-Метк?/strong>
-Рубрик?/strong>
- ВЯЗАНИ? КРЮЧОК, СПИЦ? ШИТЬ? ПОДЕЛК?(Хобб? (2123)
- ДЕКО? ДЕКУПА?/a> (81)
- ЖУРHАЛ?3 (50)
- ЖУРHАЛ?2 (50)
- ЖУРHАЛ?/a> (50)
- Шить?2 (50)
- Шить?/a> (50)
- Жакеты, кофт?- ? (50)
- Жакеты, кофт?? (49)
- Жакеты, кофт?/a> (49)
- Шить?3 (41)
- Жакеты, кофт?- ? (32)
- Бисероплетение (27)
- ЖУРHАЛ?4 (18)
- вышивк?/a> (7)
- КУЛИНАРИ? Рецепт??ча? напитк? Десерт? ВЫПЕЧК (1114)
- Интернет, ЛиРу, программ? заработо? УЧЕБ? БИЗН?/a> (855)
- ЗДОРОВЬЕ: гимнастика, медитация, танц? полезн? ?/a> (805)
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?/a> (50)
- - ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?- 2 (22)
- КУЛИНАРИ? Рецепт?вторых блюд (683)
- ТЕСТ? ЗАГАДК?/a> (537)
- ПРАЗДНИК, Подарк? СОБЫТИ?/a> (536)
- События Дня - декабр?/a> (41)
- События Дня - ма?/a> (41)
- События Дня - январ?/a> (39)
- События Дня - сентябр?/a> (36)
- События Дня - апрель (36)
- События Дня - март (35)
- События дня - ок?бр?/a> (35)
- События Дня - феврал?/a> (34)
- События Дня - ноябр?/a> (34)
- События Дня - июль (31)
- События Дня - июнь (31)
- События Дня - август (25)
- вставк??комментари? рамочк? схем? ОБОИ, ФОНЫ (526)
- музыка, песн?разные (486)
- Валери?Леонтьев (459)
- Астроном?. Астролог? (гороскоп?. Экстрасенсорик (334)
- создание виде? флэш, анимац?,фотошо?/a> (319)
- ЭКОЛОГИЯ, животные, птиц? рыбы, цвет? природ?/a> (316)
- ДИЗАЙН, ДО? строительств? ПЕРЕЕЗ? Полезности (284)
- Мода, красот? ОБАЯНИ?/a> (284)
- ОТНОШЕНИ? семья, ПСИХОЛОГИЯ, ЦИТАТЫ (256)
- СМОТРЕТЬ ФИЛЬМЫ, мультики (253)
- СМЕШНО??ОЧЕН?СМЕШНО?/a> (246)
- рамочк?/a> (237)
- АППАРАТУРА, техник? НАУК? производство (213)
- ВОЕННА?ТЕМАТИКА (8)
- ПУТЕШЕСТВИ? ОТДЫ? ЯЗЫК??СТРАНЫ, ГОРОДА, СЕЛЕНИ (208)
- СХЕМ?/a> (192)
- Разное (175)
- ТВОРЧЕСТВО. ЖИВОПИСЬ.Разное (163)
- ?звезда? интервью (154)
- ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТ?/a> (153)
- Картинки, фото, фото картин,ИСКУССТВ?разное (150)
- ПОЛИТИКА. Политические деятели. ЭКОНОМИК?/a> (144)
- САДОВЫ?ХЛОПОТ? РАСТЕНИЯ (143)
- Строительств?на даче (15)
- Вс??ИГРА?/a> (124)
- Владимир Высоцкий (124)
- ?велики? знаменитых, известны?лю??/a> (123)
- Мо?виде? клип?на песн?/a> (122)
- Стих? (119)
- Мо?фото, личное (113)
- Молитв? свято? ПРИТЧИ, ПРИМЕТ?/a> (111)
- Друз? ЛиРу, фото, интервью, разное (110)
- Консервировани? ЗАГОТОВК?/a> (110)
- Курган ?курганцы, Из газеты КИ?/a> (108)
- Переживательно? Па?тное (105)
- КУЛИНАРИ? Супы, жидкие блюд?/a> (94)
- КА?ПОБЕДИТЬ БОЛЕЗН? ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИ?/a> (89)
- КЛИПАР? РАЗДЕЛИТЕЛ? АНИМАЦИЯ (87)
- Скорпион??др. (74)
- Ищ?те?, мама. ПОИС?/a> (66)
- радиозапис? радиоспектакли, книг?онлайн (62)
- Шахмат? СПОР?/a> (51)
- ФОТОГРАФИЯ (50)
- ЗАБЫТЫ?ПЕСН? Старые песн? СТАРЫЕ ШЛЯГЕР (46)
- СОЗДАНИЕ САЙТ? Для блоггеро? КОДЫ (44)
- Сайт ?ну? (7)
- Юридическая помощь, Разные УСЛУГИ (39)
- МУДР?(Здоровье), МАНТРЫ, Релакс (34)
- Книг? КНИГ?ОНЛАЙН. Цитаты (31)
- Втор? мировая войн? ВО?1941-1945 (27)
- ВЕБИНАРЫ, КОНФЕРЕНЦИ? ТРЕНИНГИ (25)
- Алла Пугачёва (24)
- ИСТОРИ?РОССИИ, СССР, правител?/a> (21)
- Ка?победить болезн? профилактика заболевани?2 (19)
- Thomas Anders (Тома?Андерс) (19)
- cтихи брат?/a> (19)
- Каналы TV, ради?/a> (16)
- ПАНОРАМЫ, онлайн МУЗЕ?/a> (15)
- Шахмат? СПОР?2 (14)
- РАЗВЛЕКАЛОВК?/a> (14)
- песн?лирические (14)
- танц? бале?/a> (14)
- CHRIS NORMAN SMOKIE (Крис Норман, "Смок?qu (13)
- Сергей Безруков. Фильмы, теат??пр. (11)
- ФРАНЦИ? Парижски?тайн?/a> (10)
- ЭФФЕКТ?/a> (8)
- Рамочк?мо?/a> (8)
- ГРАВИТАЦИЯ (7)
- СЛОВАР? СПРАВОЧНИК? правил?/a> (6)
- ЧУДЕСА да ?только. СН? НЕВЕРОЯТНО?/a> (5)
- Оззи Осборн (Ozzy Osbourne) (5)
- Скра?наборы (4)
- СПОР?2 (4)
- Любовь Успенская (4)
- Александ?Розенбау?/a> (4)
- Фотограф? 2 (3)
- Чт??нами происходит? (2)
- Спалил?! (2)
- СЕРТИФИКАТ?/a> (1)
- Если вдру?понадобится))) (1)
- (0)
-Цитатник
Сегодня кт?то продавал на перекрестк?счасть? Сегодня кт?то продавал на перекрестк?счасть? ?..
Схем?от Schamada/Листопад 2024 - (0)Схем?от Schamada/Листопад 2024 ДИЗАЙН ДНЕВНИКА Ещ?очен?мног? моих схем ЗДЕС?/p> Картин?Томаса Гейнсбор???необычны?ег?увлечения??милы?причудах - (0)
Картин?Томаса Гейнсбор???необычны?ег?увлечения??милы?причудах Вобрав худо?..
