспорте, ожидание ?очеред??? ?) можн?за?ть такими делами, ка? мысленно?планирование своего завтрашнег?ил?предст?ще?дня, обдумывани?решаемых зада? просматривание записо? которы?пригодятся ? дальнейшей работе.
15. Следит?за те? на чт?вы тратит?свободно? время. Если игра ?волейбол ил?рыбалк??друз?ми помога?ва?отдохнут? ?освежить?,- прекрасн? Но не предавайтесь таки?за?тия?только потому, чт?та?делают ваши друз? ?товарищи по работе. Мы може? сбереч?часы, если буде?чуть разборчиве?пр?выборе кинокартин ? телепереда? которы?смотри? книг ?журналом которы?читаем.
16. Учитес?переключаться. Почт?никогд?на? органи?не "выключается" сраз? ка?правил? устают лишь отдельны? группы мышц. Переключ?сь на другие за?тия, вы сможет?побороть ощущение усталост??сделат?больше. ?свое время эт?экспериментально доказа?? ? Сечено? Та? если нескольк?часо?вы работали си? ? стал?утом?ть?, переключитес?на работу, котору?надо делать ст? ил? пр?которо?надо двигаться. Если вы весь день на нога? займитес?си?че?работо? Такая перемена даст ва?возможност? почувствоват?се? бодрее.
17. Начинайт?раньше. Поднявшис?утро?всег?на 15-20 мину?раньше обычного, вы зададите то?всем?дн? не будете излишн?нервничать, боясь опоздать, сможет?многое припомнить, чт? предстои?сегодня сделат??? ?
18. Воспитывайте уважение ?своему времен? Старайтесь мысленно оцениват?ваше время ?вы станет?по-новому относить? ?нему. Помнит?- время не восполнимо!
Отнеситесь ?этим правилам серьезно. ?тогд?время станет ваши?союзнико? ?не противнико?
https://www.devichnik.ru/work/2002/org.phtml
Метк? работа на дому время биоритмы Режи?/a> тайм-менеджмент работоспособност?/a> трудоустройств?/a> работа здоровье |
Методы выживания ?стресс?/b> |
Дневни?/a> |
?/strong>трес?ещ??XX веке называли "эпидемие? столет?". Мы вступили ?новы?ве? ?конц?этой эпидемии не видн? Психологически? нагрузки на человека непрерывно возрастают, ?са?стресс "молодеет". Считается, чт?именно ?развитых страна? особенно подверженных рост?нервны? нагрузок, дв?трет?всех заболевани?возникаю?из-за стресс?
Хронически?стресс - ка?правил? следстви?не сами?пробле? ?неадекватной зацикленност?на ни? Причем, для возникновения хронического стресс? вовс?не обязательно быть руководителе?высокого полета - любо?трудоголик, устраивающий себе ненормированны?рабочи?день ?не умеющи?отключиться от деловы?пробле? покидая рабоче?мест?- потенциальная жертва. Раздражительност? ощущение нехватки времен? чувств?тревог? пост?нный стра?сделат?чт?то не та? невозможност? расслабить?, бессонница - во?черт?"портрета" хронического стресс? ?осенью эт?ещ??усугуб?ет? те? чт?вы нескольк?выбились из привычного график? во время отпуск?
?первую очеред?научитес?расслаблять? ?попытайтес?разорват?порочный круг:
Используйт? ?максимальной пользо?для здоров? каждый выходной день, каждую минуту.
Ежедневные 20 мину?гимнастики активизируют обме?вещест??организм? Ка?показывают исследован? медико? посл?сери?упражнений калори?быстре??эффективне?преобразуются ? энерги?/a>.
Найдит? время для полног?бездел?. Призовит?на помощь любиму?мелоди? капельку духо? ?просто расслабьтесь (сидени?пере?телевизоро?не считается!).
Не стои?пост?нн?возвращать? мыслями ?непр?тнос?? Сознательн?формируйте позитивное отношени??те? кт?ва?окружают дома ?на работе, ?вечеро?вспоминайт??пр?тных моментах за прошедши?день.
Посл? работы помассируйте стоп? делая разминающи?движен? обеими руками, нажимайт? кулако?на свод стоп? Попросит?близки?сделат?ва?легкий массаж ше? спин? ?поясниц?- неважн? чт?он буде?непрофессиональным, ведь основн? ег?цель - доставит?удовольствие ?помочь расслабить?.
Тепл? ароматная ванн?(?отварами трав, хвойны?экстрактом ил?специальными фитосо?ми), ?гкий хала??полчас?для се? - приучите домашних ?тому, чт??ва?должна быть посл?работы передышк?
Для того, чтоб?сходит?ра??неделю ?бассей?ил?на тренировку, достат?заброшенны? этюдни?ил?спиц?для ?зания, выйт??кино ил?любиму?березову?алле?- не потребуется мног?времен? ?эмоциональная отдача буде?чувствоваться нескольк?дней!
Если не?возможност?посещать тренажерны?за?ил?бассей?- ходите побольше пешком, зачастую этог?бывает достаточно, чтоб?снять напряжени?
Подышите глубок?живото?- полезный трюк для снятия беспокойства.
Подержит? кист?ру?нескольк?мину?по?струей го?че?воды - даже таки?"усеченны?quot; водные процедур?оказываю?успокаивающе?действие.
Есть замечательно?средство для расслаблен? души ?тела. Эт?- медитация. Двадцать мину?погружен? ?не?заме?ют 9 часо?сн? Научиться медитаци? можн?по книгам, виде? ?аудиокассета? Если же регу?рн? медитация - не ва? стил? то делайт?хо? бы ?тнадцатиминутный переры?дв?раза ?день прямо за рабочи?столом. Во время такого перерыва освободите мозг от любы?мыслей, расслабьте мышц??дышите глубок??ровн? Короткий отды?даст ва?мощный за??жизн?
Пересмотрите свой рацион:
Ограничьте потреблени?жирног??са, сливочного масл? алкого? ?сахара. Пейт?больше жидкости - минеральны?воды, соки (апельсиновый, яблочны?, ча?из мелисс?ил?ромашк? Для поддержания организм?хороши продукты, повышающие выработк?вещест? дающих чувств?радост?/a> ?комфорта, - каши, мюсл? бананы, молоко, растительное масл? нежирный йогурт.
Если эт?ва?по?силу, полность?устранит?кофеин из своего рацион? Вызванны?кофеином прилив энерги?/a> - явление временно??искусственно? ?чрезмерн? доза кофеин? може?вызват?излишнее возбуждени? которо?буде?только мешать работе.
По? вл?нием стресс?резк?возрастает потребност?организм??витамина?(особенно группы ?, микроэлементах ?антиоксидантах. Магний играет решающую роль ?поддержани? энерги?на необходимо?уровне. 200 мг нитрат?магн? 2 раза ?день - ваша норм? Витами??способен побороть усталост?ка?никако?другое вещество. Поэтом?поддержите нервну?систем?витаминным?комплексам? рекомендуемыми пр?нервны??физических перегрузка?(например, Триови?.
Сократит? потреблени?сладосте? Внимательн?следит?за перечнем компоненто?на пакета? ?печеньем, соками, сухофруктами. Саха?може?скрывать? ?ни?по?псевдонимами "ме?quot;, "фруктоза", "сахароза". Лучш?всег?пополняйт? свои запасы энерги?растительной пище??высоки?содержание?крахмала.
Одна из причин повышенной утом?емости - отравление организм?вредными веществами, нахо?щими? ?воде, пище ?воздух? Для выведения токсинов из организм?пейт? не мене?восьми стаканов воды ?день.
Если усталост?слишко?долг?не покидает ва? то, возможно, стои?обратить? ?врач? Вполне вероятн? он?вызван?некоторыми заболеваниями, такими, ка?анем?, аутоаллергически?заболевания, депрессия, гормональный дисбалан?/em>. Многие инфекционные ?воспалительные процессы, даже мучительно режущийся зу?мудрости, могу?стат?причиной хроническо?усталост? ?устранение первопричины поддержи? весь ва?организм ?нужном тонусе.
Елен?РУДНЕВ?br />
https://health.passion.ru/l.php/metody-vyzhivaniya.htm
Метк? диет?/a> оптимист красот?/a> здоровье настроение фитнес?/a> |
Синдро?хроническо?усталост?/b> |
Дневни?/a> |
?/big>ин?всегда была успешной женщиной. Успе?бы?во всем: ?терк??школ? диплом ?отличием, удачно?замужество ?прекрасн? работа.
Работе Дина отдавала вс?свое время, реши?на время отложить планирование беременности ?рождение ребенк? Карьерны?взле?не заставил се? ждат?
Прошли годы, ребено?та??не появился, му?ушел, не выдержав чрезмерной за?тост?жены. ?чт?то ?Дине сломалос?..
Эт?не выдуманн? история, ?выписк?из истори?болезн?пациентк?медицинского центра: «Дина ?, 36 ле? диагно? синдро?хроническо?усталост?raquo;.
Профессиональный угар
Ситуацию согласилас?прокомментироват? специалист Клиник?институт?кибернетическо? медицины врач-невролог Елен?ТАНАЕВ?
- Когд??человека рабочи?нагрузки явн?преобладаю?на?отдыхо? когд?он?не компенсируют?, мы може??уверенностью говорить ?синдроме хроническо?усталост?(СХ?.
Разгрузк?от работы должны быть адекватным? - ?эт?не только со? эт??смен?обстановки, ?смен?деятельност? ?хорошая физическ? разгрузк? Чт?же мы види?на само?деле?
Челове?работает ?утра до вечера ?перерыво?только на со? ?него просто не?возможност? ?поро??желания адекватн?се? восстановить ?следующему рабочему дн?
?тако?ситуации ночной со?не дает полноценно?разгрузк? эндокринная систем?(?особенно - щитовидн? железа, надпочечники) всегда находится ?сост?ни?«боевой» готовности, ?он встает уж??ощущение?усталост? которо?осталось со вчерашнего дня.
Та?повторяет? из дня ?день, ?усталост? естественн? накапливается, нарастае?нервно?напряжени?
Эт?касает? не только те? кт?занимает ответственны?руково?щи?должност? ?вообще всех люде? живущи??тако?режиме - чт?называет?, «на предел?raquo;.
- То есть ?домохо?йк?тоже могу?быть ? группе риск?
- Да скольк?угодно! Когд?женщин?отдает вс?свои силы како?то деятельност?- будь то карьер?ил?воспитание дете?- ?не задает себе вопросов, ка?посл?всег?этог?ей восстановить?, мы говори??риск?развит? синдрома хроническо?усталост?
«Гормональный коктейль» для бизнес-леди
- Женщин? которы?устрем?ют? ?карьер??добивают? успеха, попадают ?особую зависимост?от работы. Эндокринная систем?женщин?устроена боле?тонк? он?призвана обеспечить рождение дете?
Поэтом??женщин очен?быстро происходит нарушени?эндокринны?процессо? чт?приводит ?психически??эмоциональны?проблема??первую очеред? ?такж??расстройства??работе внутренних органо?
- ?гово?? женщин?лучш? защищены от стресс?
- На стресс женщин? ?отличи?от мужчин, реагирую?боле?медленно, ?како?то степен?лучш??ни?справляют?, но эт?не проходит бесследн?
Женски?организм ?больше?степен?страдает от СХ? он по свое?природ?не рассчита?выдерживат?огромные перегрузки ?горазд?быстре?изнашивает?.
Ведь вс?накладывается на женску?психологию, ?рано ил?поздно эт?зависимост?ложится ?желы?ярмом на гормональную систем?
Особенност?женско?природ??то? чт?он?призвана вынашивать, рожать ?воспитыват?дете? ?отсутствие этог?природного чувств?материнств?вкуп??колоссальным?рабочими нагрузками накладывае?особый отпечато?
Когд?не срабатывае?подушк?безопасности
- По?воздействием хронически?перегрузок начинают пр?влять? те ил?иные заболевания, психосоматически?расстройства. Ту?играет роль ?наследственн? предрасположенност? част?обостряют? ?хронически?заболевания.
- То есть когд?имеется како?то слабое звен??организм? эт?може?пр?вить??
- Совершенно верн? ?первую очеред?вс?начинает? ?эндокринно?систем? потому чт?он?являет? главно?регулирующей системой организм?
Надпочечники, щитовидн? железа, половы?железы - эт?те отделы эндокринно?систем? которы?обеспечивают нормальную функци?всех остальны?органо??создаю?амортизационну?подушк?межд?организмом ?окружающей средой.
Ка?он?срабатывае? та?мы ?реагируе??эмоционально, ?физическ? ?когд?наша защита дает сбой, ?первую очеред?страдают именно те, наиболее ?звимые, «объект?raquo;, которы?попадают ?зону, чт?называет?, особог?риск?
