Жиросжигающая диет? Меню на день 😃

Ежедневное жиросжигающе?меню состав?ем по следующи?правилам:

💧 Завтра? по одно?порции белков (список 1) ?порции фрукто?ил?овощей (список 2).
💧 Обед: порц? белков, порц? овощей ил?фрукто??порц? углеводо?(список 3).
💧 Полдни? порц? белков, порц? овощей ил?фрукто??порц? углеводо?
💧 Ужин: порц? белков ?порц? овощей ил?фрукто?br />
Список ⃣ Порц? белков ?эт?один из следующи?варианто?

✔ 2 яйц??любо?виде;
✔ 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродукто?
✔ 110 гр. нежирной ветчин?ил?постного ?са (нежареного);
✔ 100 гр. нежирног?творог?(1-5%);
✔ 60 гр. нежирног?сыра;
✔ 120 мл нежирног?молока, кефира ил?натурального йогурт?(1-1,5% жирности) + половина порции любого другог?белковог?продукта;
✔ 30 гр. любы?орехов, кром?арахис?

Список ⃣ Порцию фрукто?ил?овощей выбираем из:
✔ сала?из любы?овощей, кром?картофеля ?бобо? ил?нескольк?свежих овощей целико?
✔ 300 гр. любы?паровы?овощей, кром?картофеля, кукурузы ил?гороха;
✔ 150 гр. консервированной кукурузы ил?зелёного горошк?
✔ 200 гр. ассорт?из любы?фрукто?ил?яго?(грейпфру? апельсин, мандарин, груш? абрико? долька лимона, клубника, малина, вишня ил?черешня), либо 1-2 фрукта целико? либо 2 небольши?куск?дыни; 60 гр. любы?сухофрукто?

Список ⃣ Углеводы:
✔ 3-4 ст. ложк?отварног?риса, гречки ил?макаро?из тверды?сортов пшениц? можн?добавить немног?томатног?соус?
✔ 3-4 ст. ложк?картофельног?пюре; гороха, фасоли, чечевицы ил?кукурузы, ил?дв?средни?запеченные ил?отварные картофелин? Одна небольшая вареная кукуруза. кусо?ржаног?ил?цельнозерновог?хлеб? подойдет ?хлеб ?отру?ми.

Потрясающий деко?для торт?из любимо?всем?пузырчатой плёнки
источник

Кт?бы мо?подумать, чт?всем?любимая «пупырка? ?которо?руки та???нутся, може?пригодиться ?кондитерском деле. ?её помощь?можн?создат?потрясающий деко?для торт? которы?заставит всех онемет?от удивления ?восхищен?.

Творожны?панкейки ?яблоком
Авто? Вероника Крамар?br />

мука 250 гр
молоко 200 мл
творог 200 гр
яйц?1 шт
разрыхлитель 1 ??br /> саха?2 ст.?br /> масл?растительное 1 ст.?br /> яблок?1-2 шт

Отделить белк?от желтко? Растерет?желтки ?сахаро??творогом. Добавить молоко, масл??хорошо перемешать. Добавить прос?нную муку ?разрыхлителе??хорошо перемешать. Яблоки почистит??нарезать на маленьки?кусочк? Добавить яблок??тест??перемешать. Белк?взбить до стойки?пико? Аккуратн?ввести белк??основную масс??перемешать движен?ми сверху вниз. Выложить 2 ст.?тест?на суху?сковород? немног?разров?ть. Выпекать панкейки ?двух сторон. Подать панкейки ?любы?сладки?сиропо?ил?щедр?посыпать сахарной пудрой. Пр?тног?аппетита!!!

Снежинка от Ирин?Игошиной. Схем?br /> источник

Ангельские яйц?))
источник
Эт?мысл?декорирования пасхальных яиц мн?приг?нулась собственно?оригинальность??простото?выполнен?.

Ка?рисовать на коже
Источник
Цитиру?Автора Елен?