Акварельны?ми?Ильи Иб?ев?..(Из сери?"Утренний тума?quot;, "Свет ?крон?деревьев") - (0)Акварельны?ми?Ильи Иб?ев?.. ...
Музыкальны?открытки для друзей... - (0)Музыкальная открытка для друзей... ?наше неспокойно?время хочется пожелать всем, зашедшим на ...
-Новост?/strong>
Ракета "Ангара-?" успешн?стартовала ?ново?восточно?площадки - (0)
Теракт ?де?ткам?погибших ?«Кроку?Сити Холле». Главно?/a> - (0)
36-летняя росс?нк?умерла от загадочной болезн??Египте (20.03.2024) - (0)
Ко?Твик? выброшенны?из поезда проводнице?РЖ? найден мёртвы? - (0)
3 брат?- трой?шк?отметили свое 93-лети?1 декабря 2023 года - (0)
-Приложен?
ОткрыткиПерерожденны?катало?открыток на вс?случаи жизн?/em>
Дешевы?авиабилетыВыгодные цены, удобны?поис? бе?комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас ?плат?пото?
Всегда по?руко?/a>аналогов не?^_^
Позволяет вставить ?профил?панель ?произвольным Html-кодо? Можн?разместить та?банеры, счетчики ?прочее
?- фотографПлагин для публикации фотографий ?дневнике пользовате?. Минимальны?системны?требован?: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно эт?буде?рабо
5 друзейСписок друзей ?описание?
Данное приложение позволяет разместить ?Ваше?блог?ил?профил?блок, содержащий записи ?5 Ваши?друз??
Содержание подпис?може?быть любы?- от признания ?любв? до
-Музыка
- Поющие сердца. "Лицо ?ладо??
- Слушал? 820 Комментари? 0
- Chris Rea (Крис Ри) ?Looking for the Summer
- Слушал? 42 Комментари? 2
- Короли, валеты, тройки...
- Слушал? 1746 Комментари? 0
- Летать
- Слушал? 251 Комментари? 2
- Рождественск? мелодия
- Слушал? 2863 Комментари? 0
-Виде?/strong>
- Виде? Чт?эт? Притча пр?воробья
- Смотрели: 99 (2)
- Глюкоз?- Танцуй, Росс?!
- Смотрели: 78 (4)
- Виде? Обычная прогулка.
- Смотрели: 88 (6)
-Поис?по дневнику
-Подписка по e-mail
Записи ?меткой улучшени?/h1>
(?ещ?5195 запи??/a> на сайт?сопоставлена такая метк?
Другие метк?пользовате? ↓
2019 2020 2021 2022 2023 2024 агавик ажур анекдоты валери?леонтьев виде?/a> внимательность высказыван? ?зани?/a> ?зани?крючко?/a> гриб?/a> дача день джемпе?/a> жаке?/a> жаккар?/a> живопись животные здоровье капуст?/a> кардиган картофел?/a> коронавиру?/a> крючок курган курица ма?/a> морков?/a> огурцы орех?/a> песня печень?/a> пиро?/a> поздравление польза праздник продукты пулове?/a> рамочк?/a> рецепт рукодели?/a> руле?/a> сала?/a> смешно?/a> советы спиц?/a> стих схем?/a> схем?/a> сы?/a> творог тест то?/a> торт узор упражнение упражнен? филь?/a> фото цвет?/a> шапочк?/a> шахмат?/a> шить?/a> яблок?/a> яйц?/a>
Виде? Упражнен? для улучшения питания мозг?/b> |
Дневни?/a> |
Каждый день необходимо делать 2 упражнен?: 1 упражнение для улучшения осанки + 1 упражнение для растяжения мышц грудно?клетки.
1. Упражнение для улучшения осанки
1.1.Эт?давн?известно?упражнение - стойка "прямо" окол?стенки. ?виде?подробно об?сняет?, ка?делать правильн?упражнение (не запрокидыват?голову, ?чуть выдвинут?вперед, ?зате?наза? прижав ?стен?на 5 се?). Об?сняет?, ка?пр?этом правильн?дышать.
Рекомендуется делать упражнение ка?можн?чаще, до 20 ра??день, не сраз? ??течени?дня. ?этом случае осанка буде?выправ?ть?, кровообращение улучшать?.
1.2. Посл?того ка?буде?получать? уп? 1.1. можн?перейт??ег?усложнению: делает? ст?, спин?прямая, ?strong>акло?головы вперед ?3 захода (на 30°, 45° ?вниз). Пр?этом одна рука лежи?на затылк? ?каждом положени?наклон?головы остановить? ?сделат?упорно?движение голово??руку. Подробне?- см. виде?
1.3. Уж?посл?освоен? уп? 1.2 можн?делать ещ?боле?усложненны?вариан?упражнен? для осанки - наклон головы ?динамике. Нужн?посл?наклон?головы вперед ?упор?головы ?руку, преодолеть напряжени?руки ?ввернуть голову на мест? выпрямляясь, держ?руку на затылк? Подробне?- см.виде?
2. Упражнение на растяжени?малы?мышц грудно?клетки.
Необходимо встать ?проеме двер? упершись согнутым локтем одно?руки на уровне ≈ глаз ?стен?(ладонь кладем на затыло?ил?на голову). Создат?напря?на локоть руки поддавшись вперед, зате?выдвинут?вперед ключиц? груд? та?- прогнуть? ?груд??проеме двер?/strong>, опир?сь на локоть, прижатый ?стен? Делать 4 подход?на каждую руку утро??вечеро?
ВИДЕ? УПРАЖНЕНИЯ. Улучшаем питани?мозг? 2 просты?техник?/p>
Серия сообщени?"- ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?- 2":
Част?1 - Если зажата шея, помогу?упражнен? Фельденкрайз?/a>
Част?2 - Упражнение от боли ?ше? спин? плеч?/a>
...
Част?18 - Упражнен? пр?шейном остеохондроз?/a>
Част?19 - ?тиминутк? Самомассаж ше??домашних условия? Общи?рекомендации пр?остеохондроз?/a>
Част?20 - Виде? Упражнен? для улучшения питания мозг?br/>Част?21 - Просто?упражнение для женщин от брылей ?складо?на щека?
Част?22 - Утренний комплекс из 3-?упражнений для всех зо?лица
Метк? виде?/a> упражнен? осанка улучшени?/a> кровообращение мозг |
Чт?поможе?улучшить па?ть ?быстре?запоминать информацию |
Дневни?/a> |
1. ПРОИЗНОШЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ ВСЛУ?/p>
?результате исследований, проведенны??2010 ?2017 ?? бы?сделан выво? чт?проговаривание информации вслу?улучшает запоминани? Эт?происходит потому, чт?пр?этом совмещаются тр?процесса: визуальное чтение, проговаривание вслу??прослушивани?
2. ДАВАТЬ МОЗГ?ПЕРЕДЫШК?/p>
Лучш? передышк?для мозг?- эт?со? Исследован? 2015, 2016 ?? показали, чт?люди, спавши?по 8 часо? наутро лучш?заучивал?нову?информацию. Кром?того, было отмечено, чт?полноценны?со?позволяет извлеч?из па?ти забыту?инфо. По словам исследователей, хороши?со??2 раза увеличивае?шанс?вспомнит?то, чт?было ране?забыто. Во время сн?мозг повторяет информацию, полученную ране?из кратковременно?па?ти, ?он?переходи??долговременную.