?кого-то може?быть обострение псориаза, развитие мигрен? артрит?/a>, аритми?/a>, гипертонического криз?ил?даже инфаркта. СХ?- эт?всегда соматические проблемы, то есть заболевания внутренних органо?
- Возможна ли «Жизн?бе?депресси?? неврозов»?
- Сейчас ?на?есть возможност?провести комплексно?обследование пациента, чтоб?определить сост?ни?ег?эндокринно?систем? психоэмоциональног?статус? по?ть, гд?именно нужн?помощь ?ка?ее правильн?оказат?
Введен ?практику двойно?динамический тест на определени?гормонов стресс? которы?позволяет оценит?сост?ни?внутренних ресурсов организм? степен?их истощения.
Мы не даем волшебны?таблеток, которы?снимаю?хроническу?усталост? но восстанавливае?ресурс?наиболее «пострадавших» систем ?органо? восстанавливае?ту саму?«подушк?безопасности», которая дала сбой, проводим эффективну?антистрессовую терапи?
Да, Дине на?помочь удалос? - оказалос? чт?ещ?не слишко?поздно. Фактически, мы свел?на не?негативные последствия длительног?хронического стресс?
Скаж?по секрет? сейчас он?готовится стат?матерь?
Учим? расслаблять?!
- Елен?Геннадьевн? Ну, во?пациентк? выпорхнула из Ваши?заботливых ру?- обновленная, счастлив?, полн? си?
Ка?ей быть дальше? Ведь реалии наше? жизн?таковы, чт?чере?како?то время опасная ситуац? може?повториться.
- Изменить ее обра?жизн?мы не може? ?ежедневные нагрузки, конечн? никуда не денутся. Но мы може?научит?ее бережнее ?себе относить?, рациональн?перераспреде?ть нагрузки ?правильн?посл?ни?восстанавливаться.
Ка?результа?- интере??жизн? стабилизац? семейных отношени? успешный бизнес ил?любо?другое дело, которому челове?посвящает вс?свое время.
Беседовала Юл? ДАВЫДОВА
https://health.passion.ru/l.php/sindrom-hronicheskoi-ustalosti.htm
Метк? здоровье стресс депрессия профессиональный угар |
15 способов укрепить здоровье осенью |
Дневни?/a> |
?/big>аступили не самы?привлекательны?денечк? дожд?со снегом, холодный вете?hellip; Но на?нель? болеть, чтоб?не выйт?из коле? не завалить сложны?проект на работе ?не накопить домашних де? Мы старательн?продолжаем занимать? фитнесом, принимае?витамины ?из?всех си?стараемся не грустить. Чт?ещ?можн?сделат?для своего здоров??
«Живите для се?, -
учит знаменит? красавиц?Катрин Дене? - Мы, французы, позволяем себе двухчасовы?обед??разгар рабочего дня ?едва ли не самы?продолжительны?отпуск??мире. ?отдыхать ?работать надо та? чтоб?эт?приносил?удовольствие. Не стои?мучить се? ?спортзал? если ненавидишь спор? станет?ещ?боле?устало??злой!». Но даже если за?тия просто стал?казать? слишко?трудными, сделайте тайм – ау?
1. Тренажерны?за?подождет
Ок?бр??ноябр?– не самы?веселы?ме?цы для жителе?наши?широ? Мы становим? мене?активным? потому чт?организм испытывает стресс, да ?тратит больше калори?на обогре?тела, нежели ?боле?теплое время года. ?мы, не взир? ни на чт? продолжаем упорно ходить ?спортзал? буквальн?из по?палк?застав?я себе занимать?, даже если простужены ил?заболеваем.
?некоторы?даже считаю? чт?пр?хороше?нагрузке организм быстре?справится ?простудо? Медики не согласны ?настаивают: иммунн? систем?эффективне?справляет? ?болезнями, если не подвергает? стрессам. Пока вы окончательно не поправилис? перейдит?на боле?спокойны?за?тия. Например, попробуйте пилате?
Эт?упражнен? можн?делать ?постел? ?те самы?утренние минуты, когд?та?не хочется вставать ?выходить на серу?улиц? можн?разбудит?свое тело ?настроит?ег?на рабочи?ла??помощь?всег?6 упражнений. Ведь ?основе упражнений пилате?– плавност?движений ?мышечный контроль.
1. «Плавание»
Лежа на животе, вы?ните руки вперед, ноги расположит?на ширине плеч. На выдохе поднимит?леву?руку ?правую ногу на 30 см ?замрит?на 10 секунд. Зате?вернитес??исходное положени?
2. «Ки?на боку»
?гт?на правый бо??вы?ните правую руку вдол?постел? Лево?руко?обопритесь пере?собо? Держит?голову ровн? не наклоняя её ни ?одно?плеч? Поднимит?об?ноги одновременно ?чере?нескольк?секунд вернитес??исходное положени?
3. «Плечевой мост»
Лежа на спин? согнит?ноги ?коле?? ?ступни поставьт?на ширину беде? Руки вы?ните вдол?тела. На выдохе втяните живо??медленно поднимит?та? опир?сь на ноги. Чере?пару секунд плавно опустите.
4. «Поза планки»
?гт?на живо? упритесь локтями ?пальцами но??по? Ноги на ширине плеч. На вдох?втяните живо??плавно оторвите та?от пола, чтоб?ваше тело состав?ло пряму?лини? Задержитес?на нескольк?секунд.
5. «Вы?гивани?но?raquo;
Лежа на спин? вы?ните руки вдол?туловища, ?ноги поднимит? согнув ?коле?? На выдохе выпрямите ногу ?по?ните ее вперед. Задержит?на нескольк?секунд ?вернитес??исходное положени?
6. «Растяжк?raquo;
Согнув ноги, ?дьте на ?тк? Прижмите голову ?коле?? ?руки вы?ните вперед. Задержитес??тако?положени?на нескольк?секунд.
2. Японский массаж для цвет?лица
1. Кончикам?указательных ?средни?пальце?обеи?ру?медленно «нарисуйт?raquo; пряму?лини?от центра лб??вискам.
2. Сделайте вдол?бровей по то?же лини?де?ть спиралевидны?движений.
3. Проведит?15 ра?от переносицы ?кончик?носа ?стольк?же – вдол? ?каждой сторон?носа от крылье??переносице.
4. Выполнит?по 10 поглаживаний начиная ?ве?– от внутреннег?уголка глаз??внешнему; от крылье?носа ?подбородка – ?вискам.
3. 15 мину?смех??день
Смех укрепляет сердечну?мышц? стабилизируе?деятельност?мозг? улучшает работу систем?кровообращен?, ослабляет боль. ?СШ?«смехолечение» являет? общепризнанной наукой ?называет? гелотологией («гело» - улыбаться). Ученые кафедр?смехотерапии Ло?Анджелесског?университета подсчитали, чт?27 секунд смех?нормализуе?давление та?же, ка?де?тиминутн? медитация. ?15 мину?смех?помогу?организм?справлять? ?нагрузками ?улучша?сост?ни?ваши?сосудо?
4. Прививка от гриппа
Коне?ок?бря – начало ноября – само?время сделат?прививку от этой «всенародно?raquo; болезн? ?декабр?делать эт?буде?уж?поздно. Врач?- вирусологи ?последне?время отмечают, чт?прививки значительн?снижаю?риск заболевания.
5. Пилинг
Миниму?солнца – само?время для химическог?пилинг??других процедур по отшелушивани??борьбе ?пигментацией. Обязательно нужн?побаловать не только лицо, но ?тело:
Скра?из кофе для домашнег?SPA
Смешат?2 стакан?молотого кофе, 1/2 стакан?тростниковог?сахара ил?морско?соли ?2-3 ложк?массажного масл? Посл?го?чего душа широкими круговым?движен?ми втерет?скра? Зате?смыт?водо??нанест?любимы?лосьон для тела.
6. Считае?простуды
4 простуды ?го?– максимум для человека ?нормальным сост?нием иммунитета. Если вы простужаетес?чаще – продумайте меры по укреплению защитных си?организм? Посоветуйтес??врачом по поводу витамино??других способов подлечит?свой иммуните?
7. Возьмите на работе выходной
По статистике, каждый второй офисны?работник ?наше?стране работает сверхурочн? ?психолог??один голо?советуют: перфекционистк? балуйт?се?! Остановитесь на минутк??свое?гонк?по карьерно?лестнице. Позвольт?себе ?один их пасмурны?денько?остать? дома, устройте себе праздник, даже если придет? соврат?начальнику пр?заболевшую тётю…
8. Примит?ванн?/strong>
Чтоб?улучшить настроение ?снять усталост?пере?сном примит?ванн??капелько?эфирного масл? Тонизирующим эффектом славятся жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Успокаивающи?– бергамот, лаванд? имбирь, сандал.
Для того чтоб?кожа стал?нежной ? шелковисто?
Приготовьт?состав из 1 яйц? 1/2 чашк?оливкового масл? 1 столовой ложк?глицерин? 1/2 чашк?сухого молока, 1 капл?масл?жасмин? 1 капл?розового масл? 6 капель лавандовог?масл??2 чаше?минерально?воды.
Яйцо смешайте ?оливковы?маслом, глицерином ?сухи?молоко? ?зате?вводит?ароматически?масл??взбивайт?до однородности. Добавьте немног?воды ?быстро влейте ?приготовленную ванн? Вода не должна быть слишко?го?че? инач??ва?получится чт?то врод?яичницы.
9. Наполнит?до?/a> ароматам?/strong>
?ещ?лучш?(если только ваши домашние не против), наполнит?любимы?ароматом весь до?/a> ?помощь?аромалампы ил?бамбуковых палоче? Для помещени?специалист?рекомендую?использовать сандал (успокаивае?, ваниль (поднимае?настроение), эвкалипт (если хотите избежать просту?.
10. Посетите процедур?«Антистресс» ?SPA салоне
Во многих SPA существуют релаксационные ?антистрессовые программ? включающие ?се? элементы аром?, свет?, иногда паро-терапи? ?такж?релаксационный массаж, увлажнение кожи ?ванн? Ра??ме??эт?просто необходимо.
11. Ищит?солнце
Для того чтоб?оставать? душевн??физическ?здоровым, человеку необходимо 60 мину??сутк?принимат?солнечны?ванн? Для жителе?наши?широ?эт?весьма проблематичн??осенне?- зимний период. Гд?же на?взять таку?роскош? ка?солнце ?ок?бр? да ещ??свободно?для прогулок время? Не расстраивайтес? выхо?всегда есть! Если не?противопоказаний, то эт?посещени?со?рия. Если по каки?то причинам эт?невозможно, не упускайт?ни одного шанс?погу?ть на свежем воздух?во время обеденного перерыва. Вспомнит? ка?вы проводит?этот ча? Во??нашлис?пуст?не 60, но 30 мину?для встреч??солнышко?
12. Бока?вина за ужином
Красно?вино – кладез?полезных элементо? ?не?содержат? танины, которы?очищаю?сосуды, аминокислоты, необходимы?для нормальног?рост??защиты клеток, железо, исце?ющее от анемии, магний, полезный сердцу. Лу?Пастер называ?вино самы?здоровым напитком, если им не злоупотреб?еш? Вспомнит? чт?французы, которы?не отказывают себе ?бокале вина даже ?рабоче?время, практическ?не болеют сердечно-сосудистым?заболеваниями.
13. Диет?– эт?надолг?hellip;
Нача?бороть? ?лишним весо? ?большинств?из на?этот неравный бо?превращает? ?перманентное сост?ни? Осенью, когд?та?хочется сладкого ?та?не хочется двигаться, можн?устроить себе небольшо?праздник. Поищит??интернет?специальны?центры, гд?диетолог?не только состав?ют индивидуальные программ? но ещ??забо?тся ?ваше?питани? та?сказат? напряму? ?именно: специальная служба приготовит ?доставит ва?пищу на до? Разумеет?, эт?дороже, че?само?покупать продукты ?готовить… Но если есть возможност?- почему бы ?не?
14. Одну остановк?– пешком
Ходьба осенью – прекрасный способ оздоровлен?. Согреетесь, поднимит?настроение, разомнет?мышц? ?если ежедневн?преодолевать 2000 шаго?- ?эт?15 мину?ходьбы – эт?не позволит набрат?лишний ве? утверждают специалист?
15. Ни дня бе?завтрака
Если по утра?ва?никогд?не хочется есть ?вы привыкли обходить? чашкой кофе, попробуйте исправит?ситуацию ?помощь?фруктовы?салато? Испытано на себе: если взять любимы?фрукты, аппети?появится! Возьмите груш? зелено?яблок? киви (1 штучка содержит дневну?норм?витамина ? межд?прочим), апельсин ил?то, чт?вы любите. Заправьт?йогуртом ?посыпьте орехам? Витаминный голо?буде?сведен на не?
