Новы?го??наша родн? печень...

Мн?сегодня захотелось поговорить не ?свое?любимо?сердце, ??другом, одно?из самы?крупны??важных органо?человека, бе?которого он тоже не може?жить - ?печени. ?захотелось поговорить ?не??свет?того, чт?наступаю?Новогодние каникулы, дн?застол? ?веселья, которы?превращают? ?недели ?череда праздников доводи?нашу печень до полног?изнеможения ?угнетения. Поэтом?до праздничны?дней печень необходимо поберечь, прожит?декабр??ща?ще?ее режиме.

Главны?враг?печени - алкоголь ?легк?усвояемые жиры. Исключае?до Нового года из нашего меню вс?алкогольны?напитк? ?такж?шашлык, икру, колбас? сливки, сыры, сливочно?масл?- вс?холестериновую ед? которая губи?не только печень, но ?сердце ?сосудами. Не стои?есть шокола?- ?ег?состав?пальмово?масл? для печени очен??жело? ?выбираем продукты специально для не? наше?защитниц?

Друз? печени

?Овощ?( желательно сыры?). Морков? капуст?белокочанн?, брокколи, цветная, тыкв? сладки?пере? помидоры, лу? морская капуст?

?Фрукты -ягоды - цитрусовые, шиповник, ды?, сухофрукты

?Хлеб ?круп?- сухарики, отруби, гречка, ов?нк? пшен?br />
??со -рыба - курино?филе ( кожу отдать враг?), нежирн? го?дина, кролик, печень, нежирные сорт?рыбы: треска, суда? щука, пикш? навага.

?Творог, йогурт, кефи? молоко пониженной жирности, яичны?белк?

?Ме? Он , действительн? спасае?печень - укоряет происходящи??не?обменные процессы, восстанавливае?пораженные ткан? способствует выведени?токсически?вещест? снимае?воспаление ?желчно?пузыре ?желчевыводящи?пу?? повышает иммуните??уничтожает микробов. На 75% ме?состои?из глюкоз??фруктозы, которы?легк?усваиваются ?снабжают печень энергией.

?Самы?полезные для печени напитк?- черный, ?особенно зелены?ча??отва?шиповник? печеночные фиточа??расторопше? Очен?полезн?утро?натоща?выпить стакан теплой воды ?лимоно??чайной ложкой меда.

?ещ?один сове?- печень очен?активн?работает только ?"первую смен?, обильн? ед??вечерние часы приводит ?застою желч? ?регу?рное переедание ?ед?на ночь може?довест?печень до жирового гепатита. Поэтом??течени?дня можн?есть любы?продукты из "полезног?списка", приведенны?выше, понемног? 4-5 ра??день, ?посл?19 часо?- нежирный кефи? свежие фрукты ?ча??лимоно??медо?

?поздравля?ва??наступающи?Новы?годо??от души жела? чт?бы ?Ново?году ?ва?было бы ка?можн?меньше пробле?со здоровье?вообще ?? ваше?родной печень??частност?...

Художник Ольг?Громов?