-?/strong>
-?/strong>
- (0)
- ? ? (397)
- ?? (11)
- ???/a> (50)
- ? (6)
- ?/a> (70)
- ? (59)
- (180)
- ?? (17)
- ? (67)
- ?? (8)
- (43)
- ?? (8)
- ?? (7)
- ?/a> (18)
- ?? (666)
- ? (4)
- ?/a> (5)
- ? (2)
- ?/a> (4)
- (284)
- ,? (15)
- ?/a> (62)
- ?? (59)
- (12)
- ,??/a> (8)
- ? (69)
- ? (28)
- .?. (99)
- ?/a> (119)
- (5)
- ??/a> (109)
- ?/a> (3)
- ?/a> (22)
- ??? (45)
- ?/a> (668)
- ? (48)
- (4)
- (1)
- ?/a> (5)
- ?/a> (7)
- (23)
- (25)
- (425)
- ?/a> (5)
- (21)
- ?? -? (93)
- ? (10)
-
- - ?
- ? 1368 ? 0
- ? 753 ? 0
- Blue System - "Magic symphony"
- ? 4727 ? 0
- [Machete - ]
- ? 2207 ? 0
- Queen / Freddie Mercury / I Want To Break Free
- ? 1806 ? 0
?
?? ↓
travelpayouts ? ?/a> ??/a> ? -?/a> ?/a> ? ?/a> ?/a> ??/a> ? ?/a> ???/a> ??/a> ?/a> ?? ? ??/a> ? ?/a> ? ?/a> ?? ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> ??/a> ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> ? ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> ? ?/a> ?? ?/a> ? ?/a> ?/a> ??/a> ? ?/a> ??/a>
? ? ??/b> |
?/a> |
?
? ??/strong>
?? 15 ?? , ? ??? ??????? ?
??, ?? ??? ?? «?».
?? :
?? , ? ? ?
? ? ? ?? ???
? ?, ?? .
??, ? ?? ?
? ? ? ?. ?? ??? .
, ? ? ????.
? ?/a> ?/a> ?/a> |
5 ???? |
?/a> |
5 ????/strong>
? ?
?? ?
??? ?
?? ? 25+ ?br />
?:
-?? ? ?, ??? ? ?br />
4 ??? ???br />
? ? ???br />
??? ? ???? ??
? ?? ?br />
? -, 2,5 ? ??? ? ??.
??, ?? ?, :
? ???
?
? ?? ??
????br />
? , ? ? ?
?, ? ????? ? ???br />
???br />
20+ ? ???: , , ? ?.
3 ? ? (?)
8 ??br />
15
100+ ? ???/p>
? ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> |
? ??? ? |
?/a> |
?«??» ? ?
? ? ??? ? ? ??
? ?
?.
??, ? .
????
?«» ?
?? .
? ? ? ? , ? ? ????. ? ???? , ? ? ?, ?? ? — ?? health-, ???? -?«Pro » ? (?).
?? ????? ? ?? ? ? ? ? ?? ? ?? ? ??10-?? ??? ? ? ? ????. ?????: ? ? ???.
«??», :
? ? ?
? ? ? ?
?? ? ?
? ????
? ??? .
?? ??? , ? , ???? ?.
? ?/a> ?/a> ?/a> |
-? ??????/b> |
?/a> |
, Ш? ? ??
?? ? ??, ? ? ? ?, ?
«?— ??» — ?-? ??, ? ? ? ?
??? 50, , ? ?? ? ?. ???? , ?? ? ?br />
?
?
? ?
?? , ?
??br />
? ??br />
??br />
??
?
??, ??
? ? ?
???
? ?br />
? ?
? ?br />
?? ?br />
??
?? ?br />
?
? ? ? ?br />
?- …
?? -?
«?— ??»
1 - ?? ?br />
? ? ? ? ?? ? .
2 - ?? ?br />
?????? ?
3 - ???br />
?? ?? ?? ? , ?, .
4 - ?? ??
? ? ? . ? ? , , ? ?.