?ещ?сбавьт?немног?оборот? Не требуйте от се? невозможного – мы всег?лишь женщин? ?на?не обязательно имет?стопроцентны?имид?железных леди, которы?никогд?не ошибаются, не грус???не болеют.
Подготовил?Ирин?КРАСНИКОВА
https://health.passion.ru/l.php/15-sposobov-ykrepit-zdorove-osenu.htm
Метк? обра?жизн?/a> хороше?самочувствие красот?/a> здоровье женщин?/a> |
Раст? коса! Восстанавливае?волосы посл?летнег?солнца |
Дневни?/a> |
Летнее солнце, море, соленая вода - вс?эт?фактор? ка?правил? оказываю?благотворное воздействи?на на?организм, оздоравлив? ?укрепляя ег? Однако для воло?эт?условия разрушительн? Волосы - ?первую очеред? сухи? окрашенные ?поврежденные химической завивкой - страда?от ультрафиолет? Даже здоровые волосы по?па?щи?солнце?выгорают, те?ют эластичность, блес??прочност? Па?ще?солнце не жалеет их ?буквальн?высушивает, лишая жизн??жирового сл?, которы?покрывае?волосы ?защищает их от негативног?воздействия окружающей сред? Вдобавок ко всем? если вы ещ??перегреетесь на солнце, эт?може?негативн?повл?ть на кровоснабжение корней воло? чт?приведет ?их выпадени?
Солнечно?воздействи?ниче?не отличает? от обыкновенног?обесцвечиван?, хо? некоторы?та?нравит? мило выгоревшие на солнце пряди. Однако помимо осветленны?пряде?вы получите поврежденные сухи?волосы ?секущиеся кончик? Ситуац? усугуб?ет? те? чт?безопасное время нахожден? на открытом солнце для блондино??рыжеволосы?состав?ет не боле?7 мину? для русы?- 14 мину? шатенкам стои?находить? на солнце не боле?17 мину? ?брюнетка?- не боле?10 мину? Однако вспомнит? сильно ли ва?эт?заботило во время отпуск?
От чего воло?"выгорает"?
Внеш?я оболочка волоса состои?из плотно прилегающи?друг друг?кератиновы?чешуек, выполняющих защитную функци? Соленая вода ?солнце ?больши?доза?приводя??уменьшению прочност?кератинового сл?, волосы становятся сухими, ломким??тусклыми.
Даже темные волосы ?больши?количество?пигмента меланина становятся беззащитными по?мощным потоко?ультрафиолетовог?излучения, ?чт?уж говорить ?светлы?волоса? По?действие?солнца происходит их обесцвечивание за счет световог?разрушен? белковых компоненто? ?продукты распад?по?действие?солнца придаю?волоса?желтоватый ил?коричневатый оттено?
 |
 |
| Hydrate Conditioner, увлажняющий кондиционе?для сухи?воло? System Professional |
Repair Conditioner, восстанавливающи? кондиционе?для поврежденных воло? System Professional |
?свою очеред? морская соль, такж?ка?хлор ?водопроводно?воде ?бассейне, усиливаю?пагубное окислени?защитног?сл? воло? Неровн? поверхност?травмированных воло?(окрашенных, ослабленны? неравномерно отражает свет, поэтом?волосы лишают? своего блеска. Именно поэтом?загорать нужн??шляпе, которая полность?закрывае?волосы, но если ?свое время вы пренебрегали этим?мерами, придет? справлять? ?последствиями.
?хо? волосы "бесчувственн?quot; ?не испытывают боли от солнечны?ожогов, те?не мене?действие, оказываемо?на ни?солнце? можн?сравнить именно ?ожогом. Солнечны?ожог воло?- явление распространенное, ?иногда на их восстановление требуется не один ме?? Теперь, когд?отды?позади, приходит? прилагат?немалы?усил?, чтоб?вернут?волоса?яркость ?привести их ?здоровое сост?ни?
Первое, чт?нужн?сделат? если ваши волосы пострадали от чрезмерной дозы солнца ?мо?, - посетить сало??состричь секущиеся конц? Пожалу? излишн?ещ?ра?говорить ?то? чт?c окраской ?завивкой лучш?пока повременит? чтоб?лишний ра?не подвергать волосы стресс?
Ежедневный уход
Каждый вече?расчесывайте волосы специально?щеткой ?шариками на кончиках щетино? ?гк?массир? кожу головы. Проводит?щеткой не мене?50 ра?от темени по направлени?рост?воло?
 |
 |
| "Чистот?? свежесть", коллекция осве- жающих шампуней для разных типо? воло? Head&Shoulders |
"Любовь до самы?кончиков", шампун? бальза?ополаскиватель ?маск? для воло? Herbal Essences |
Для мытья воло?во время лечения сухост?используйт?специальны?шампун?для кожи головы. Если кром?сухост?воло??ва?появилась перхот? используйт?шампун?от перхот? Если никаки?других пробле? кром?сухост?воло? не? то ?качестве основног?средства можн?использовать шампун?для сухи?поврежденных воло?
?состав подходящего ва?шампуня должен входит?экстракт алоэ вера для увлажнен? воло??аллатоин для смягчен? раздраженной кожи головы. Каждый ра?посл?мытья головы используйт?увлажняющий бальза?/strong>, ?ра??неделю средство посильне?- восстанавливающу?маск?/strong>.
Восстановление
Само?главно?- не ждит?моментальног?эффект? Если посл?маск?ваши волосы блес?? эт?не значит, чт?он?уж?восстановились ?нужн?прекратить лечени? ?цело?восстановление може?за?ть примерно ме???зависимост?от степен?поврежденности. Смываемы?уход?имею?обязательно?время выдержки. Чтоб?уход работа? соблюдайте рекомендации производителя ?просты?правил?применен? уходов.
Чтоб?глубок?восстанавливающи?маск?лучш?подействовал? нанесите средство на волосы, обмотайт?голову полотенцем ?немног?погрейте фено? Чере?20 мину?сеан?нужн?завершит?
?состав восстанавливающи?масо?/strong> ?кондиционеро?должны входит?алоэ вера, витами???глицинов? аминокислота для сохранен? гидробаланса, эластичности ?блеска воло? натуральны?масл?(например, жожоба ?авокад? - он?придаю?дополнительный объе? легкость ?моментальн?увлажняют волосы.
 |
 |
| "Эффект лотоса", бальза?для поддер- жания форм?прически; AVON |
Advance Techniques, шампун?для непослушны?воло? AVON |
Глубокий уход, та?же, ка??шампун? должен заботить? не только ?сами?волоса? но ??коже головы. Важн?успокоит?раздраженную кожу ?смягчит?воздействи?солнца ?морско?воды. Идеальны?ежедневным варианто?уход?для города помимо бальзамо?являют? легкие несмываемы?уход??виде спреев. Им?можн?пользовать? ?течени?дня, он?не утяже?ют волосы ?позволяют наносить продук?точн?на те зоны, гд?он необходи?
Ка?нель? кстати буде?использовани?средст?для кончиков воло?/strong> - например, сыворото? которы?"склеиваю?quot; рассеченны?кончик??помогают волоса?выглядеть ухоженно ?аккуратн?
Для боле?глубоког??интенсивного восстановлен? попробуйте ночной восстанавливающи?уход ?виде спреев. Для этог?надо расчесат?волосы, чтоб?удалит?укладочные средства, распылит?уход от корней до кончиков ?оставить на ночь. Он увлажнит ?смягчит раздраженную кожу головы ?сухи?волосы.
?чт??состав?
Если вы хотите добить? положительны?результато?от использования средст?для воло? внимательн?читайт?вс? чт?пише?производител?на этикетка? Во?список наиболее действенны?ингредиентов, которы?должны быть ?состав?ваши?уходовых средст?
Витами??- придае?блес?волоса?
Витами??- защищает от воздействия окружающей сред?
Витами??- удерживает влаг? возвращает эластичность, действуе?ка?антиокислитель, противодействует свободны?радикала? предотвращае?старение воло?
UF-фильтр? защищают от агрессии ультрафиолетовых луче?
Витами?F - борется ?сухостью воло?
Провитамни ? - увлажняет ?тонизирует волосы, оказывае?полирующее действие;
Керати??коллаген - заполняют пустот??поврежденных пористых волоса?
Пантенол - удерживает влаг? возвращает блес?
Масл?кокоса - увлажняет;
Масл?манг?- восстанавливае?волосы, приглаживает кератиновы?чешуйк?
 |
 |
| Body Me, сыворотк?для придан? объема; OSIS+ |
Shine Duster, пудр?для придан? блеска волоса? OSIS+ |
Средства для укладк?/strong>
На время восстановлен? воло?термобигуд?лучш?заменить на гибкие бигуди - укладк?займет чуть больше времен? однако вы получите то?же самы?эффект бе?лишнег?терм-воздействия на локоны. Вообще, ?тепловой укладкой воло?лучш?повременит? ?отложить на время утюжки, щипц??даже фе? Средства для укладк?постарайтесь выбрат?бе?спирта, та?ка?он дополнительн?суши?волосы.
Гель для укладк?/strong> особенно подходя?для коротких воло? Он делает их гладкими ?влажными на ви?
Спре?/strong> бывают двух видо? незаметный на волоса?спре? отражающий солнечны?лучи, которы?предохра?ет волосы, но не укладывает их; ?защитный спре? которы?можн?использовать ка?обычны?ла?для укладк?
Воск для воло?/strong> - меньше фиксируе?волосы, че?гель, но посл?него волосы не буду?маслянистым? кром?того, он помогает формироват?отдельны?пряди.
Если вы пользуетес?подобным?средствами, помнит? чт?вечеро?их необходимо смыват??гким шампунем для ежедневног?уход?либо вычесывать щеткой из натурально?щетины.
Кстати, если изну?ющ? жара испортил?ваши волосы, отправ?йтес?на их восстановление ?сало?красот?CityChic. Сейчас ?не?проходит акция - скидка 20% на восстанавливающе?ламинировани?воло?от L'Oreal! Акция проходит ?1 август?по 31 ок?бря 2010 ?
Ламинированием ил?глянцевание?воло?принято называть мето? пр?которо?питательны?сыворотк?"закреп?ют?" ?структур?волоса пр?помощи парикмахерског?утюжка. Результа?- волосы обретают блес??шелковистост?не на один день, ?на нескольк?недель! Эт?прекрасн? возможност?привести ?по?до?волосы до ил?посл?отпуск?
Татьяна Абзимельев?/em>
Метк? коса волосы солнце красот?/a> здоровье |
Че?полезн?хн? Натуральны?способ окраск??лечения воло?/b> |
Дневни?/a> |
Красот?требуе?жерт? стройн?, подтянутая фигура требуе?за?ти?фитнесом ?здоровог?образа жизн? безупречно гладкая кожа требуе?болезненно?эпиляци? ?яркий, насыщенный цвет воло?требуе?ли того, чтоб?регу?рн?подвергать волосы повреждени?окраской ил?мелированием? Вовс?не? Ведь есть универсально?природно?средство для окрашивания ?лечения воло? Эт?хн? Да-да, та самая хн? знаком? на?от наши?ма??бабуше? Только не нужн?сраз?представ?ть себе обра?советско?женщин??крашеным?рыжими волосами. Этот стереоти?- пережито?прошлого. Хн??XXI веке - эт?отличное средство для создан? нового образа. Причем, заметьте, средство совершенно безвредное ?даже полезное для воло?
Чт?тако?хн?
Итак, хн? он?же по-арабск?хенн?- красно-желт? краска, получаем? из листье?кустарника, произрастающег??восточны?страна? Эт?краску араб?используют уж?нескольк?веко?для окраск?не только воло? но ?ногтей, тканей, ?такж?для создан? временны?татуировок. ?состав?хн?содержат? дубильны?вещества, благодаря чему он?улучшает структур?воло? придае?им естественный блес??пышность, устраняет перхот? питает секущиеся ?поврежденные волосы. Такж?доказано, чт?хн?нормализуе?работу сальны?желе??приостанавливает процес?выпадения воло?
Какая бывает хн?
?продаж?можн?встретит?четыре вида хн? бесцветную, белу? цветну??классическую.
Бесцветн? хн?/em> - эт?экстракт листье?хн? лишенный пигмента ?процессе обработк? Тако?ви?хн?хорошо использовать ?качестве лечебной маск?для воло? ег?такж?можн?применять для косметически?ванн, ?даже вместо шампуня. Бесцветн? хн?- идеально?решени?для девуше? которы?не хо??ме?ть свой цвет воло? но пр?этом испытывают необходимост??лечебном восстановлении поврежденных воло?
