Йога для начинающих (Аштанг?Виньяса)

Если вы считаете, чт?йога ?эт?прощ?простого; се? закрыл глаз? расслабился, думаеш??пр?тном, ?попробуйте аштанг?йогу. Попотеть придёт?.

Основателе?этой школ?являлся Паттабхи Джой? возглавлявший институт этой йоги ?Майсур? Индия. Посл?ег?смерти ?2009 году, дела перешл?ег?внук?Шарату Рангасвами. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливат??слабости ?несовершенству практикующег? ?наоборот, практикующий должен развит?се? до соответств? идеала?йоги.

Аштанг?виньяса являет? динамической практико?йоги, которая включает ?се? последовательности асан, связанных межд?собо?комплексам?движений ?виньясами, ?выполняемых совместн??пран?мо? бандхами ?дришти. Во время выполнен? практики сохраняет? дх?на.

Виньясы имею?цель?внутреннее очищение. Дыхани??движение, совершаемы?одновременно ?асанам?застав?ют кров?становит? го?че? ил?ка?говори?Паттабхи Джой? застав?ют кров?бурлит? Густ? кров?являет? грязной ?вызывает различны?заболевания ?теле. Жа? производимый його? очищае?кров??делает ее жидкой, чтоб?он?могл?циркулироват?бе?затруднени? Сочетани?асан ?движение??дыханием позволяет кров?свободно достигат?всех суставов, унося боль из тела. ?случае недостаточно?циркуляци?возникае?боль. Нагрет? кров?такж?проходит чере?вс?внутренние органы, удаляя загрязнен? ?болезн? которы?выво?тся из тела чере?по?во время практики.

По??важный продук?виньясы, потому чт?только чере?по?болезн?покидает тело, ?происходит очищение.....Аштанг?Виньяса йога использует 5 последовательносте? различающихся по уровню сложност?...Поэтом? желательно, приступать ?практике уж?им? приличну?физическую подготовку ?гибкость.