5 - ???br />
?? ?? ?. ??? ?? .
6 - ?
???? , ?? .
7 - ?? ???
??. ??? ?? ? ???. ? ??? , ? ??, ?.
8 - ?
— ? , ?? ? ? ? ? ? ?? ?? ???? ?
? ? ? ?/a> ?/a> ? ??/a> |
? ? , ? 10+ ?? ??/b> |
?/a> |
? ??br />
? — «??raquo;, ? 10+ ??/span>
7-? ? ? ??/span>
?, ??
??? ??
? ?, ???90% ?/span>
? ???? ? ??, ?? ?? ??
?, ? ?, ?? ?/span>
?? ??????/span>
? ? ???(, ???.)
?? ? ???/span>
? ??? ?/span>
? ?? ???/span>
?
??Ĩ ?/span>
??? ??/span>
? ?? ? ?????? ?
? ? ?
? ????? ? ?? ????
? ?????
? ?
? ?? ??90% ??/span>
? «?»: ????/span>
? ?? ?? ??
? ? ?????
: ?? ? ?
? 7 ?/span>
»>
? ? ?/a> ??/a> ?/a> ? ?/a> |
? ? ?? . ? |
?/a> |
?? ?
«??«» ? ? ???raquo;
-? ? :
??? ? ?
?? ? ? ????
?? ?? ??? ??
?? ??? ?
??? ?
??, ? ?br />
?- ? ?????????
? ? ?«?» ?, ?
?? :
?? ??br />
? ? ? ? ?
?? ?br />
? ?br />
???????? ??
?? ??
? -?
?? (, , 2014)
- ??? (ACSM, ?, ? 2017)
? ? ?
? « ? 2 » ?«?? ????raquo; (? 2017 ?
? ?/a> ? ?/a> ?/a> |
?? ? ??/b> |
?/a> |
— ? ?/span>
, ??? ?? .
?, , ??? .
???...
?br />
?br />
?br />
«», «?raquo; ?
- ?..
#1
? ? , ???? ?br />
#2
? ? «?raquo;, «?raquo; ? ?br />
#
3?? 5-10 ??
? ?, ??
? ?/a> ?/a> ?/a> ??/a> ?/a> ?/a> |
. ?/b> |
?/a> |
2-?-
:
?
? ?
-? ?
???? ?? ?br />
?? + ? ?br />
? ??, ???br />
?? ??? ?br />
?? , , , ?br />
? ? ? ?? ?
?? ????, , , ? ?? ?? ??
? " ?quot; ? ? ???br />
? ? ??? ? ??br />
* ??? ????
?
? ? ?(??
? ?
?
-?? ? ? ?
?? «Ksamata»
? ?
??? ???/p>
? ?/a> ?/a> ?/a> ?/a> |
?" " ??/b> |
?/a> |
?" " ??/span>
? ? ???Ψ , , , ??, ?? ???/span>
?? 3 ? ?
? 3 ??br />
???
?? ??? ?
? ?? ?
???? (, ?? ?);
(??, ? );
?? , ??? ;
?? .
? ? ?? 6 ?/span>
?? ;
?? ? ;
? (?? ? );
? ?? ? ?, ?
? ???(??);
?;
? ? ? ????
?/span>
? ? ???
?( , ????);
? «? »;
?? , ?? ?;
?? ?? ;
???? ?, ? ?;
? ?, ??? ?, ? ? ??
? ??? ?? ?
?>>>
? ?/a> ?/a> ?/a> ??/a> ?/a> |
? ?? ??/b> |
?/a> |
? ??br />
? ? «4 ? ??raquo;
?? ?????? ? ?, ? , ?? ?? ?? ??4 ??9 ?? .
? ? ? ????, ?? ???, ???, , ? ??— , ?, , ?, ?
? ? ? ?, ? ??? ??. ? ??? ? .