Нередк?на прилавка?магазино?можн?встретит??та?называемую белу?хн?/em>. Эт?красяще?средство способно осветлит?волосы аж на 5-6 оттенков. Но пр?этом стои?заметить, чт??иранской хн?«белая хн?raquo; прямого отношения не имее? та?ка?он?не только не обладает лечебным?свойствами, но ? ка?любая друг? химическ? краска, способствует разрушению структур?воло??наноси?им вред.
То же само?касает? ?«цветно?raquo; хн?/em>. На современно?косметическо?рынк?представле?большо?выбо?цветно?хн? розово? бордовой, сине? фиолетовой ??? Но даже если этот красител??содержит натуральну?хн? то ее количество совершенно незначительн?по сравнени??количество?содержащих? ?краске синтетически?компоненто? ??данном случае стои?задумать?, не лучш?ли буде?купить боле?качественную краску от ведущи?производителей.
? наконе? отдельного разговор?заслуживае?самая распространенн? хн?- классическ? иранск?. Такая хн?може?придат?волоса?то?ил?иной оттено? Если от природ??ва?светлы?волосы, то посл?окрашивания хной цвет воло?быстро станет очен?ярким, огненным ил?даже морковны? Если же вы стал?блондинкой ?результате осветлен? воло? ?теперь решили изменить цвет на медный ил?каштановый, то велика вероятность того, чт?хн?ваши волосы не «возьме?raquo;. Ее природны?компоненты плох?совместимы ?химическим?красителями. Если вы ?недавнем времен?делали химическую завивк? окрашивани?хной не рекомендуется по этой же причин? Волосы могу?либо совсем не прокрасить?, либо приобрести неожиданны?для ва?оттено?
Чт?касает? времен?окрашивания, то светловолосы?девушкам следуе?держат?хн?на волоса?совсем недолгое время для получения насыщенног?оттенк?(40-60 ми?, шатенкам ?брюнетка?же не стои?боять? передержат?хн?на волоса? Для того, чтоб?не разочаровать? ?полученном цвет? лучш?предварительно провести тест: окрасить хной одну из пряде??посмотреть, чт?получится. Если не понравит? результа?- лучш?не рисковат? Ведь хн?долг?не смывается ?ее практическ?невозможно перекрасит?химической краско?
Приступаем ?делу
Для окрашивания ва?понадобится следующе?
1. От 1 до 3 пакетико?хн? ?зависимост?от длин?ваши?воло?
2. Небольшая мисочк?ил?фарфоров? пиал?
3. Широкая парикмахерск? кисточка, на крайни?случай подойдет зубн? щетк?br />
4. Полиэтиленов? пленка либо просто паке?
5. Полотенц? которы?вы уж?не дорожите.
6. Расческа
7. Резиновы?перчатки
8. Вата
Для начала следуе?разбавит?хн?водо? согласно инструкции на упаковке. (2-3 чайные ложк?хн?на миск??го?че?водо?. Предварительно наде?резиновы?перчатки, следуе?начинать окрашивани??затылк? та?ка??этой част?головы боле?низк? температур? ?для прокрашивания понадобится больше времен? Зате? разделяя волосы на пробор?каждые 1-1,5см, можн?переходить на теменную ?височную част?головы. ??заключение прокрасьте волосы по всей длин?
Обязательно посл?окрашивания плотно закрыт?волосы полиэтиленовой пленко?ил?пакето? ?сверху за?зать полотенц? чтоб?волосы находились ?тепл? Пр?этом будьте готовы ?тому, чт?этим полотенцем вы пользовать? уж?не сможет?- скорее всег? он?пропитается хной, ?отстират?ег?буде?невозможно. Поэтом?лучш?наденьте старую футболку ил?хала? которы?не жалк?буде?испачкат?
Когд?настанет время смыват?хн? запаситесь расческо? Если ?ва?длинны?волосы, то вполне возможно, чт?придет? ?вычесывать хн?из воло? ??течени?трех дней посл?окрашивания хной мыть голову шампунем нежелательно, лучш?дать волоса?закрепит?полученный оттено?
Окрашивани?воло?хной - несомненно, боле?трудоемкий ?длительный процес? нежели окрашивани?обычно?краско?для воло? Но ви?здоровых густых воло? блистающих ярким насыщенным цветом, заставит ва?навсегда позабыть ?те?временах, когд?вы подвергали свои волосы разрушающему воздействи?химических красок.
Ставим эксперименты
Вы можете поэкспериментировать ?цветом хн? добавляя ?не?различны?вещества:
- Если добавить ?хн?подогретый каго?/em>, то цвет воло?получится каштановым ?вишневым оттенком.
- Если добавить свекольный со?/em> - получите очен?яркий красноваты?оттено? Этот вариан?подходит только очен?смелым девушкам.
- Если вы хотите стат?эффектно?брюнетко? смешайте хн??другой природно?краско?- басмой.
- Разбавленный ?воде кофе такж?способствует получени?глубоког?темног?оттенк? вплоть до черног? Столовой ложк?кофе буде?достаточно.
- Для любительни?медных оттенков хороши?сове? добавить ?хн?луково?шелухи.
- Клюквенный со?/em> стои?добавить ?хн? ?такж?смочит?им волосы пере?окрашиванием для получения оттенк?«Красно?дерево».
Ну ?если вы перестаралис??дополнительным?компонентами, ??результате цвет воло?выше?уж слишко?ярким - попробуйте смягчит?ег??помощь?растительног?масл? Вотрит?немног?растительног?масл??волосы ?сполосните их. Цвет воло?станет тускле?
Мария Казакова
https://eva.ru/beauty/articles/1/henna
Метк? хн?/a> красот?/a> здоровье лечени?воло?/a> бесцветн? хн?/a> классическ? иранск? |
Диет?убежденных оптимистов |
Дневни?/a> |
Существует масс?диет, основанных на раздельном питани? подсчете калори??других формах самоограничения. Мы предлагаем другой вариан?- бороть? ?лишним весо??помощь?хорошего настроен?.
Распрощайтес??подсчето?калори???диетам? основанным?на самоограничени? Зачастую диет?не работают потому, чт?требую?сильно?воли. Собрав свою волю ?кула? вы можете пронести этот ?желы?груз определенное расстояни? но рано ил?поздно ва?придет? положить ег?на земл? Да ?нездоровой пищи челове?може?избегать только ?течени?какого-то времен? но пото?сдается. Сила воли ис?кает, ?идеальная диет?становит? непосильны?бременем. Настроение ещ?больше портит?, пустяковы?проблемы становятся катастрофами, ?вы снов?начинает?заедат?свое горе.
Теперь подумайт? съел?бы вы стольк? если бы были ?хороше?настроении? Разумеет?, не?
Вс? чт?нужн?для хорошего настроен?,- эт?гормон серотони? вырабатываемый мозгом ?необходимы?количества? ?тогд?вы будете есть ровн?стольк? скольк?необходимо. Ваши вкус?изме?тся, ??рацион?появится больше здоровой пищи.
Нездоров? пища вредна для тела, однако он?обладает сентиментально?ценность?для ум??сердца. Поэтом? отдавая предпочтение здоровой пище, не будьте ?себе слишко?строги. Лишения создаю?психологически?дисбалан??усиливаю??гу ?тому, от чего пришлось отказать?.
Ка?же сделат?та? чтоб?серотони?вырабатывался ?организм??достаточно?количестве ?течени?всег?дня?
Для начала приучите се? вставать раньше, исследован? показывают, чт?мозг особенно активн?вырабатывает серотони??течени?двух часо?посл?восход?солнца. Сраз?посл?пробуждения выпейт?стакан активизированной воды. Приготовит?ее легк? ва?понадобится со?половинк?лимона, чайн? ложк?меда, 30 граммо?сока алоэ ?200 мл минерально?воды, обогащенно?кальцием, магние? литием, гидрокарбонато? марганце? йодо??железо?
Обязательно завтракайт?
Завтра? богаты?питательными веществами, буде?побуждат?ваше тело сжигат?лишний жи? Съесть низкокалорийны?завтра?- эт?совсем не то же само? чт?совсем отказать? от него. Если вы не завтракает? то организм замедляет процес?метаболизм? чтоб?сэкономить энерги? Таки?образо? возникае?препятствие для сжиган? жира. Организм добывает недостающу?энерги? сжиг? запасы жира.
Если ва?идеальны?ве?мене?61 кг, то съедайте на завтра?по 200 ккал; если боле?90 кг, то 300 ккал. Если же ве? ?которому вы стремитесь, находится межд?этим?двумя цифрам? то умножьте ег?на 3,3 ?получите иcкому?цифр?
Старайтесь есть полезную пищу: свежие овощ??фрукты, нежирное ?со. Главно?сохранит?баланс ?потреблени?белков, жиро??углеводо? употребляемых ?течени?дня: их количество должно быть примерно равным. Только ?этом случае серотони?буде?вырабатывать? по всем правилам.
Не нужн?отказывать? от ед? принимайте пищу част? но небольшими порц?ми.
Питать? следуе?не мене?трех ра??день, ?желательно ещ?дв?раза перекусывать. Если вы не обедал? то ва?буде?сложно не переесть во время ужин? ?идеале завтра??ужин должны сост?ть из низкокалорийно?пищи, ?на обед можн?съесть побольше. Организм начинает вырабатывать пищеварительны?ферменты окол?семи часо?утра, ?полудн?их количество возрастает, ?начиная ?двух часо?дня, он?начинает падать ?совсем прекращает? ?семи часа?вечера. Во?почему есть посл?семи вечера противопоказан?
Вышеприведенная диет?- не просто формул?идеального веса, эт?формул?успеха.
10 продукто??самы?высоки?фактором серотони?производства:
1. Петрушка
2. Трубчаты?гриб?br />
3. Морская капуст?(ламинария)
4. Сушены?финики
5. Папа?
6. Гриб?лисичк?br />
7. Маниок?(юкка)
8. Тапиок?br />
9. Пиво
10. Репчатый лу?br />
Источник: журнал TOPBEAUTY
https://eva.ru/beauty/articles/4/topbeauty-0910
Метк? диет?/a> оптимист красот?/a> здоровье настроение фитнес?/a> |
Cвободный график работы: полезе?ли он для здоров?? |
Дневни?/a> |
То, чт?работать полезн? ?большинств?трудоспособног?населения сомнений не вызывает. Ведь инач?дене?не заработаеш?
Но во?полезн?ли работа для здоров?, ?по какому график?– эт?вопрос, вызывающий спор? Одни гово?? согласно ? Энгельсу, чт?труд сделал из обез?ны человека, ?другие – чт?работа постепенно превращает человека ?роботообразную обез?ну.
Ну, ?лю??творческих професси?эт? скорее всег? не относится, но ?? ни?есть проблемы. ?пример? работать мног??бе?перерыва очен? вредно, эт?наноси?ущер?ка?физическом? та??психическому здоровью. Недаро?работник?умственног?труд?– любимы?пациенты психотерапевто?/a>.
Дело ?то? чт??каждог?человека – свои биологически?часы. Многие люди – «жаворонк?raquo;, им лучш?раньше вставать ?раньше ложить? спат? Но есть ?«совы» – им лучш?дольше поспат??позж?лечь спат? ? те? ?другим работа по жёсткому график?вредна для здоров?.
Горазд?меньше люде? которы?легк?приспосабливаются ?любому график? работы. Но ??ни?есть проблемы ?семьёй, ?детьми, ?учёбой ??? Он? тоже поро?нуждаются ?то? чтоб?изменить график работы. Поэтом? стре?сь повысить производительность ?эффективност?труд?сотруднико? многие учрежден? ?фирм?во всём мире стре?тся установить тако?график работы, которы?для ни?бы?бы наиболее удобен.
Некоторы?учрежден??нужн? чтоб?сотрудники обязательно находились на рабоче?мест? например, ?12 до 18 часо? когд?происходит большинств? рабочи?встреч, ?остально?время присутствия можн?выбирать на свое усмотрение.
Иногда режи?работы устанавливается по «гибком?график?raquo;. ?пример? жаворонкам лучш?работать ?8 до 17 часо? ?сова?– ?11 до 20 часо? Для некоторы?работников наиболее подходит работа «по свободному график?raquo;, ?работодатели проверяют лишь фактическо?выполнение трудовых задани? Для многих люде?наиболее удобна надомн? работа. Современны? коммуникации (телефо? Интернет ???) позволяют эт?делать, причём работник экономит время на поездк??офис ?обратн? Но не всякая работа эт?допускае? ?пример? программисту, дизайнер? переводчик?удобне? работать дома, ?бухгалтеру ил?юристу лучш?работать ?офис?