3. ВЫБРАТ?ПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМ?/p>
Необходимо выбрат?правильное время для запоминания. ?результате исследован? замечено, чт?лучшее время для этог?- вече? Оказывается, ночь?мозг сраз?же перерабатывает полученную вечеро?инфо ?переводи??глубокой фазе сн?из кратковременно?па?ти ?долговременную.
Хорошо воздействует на человека такж?короткий дневно?со?от 40 до 60 мину? Полученн? пр?этом информац? лучш?отложится ?па?ти посл?сн?
4. БЫТЬ ФИЗИЧЕСК?АКТИВНЫМ?/p>
Для мозг?очен?важн?физическ? нагрузка. Совместное исследование разных институтов мозг?подтвердил? чт?умеренная физическ? нагрузка може?улучшить па?ть. Чере?4 часа посл?за?ти?спорто?испытуемые показывали лучшие результаты ?изучении ?запоминани?информации, че?те, кт?не дела?никаки?упражнений.
Пр?за?ти?спорто?вырабатывают? биологически активные химические вещества, которы?благоприятн?вл?ют на гиппокам?- част?мозг? имеющая большо?значение для включения долгосрочной па?ти. То же можн?сказат?пр?за?тия аэробной гимнастико?
5. ИСПОЛЬЗОВАТЬ РУЧК??БУМАГУ ДЛ?ЗАПИСЕ?/p>
Пр?записи на бумаге мозг начинает фильтроват?информацию, анализироват??запоминать. Челове?выбирает из информации главно? мышление находится ?активной фазе. Исследован? 2017, 2020 ??, проведенны?ученым?разных стра? показали, чт?письмо от руки снижае?риск развит? болезн?Альцгеймер?
6. ПОВТОРЕНИЕ
Известна народн? пословиц?"Повторение - мать учен?" (интернационально? ла?: Repetitio est materstudiorum), чт?означает: основа учен? - повторение, ?зате?уж?добавляет? ново? Ученым?отмечено, чт?активное повторение способствует переводу информацию из кратковременно?па?ти мозг??долговременную па?ть. ?вс?эт?происходит пр?помощи участк?мозг?- гиппокампа.
Подробне? Источник
Метк? мозг па?ть запоминани?/a> улучшени?/a> |
Виде?от "Советы профессора" на YouTube - "Чтоб?мозг работа?хорошо" (?небольши?изложением содержан?) |
Дневни?/a> |
?недавнег?времен?я стал?смотреть виде??аккаунта "Советы профессора" на YouTube. Авто?- женщин? ?на само?деле, - профессо??больши?стажем научно?работы (подробне? можн?узнать по?любы?виде?на YouTube). Виде?- интересные лекции на темы, которы?касают? всех, ?? связаны со здоровье? продлением жизн?
?уж?просмотрел? прослушала нескольк?лекций, законспектировав основные определения, методы выхода из трудны?ситуаций, которы?та?представлены. Следуе?отметить, чт?авто?дает только проверенны?данные, которы?публикуются ученым?разных стра?на разных языка??журналах, научны?трудах ?пр.
?данном виде?"Чтоб?мозг работа?хорошо" затрагивается вопрос: Чт?важнее, эмоции ил?сознание? ?авто?полность?посвящает свою лекцию сознанию человека, потому чт?именно сознание отличает человека от животных ?позволяет ем?построит?жизн?та? ка?ем?хочется.
?законспектировал?буквальн?боле?3-?листов лекции, но привед?здес?лишь основные её аспект?
I. Чт?тако?здоровое сознание, каки??него преимущества.
?1992...1998 гг. группа наши?ученых работала на?этим вопросом ?создал?по?ти? "эталонно?сост?ни?сознан?" (дале?- ???) - абсолютн?здоровое сознание человека. ???дает организм?человека 9 преимущест? защитных механизмов: 1. Выживаемость ?любо?стрессовой ситуации. 2. Индивидуальную мыслеформу. 3. Феноме?исцеления (психосоматик?. 4. Укрепляет здоровье. 5. Подключает новы?резерв? 6. Устремлени??будуще? 7. Изменени?реальности вокруг ва??лучшем? 8. Объеди?ет ?другим?формам?положительного сознан?, увеличив? энергетику ?нескольк?ра?(?7 ра?для 2-?челове?. 6. Защищает от внешнего программирован?.
II. Чт?ме?ет ???
??? создае?новы?нейронны?связи ?мозг? активирует столовые клетки ?иммунную систем?человека, улучшает качественные ?количественные изменения положительны?процессо? происходящи??мозг? Активизирует? ?лучшую сторон?сердечно-сосудист? систем? Улучшает? энергетика, приходит сост?ни?успокоен?, хочется дальше жить ?строит?план?на будуще?
III. Ка?приобрести ???
Метк? виде?/a> мозг эдоровье сознание улучшени?/a> |
Упражнен? для улучшения зрен? (Виде??список упражнений) |
Дневни?/a> |
Метк? глаз?/a> зрение улучшени?/a> упражнен? |
Виде? Ка?помолодеть на 10 ле? Делайт?одно упражнение |
Дневни?/a> |
На красот?лица може?вл?ть мышц?на ше?слев??мышц?справа. Со временем эт?мышц?те?ют свою эластичность, создается напряжени??ше? Ухудшает? кровообращение головы. Ка?результа?- отечност?лица, изменени?внешност?не ?лучшую сторон? возможна поте? па?ти.
Необходимо ?помощь?наклон?головы растянуть боковы?мышц?ше? Зате?их помассироват? Чере?ме??за?ти?вы се? не узнает? - та?обещае?авто?виде? ?эт?похоже на правду, Геннадий очен?убедителен!
Подробне?- см. ВИДЕ?
Серия сообщени?"- ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?- 2":
Част?1 - Если зажата шея, помогу?упражнен? Фельденкрайз?/a>
Част?2 - Упражнение от боли ?ше? спин? плеч?/a>
...
Част?13 - Упражнен? для ше?от доктор?Демченко
Част?14 - Виде? 2 упражнен? для ше?за 2 минуты
Част?15 - Виде? Ка?помолодеть на 10 ле? Делайт?одно упражнение
Част?16 - МАССАЖ ЛИЦА ?ШЕ?(ШИАЦ?
Част?17 - Лечени?по Бубновском?пр?шейном остеохондроз?/a>
...
Част?20 - Виде? Упражнен? для улучшения питания мозг?/a>
Част?21 - Просто?упражнение для женщин от брылей ?складо?на щека?
Част?22 - Утренний комплекс из 3-?упражнений для всех зо?лица
Метк? виде?/a> упражнение кровообращение улучшени?/a> шея |
Йога для осанки ?расслаблен? |
Дневни?/a> |
Упражнен?, которы?помогу?улучшить осанку
- Тадасана (поза горы) – эт?лучш? поза, чтоб?научиться правильн?ст?ть.
- Бхуджангасан?(поза кобр? – помогает раскрыть област?груд??плеч; такж?укрепляет спин?
