Ша?вперед, дв?наза?.. |
Дневни?/a> |
?словил?перетрен.
Посл?сн?я не восстанавливаюсь. Си?не?вообще, накрыл?махровым депрес?ко??руки-ноги ?лы?
?опять начала чихать ?сопливиться, опять иммуните?поше?вниз.
4 тренировки ?неделю ?вс?направленные на изнурени?довели ме?.
Вчер?я ?самого утра мучилась(сорр? диарее? Хо? режи?питания отлаже??продукты одни ?те же ?течени?2-3 недель.
Ещ?днем ?трудом пообедав я долг?мучилась, ?? было ощущение жутког?переедан?. Хо? по моей менюшк?вс?хорошо.
?насильно пообедал?гречко??курице?
?во?делая прес??дела?я ег?мног? я во первых испугалась, чт?пукн?/sup> ?случит? страшное. ?во вторых ме? сильно замутило ?мн?захотелось вырват?
?не осиля?не то, чт?6-8 приемо?пищи, я 4 ?трудом переварива?..точнее не переварива?уж?
Причем порции пыталась подогнат?по?общи?норм? но видимо зря.
На прошло?неделе ?моим?маленькими приемами пищи мн?было лучш? Пуст?калора?детски? но мн?было хорошо ?я была бодрой.
Сейчас я умотан?едой ?зало?
Вчер?пришлось бросит?тренировку ?то?мест? гд?мн?стал?плох? долг?общать? ?"комнатой задумчивости" ?плестись домо?
Сегодня ?за?я не ид?...
?помн? чт?занималась на силу/выносливость 2 года наза??пр?этом хорошо худела.
??гала больши?веса ?малоповторке, я чувствовал?силу ?теле. ?сейчас я ка?тряпк? которая хоче?спат?ил?умерет?
Отдыха?3 дня, ??понедельника начина?занимать? по-старом?
ка?то та?/p>
|
?бе?оговорки |
Дневни?/a> |
Ле? по инфе твоего тренер?1 бока?вина минусует вс?труд??качалк?за неделю...ил?типа того.
?ме? было боле?12 часо?пьянк??кальяна. Вс?воскресень?пила мочегонное ?воду литрам? чтоб прочистить?.
Вчер?ещ?пила ка?последни?ра?..
?сегодня на веса?ещ?-700 грам?
?обще?та? Когд?скинутое буде?-10 кг я себе сделаю подаро? Новы?кроссы, ?? старые уж?просятся на помойк??новы?бриджи ?за? -10 я заслуж?нову?форм? Во?
Вчер?была умопомрачительная кардиотреня. Сегодня силовая.
ИИИИИИху!
|
Энергети?/b> |
Дневни?/a> |
?ме? ту?получился экспромт, породивший пару выводо??пару вопросов.
Вчер?я решила созоровать ?пере?треней выпила не L-карнитин, ?энергети? типа Ре?Була, Адреналина, Горилл??пр.
Та?во? перл?ме? нещадн? Пр?то? чт?послеболезненн? слабость ещ?есть, ?ме? руки ?ноги сами вс?делали, я занималась от души. Второе. ?потела ка?из душа, форм?можн?было выжимать. ?сердце?плох?не стал? Но треня ?цело?вышл?очен?продуктивной.
та?во?собсна вопрос. Почему ?L-карнитин?та?не прет? Дело ?кофеин? которы?есть ?энергетике?
?? если пить ?карнитин ?закидывать? кофеином, то буде?то?же эффект ил?не?
Моя подруг?сегодня задала мн?вопрос. Он?вообще энергичн? дама. Пере?треней пьет ?канити??вообще не потеет ??жело разогревается. Почему?
Понима? чт?эт?вопрос?надо задавать не ту?...но та?вышл?
Знаю, чт?магазинные энергетики вредны для здоров?...?то было уж?возникла мысл?пере?треней ег?пить...