Сотрудники Кохрановской библиотеки (Англ?) установили, чт?работа по свободному график?боле?полезн?для здоров?, че?работа ?строго определённые часы. Он?обобщили результаты 10 опытов, ?которы? участвовал?боле?16 ты??челове? Выяснилос? чт??работающих по свободному график?лучш?обстои?дело ?кровяны?давление??частотой сокращений пульса, выше удовлетворение от работы. Особенно довольны женщин?матери, которы?получают возможност?уделять внимание свои?де??/a> именно тогд? когд?эт?наиболее нужн?
Но ?работы по свободному график?есть ?недостатки: перегрузка работо? за короткое время; не ?всех хватае?силы воли вовремя приступить ? работе ???
?СШ?крупная фармацевтическ? фирм? числ?работников которо?превышае? 3 ты?чи челове? провел?аналогично?исследование. Выяснилос? чт? работа по свободному график?повышает производительность труд??снижае? заболеваемость работников. Однако работу по такому график?можн? разрешит?не всем, ?только те?работникам, которы?уж?хорошо зарекомендовал?се?, на которы?можн?положить?. Поэтом??некоторы? учрежден??работу по свободному график?разрешаю??по?дк?поощрения.
Ка?показывают наблюден? специалистов по организаци?труд?? производства, пр?работе по гибком??свободному график?исчезает напряжённость, ведущая ?ошибка??брак??работе, меньше несчастных случае? снижаются непроизводительные потери времен???? На 90 % уменьшается числ?опоздани? которы?обычно становятся причиной конфликтов работников ?руководством.
Большинств?работников отмечают улучшени?психологическо?атмосфер??коллективе, многие стал?боле?серьезно планироват?свою работу. Сама возможност? изме?ть время работы повышает настроение человека, создаё?определённый моральны?комфор? но требуе?больше?самоорганизаци?своего труд?
Свободны?график работы позволяет человеку развиват?другие сторон?ег? жизн? больше вниман? уделять де???другим членам семь? занимать? спорто? встречаться ?друз?ми, посещать курс? тренинги, семинары ? ?? ?ещ?одно немаловажное обст?тельство. Работа по гибком?график? повышает интеллек? та?ка?развивае?способност?человека ? планировании ??других областя? занимать? которыми пр?жёстко? график?работы некогд?
?России, особенно ?Москве ??других крупны?города? несмот? на кризис, большо?рыно?вакансий. Та?чт? им? достаточну?квалификацию, можн?выбрат??нужное мест?работы, ?удовлетворительную заработную плат? ?подходящи?график работы.
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-39265/
Метк? работа на дому время биоритмы Режи?/a> тайм-менеджмент работоспособност?/a> трудоустройств?/a> работа здоровье |
Ка?мыло эволюцию смыл? Рассуждения ?грядуще?катастрофе |
Дневни?/a> |
Когд?то я прочитал? чт?массовое применение мыла нарушило естественный хо?эволюции человека. Доводы, которы?приводил?авторитетные ученые, упорно убедительн? эволюц? живого мира строит? на отборе самы?жизнестойких ?наиболее приспособленны??выживани?ег?представителей ?выживает сильнейший!
До средин?19 века ?сред?homo sapiens та?эволюц? ?работала: механизм отбора сильнейших особей ?условия?повальны?эпидемий, моро? болезней, голода из де?ти рожденны?младенце?от пары особей оставля??живы?одного-двух. Причем, выживали не только самы?сильнейшие, но ?самы?умнейшие, ка?наиболее приспособляемые благодаря их интеллектуальным способностя? Гены физическог?здоров? ?интеллектуальных способностей эволюционным путе?передавались вс?новы??новы?поколения? Но развитие гигиен? медицины ?улучшени?услови?жизн?внесли серьезны?сбой ?эволюционный процес? ?са?эволюционный процес?бы?наруше??размножени?люде?стал?хаотически? Отрицать то?самоочевидны?факт, чт?выживают теперь не самы?самы? може?только слепой.
Ученые генетики ?евгеники всех передовы?стра?мира уж?столетие ка?бьют тревог??генофонд?человечества угрожает катастрофа. ?прошло?веке во многих страна?делались отчаянные попытк?сознательног?подбор?родительских па? запрет?браков межд?алкоголиками, преступникам? больными наследственным?заболеваниями, умственн?неполноценными ?даже межд?представителями других ра? Но ту?подоспел Гитлер со свое?теорие?неполноценны?народо??истреблением унтерменше? ?здраво?зерн?обеспокоенны?ученых вылили, ка?ребенк??водо? из списка наук приоритетног?значен?.
?мы пришли ?чему пришли ?вырождение человечества вс?наблюдаю?собственноглазно, но обсуждат? ?те?боле?исследоват??инвазивн?решать проблему сохранен? генофонд?считается чуть ли не преступление?против человечества. Проблема очевидна, но сейчас мн?ту?же кт?то скажет: «Т?прав? но та?нель? говорить»…
Остави??поко?физическое сост?ни?генофонд?планет? обратимся ?наиболее важном???снижению интеллектуальног?индекс?(IQ) генофонд? ?во?какая картин? знаком? всем до боли, вырисовывает? на сегодня:
Чтоб?добить? жизненны?успехо? необходимо образовани? Для получения которого необходимы умственные способност? Люди низког?социальног?статус?весьма ограничены ?получени?хорошего образования. Даже пресловуто?школьное образовани??большинств?стра?развитог?мира очен?социальн?избирательно. ?ведь школ??эт?только minimum minimоrum образования, только базовая платформ?для дальнейшег?образования.
?дальнейшее послешкольно?образовани?ка?ра??приходит? на самы?детородный возрас? Продвинуты?молоды?пары ил?одинокие женщин? мотивированные на получени?образования ?успешной карьер? ?20% случае?из 100% отказывают? от деторожден? ?пользу образования ?карьер? Тогд?ка?80% из 100% женщин, не стре?щихся ?ни? ?поро?даже не закончивши?полный курс средне?школ? воспол?ют рост населения. Причем, че?ниже образовательны??социальный уровен?таки?женщин, те?больше ?чаще он?рожают. ??результате имею?на 50% больше дете? че?женщин?продвинуты? ?во?ещ?тревожная цифр?статистики: женщин? имеющи?IQ из 5% низшег?уров?, рожают первог?ребенк?на 7 ле?раньше женщин из 5% высшег?уров?.
Концентрац? гено?носителе?высшег?уров? таки?образо?пост?нн?снижается, ?низшег?уров? ?возрастает. Боле?того, количество аборто??высшей группе ?10 ра?превышае?количество аборто??низшей. Свою роль играет ?финансов? сторон?дела ??большинств?развитых стра?прерывание беременности платно? ?чт?може?себе неоднократно позволит?продвинутая женщин? не очен?доступно непродвинуто?
?удовольствие?предвкушаю упреки ?свой адре?за условное делени?деторо?щи?на высший ?низший уровен? Но ?вы, ?я знае? чт?эт?буду?только упреки ради упреко??на деле-то мы знае? чт?не вс?ро?тся ?одинаковым?задаткам???одинаковой социальной сред? Кт?то родится, ка??на?гово?? ?серебряно?ложкой во рт?на горностаевых перина? да ещ?от родителе?интеллектуалов ?великолепным?физическим?данным? ?кт?то ?общежити?швейно?фабрик?от швеи-мотористки ?образованием 8 классо???плохой физической наследственность? не гово? уж?об интеллектуальной. Да, мы не равн? Давайт?эт?признаем, хо? кт?то ме? уж?дергае?за руку: эт?та? но та?говорить нель?!
Общество не сиди?слож?руки ?деле уничтожения генофонд?IQ: школьные программ?состав?ют? для уров? учащегося горазд?ниже среднего, ?такая сфер?социум?ка?культура ка?бы намерено снижае?планку восприятия литературы, искусств?до уров? интеллектуальн?не обремененног?потребителя культуры. СМ?активн?окучиваю?низкопробность ?желтизну свое?нивы. Вс?усреднен?по?«троечника? потому чт?будуще?принадлежи?им по причин?вымирания «пятерочников?
Вы уважаете Платон? Тогд?давайт?почитаем: «Государственный му? желающий добить? улучшения породы своего народа, должен брат?пример ?пастух? желающег?поднять породу своего стад? Пастух начинает ?чистки стад???удален? всех плохих ?слабых экземп?ров». «Так эт?же фашизм!? ?закричит?вы. ?будете неправ? Потому чт?любо?возразит ва? чт?эт?очен?гражданская позиция философа, которы?заботится ?будущи?поколения? Сейчас эт?называет? умны?словом фьючерност?
Давайт?порассуждаем: ведь мы живе?только сегодняшним днем ?только забото??максимум двух поколения? дете??иногда дете?наши?дете? Вс? Дальше стенка. Уперлись. На?уж?ка?то по барабану удел третьего, четвертого ? не да?бо? ?того поколения. ?уж ?лю??четвертого ты?челетия ка?то вообще ?голову брат?смешно. Точн?та?мы поступае??ресурсам?наше?планет? ?ведь ученые гово?? чт?наша земля УЖ?отдала на?вс?имеющиеся ?не?ресурс??чт?для сохранен? нынешнег?уров? их потребления на?необходи?земной шари??полтор?раза больше наше?планет?
Пр?нынешней рождаемост?слаборазвиты?стра?населени?Земл?увеличивается ?геометрической прогрессии. Оргвывод?самоочевидны: деньги, эт?чеканн? свобод? по словам Франклин? уж?не буду?работать ?экономик?истощенног?на ресурс?мира ?начнет работать экономик?ДОСТУП??остаткам этих самы?ресурсов. ?теперь чита?горьку?правду выше ?да, сорр? мы не равн? Есть те, кт?равнее других. Во?кт?получи?доступ ?ресурсам, во?кт?запустит свою лапу ?заповедные закром?природ??интеллектуал? Вернее, выжившие ?борьбе ?троечникам?реликт?интеллектуалов.
Во?почему всле?за Платоном ученые ?фьючерны?мышление?бьют тревог? то, ?че?нехорошо говорить, надо немедленно делать! Надо немедленно селекционировать генофонд, надо разумн?подходит??вопрос?планомерного регулирования рождаемост? ?уж?сегодня настал момент, когд? согласно марксистской диалектике, обрушивает? на на?неумолимый зако?перехода количества ?качество.
Эт?уж?лишь вскользь упомин?, чт?человечеству грозит вырождение из-за мутаци?хромосом ?приплода родителе??носителе?дефектов. Смотрите: 98% американце?доживают до 25-летнег?возраста. (Ка?миниму?7 ле?репродуктивног?возраста!). Естественный отбо?жизнеспособных гено?практическ?сведен ?нулю! Во?чт?на?говори?Британик? 3?% новорожденны?имею?врожденные дефект? причем половина этих дефектов приходит? на дефектны?гены. 5% человеческих эмбрионо?имею?значительные хромосомны?дефект? 30% детско??10% взрослой госпитализации приходит? на генные заболевания. 40% детско?смертности приходит? на генетические заболевания! Да мы уж?мутируем, товарищи дороги?
?наше?политкорректно?мире запретит?полово?воспроизводств?генн?дефектны?родите??звучит просто кощунственно, вводит?принудительную стерилизацию определенных груп?населения ?да ?че?вы говорите?!
Но делать-то чт?то надо. Ведь мы знае?(Мальтуса читывали!), чт?прирос?продукто?питания происходит ?арифметической, ?населения ??геометрической прогрессии. ?мы види? чт?действительный прирос?населения происходит не от генетическ?здоровой ег?част? На?грозит катастрофа, ?которо?вс?гово?? да, вс?эт?правда, но та?говорить нель?.
Посл?этой плохой новост??ме? есть для ва?ну очен?хорошая: ?давайт?сделае?ви? чт?мы ничего об этом не знаем… ?чему заморачивать?. Посл?на?да хоть пото?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-39663/
Метк? человечество планет?/a> здоровье гены |
Могу?ли фрукты ?овощ?заменить лекарств? |
Дневни?/a> |
Ка?известно, овощ? фрукты ?ягоды служат основным?поставщиками витамино??организм человека. Но их употребление може?не только сохранит?здоровье, но ?поро?заменить дорогост?щи?медицински?препарат?
Овощ? фрукты ?ягоды являют? для организм?практическ?единственным источником витамина ? та?ка??продукта?животног?происхождения он находится ?ничтожно малы?количества??быстро разрушается. Запасы витамина ??организм?незначительн? поэтом?очен?важн?поступлени?ег?со свежим?овощам??фруктами ?течени?всег?года. Наиболее богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черн? смородин? сладки?пере? петрушка, капуст? укро? ?бина, апельсин?