Выполняя прогиб -считат?до 10. Задержаться на 10 счетов. Выполнять упражнение 2-3 раза.
Техник?выполнен?: Сначал?медленно поднимит?голову, зате?плеч? опир?сь на руки. Дале? выпрямляя руки, медленно прогнитесь, наскольк?возможно бе?напряжения. Задержитес??этом положени?
Вернитес??исходное положени? медленно опуская туловище, зате?голову на по?вниз щеко? руки положить вдол?туловища.
Расслабьтесь. повторит?упражнение.
|
Метк? осанка улучшени?/a> йога упражнен? |
Ка?долг?не старет?ни умом, ни тело?- советы от специалистов |
Дневни?/a> |
Ка?уж?стал?известно, старение ум?може?привести ?болезн?- деменции, причем даже ?боле?раннем, не само?пожило?возрасте, ?че?пишу?СМ?
Международная группа ученых нашл?способ снизит?риск возникновения деменции...: ежедневн?проходит?де?ть ты??шаго? Исследование опубликовано ?журнал?JAMA Neurology.
Та? если ?день проходит?9800 шаго? то можн?снизит?риск возникновения деменции на 50%
Хороше?профилактико?деменции являют? за?тия спорто? решени?математических зада??правильное питани?/strong>.
Причинам?усталост??снижен? работоспособност?мозг?являют? фактор? связанные ?внутренним?проблемами организм?человека: неправильное питани? бессонница, несоблюдение режима дня, гормональные сбои ?пр.. ?такж?неумение планироват?свои дела, нерациональное управление концентрацие??внимание?
?перегрузке мозг?свидетельствую?таки?факт? ка?долгое сосредоточение на одно?задаче, распределени?времен?на решени?нескольких зада?одновременно ?неспособност??обще?то их решить.
Ка?избежать хроническо?усталост?мозг?/h2>
Чтоб?избежать хроническо?усталост?мозг? нужн?проработат?каждую причин? которая може?вызват?переутомлени?
1. Питани? Потреб?я полезные продукты, мы улучшаем не только наше тело, но ?обще?сост?ни?организм? На мозговую деятельност?человека питани?тоже очен?сильно вл?ет, ?? мозг?тоже нужн?питательны?вещества для хорошего функционирован?.
Необходимо прежде всег?составит?меню на день, меню на неделю, учитыв? особенност?своего организм? Лучш?всег? если эт?буде??основном домашняя ед?
Рекомендуется не употреблять мног?сахара, по возможност?совсем исключит?ег?из своего меню. Хо? саха??дает мног?калори? чт?способствует лучшем?соображени??преданию си??энерги? но эт?только на некоторо?время. Считается, чт?употребление сахара вообще?вредно для организм? ?? вызывает мног?побочных явлений ?разных заболевани? чт??конц?концов неблагоприятн?сказывается на организм? ?то?числ??на мозг? возвращаясь бумерангом.
|
Метк? советы работа мозг?/a> улучшени?/a> |
Ка?активизировать точк? улучшающие па?ть ?работу мозг?/b> |
Дневни?/a> |
9 УПРАЖНЕНИЙ Ла?Цз?/h2>
для улучшения активности мозг?/h2>
1. Активизация точе?«ин?та?raquo;
Данные точк?располагаются точн?на?середино?каждой из бровей. Пере?те? ка?приступить ?воздействи?на точк?«ин?та?raquo;, указательным?пальцами ру??течени?тридцати секунд растирайте виск? Посл?этог?начнит?массироват?точк?на?бровями, делая по шестнадцат?круговых движений ?каждую сторон?
2. Растирание глаз
Выполнив первое упражнение, сраз?приступайт?ко втором? Для этог?подушечк?указательных пальце?приложит??закрытым глазница??начнит?одновременно растират?их, делая по шестнадцат?круговых движений ?каждую из сторон.
3. Активизация точе?«ди-ца?raquo;
Эт?точк? активн?принимающи?участвующи??работе головног?мозг? расположен?буквальн??полутора сантиметра?по обеи?сторонам от уголко?рт? Чтоб?выполнит?данное упражнение чуть приоткройт?ро??надавливайте указательным?пальцами на эт?точк?шестнадцат?ра?
Метк? упражнен? улучшени?/a> па?ть работа мозг |
Упражнен? для улучшения зрен? (3 виде? |
Дневни?/a> |
ВИДЕ?1. 10 Действенны?Упражнений Для Улучшения Зрен?
Эт?10 просты?упражнений помогу?улучшить зрение, по крайне?мере, поддержать ег?на прежне?уровне.
>>>
Метк? глаз?/a> зрение улучшени?/a> |
Упражнение для хороше?осанки |
Дневни?/a> |
Эт?упражнение нужн?делать всег?≈ 1 минуту, но, считается, чт?именно он?помогает японски?женщинам поддерживать грациозную осанку.
Кром?возвращения красивой осанки, упражнение улучшает лини?ру??плеч.
КА?ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ
Исходное положени?/strong>: Ст? прямо, ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнен?: Плавно поднять выпрямленны?руки чере?сторон?ввер??прижат?ладони друг ?друг?на?голово? Зате?перевернут?ладони ?прижат?друг ?друг?тыльными сторонам? Снов?перевернут?ладони ?положени?- вместе, ?зате?опять тыльно?стороной. Та?сделат?strong> 10 ритмичны?переворото?ладоне??одну ?другую сторон? не забывая ?выпрямленно?корпус?/strong>.
Почувствуйте, ка??нутся грудны?мышц? боковы?част?тела, мышц?ру? Следит? чтоб?руки ?упражнении были выпрямлен?
Необходимо выполнять эт?упражнение 2 ра??день, делая по 10 переворото?ладо?ми.
Эт?упражнение должно улучшить лини?плеч ?осанку.
Метк? упражнение осанка улучшени?/a> |
Хороши?способ улучшения кровообращен? головы - Расчесывание пальцами |
Дневни?/a> |
Эффективны?мето?поддержания здоров? головног?мозг?- "?ть?пальцами расчесыват?голову".
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Растопырит?пальцы, расположив их ?форм?когтисто?лапы. Средни?пале?расположит??центре лб?
2. Приложил?руку ?голове, размести?пальцы таки?образо? ка?будт?вы хотите схватить чт?то руко?hellip; нажимаем немног?ногтями на кожу головы ?област?лб? отсчитывае?3 секунд? делаем 3 круговые вращен?.
3. Ногтями немног?впиться ?кожу. Ногт?не должны быть слишко?длинными ?слишко?коротким?
4. Дале?продвигаем? немног?ввер??направлени??макушк? выполняя такими же движен?ми 3 круговые движен? руко?
Посл?каждог?третьего круговог?движен?, поднимае?руку, передвигае?ее на нескольк?миллиметро?ввер??воздух? снов?опускаем на голову, делаем вращение ?продолжаем движение.
5. Таку?процедур?выполняем 3-5 ра? пока рука не окажет? на уровне макушк?Та?находится точк?акупунктур? которая называет? Ба?Хуэй.
Ещ??древни?времен?люди заметили, чт?nbsp;эт?точк?являет? центро? ?которо?соединяет? сраз?нескольк?важных энергетических канало?