Шучу, конечн?
|
Пере?те?ка?накачать супе?прес?/b> |
Метк? прес?/a> |
Расска??нецензурны?русски?фольклором |
Стащил??ЖЖ расска?толстушк? пострадавшей от своего веса. Очен?рекомендую почитать желающим действительн?похудеть. ?лишним?кг бороть? можн??ещ?ка? Та?мног?полезной информации, только весь текс?матюгами обдела? но главно? чт?результа?nbsp; похудения отличный. ?ценность этой информации ?то? чт?nbsp; рассказчиц?сама являет? примером похудeния.
|
Прописны?истины |
Дневни?/a> |
СИНДРО?ГАРМОШКИ
Такая тактик?борьбы ?лишним?килограммами называет? синдромо?гармошки: именно на этот музыкальны?инструмент становит? похоже тело, которо?то сжимается, то растягивает? по?воздействием диет ?последующего «отъедания». Причем ?годами «сжиматься» ем?становит? вс?трудне? ?во?увеличивается он??удивительной легкость? |
Неужел?женщин?до си?по?не по?ли, чт?ограничения ?питани?типа «похуде?за 7 дней, ?пото?еш? скольк?хочешь» бессмысленны? Може?быть, пришла пора задумать?, почему вы та?легк?набирает?ве? ?ваша подруг? которая ес??дв?раза больше, совсем не поправ?ет??
Обратитесь ?эндокринолог? которы?скажет, вс?ли ?ва??по?дк??обмено?вещест? Если обнаружатся каки?то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммо? Но врач може?указат?ещ?на одну, боле?распространенную проблему – генетическую предрасположенност??активном?усвоению жиро?из пищи.
КАКО?ТВОЙ ГЕНОТИ??
|
Если вы тщательн?обследовалис??никаки?нарушени?обмена вещест??ва?обнаружено не было, необходимо осознать одну просту?вещь: вы едит?больше, че?нужн? Прошла пора сформировать иные пищевы?привычки! Например, су? которы?бы?уместе??условия?полуголодной жизн? сейчас есть необязательно: ?не?мног?«лишних» калори? он из?дня ?день «растягивает» ва?nbsp;желудо?/a>. Ме?я привычки, можн?«найт?raquo;, «нащупать» то?состав ?количество продукто? которы?позволя?ва?поддерживать нормальный ве?на протяжени?всей жизн?
?ПОХУДЕНИ?НАДО ИДТИ «ДО КОНЦ?raquo;
|
Вообще интересный ?этом план?сайт https://www.missfit.ru/pohudenie/
|
Цитата сообщения женщин?загадка_777
Ка?похудеть ?не погибнут?/b> |
Цитата |
|
?пище. Исповедь толстушк? |
Дневни?/a> |
Ра?уж не спит?, решила я ту?поделить?.
Во? почему мн?та??жело бороть? ?собо??сидеть на диетах ?правильн?питать?(половину правильных продукто??блюд я реальн?не выношу ?не переварива??
Вс?дело ?то? чт?дело не ?аппетите ?голоде, ка?таково?
Дело ?то? чт?я очен?любл?вкусно покушать. Для ме? ед? не способ поддержания жизн? для ме? эт?событи? действ? хобб?даже.
Если ко мн?приходя гост?я всегда накормлю ?приготовлю, чт?то вкусно? ?гостеприимная хо?йк??не могу принять ?се? люде??чашкой чая. Да ??моег?детств?запомнилис?обильные застол? ?родителе??пост?нные мамины пироги, голубц? пельмени, всяки?рулетики, жаркое ?прочее...Мама никогд?не позволяла себе скудно ?буднично готовить. ??гостя? ?друзей ?одноклассников никогд?не встречал?дома тако?разнообразно??вкусно?ед? ?любл?долгие посиделк?за столом ?друз?ми, когд?мы встречаемся ?долг?общаем?.
?любл?долгие завтраки ?мамо?по выходным, когд?мы не спеш?готови??долг?общаем?. Долгое сидени?за столом не подразумевае?поедание огромног?колличеств?ед? Просто ?ме? ?едой ассоциируется общени??пр?тные встреч? Та?же ?на работе. Когд?забегаешься, заработаешься, отдыхо?являет? совместный обед ?чаепитие.
Исключит?из свое?жизн?цело?событи??превратить ег??подпитку энергией сложно для ме?. Потому сама по себе диет?для ме? пытк?
Сейчас, ка??Лена zlaya_ya_ сижу на моно-диет? 3 дня риса закончилис? теперь буду?3 дня курицы. Да, я чувствую се? легч??не?ощущен? ?жест?внутри ?"слоновьего веса".
Если честно я страда?от того, чт?вс?чаепит? проходя?либо мимо ме?, либо вс?"разыгрываю?quot; шоколадк? ?я тупо отвожу глаз??хлебаю пустой ча?