Овощ??фрукты ?источник минеральны?соле? таки?ка?кали? кальци? магний, фосфор ?железо. Повышенн? потребност??кали?возникае?пр??де заболевани?сердечнососудистой систем? поче??др. Особенно мног?калия ?сухи?фрукта??ягода? кураге, черносливе, изюм? персиках, финика? Богаты со?ми калия картофел? сельдере? брюссельск? капуст? черн? смородин? бананы, ананас? абрикосы. Овощ??фрукты ?важный источник поступления ?организм железа, которо?всасывается лучш? че?из лекарственны?препаратов. Богаты железо?шиповник, черник? персик? инжи? абрикосы, яблок? слив? хурм?
Фрукты ?овощ?незаменимы ?питани?больны?атеросклерозом, инфаркто?миокарда ?гипертоние?из-за отсутств? ?ни?жиро? холестерин? поваренной соли ?наличия аскорбиновой кислот? соле?калия ?клеточны?оболочек, способствующих выведени?из организм?холестерин?
Ананас
Очен?ценное вещество бромелай?делает ананас незаменимы?для питания люде? следящи?за свои?весо? та?ка?помогает расщеп?ть жи?
Бананы
Обладают обволакивающим, сосудорасслабляющим ?успокаивающи?действие? Он?полезн?для пищеварения, предохра?ют стенки желудк?от вредного воздействия острой ?солено?пищи. Сред?любителе?банано?редк?встречаются больны?язвой желудк? Из-за большого содержан? сахара бананы не рекомендуются те? кт?страдает избыточным весо? но он?необходимы ?питани?люде? имеющи?проблемы ?сердце?
Виноград
Прекрасный диетически?продук? Он улучшает обме?вещест? повышает аппети? уско?ет мочеотделени? нормализуе?кровяно?давление, помогает пр?заболевания?сердца, способствует очищению организм?от радионуклидо? Виноградны?со?снижае?уровен?холестерин??кров? обладает тонизирующим действие?
Гранат
Со?сладки?гранатов полезе?пр?болезня?поче? ?со?кислых ?ка?средство от камней ?почках ?желчно?пузыре. Со?гранатов хорошо утоляет жажд?пр?лихорадочных сост?ния? действуе?ка?жаропонижающее. Кислые гранат?противопоказан?пр?болезня?желудк??повышенной кислотностью, ?такж?пр?энтероколита?
Инжи?br /> Большо?содержание калия делает ег?полезным пр?заболевания?сердечно-сосудистой систем? но из-за высоко?калорийности инжи?нель? принимат?пр?склонности ?избыточном?весу.
Клюква
Активизирует умственную ?физическую работоспособност? снижае?артериальное давление, повышает выделени?желудочног?сока. Полезн?эт?ягода пр?болезня?поче??мочевого пузы?. Со?клюквы обладает жаропонижающим ?бактерицидны?действие?(причем воздействует даже на бактерии, трудно поддающиеся антибиотикам). Со?клюквы ?клюквенный морс предупреждаю?образовани?камней ?почках, стимулирую?функци?поджелудочно?железы. Не рекомендуется клюква ?блюд?из не?пр?заболевания?печени ?язвенны?процесса??желудк??кишечник?
Кабачк?br /> Блюд?из кабачков способствуют лучшей перистальтик?кишечник??опорожнени?желчного пузы?, он?такж?полезн?больны? получающим антибиотик? Особенно рекомендую?кабачк? ка??тыкв? женщинам для профилактики гинекологических заболевани?
Капуст?br /> Очен?низк? калорийность капуст??сочетани??богаты?наборо?витамино??биологически активных вещест?позволяет использовать ее ?питани?люде??избыточным весо? ожирение? атеросклерозом. Капуст?создае?ощущение сытост?пр?очен?низкой калорийности. Он?полезн?пр?колита? атонии желудк? заболевания?печени ?желчного пузы?, гастрита??пониженной кислотностью, но не рекомендуется пр?метеоризме ?повышенной кислотност?желудк?
Мандарин?br /> ?народной медицине мандарин?используют для общего укреплен? организм? Из-за низкой калорийности их можн?рекомендоват?лю?? следящи?за фигуро? Мандарин?полезн?есть для профилактики атеросклероз?
Морков?br /> Повышает тону?организм? оказывае?омолаживающе?действие, замедляет рост раковы?клеток, подавляет развитие гнилостных процессо??кишечник? помогает пр?малокровии. По содержанию каротина морков?превосходи?другие овощ? Для того чтоб?организм усвоил значительную част?каротина, содержащегося ?морков? ее надо заправ?ть маслом ил?сметаной.
Пере?br /> Из-за высокого содержан? витамино????пере?благотворн?воздействует на кровеносны?сосуды ?повышает упругост?капилляро??снижае?их проницаемост? Пере?способствует выведени?холестерин?из организм?? те?самы? предупреждае?развитие атеросклероз? Сред?прочег?он являет? эффективны?средство?против простуды, астм??бронхита.
Помидоры
Ране?бытовало мнение, чт?помидоры способствуют отложени?соле?(подагр?. Но эт?не та? Помидоры повышают аппети? улучшают работу поджелудочно?железы, оказываю?губительно?действие на кишечные бактерии. Он?обладают антисклеротическим ?антиревматически?действие? полезн?пр?нарушени?кровообращен?, старческом ухудшени?зрен?, аденом?предстательной железы.
Репа
Корнеплоды репы оказываю?отхаркивающе? слабительное ?мочегонное действие, ?имеющи?желтую ?коть, кром?того, обладают свойство?предупреждат?развитие опухолей.
?бина
Плод?красно??бины применяют? ?медицине для профилактики ?лечения авитаминоз? ка??жуще?средство. Сиро?из сока свежих плодов ?бины полезе?пр?ревматически?бо?? гипертоническо?болезн? заболевания?печени, гастрите ?пониженной кислотностью.
Плод?черноплодной ?бины обладают свойство?снижат?кровяно?давление, укрепляют стенки кровеносны?сосудо? Достаточно ?сезо?съедат?по горсти черноплодной ?бины ?день.
Свекла
Очен?полезн?для нормализации работы пищеварительно?систем? Он?способствует выведени?из организм?радиоактивны?вещест? улучшает жирово?обме? снижае?артериальное давление.
Тыкв?br /> Обладает мочегонным, желчегонны? легким слабительным действие? Он?способствует снижению уров? холестерин??кров? полезн?пр?ожирении ?атеросклероз? Блюд?из тыкв?рекомендуется употреблять пр?заболевания?предстательной железы.
Финики
Полезн?пр?сердечно-сосудистых заболевания? та?ка??ни?содержит? мног?калия. Финики незаменимы пр?физическом переутомлени??истощени? но из-за высоко?калорийности лю???избыточным весо?их потреблени?необходимо ограничить.
Хурм?br /> Нередк?хурм?рекомендую?для диетического питания. Ее желеобразн? ?коть содержит мног?пектинов, способствующих выведени?из организм?балластных вещест? Но ?жущая ?коть хурм?може?спровоцировать ларингоспазм ?люде? отличающих? повышенной чувствительность?горл?
Яблоки
Богаты железо? поэтом?благоприятн?действую?на кровеносну?систем? Их полезн?есть пр?нарушени?обмена вещест??снижении аппетита. Яблоки способствуют выведени?из организм?щавелево?кислот? холестерин? радионуклидо? Калорийность яблок низк?, чт?делает их ценным продукто?лечебног?питания для люде??избыточным весо? Яблоко?рекомендуется завершат?любо?прие?пищи: эт?полезн?для зубо?
Кушайт?фрукты ?овощ??будете здоров?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-5121/
Метк? лекарств?/a> овощ?/a> фрукты здоровье |
Хлеб: пища, символ ил?лекарств? |
Дневни?/a> |
Скольк?бы разных блюд не ст?ло ?на?на стол? бе?хлеб?он пуст. Эт?пища, котору?ниче?нель? заменить. ?ещ?эт?лекарств?
Ещ?до христианства хлеб бы?связа??славя??солнце? ?плодородие? ?значит, ??продолжением рода. Сеяли хлеб только мужчин?
На Руси делали постны?хлеб на хмелевой, ячменно? ржаной закваске, бе?сахара ?жира. Пекл?хлеб на целу?неделю ?делали эт?только ?молитвой. Только здоровом?человеку ?хороше?настроении можн?было печь хлеб.
Пока хлеб готовили, част?крестились сами ?крестили тест? Сажали хлеб ?печь ?молчании. ?пока он бы??печи, не бранилис? чтоб?не «вспугнуть?хлеб.
?хлебом связано мног?народных примет ?повери? Считалос? чт?буханк?хлеб??даже ег?крошка ?эт?судьба человека, поэтом?нель? было выбрасыват?хлеб, доедат?ег?за другим человеко? оставлять недоеденны?кусо?на стол? брат?бе?приглашения последни?кусо?хлеб??тарелк? ?если предлагали хлеб, то нель? было отказывать?.
Хлеб ?эт?не только пища, он использует? ??народной медицине ?качестве лекарств?
Чтоб?губы не утратили свежести, надо чере?день прикладывать ?ни?го?чу?хлебну?корк?
Улучшить сост?ни?воло?поможе?хлебная маск? Надо измельчить хлебны??ки??залить ег?го?че?водо? Когд?хлеб распарит?, втерет?ег??корн?воло?
Чтоб?быстре?справить? ?простудо? ржаные отруби заварить ки?тком ?принимат?нескольк?ра?день до ед?
Наиболее сильно?оздоравливающе?действие оказываю?свежие проростк?пшениц? ?особенно их со? Химический состав их очен?бога? Одно из главны?вещест? содержащих? ?ростка? ?витами??
Зелены?ростки могу?служит?витаминной добавкой ?основным блюдам. Для того чтоб?их вырастит? надо взять зерн?пшениц??замочить на ночь. Пото?слит?воду, промыт?зерн??перевернут?банк?ввер?дном. Оставить зерн?прорастать на 12 часо? За эт?время их надо дв?раза промыт? Зате?на поднос насыпать земл??равномерно распределить зерн?по поверхност?почв? Полить ?накрыт?крышко? Оставить та?на тр?дня, ?пото?снять крышку ?поставит??светло?мест? Ростки буду?готовы чере?8-10 дней.
Их можн?добавлять ?салаты, супы, бутерброды, ?сные блюд? ?можн?из проростков готовить котлет? яичницу ил?омле?
Из ростко?гото??лечебный со? которы?содержит мног?хлорофилла. Необходимо вырастит?ростки до 35 см ?перемолоть ??сорубк? чтоб?он?пустил?со? Употреблять ег?надо сраз? можн?смешат??другим?овощными ил?фруктовыми соками.
Можн?такж?лечить этим соко?синуситы, риниты, гайморит? Хорошо делать инга?ци??соко?проростков. ?пр?ангине, тонзиллите ?фарингит?помогу?полоскан? свежим соко? Для наружног?применен? со?рекомендуется пр?ожогах, пореза??ссадинах.
Хлеб ?эт?не только пища, эт?да? символ достатка ?благополуч? ?наше?доме.
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-38633/
|
Метк? спраут?/a> народные средства хлеб символ?/a> традиции ед?/a> здоровье |
Спор??лень: кт?победи? Личный опыт |
Дневни?/a> |
Некоторо?время наза?судьба привел?ме? ?тренажёрны?за? Ка?же я ей благодарна!!
Спор??некоторо?смысле бы?со мной ?разные период?жизн? ?раннем детств?я зака?лась плавание? Пото?была секц? бокс?для воспитан? ?силы, ?воли. Школ?научил?ловкости на баскетбольно-волейбольной площадке.
?вместе ?суматошной молодостью ворвал? шейпин? Здоровое тело воспитывал?относительно здоровый ду?до те?по? пока работа не стал?отнимать вс?свободно??несвободно?время.
Недели сменяли друг друг??складывались ?года, ?мысл? чт?надо бы за?ть? спорто? не покидали сознание. Перебрав вс?возможны?спортивные предложения нашего города, я решила купить абонемен??тренажёрны?за? Инструктор ознакоми?ме? ?правилам?этикет? набросал мн?комплекс упражнений новичк??провёл ознакомительны?курс ?оборудование?
Сложного ничего не??нескольк?подходов ?чётким количество?повторений. Огромное помещени? заставленное куче?железа, впечатлило ?совсем не спугнуло. Люди ?серьёзны?выражением лица нетороплив?«трудились? ?удовольствие?разг?дывая своё отражени??зеркал? (?слов?сказат? вс?воспитанны??доброжелательные: здрасьте ?до свидан?, помогите ?бе?пробле? подскажите ?пожалуйста?
Посл?первой тренировки нескольк?дней я не могл?сидеть, ходить, лежать, даже см?ть?, болело везд? гд?есть мышц? ?гд? ка?мн?казалось, их ?не должно было быть.
Эт?уж?пото?я перечитала целу?кучу спортивной литературы ?правилах ?запретах, сделал?выводы, нашл?ответы на мо?нелепы?вопрос??исправил?свои ошибки.