Такж?слев??справа от этой точк?нахо?тся ещ?четыре точк?акупунктур? которы?вместе называют? «Четыре божественных ум?raquo;.
Тако?массаж лучш?всег?делать сраз?посл?пробуждения.
Подробне? Источник
Метк? упражнение массаж голова кровообращение улучшени?/a> |
Упражнен? пр?шейном остеохондроз?для улучшения мозговог?кровообращен? |
Дневни?/a> |
Каждое упражнение желательно выполнит?10-15 ра?
1 Опускаем подбородок вниз ?выполняем повороты головы ?прав?зате?влев?
2 Поднимае?подбородок ввер??та?же выполняем повороты головы медленно ?плавно.
Серия сообщени?"- ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?- 2":
Част?1 - Если зажата шея, помогу?упражнен? Фельденкрайз?/a>
Част?2 - Упражнение от боли ?ше? спин? плеч?/a>
...
Част?4 - Мьюинг - упражнение, которо?должно стат?привычко? для красот??здоров?
Част?5 - Упражнение для лица. Хороши?результа?/a>
Част?6 - Упражнен? пр?шейном остеохондроз?для улучшения мозговог?кровообращен?
Част?7 - Упражнение для красот?лица
Част?8 - Упражнен? "Лифт" для красот?лица
...
Част?20 - Виде? Упражнен? для улучшения питания мозг?/a>
Част?21 - Просто?упражнение для женщин от брылей ?складо?на щека?
Част?22 - Утренний комплекс из 3-?упражнений для всех зо?лица
Метк? упражнен? шея остеохондроз улучшени?/a> кровоснабжение |
Упражнен?, улучшающие пищеварени??подтягивающие живо?/b> |
Дневни?/a> |
См. картинки ?повторя?упражнен? из просты?стое??положени?тела по 6-8 ра?/p>
1.
2.
Метк? упражнен? от живота улучшени?/a> пищеварени?/a> |
Упражнение от боли ?ше? спин? плеч?/b> |
Дневни?/a> |
ТЕХНИК?ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаем прямо, либо садимся на стул. Спин?держим ровн? взгля?направле?вперед. Зате? сгибае?правую руку ?локтевом сустав??заводи?ее за спин? стар?сь до?нуть? лопатк? ?эт?же время, ладонь лево?руки кладем на правое плеч?
Посл?чего, совершае?противоположну?перестановку ру??та?дале? Выполняем упражнение ?умеренно?темп? от 1 до 5 мину? Можн?делать ?перерыво??течени?30 секунд.
По окончани?упражнен? делайт?постукиван?: обеими ладо?ми обхватывае?ше? сложив руки крес?накрес? Дале? начинаем проделыват?легкие простукивания, постепенно опускаясь ?плечам ?дохо? до локтей. Таки?же образо? поднимаемся обратн??продолжаем выполнять, ?течени?1 минуты.
Серия сообщени?"- ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?- 2":
Част?1 - Если зажата шея, помогу?упражнен? Фельденкрайз?/a>
Част?2 - Упражнение от боли ?ше? спин? плеч?br/>Част?3 - Кисетные морщин?на?верхне?губо? Причин?возникновения. Ка?убрать, упражнение "Рыбк?quot;
Част?4 - Мьюинг - упражнение, которо?должно стат?привычко? для красот??здоров?
...
Част?20 - Виде? Упражнен? для улучшения питания мозг?/a>
Част?21 - Просто?упражнение для женщин от брылей ?складо?на щека?
Част?22 - Утренний комплекс из 3-?упражнений для всех зо?лица
Метк? упразнение полезное улучшени?/a> кровоснабжение |
Нескольк?просты?совето?для улучшения осанки |
Дневни?/a> |
- Независимо от того, чт?вы делает? ва?позвоночни?должен оставать? выпрямленны? Вы можете восстановить правильное ег?положени??баланс тела, пост??нескольк?мину??стен??стар?сь касать? ее одновременно ягодицами, лопаткам??икрами.
- Начнит?каждый день совершенствовать свою осанку - периодически ?нитесь ?потолк??выравнивайте спин??правильное положени?
- Плавание - отличное упражнение для поддержания хороше?осанки. Он?застав?ет спин? мышц?живота ?руки работать вместе, ?эт?просто невозможно бе?правильног?положения позвоночника. Плавание укрепляет вс?мышц? помогая спин?выпрямлять?, ?ва?облегч? процес?удержания хороше?осанки.
- Отличный способ проверит?свой самоконтроль - сест?на край стул? Расслабьте спин??проверьт? останется ли он?прямо?
- Не спит?на кроват??форм?звезды. Лучшей позо?считается со?на боку. Немног?согнит??коле??ноги - эт?помогает позвоночнику не деформироваться ?удерживать напряжени? Эт?позиция такж?уменьшае?риск появлен? храп??облегчае?дыхани?
- За?тия його?значительн?улучшают осанку. Йога помогает научиться расслаблять? ?использовать вс?мышц?тела. Он?такж?очен?полезн?для психического здоров?.
- Растяжк??позе кошк?помогает расслабить мышц?спин? Встаньте на четвереньк??изогните спин? Попробуйте коснуться груд?подбородко? Зате?изогнитесь ?противоположно?направлени? по?ну?лопатк?внутрь ?подня?подбородок. Сделайте 10 повторений.
8. Пр?ношени??желы?сумо?держит?по одно??каждой руке, чтоб?не нарушать баланс.
9. Деформац? позвоночника може?быть вызван?ежедневным ношением сумочк?на одно?сторон?тела. Чтоб?предотвратит?эт? периодически перекидывайт?ее ?одного плеч?на другое.
Метк? упражнен? улучшени?/a> осанка |
Мысл?дня - для размышления |
Дневни?/a> |
Возвращаясь ?прогулки ?собако? по обыкновени?слыш?вылетающие из ус?проходящего молодого мужчин? громко разговаривающего ?ке?то по телефону, матершинны?слов? вылетающие одно за другим (именно та?назывались ?на?уж?ставши?привычны??обществе для нынешнег?времен?матерные слов?.
?ведь совсем недавн?ещ?вс?было по-другом? Возможно парн? мужчин??выражались для "красного" словца ?свое?сред? но именно от этих слов мы, девушк? краснели, если вдру?слышал? Потому чт?эт?было редкость? чтоб?мужчин?выражались мато?пр?девушках, женщинах, де?? ?если челове?грубит, выражаясь мато? то ег?окружает отрицательная аура, которая кром?негатива ничего окружающим лю?? пространству не несе?
Гени?Достоевски?когд?то пришел ?мысл? чт?доброт??красот?спасут ми? Но видимо до этог??наше?обществе длинны?путь. Если взять за основу всег?происходящего движение маятник? то мы сейчас находимся ?высшей отрицательно?точк? Поэтом? чтоб?вс?изменилось ?лучшем? общество очистилось от грубости, негатива, нужн?пройти чере?нейтральну?точк? ?зате?уж?развиваться ?другую сторон?
Правительств?принимае?решения по борьбе ?мато??обществе, выпуск? запрет законы, но вря?ли он?помогу?бе?общего культурног?развит?. Возможно, нужн?начать ?инфо. Пока чт?на потреб?незаслуженно обличающие других новост? Но маятник поднялся ?наивысшу?точк? дале?вс?равн?буде?происходит?ег?качани??другую сторон? лишь бы не застопорил?