Слав?Богу агрессии не? Обычно он?появляет? на 2-?3-?неде??диет. Но ви? ?зеркал? чт?"пахать ?пахать" наступае?отчаяни?
Хо? ?договорилась ?собо? чт?я любл?се?...аг? може?ка?личность...но эт?тело ме? не достойно. ?слишко?неординарн??интересн? чтоб?ходить ?тряст?жирами. ?была другой, значит могу быть другой. Только смог?ли я вернуться ?то тело???...во?уж?нескольк?ле?задаюс?этим вопросом.
Жить, правильн?питаясь мн?непривычно. Если честно я та?привыкла питать? неправильн? ?14 ле?начала голодать ?питать? нерегу?рн? ил?покупала чипс?вместо обед? тогд?я умудрилась впервы?похудеть на 8 кг...
Во?то нерегу?рное, неправильное питани? когд?я могл?за день поесть один ра??то пару кусков колбас?ил?пакети?чипсов вс?мн??испортил? ?? я слишко?мног?двигалас? я похудела, но пищеварени?сломал?сильно.
??сейчас посл?колбас?чувствую се? лучш? че?посл?ов?нк? Сама ?ужас? От кефира ?ме? вообще тако?начинает?, чт?не верится. Других он лечи? ?мо?желудо?ег?не переваривает.
?когд?я слыш? чт?надо запастис?терпение??эт?долгий процес? вообще ничего не хочется начинать. ?нетерпелив? ?не выдерживаю длинны?дистанци? ?быстро выдыхаюс??любая ид? те?ет актуальность.?ни разу полность?не выдерживал?ни одно?диет? Даже свою любиму?протасовку я бросил?на ?то?неделе(та?были новогодние праздник?, ?пото?я хотела ее начать заново ?та?до си?по??не смогла. 5 недель диет??5 недель выхода эт?жест?
?не ужинат?для ме? эт?вообще алес. Завтра??обед ?ме? на работе вхолод??стресс??единственный прие?пищи дома, ?тепл??уюте я долж?отбросит??отказать? от него. Очен?част?мы ?мамо?садимся на кухн??болтае??жизн? работе ?прочем за ужином...
Честно, не оправдываю се?. ?просто делюсь наболевшим ?понима? чт?надо вс?эт?внутри привести ?по?до??найт?каки?то компромисы, чтоб?совместные посиделк?за столом имел?мест? но были легким??не отражались на фигуре.
Нужн?полность?перестроит?питани?
На?этим я ?работа?го?..небольши?подвижки есть. Вся жизн?вперед? ?ме? есть ещ?время исправит?, главно?стараться.
Чт??..?ме? есть вы, ??ва?есть я. Давайт?Стройнет?Вместе.
|
Присоеди?юс?! |
Дневни?/a> |
Решила присоединить?. ?для начала - моя история.
Давным-давн??детств?я была очен?тоще? Мама была уверен? чт?доча ?не?буде?высокая ?стройн?. Но ?походо??школ? которы?преврати?мо?активный обра?жизн??си?чи? я набрал?весь. ?ка?итог ?11 классу ?ростом ?164см я весила 64 кг. Зате?бы?универ. ?вместо 64 ?конц?второг?курс?я стал?весить - 80 кг. Тогд??до?пришло известие: ?папы сахарный диабет, надо сбросить ве? ??? я пошл??папину родн?(хохлушка бабушк??татари?дедушк?, то ?ме? тоже эт?може?быть. Ув??ах. ?худела. ?на кремлевк? ?на греч? ?на кефире... но ве?не ше?вниз, ?отражени??зеркал?меньше не становилос?
?наступил 2007 го? Во?ту?то ?пришло осознани? чт?надо чт?то делать. На помощь пришел Велики?Пост. Выдержав вс?40 дней бе?мучног? бе??са ?бе?молочк?- 10 кг раст?ли на глазах. ?пото?бы?выпуск из универ??работа. Нерв? ужас ?личной жизн?- вс?заедалос??со??булочкам? Итог - вс?10 кг ко мн?вернулис?..
Сейчас я упорно пытаюс?сбросить эт?10 кг. ?если повезе?- вместо 80 кг весить 65 кг. Стимул?полн? мо?молодо?челове?младше ме? - ?надо быть ?форм? я работа??салоне красот? я должна соответствоват?.. Сегодняшний взве?показа?77,6 кг. Медленно, но верн?..
Фото ме? ?мину?10 кг прилагается.
|
Страницы: | [1] |