Нескольк?ме?це?ничего особенного не происходил??моей фигуро? Просто было константой хороше?настроение ?лёгкость. Уж?горазд?позж?стал вырисовывать? мускулатурны?рельеф. ?научилас?различат?мышц??понимать, ка?он?реагирую?на определённые упражнен?.
?не отношусь ?категори?люде? которы?ворчат на своё отражени??зеркал? Жизн?научил?принимат?се? тако? какая есть. ?этом мире не?идеальны?люде? ??каждог?есть свои недостатки. Тренировки смогли дать мн?другие ощущен?, научил?чувствоват?своё тело, видеть, ка?он?ме?ет? ?лучшую сторон? Бодибилдин? ка??любо?спор? делает человека боле?организованным ?поднимае?самооценку.
Эт?не то?спор? гд?беру?скорость? эт?даже ?не спор? ??како?то смысле искусств? ?строительств?собственного тела можн?подходит?творческ? вс?зависи?от того, чт?именно хочется создат? Человеческ? мысл?сама по себе обладает сильно?энергетико? Можн?на уровне подсознания нарисовать своё будуще?тело ?медленными шагами приближать желаемый результа? Для этог?понадобится не один день. ?тренажёрно?зале не?лозунгов: «Быстр?? «Без лишних усилий!?Нужн?буде?вложит?личное желани??упорство. Психолог?давн?заметили тако?факт: мы становим? теми, ке?се? представ?ем ?свои?мысля?
Иногда неважное самочувствие, плохое настроение, пасмурная погода ил?приглашени?на праздничны?банкет барьером вклинивает? ?спортивный график, ?ты начинаеш?се? уговариват? зн?, чт?эт?нужн?преодолеть. Есть слов?«надо», не?слов?«н?хочу? Благодарност?собственного тела не застав?ет се? долг?ждат?
Ведь если есть вс? даже абсолютн?вс? кром?единственног??здоров?, жизн?становит? тускло??нерадостно? ?здоровье, ув? не всегда являет? вечной данность?
Если ?ва?есть ?желани? ?возможност? почему бы не соединит?их вместе?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-38628/
|
Метк? хороше?самочувствие физическ? нагрузка здоровый обра?жизн?/a> физкультур?/a> бодибилдин?/a> тело внешни?ви?/a> хороше?настроение красот?/a> спор?/a> здоровье |
«Борьб?православных врачей ?антинаучными взглядами обусловлен?временем?/b> |
Дневни?/a> |
Здоровье дете?не може?не волноват?их родителе? Правда, иногда эт?забота приобретае?странные форм? взрослые те?ют рассудок, отказываясь от привычны?методо?профилактики ?лечения свои?ча? ?иногда ?вовс?впад? ?мракобесие. ?здоровье ?болезня?нынешних дете? ?детско?медицине ??роли православных врачей ?этой област?здравоохранения рассказывает Иван Анатольеви?Дронов ?врач-педиат? кандидат медицински?наук, авто?боле?30 научны?рабо?
?Иван Анатольеви? сегодняшние дети боле?нездоров? че?их родители?
?Сегодня част?приходит? слышат? чт?наши бабушк??дедушк?были намног?здоровее, че?сегодняшние дети. ?этом есть до?, подчеркива??только до?, истины. Потому чт??1901 году младенческ? смертность ?России была близка ?30 процента? То есть до возраста одного года не дожива?почт?каждый третий ребено? Мног?дете?умирал??дошкольном возрасте. ??итог?получалось, чт?до взрослог?возраста, когд?челове?вступает ?брак ?становит? родителе? доживали люди, которы?от рожден? были физическ?крепкими, обладали сильно?иммунной системой, ?обще? имел?хороше?здоровье.
?последни?годы младенческ? смертность ?России состав?ет мене?одного процента. Этот показатель, зави?щи?от многих факторов, ?первую очеред?опреде?ет? качество?медицинско?помощи. ?наст?ще?время, например, дети, родившие? глубок?недоношенным? даже ?массой мене?1 килограмма, помещают? ?отделени?интенсивно?терапи??выживают. Ст?ле?наза?тако?ребено?фактически бы?обрече??погиба??первые дн?жизн? Соответственно, можн?сказат? чт?здоровье нынешнег?поколени?хуже, че?ст?ле?наза? Но пр?этом надо понимать, чт?тогд?оставались жить далеко не вс?
?Каки?детски?болезн?наиболее характерны ?распространены сегодня?
?Дети продолжают вс?та?же болеть инфекционным?заболеваниями, несмот? на то, чт?количество таки?болезней ?их ?жест?уменьшилис? ?работа??Клиник?детски?болезней 1-го Московског?государственного медицинского университета им. ?? Сеченова[1], ?раньше подавляющее числ?пациенто?сюда поступал??инфекционным?заболеваниями. Ведь именно от инфекций очен?мног?дете?умирал??первые годы жизн? Сегодня ?клиник?инфекционног?отделения не?
?другой сторон? сегодня стал?больше больны?дете??аллергическими заболеваниями, неинфекционным?заболеваниями желудочн?кишечног?тракта. Чт?касает? аллергии, то причин?рост?заболеваемости во многом связана ?технически?прогрессом. Хорошо известно, чт?экологическая ситуац? ?мегаполиса?крайне неблагоприятн? Эт?причин?вкуп??широки?распространением табакокурения являет? причиной легочных заболевани? ?сожалени? возрас?курильщико?сегодня очен?сильно снижается.
??ка?современная школ?вл?ет на здоровье ребенк?
?Когд?ребено?идет ?школ? то он проходит период многофакторной адаптаци? физической, психологическо? социальной. На мо?взгля? этом?уделяет? очен?мало вниман?. ?де??пред?вляют? очен?высоки?требован?, пр?этом забывают, чт?организм ребенк?должен ка?следуе?адаптировать? ?принципиальн?ново?форм?жизнед?тельност? ?каждог?ребенк?тако?период проходит по-разном? но именно ?эт?время возникае?очен?мног?новы?заболевани? Эт?могу?быть заболевания нервно?систем??психик? связанные ?повышенным?нагрузками ?стрессам? особенно когд??ребенк?чт?то не получает? ??тако?момент очен?важн?понимани?со сторон?родителе? Эт?могу?быть ?заболевания желудочн?кишечног?тракта, возникающи?вследствие изменения режима питания. Эт?могу?быть заболевания опорно-двигательног?аппарата, причин?которы??то? чт?ребено?мног?времен?проводит за партой; пр?этом не всегда отслеживается, чтоб??него была правильн? осанка ил?школьн? сумк?не оказалас?чересчур ?жело? Такж??эт?время могу?начать? проблемы со зрение?
?Но ведь до революци?школьные нагрузки были не меньше, че?сейчас. Объе?учебны?часо??классической гимназии уж точн?бы?выше, че??современно?школ?
?Однозначны?отве?на эт?возражение дать трудно. Эт?тема отдельного большого разговор??врачам?соответствующи?специальностей, которы?занимают? школьной гигиеной. Но опять же не забывайт? чт?до школ??то время доживали самы?здоровые дети.
?Сегодня очен?многим родите??сложно разобраться ?большо?потоке информации, ?некоторы?та?вообще идут на поводу ?представителей антинаучны?течени? прибег? ?нетрадиционным метода?лечения ил?отказываясь делать прививки свои?де?? Наскольк?сильно на здоровье ребенк?вл?ет компетенция родителе??вопрос?медицины?
?Сложно сказат? чт?являет? традиционным методо?лечения, ?чт?нетрадиционным. Многие методы, ране?считавшиеся альтернативным? сейчас нахо??свое мест??медицинско?наук? Но эт? действительн? непростая проблема.
Вы ?курс? чт??ок?бр?прошлого года по благословени?Святейшег?Патриарх?Кирилл??Воронеже сост?лся 2-?всероссийски?съез?православных врачей. На не?была организована отдельная секц?, посвященн? вопросам распространения ?православной сред?различны?лженаучных взглядо? ?частност? ?резолюци?съезда было сказан? чт?«православны?врачей России тревожит широко?распространени??православной сред?псевдонаучны?сведений, касающих? ?да актуальных медицински?вопросов, имеющи?большо?социальное значение: вакцинопрофилактик? родовспоможения, ВИ?инфекции ?др. Используя существующие проблемы медицины ?неоднозначност??да медицински?положени? различны?группы ли?проводя?активную, по сути антимедицинску?пропаганду по указанны?вопросам: антивакцинальные выступления, духовное акушерство, отрицани?существования ВИ?инфекции ???? Тогд?на съезде было обращено особое внимание на то, чт?эт?явлен? представ?ют реальную угрозу здоровью населения России. Такж?была выражена серьезная обеспокоенност?те? чт?печатн? продукция ?пропагандо?этих антинаучны?взглядо?распростра?ет? даже ?церковно?ограде.
Конечн? борьба ?антинаучными взглядами не являет? основной задаче?общества, он?обусловлен?временем. ?сожалени? сегодня православные врач?очен?част?сталкивают? ?такими псевдонаучными пр?влен?ми.
?Гд?истоки этог?явлен??
?Корн??него разные. Есть исследование психологов, которо?показало, чт?реальн?движет людьми, выступающими против вакцинации. Действительн? бывают ситуации, когд?дети страдают от вакцинации, но эт?единичны?случаи. Пр?этом надо помнит? чт?вакцинац? не гарантируе?стопроцентного результата, но эт?не дает прав?говорить ?то? чт?он?неэффективна. Есть псевдопострадавшие. Эт?когд?проблемы здоров? безосновательн?связывают ?вакцинацие? Друг? группа ?эт?тревожно-фобическ?, куда входя?люди, чрезмерн?пекущиеся ?здоровье, требующи?стопроцентно?гарантии эффективност??безопасности для се? ?близки? Но, ?сожалени? тако?гарантии быть не може? ?есть идеологическ? группа, ?котору?ка?ра?входя?люди, отказывающие? от вакцинации по религиозны?соображения?либо конспирологическим мотива? Ещ?одна группа ?те, кого увлекает са?процес?участия ?альтернативном движении. Ну ? наконе? движущ? группа антипрививочнико??предпринимательская. То есть эт?те, кт?зарабатывают на этом деньги: представител?альтернативной медицины, юристы ?журналисты, занимающие? этим вопросом.
Сейчас сложилас?благоприятн? ситуац? для противнико?вакцинации. Инфекционн? заболеваемость снизилас? ?то?числ?благодаря вакцинации, хо?, безусловно, не только ей. ?во??этих условия?появляют? активные выступления против прививок. Знаете, эт?похоже на то, ка?против арми?начинают выступат?тогд? когд?долг?не?войн? ?истори?есть мног?примеров того, когд?на фоне снижен? вакцинации возникал?эпидемии. Не стои?забывать об этом.
Ну, ?чт?касает? распространения антипрививочны?идей ?православной сред? то эт?парадокс. Ведь Святейший Сино??1804 году свои?указом предложи?всем архиер???священникам разъяснять пользу вакцинации. Прививание оспы ?те годы входил??программ?обучен? будущи?священнослужителе? ?1811 году было издано «Пастырско?увещание ?прививании предохранительно?коровьей оспы? написанное Вологодски?епископо?Евгением (Болховитиновым). ?жити?святите? Иннокент? (Вениаминов? рассказывает?, ка?благодаря оспопрививанию была открыт?возможност?для распространения христианской веры на отдаленной окраин?Российской импери? Велики?русски?хирург ?? Войн?Ясенецки? ?последующе?архиеписко?Лука, когд?работа?земски?врачом, личн?проводил оспопрививание ?негодова?по поводу действий противнико?вакцинации. Ле?де?ть наза?тогд?ещ?митрополит Смоленский ?Калининградски?Кирилл ?передаче «Слово пастыря? отвечая на вопрос ?прививка? сказал, чт?никаки?принципиальных возражений ?Церкви против вакцинации никогд?не было. Есть некоторы?вопрос? которы?могу?обсуждаться ?биоэтичеки?позици? Но канонических препятствий делать прививки православным, ка?иногда пытают? представит?антипрививочники, не существует.
?Наскольк?Общество православных врачей ?сост?ни?повл?ть на эт?ситуацию?
?Одно?из причин таки?лженаучных идей являет? слаб? информированност?нашего населения, ?то?числ??православных родителе? То, чт??советско?время называлось санпросветработо? когд?лю??базовы?вещи об их здоровье об?сняют? попу?рным языко? сегодня развит?недостаточно. Мы пытаем? ?меру свои?си?включить? ?разрешение сложившейся ситуации. Чт?касает? вакцинации, то подготовлена брошюр?для православных родителе? которая буде?издана ?ближайше?время. Кром?того, эт?вопрос?обсуждаются ?рамках различны?форумо?для верующих врачей, потому чт?православные люди стараются обращать? именно ?таки?докторам. Важн? информац? по животрепещущим проблема? связанным со здоровье? публикуется на сайт?Общества православных врачей России.