Метк? общество ма?/a> негати?/a> улучшени?/a> маятник качани?/a> |
Ка?улучшить работу мозг? Чт?посоветова?бы сейчас Владимир Ул?но?Лени? Част?II |
Дневни?/a> |
1. Ужинайте ?nbsp;разных кафе ?nbsp;ресторанах — отдавайт?предпочтение этническим местам.
2. Учитес?программироват?nbsp;на компьютере.
3. Произносит?длинны?слов?наоборот.
4. Сменит?окружающую сред?nbsp;— измените расположение мебели дома.
5. Пишите — напишите расска?ил?стихотворени?
6. Учит?язы?жестов.
Метк? советы улучшени?/a> работы мозг |
Нескольк?совето? ка?улучшить свой со?/b> |
Дневни?/a> |
1. Пере?сном лучш?отключиться от всех де? подготовит?одежду на завтра на выхо? собрат?сумк? Расслабить?, почитать книжку. Включить ночник, провести косметически?процедур? сделат?легкий массаж.
2. Убрать вс?лишние гаджет?из спальн? чтоб?он?не отвлекал?внимание.
3. Провести проветривани?комнат? Чтоб?крепко спат? ?спальн?не должно быть жарк? Каждый должен подобрат?для се? наиболее комфортную температур?для сн?
4. Запишите ?дневни?свой план на завтра. Эт?успокоит мышление. ?не буде?лишних переживани??ду?по поводу завтрашних де? Да ?можн?забыть чт?то важное.
5. Наденьте наушники ?слушайте звук?природ? Эт?отвлечет от других посторонни?шумо??создас?спокойну?атмосфер?nbsp; для сн?
6. Во второй половине дня лучш?отказать? от кофе, та?ка?ег?возбуждающее действие може?сохранять? долг? до 14 часо?
7. Возможно ва?не требуется спат?8-9 часо? чтоб?высыпать? ?быть бодрым на следующи?день. Каждый должен знат?свой оптимальны?отрезо?времен? необходимы?для сн? Поро?пересы?тоже бывает вреден.
8. Нужн?постепенно настроит?се? ложить? спат??вставать ?одно ?то же время ?учетом необходимо?продолжительност?сн?
Метк? со?/a> улучшени?/a> советы |
Ка?убрать белу?кайм??клипарта |
Эт?цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
ПАМЯТК?НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ
Пишу этот урок специально для Вики
Rohkea, чтоб?научит?ее правильной обработк?своего клипарта. Част?пр?изготовлении клипарта, вокруг него появляет? белы?орео?Ег?можн?легк?убрать следующи?образо?
Сжимаешь на 1-2 пикселя, ка?тебе нужн?br />
Во?таки?нехитрым способом убирается белая кайм??клипарта. Удач?
для ва? Лариса Гурьянова
Метк? клипар?/a> край улучшени?/a> фотошо?/a> |
3 продукта, улучшающие па?ть |
Дневни?/a> |
Эт?розмарин, брокколи ?морков? Самы?доступны?продук?из трех, конечн? морков? Сейчас ещ? ?середине весн? можн?купить ее по довольно дешево?цене.
?че?же ценность каждог?из этих продукто? Рассмотрим подробне?..
1. РОЗМАРИН
Розмарин бога?антиоксидантам??карнозиновой кислотой, расширяющей церебральные сосудистые ткан? Исследован? показывают, чт?даже запа?розмарин?може?улучшить па?ть.
Метк? продукты па?ть улучшени?/a> |
Просты?советы от медико? Сохранит?ясность ум? употребляя полезные продукты |
Дневни?/a> |
Быть умны? хорошо соображать - важн??любо?возрасте. Молоды?люди част?не задумывают? ?пользе ил?вред?употребляемой им?пищи. ?сама такая была. ?дн?экзамено?голодала, не ел? пока не сдавал?экзаме? Иногда эт?было уж?посл?обед? Слишко?поздно по?ла, чт?пр?умственной нагрузке особенно важн?позаботить? ?полноценно?питани? Може?быть ещ?не поздно улучшить па?ть. ?ка?сохранит?надолг?ясность ум? Советы от медико?должны помочь:
1. Фруктами, способными приостановит?возрастные изменения, являют? яблок? ?ни?содержит? уникальн? аминокислота бета-амилои? Эт?вещество способствует восстановлению клеток мозг?/strong>.
2. Учёные доказали, чт?умеренная доза кофеин?/strong> улучшает когнитивны?связи ?мозг??снизит?риск возникновения различны?возрастных изменени?
3. Такж?нель? забывать ?пр?орех? Он?являют? источником полезных жиро??растительног?белк?для нормальног?функционирован? мозг?
4. Хороши?помощником ?борьбе ?болезнями мозг?выступае?корица. Эт?приправа содержит противовоспалительны?свойства.
Внимание! Могу?иметься противопоказан?. Пере?применение?ил?пр?проблема?со здоровье?обязательно проконсультируйтес??врачом.
Будущая отличниц?
Метк? советы здоровье мышление улучшени?/a> продукты |
КА?ПОДТЯНУТ?ОВАЛ ЛИЦА ?УБРАТЬ БРЫЛ? 2 УПРАЖНЕНИЯ |
Дневни?/a> |
Упражнение «Ле?raquo;
Эт?упражнение тренируе?не только тело, но ?лицо ?ше? Эт?очен?важн? Нужн?подтягивать лицо ?ше?одновременно ?тело? Этом?посвящены эт?дв?упражнен?.
Начальная поза
Эт?обычная поза ст?, ноги на ширине 30-35 сантиметро? руки опираются ладо?ми на ноги на дв??половино?сантиметра выше колене? Будт?вы собираетес?сест? Выполнит?дыхательно?упражнение, задержит?дыхани? втяните живо??примит?основную позу.
Основн? поза
Эт?поза предназначен?для работы на?лицо? щеками, областью по?глазам? морщинками вокруг рт??носа. Он?взята из йоговско?«позы льва», но делает? нескольк?инач? Пр?йоговско?позе вы просто широко раскрывает?ро? расслаби?губы, — получает? «широкая паст?старог?льва».
Серия сообщени?"УПРАЖНЕНИЯ ДЛ?ЛИЦА ?ШЕ?/a>":
Част?1 - Делаем массаж лица сами.
Част?2 - Упражнен? для лица
...
Част?35 - Японский массаж от Такаши Исам?(Takashi Isamu) для ще??нажимо?на тр?точк?/a>
Част?36 - Ка?снять усталост?посл?сидения за компьютеро?/a>
Част?37 - КА?ПОДТЯНУТ?ОВАЛ ЛИЦА ?УБРАТЬ БРЫЛ? 2 УПРАЖНЕНИЯ
Част?38 - Снимае?усталост??напряжени??лица, ше? плечей ?позвоночника (2018) Видеокур??SoftLabirint.Ru: Скачат?/a>
Част?39 - Разглаживаем носогубк? 2 эффективны?массажны?приема
...
Част?48 - Японский массаж Коруги. Поднимае?щёки, устраняет отек??провисан?
Част?49 - Танцевальн? аэробика для те?кому за 50 . Поль Мори? Селена Гоме?/a>
Част?50 - 10 упражнений для снятия напряжения ?ше???плечах
Метк? упражнен? овал лицо улучшени?/a> |
Не пора ли улучшить свое здоровье? Обратите внимание на 7 просты?способов! |
Дневни?/a> |
1. Чаще ходите пешком.
Если вы сидите весь день ?офис? поднимайтесь ?прогуливайтесь та?част? ка?можете. Если большу?част?дня вы сидите за столом ил?водите машину, примит?правил?совершат?небольшу?прогулку утро? вечеро?ил??обеденно?время ка?миниму??течени?20 мину?
2. Пейт?воду.
Вода творит чудеса. Чтоб?оставать? здоровым, ва?надо пить мног?воды ежедневн? Попробуйте заменить вредны?напитк?на стакан чистой воды, когд?почувствуете жажд? Носите ?собо?бутылк?воды везд? куда бы вы ни пошл? ?тогд??ва?не буде?повода не сделат?глоток.
3. Завтракайт?
Завтра?— самы?важный прие?пищи ?течени?дня. Даже если вы не голодн? вы должны попытать? чт?то съесть. Ов?нк??черникой, изюмом ?бананами буде?лучш?всег? Захватит??собо?яблок?ил?апельсин на работу, чтоб?перекусить позж?посл?завтрака.
4. Делайт?растяжк?каждый день.
Ваши мышц? ка?эластичные жгут? Че?меньше он?растягивают?, те?напряженней ?тверже он?становятся. Растяжк?улучшает приток кров??помогает достав?ть питательны?вещества во вс?част?вашего тела. Подумайт? ?каки?обычны?позиция?находится ваше тело, ?по?нитесь ?противоположны?направления? Если вы мног?сидите, то встаньте ?по?ните руки ввер?на?голово? Посл?того, ка?вы поднялись ?постел? потратьт?ка?миниму?дв?минуты на растяжк?пере?те?ка?направитес??ду?
5. Высыпайтес?
Наше тело требуе?сн? чтоб?восстановить? ?подзарядить?. Если вы экономит?на сн? то ваше тело буде?находить? ?боле?стрессовом сост?ни? че?он?должно быть. Стресс вызывает старение ?химические реакци? которы?вредны. ?каждог?свои потребност?во сн? но вы узнает? когд?вы получили достаточно сн? Ложитесь спат?немног?раньше, че?обычно. Постарайтесь не пить напитк? содержащие кофеин, ка?миниму?за 5 часо?до сн? Такж?прие?большого количества пищи ?просмотр телевизора помешает ва?быстро заснут? Регу?рные за?тия физическим?упражнен?ми помогу?засыпать раньше.
6. Глубок?дышите.
Глубокий вдох постав?ет достаточно кислород??организм, успокаивае?мышц??снимае?стресс. Эт?то, чт?вы можете делать всегда ?везд? ?течени?дня старайтесь сделат?глубокий вдох, ка?только вы почувствуете первые признаки усталост? Боритесь со стрессом ?помощь?кислород?
7. Чаще смейтесь.
Та?же, ка??глубокий вдох, смех — отличный боре?со стрессом. Наук?доказала, чт?смех може?даже потенциально физическ?исце?ть организм. Эт?чистое выражени?радост??счастья.
Есть множеств?способов ежедневн?улучшать наше здоровье. Выберете нескольк?из этих способов ?следуйте им ?ваше?повседневной жизн?/p>
Метк? здоровье улучшени?/a> способ?/a> |
Упражнение "Вибрац?" |
Дневни?/a> |
Упражнение Кацудз?Ниши для капилляро?
?гт?на спин?на тверду??ровную поверхност? По?ше?лучш?подложит?вали?(можн?свернуть полотенц?.
Поднимит?ввер?параллельн?полу руки ?ноги- ступни ?ладони смот???потоло? ?этом положени?энергичн?трясите руками ?ногами.
Упражнение выполняйт?от 1 до 3 мину?
Ещ?один вариан? представьт?себе, чт?Вы пытаетес?подкинут??чики руками ?ногами.
Делайт?упражнение регу?рн?/strong>.
Выполнять эт?упражнение по рекомендац??Ниши - дв?раза ?день: утро?до завтрака ?вечеро?до ужин?
Улучшает кровообращение, работу капилляро?
Метк? упражнение вибрац? кровообращение улучшени?/a> |
Ка?улучшить осанку. Упражнен? для улучшения осанки |
Дневни?/a> |
Сутулост?– эт?не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнен?ми для осанки, мы наноси?вред многим важным органа?– сердцу, легким, желудк? поджелудочно?железе, которы?вынужден?функционироват??«сдавленном» положени?
Таки?образо? красив? осанка – эт?не только красот? но ?здоровье.
Упражнение для улучшения осанки
Делаем, си? на коле??
Заводи?руки наза? ка?показано на фото.
Спин?прямая, дыхани?ровное, руки сжат? сиди?20-30 се?
Расслабляем руки на 5-10 се??повторяем 5 ра?
Базово?упражнение для улучшения осанки
Во многом для красивой осанки помогает всег?одно просто?базово?упражнение, которо?широко использует? ?медицине ?спортивных тренировка?
Исходное положени??выполнение:
– ?гт?на живо? вы?ните руки вдол?туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимит?верхню?част?тела от пола, сохраняя положени?ру??но?
На вдох?опуститесь ?исходное положени?
Повторит?10 ра?
Выполняйт?эт?упражнение 3 раза ?неделю – ?ваша осанка буде?идеально?
Кром?того, он?дополнительн?ещ??подтягивает ягодичные мышц?
Дополнительный бону?для девуше?
– сутулост?приводит ?тому, чт?со временем мышц?груд?укорачиваются, «пряча» ?красивый бюст.
Данное упражнение позволяет исправит??эт?
Боле?того, пр?расправленны?плечах ?ровной спин?груд?кажется больше.
Метк? упражнен? осанка улучшени?/a> |
Употребляйт?3 продукта ?день, чтоб?мозг работа?безупречно |
Дневни?/a> |
Чтоб?остановить возрастное старение на ваше?стол?ежедневн?nbsp; должно присутствовать не мене?трех из ниже перечисленны?продукто?
Пр?составлени?списка учитывалос?
- Числ?исследований ?отношени?каждог?продукта ученым?разных стра?
- Обще?вл?ни?каждог?продукта на организм.
- Доказанн? безопасность потребления.
- Отсутствие противопоказаний ил?минимально?их числ?
- Доступност?
?списке продукты не размещен??по?дк?их значимости. Каждый из продукто?вл?ет на каку?то определенную функци?мозг?
Печень
Печень нужн?включать ?рацион питания 1-2 раза ?неделю. Он?поддерживает па?ть ?усиливае?способност??обучению.
Рыба
Жирные сорт?рыбы (лосось, сардин? сельдь ?др.) содержат жирные кислот?омег?3, которы?расщеп?ют ферменты, вредны?для мозг?
Кислот?Омег?3 регулируют уровен?холестерин??кров??прочищаю?сосуды. ?результате сердце ?мозг лучш?работают.