?Хотелось бы задать личный вопрос: наскольк?ва? ка?врач? помогает православное мировоззрени?
?Помогает очен?сильно. ?сожалени? сегодня медицина очен?част?переходи??сфер?услу??худшем понимани?этог?словосочетан?. Пр?этом те?ют? милосердие ?сострадани? бе?которы?оказание качественной медицинско?помощи, на мо?взгля? просто невозможно.
?Иваном Дроновым беседова?Игор?Ильи?
|
Метк? дети здоровье демограф? |
Ка?избежать кишечных инфекций? Де?ть проверенны?совето?/b> |
Дневни?/a> |
Грязн?, мутн? вода городски?рече??прудов, та?же ка??любы?подозрительных ил?не проверенны?водоемов ?не мест?для купания. Ну ?нарушени?санитарных запретов, если ?ни?известно купающим?, другим словом, кром?ка?глупость? ?назват?трудно.
Выбираясь на пикник, многие беру??собо?мангал. Чтоб??со для шашлык?промариновалос??достаточно?степен? ?обычны?условия?хватае?нескольких часо? Но чтоб?пото?не было «мучительн?больно??непр?тн? ?жаркую погоду время маринования стои?увеличит?до суто??даже боле? Приступи??приготовлени?конечног?продукта, не торопитесь, тщательн?прожаривайте шашлык. Уж лучш?горелы?угольк? че?кишечн? инфекц?.
Ругайтес??базарным?торговцами овощам??фруктами за каждый персик, абрико?ил?гроздь виноград? Не покупайт?зелены?продукты ?малейшим?признаками гнил??даже «слегк?примятые». Обходите стороной мыты?фрукты ?овощ? Велика вероятность, чт?вода для предпродажно?подготовки взята из непроверенного источник? Не хватайте первые ранние арбузы ?дыни. Подождит? пока он?заполо??весь горо? Заодно ?сэкономите.
Откуда бы ни «пришли» овощ? фрукты ил?ягоды ?вашему стол? всегда тщательн?мойт?их пере?употребление?ил?пере?закладко??холодильни? Обязательная завершающая стад? моющег?процесса ?ополаскивани??ки?чено?воде.
Морожено??спасение от жары, по мнению многих. Безопасным може?быть только плотно?мерзло?морожено? Не покупайт?подт?вшие брикет? равн?ка??слегка примяты? ?признаками повторно?заморозк?
Не ешьт??не покупайт?готову?ед?на улиц? ?мелких торговых точках, киоска? развалах ??случайны?продавцо? Откажитесь от уличного фастфуда ?шаурмы, суши, бе?ше??пирожков, особенно ??со?ил?грибам?
Дома готовьте пищу на один прие??ешьт?сраз? «с пылу ?жару? Пока ед?остывает, ?не?полным ходо?идет размножени?микробов. «Бор?из холодильника? если уж остался, не просто разогревайте, ?ки?тите повторно.
Для питья используйт?свежекипячену?воду ил?воду ?напитк?заводско?фасовк? Пере?вскрытие?бутылк?не забудьте ее вымыть.
Установите на окна?москитны?сетк? Кажд? муха ?транспортное средство для ты??микроорганизмо?
Если же, несмот? на предосторожности, ва?не повезл? не медлит??обращением за медицинско?помощь? Кишечные инфекции пр?вляют? внезапно. Сред?их симптомо??слабость, головн? боль, тошнот??рвот? боли ?животе ?диар?, озно??повышенн? температур?тела.
Когд?до врач?далеко, помогу?первоочередные доврачебны?меры ?промывание желудк?растворо?соды (2%) ил?марганцовк?(0,1%), искусственно вызванная рвот?(дв?пальца ?ро?, слабительное ил?клизма, прие?активированног?уг? (до 10 таблеток).
Чтоб?не произошл?обезвоживания организм? посл?промыван? желудк??рвот?требуется обильное пить??теплый подслащенный ча? если найдет? ?раство?регидрон?(пакети?порошк?на литр воды).
Будьте внимательн??не болейт?
https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-38981/
|
Метк? инфекц? болезн?/a> пища лето здоровье |
Болезн?скандалисток: винова?характер |
Дневни?/a> |
Горе от ум?br />
Есть тако?раздел медицины: этиология - наук??причинах болезней. Запуск гриппа, например, он?об?сняет диверсие?со сторон?вируса, ?ра?- сбое??иммунной систем? уничтожающей клетки ?ошибочно считанно?генетической информацие? Однако даже ?разгар эпидемии многие остают? здоровым? да ??онкологическим?недугами, ?счасть? сталкивают? далеко не вс?
Ученых заинтересова?вопрос: болезн?выбирает на?ил?же мы ее? Оказалос? выбо? хо? ?неосознанный, вс?таки очен?част?остает? за человеко? Заболеет?вы ил?не? во многом зависи?от склада характер? темперамента, личных качест??образа мыслей.
Филосо??целитель Витали?Васильевич Караваев, которого многие знаю?по разработанны?им бальзама? считал, чт??эгоист?намног?больше шансов заболеть аллергие?ил?рако? че??альтруиста. Если вы не заботитесь об окружающих, относитесь ?ни?враждебн? клетки вашего тела поступаю?точн?та?же - начинают вырабатывать антитела против себе подобных ил?разрастают? ?ущер?всем остальны? ка?эт?бывает пр?формировании опухол?
Однако микроскопических агрессоров можн?призвать ?по?дк?мысленны?усилие?- эт?подтверждает история 9-летнег?американца Бена Даскин? которы??голово?ушел ?компьютерную игру, чтоб?победить страшную болезн?- лейкоз.
Виртуально?лечени?br />
Сюже?для игры разработал?по специальному заказу: мальчи?уничтожа?нарисованные ве?дизайнером раковы?клетки, расплодившие? ?виртуальны?сосуда? ?пр?этом аномальные лейкоцит?исчезали ?из ег?собственно?кров? Ученые не зря уподоб?ют головной мозг биологическому компьютеру, подсознани?- виртуальному миру электронно?игры, ?ее саму (пр?услови? чт?игро?полность?отдает? процессу, отключившись от внешнего мира) считаю?своеобразной формой мысленного самокодирования. Этот мето?лечения уж?взяли на вооружение 35 ты??больны?лейкозом.
Мысл??главно?br />
Излюбленны?голливудский сюже? ?героин?душа не на мест? ?ее буквальн?выворачивает наизнанк? Чт?? если путь ?сердцу действительн?лежи?чере?желудо? то верн??обратное: когд?на сердце ?жест? на хороше?пищеварени?рассчитывать не приходит?. Тошнот?на языке тела выражает внутренний протес?против сложившейся ситуации. «Меня уж?тошнит от этих мыслей!?- восклицает?вы, даже не представ?я, до како?степен?прав?
Органы пищеварения. Раздражать? из-за непр?тносте?умее??кишечник. Он начинает ленить? ил?работать ?ускоренном режиме, если вы позволяет?себе думать ?плохом. Въедливы?скандальны?характер ?склонность ?язвительным замечания?- прямо?путь ?язв?желудк??двенадцатиперстной кишк? желчны?мысл?веду??проблема??печень??желчны?пузыре? ?от завист?люди зеленеют из-за сбое??работе селезенк? Та?считал?во времен?Гиппократа, да ?современны?медики не отрицают подобной связи.
Кровотечен?. Особ?чувствительные дамы част?реагирую?на переживания носовыми ?маточным?кровотечен?ми. Скорость образования тромба, закупоривающег?сосу? зависи?от психологического сост?ния. Когд?вы волнуетесь, кров?свертывает? медленне? Стои?немног?успокоиться, ?свертывающ? систем?приходит ?норм? Именно поэтом?знахар?та?легк?«заговаривают» кров?- по?их убаюкивающее бормотание ?жкие думы улетучиваются из головы, ?преисполнивший? оптимизмом организм восстанавливае?нарушенные функци?
Мастопат?. «Болит от мыслей груд??- жаловались докторам героин?Чехова ?Достоевского. Он?нискольк?не преувеличивали: психологически?дискомфорт веде??гормональном?сбою ?женско?организм? от которого страдают молочные железы (?не только он?. Груд?уплотняет?, становит? болезненно?- та?душевн? боль трансформирует? ?физическую.
Послеродов? депрессия. Чере?не?проходя?очен?многие. Он?може?вызват?угнетени?функци?яичнико??бесплоди? если не гнат?от се? плохие мысл??не раздуват??душе искр?угасающе?радост?материнств?
Древ?я наук?br />
Эт?психосоматолог?. Он?изучае?вл?ни?душевног?сост?ния на физическое во?уж?бе?малого 200 ле? Ее основатель немецкий врач Иоганн Кристиан Хейнро?первым из медико?всерье?заговори??психосоматически?расстройства?- пресловуты?болезня?от нервов, по поводу которы?та?лю??прохаживаться юмористы.
«Больш?всег?те?болезней, которы?мы больше всег?боим?? - утвержда?чешски?юморис?Леше?Кумо? Если вы опасаетесь порезать?, шинк? овощ? ил?подвернуть ногу на обледеневшем тротуаре, именно эт??вами ?случит? - не по закону подлости, ??силу самопрограммирован?. Упорствуя ?како?нибудь излюбленно?страхе, например, темнот? высоты ил?заражения СПИДом, нетрудно довест?се? до панической атак? напоминающей сердечны?присту?либо мозговой инсуль?
Но те?же внушение?можн?вылечить? от язв? астм??мигрен? избавившис?от вредны?мыслей, которы?поддерживают их существовани? Попробуйте - ?ва?обязательно получится! Ведь истори?свое?болезн?по большому счет?творит са?челове? Британские ученые описываю?уникальный случай, когд?тучн? женщин? которо?ника?не удавалос?похудеть, засыпая, ярк?представил? ка?бежи?по бесконечно?дороге, сбрасывая лишний ве? ?утро?проснулась вся «в мыле? ?част?бьющим? сердце?- ??ти килограммо?ка?не бывало!
Рейтин?психосоматически?расстройст?
- 1 мест?- пищеварительны?нарушения - гастри? язв? панкреатит, дискинез? желчевыводящи?путе?
- 2 мест?- кожные заболевания;
- 3 мест?- тики;
- 4 мест?- эндокринны?проблемы от лишнег?веса ?диабет?до нарушени?менструального цикл??бесплодия;
- 5 мест?- мигрен??другие болевы?синдромы.
Не ссорьтес?
Самы?сокрушительный удар по иммунной систем?нано??не служебны?конфликт? ?ссор? вспыхивающие дома.
Американские врач?из университетско?клиник?штат?Огай?обследовал?50 па? проживши?долгое время ?брак? Иммунологический анализ кров? проводившийся неоднократно, показа? чт??супругов, которы?нескольк?ра??неделю выясняют отношения, снижается сопротив?емость организм? Эт?увеличивае?риск подхватить инфекцию, заболеть рако??сокращае?отпущенные судьбо?дн? Особенно страдают от семейных разборок женщин? их иммунн? систем?оказалас?боле?ранимо? че??представителей сильного пола.
Ваши действ?
Думайт??близки??любовь??не скупитес?на ласк? Он?вызывают усиленно?выделени?гормон?окситоцина, приносящего ощущение счастья ?усиливающего общу?сопротив?емость организм? Исследован? ученых подтвердил? нежность - единственное лекарств? ?которого не бывает передозировк?
Плачьт? когд?ва?больно! Английский ученый Уилья?Фрей, исследовавши?химический состав слез, убежде? он?помогают горю. Невыплаканны?слез?словно бы скапливают? внутри, угнетая иммуните? Неслучайно железные леди ?рыцари бе?страха ?упрека, чь?глаз?всегда остают? сухими, ?живу?меньше, ?болеют чаще.
Не отмахивайтес?от непр?тносте? Многие стараются не думать ?ни? закрыв? глаз?на проблемы. Срабатывае?психологическая защита, котору?специалист?называют вытеснение? Мозг старается поскорее стерет??па?ти тревожащую ва?информацию, выго?я ее ?сознательног?уров? на телесный. Кажется, чт?вс?уж?забыто, но загнанны??подкорку воспоминан? ?непр?тных события?подтачиваю?ваше здоровье. Во?почему та?важн?каждый вече?устраивать «разбо?полетов», отмечая слов??поступки, причинивши?пуст?даже мимолетный психологически?дискомфорт.
Подумайт? почему эт?ва?та?задело, ?попробуйте сознательн?освободить? от отрицательны?эмоций - тогд?он?не станут источником болезней.
Источник: Best4woman
|
Метк? здоровье характер психолог? психосоматик?/a> |
| Страницы: | [1] |