Всег?100 граммо?жирной рыбы заметн?увеличиваю?скорость реакци? Рыба - незаменимы?продук?пр?длительной ?напряженной работе.
Морепродукты: кальмары, миди? морская капуст?/strong>
Морепродукты - основные поставщики йода ?организм? Он?поддерживают работу щитовидной железы, отвечающей за па?ть ?усвоение информации.
Перепелины?яйц?/strong>
Перепелины?яйц?активн?стимулирую??питают мозг. Их рекомендуется употреблять по 3-4 штук?не мене?1-2 раза ?неделю.
Оливково?масл?/strong>
Оливково?масл?- поставщи?ненасыщенных жирных кислот. Он?сохраняет работу мозг??помогает предотвратит?любы?интеллектуальные нарушения.
Метк? па?ть улучшени?/a> продукты |
Ка?поднять себе настроение. Просты?способ?/b> |
Дневни?/a> |
|
Метк? настроение улучшени?/a> |
Чт?можн?предпринять для улучшения па?ти ?самочувств? |
Дневни?/a> |
Нескольк?ценных совето?для улучшения па?ти
Примит?ду??закрытым?глазам?/h2>
Встаньте по?ду??закройте глаз? Ваша задача провести обычну?процедур?мытья тела ?закрытым?глазам?/strong>. Полность?погрузитес??ваши ощущен?, нащупывайт?ручк?кран? мыло ?мочалк? Вс?движен? должны быть дублирован??сознании, ??качестве ориентир?для мозг?необходимо взять текстуру осязаемых предмето? Этот мето?можн?переносить ?на любы?другие обычны?процедур??действ?. По оценка?медико? процессы, проведенны?вслепу?– эт?просто??эффективны?способ для улучшения вниман? ?па?ти.
Танцуйте
Для того чтоб?нейрон?головног?мозг?боле?эффективно взаимодействовал? поможе?одно нехитрое ?очен?весело?за?ти?– танц?/strong>. Ходите на дискотек? веселитесь ?друз?ми до упад? изображайт??помощь?своего тела замысловатые движен?. По данным исследователей, танцевальные за?тия, особенно если пр?этом он?включают ?се? элементы социальног?взаимодейств?, способствуют тому, чт?сердце начинает активн?перекачивать кислород ?питательны?вещества ?клетка?головног?мозг? Таки?образо? координация движений напряму?связана ?улучшением сост?ния нейронны?связе??мозг?
Метк? па?ть улучшени?/a> способ?/a> |
ЛОВЕЛА?/b> |
Дневни?/a> |
Рекламно?сообщени?
Метк? отношения улучшени?/a> средство ловела?/a> |
Алла?Чума? Сеан?по снижению ?устранению накопившей? негативной энергетики |
Дневни?/a> |
Метк? алан чума?/a> энергетика улучшени?/a> |
Самы?просты?способ?поднять себе настроение |
Эт?цитата сообщения [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
БЕГИТеор?. Пару ле?наза?шведские ученые решили всесторонн?изучит?вл?ни?бега на организм.
? помимо прочег? пришли ?любопытном?выводу: те, кт?регу?рн?трусит трусцо? боле?жизнерадостн??счастлив? че?их ленивы?собрат?. Копнув глубже, спец?выяснил? пр?регу?рных пробежка?активизирует? деятельност?надпочечнико? которы?увеличиваю?выработк?«настроенческих» гормонов ?норадреналин? серотонина, бетаэндорфин??дофамина. Та?чт?не расплыть? ?довольно?улыбке посл?физнагрузк?очен?нелегк?
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, ?бе?ил?быстрая ходьба по полчас??ть ра??неделю. Если не?получасика, можн?тренироваться интервальным методо? хо? бы по 10 мину?
СМОТРИ
Теор?. Фотк??эт?не только застывше?прошло? но ?счастливое наст?ще? Та?уверяют психолог? установившие: просматривание снимко? на которы?запечатлен?счастливые момент? повышает самооценку, придае?си??улучшает настроение.
Практика. Носи ?собо?цифровой фотоаппара??не упуска?случ? «пощелкать?любимы?люде? ??момент?грусти обязательно полюбуйся сделанными фотограф?ми. Если фотоаппара??альбом?таскат??собо?лень, постав?«счастливую» фотозаставку на мобильни???радуйся ей пр?каждом звонке.
Метк? настроение улучшени?/a> |
Чт?то ?па?ть?моей стал?.. |
Дневни?/a> |
?последне?время замеча?за собо? чт?стал?слишко?забывчатой. То сдач??магазине забуду взять, спасиб? окликают. То част?товара оставл? хорошо бе?последстви? ?бывает ?хуже.
?ту?ка?ра??тему стат? на почт?пришла. Немног?совето? но вс?равн? спасиб?автору.
Авто? Дени?Кузьми?/p>
Ка?же можн?развит?свою па?ть?
Во?5 интересных способов, которы?позволя?улучшить па?ть :
1). Разбивайте больши?объемы информации на маленьки?кусочк?
Ученые доказали, чт?челове??сост?ни?запомнит?7 +/- 2 единиц информации. ?горазд?прощ?запомнит? если разделит?по 3-4 единиц? Именно поэтом?номе?nbsp;мобильного телефона разделяют на небольши?кусочк? 8-999-555-77-88. Точн?та?же легч?учит?стихотворения ил?теорем?- по кусочкам.
(?та??дела? Номе?симк?разбил?на кусочк? хорошо хоть эт?помн?
Метк? па?ть улучшени?/a> |
Упражнение для привлекательност?голоса |
Дневни?/a> |
... Очен?важн?знат? гортан? соединяющ? головной ?грудно?резонаторы, обычно закрыт?маленьки?«язычком», перекрывающи?воздушну?стру? Этот «язычо?raquo; защищает дыхательно?горл?от смертельно?опасност? если туда попаде?пища ил?вода, челове?може?задохнуться.
?частност? поэтом?не стои?пытать? говорить громко ?выразительно ?широко открытым ртом: организм воспринимает эт?ка?сигнал: «Сейчас я чт?нибудь съем», – ?плотно перекрывае?дыхательно?горл?
Опустить этот язычо? освободи?проход «голова-груд?raquo;, достаточно несложно посл?нескольких дней тренировки. Для этог?нужн?расслабить нижнюю челюст? позволив ей чуть-чуть отвиснут?/strong>, ?представит?себе, ка?корень языка двигается вперед, ?межд?ни??нижней частью нёба, подобн?покатому свод?перехо?ще??заднюю част?горл? открывается проход, ведущи?вниз, чере?дыхательно?горл??грудному резонатору.
Вообразите, чт?ваша груд?совершенно пуст? ??не?находится орга? Звук поднимается наверх, по труб?горл? заполняет ро? отражаясь от верхнего нёба, ?движет? ещ?выше – внутрь головы, которая тоже пуст? Груд? горл??голова начинают резонировать, ?звук расширяет?, обретая мощь ?глубин?
Метк? голо?/a> улучшени?/a> |
Ка?выйт?на пи?свое?продуктивности ?выстроит?успешную карьер? ?зате??отношения здоров? ?бизнес?/b> |
Дневни?/a> |
|
|
Метк? энергия жизнед?тельност?/a> улучшени?/a> |
| Страницы: | [2] 1 |