# 1. ?
# 2.
# 3. ?br />
# 4. ??br />
# 5. ?br />
# 6. ? ?br />
# 7. ???br />
# 8. ???br />
# 9. ? ?/p>
? ??/a> ?/a> ?/a> ? |
??ܻ ??/b> |
?/a> |
?« ?raquo; ? ? ? ??? !
??25-??br />
? ?, ??br />
?
? ??..
?? ??? ??
? , ???, ? ??? ?.
? ?— 10-20 ????50 ?
«??raquo; ??? ? ?? , , , ? ? ?..
??? ?, ?, ?br />
??— ? ??? ??? ? ? , ? ???
??? ?
? ?/a> ?/a> ?/a> ? ??/a> |
??" " ??/b> |
?/a> |
3-??? ?
?/span>
? ??, ?? ?, ? ? ? ?????/p>
?« ?raquo; ͨ ?? ? :
??? ?br />
? , ??
?? ?br />
? ?
??br />
??br />
? ???
? ? ? , ? 120 ?br />
??:
? ? ?? ? ?? ? ??? ????br />
? ??? ? ?? ?? ? ? , ?br />
? ? ??br />
?????? ?br />
? 1 ???
???? ?? ?? ?br />
? ??/a> ?/a> ? |
??? |
?/a> |
??« ?raquo;
" " - ?? ? ?????? ? ? ??? ? ? ? ??.
- ?? ?? ???. ? ?????? ? ?. ?, ???, ? ????, ?? ???? ?
? ?? ??? , ? , ?? ???? ?. , ? ? ? ???? ? ? ???????? ?
??? ? . ?? , ? ??? ??? ??? ? ? ? ??, ?? , ?? ? ? ?, ?? . ???, ? ? ??, -?? .
? ? ? ? , , ??? ? ?? ? ? ? ??? ?? ??
? ? ? ?? ?? ? , ? ? , ??, ? ?. ???? ? ? ? - , ? .
, ? ? . ??? ? ? ? ? ?? .
?, ? ?? ?? ?? ? ?? ? ? ? ? ? ? ?? ??- ??? ??.
?, ? , ?? ?
?:
? ? ???? ?
? ? ??br />
???? ?br />
? ? ? ?, ? ?
? ??????? ? ?/p>
? ??/a> |
? ?/b> |
?/a> |
? ?/span>
- ??? , ? ?. ? ?? ????? ??, ? ?? ?
1. : , ???, ?, ?????? ? , , , ? ? , ? ?, - ? ?? ? ?
2. ?: ?? ? ? ??, ? ?? ?? ? ? ?, ?, , , ? ?D ??3 ? ? ? ????
3. ? ? ???? ? ??? ???. ? ? ????.
4. : ?? ??? ? ?? ?? ??. , ?? ?, ? ? ?? ? ??
?? ? ?? ???? ?? ?? ? ?? , ? ? ? ?? ??
?? ? - ?20-
? ??/a> ?/a> |
: ? ? |
?/a> |
: ? ?
?– ? ? ???? . , ?? ? ?.
??? ?? ? ? ?? ?
? >>>
https://dzen.ru/a/ZQMeGx_66XoKMHcM
?"":
?1 - ? ?
?2 - ?? ? ?
...
?6 - ?? ? ? ?. ?
?7 - ?? ?, : ? ? ? ?
?8 - : ? ?
?9 - "?? ??quot; ?
?10 - ?? ?
?11 - ?" ?? ?" ?
|
? |
"?? ??quot; ? |
?/a> |
"?? ??quot;
3 ? ? ?
? ?!
??
, ???25- .
?30 000 ?
"? ??"
? — ?, ???— "?"
? ? ??br />
?
??br />
?>>
?"":
?1 - ? ?
?2 - ?? ? ?
...
?7 - ?? ?, : ? ? ? ?
?8 - : ? ?
?9 - "?? ??quot; ?
?10 - ?? ?
?11 - ?" ?? ?" ?
|
? ?/a> ?/a> ?/a> ? |
? ???, ?/b> |
?/a> |
???? ?
? ???, ?? ?br />
??? ?
?? ?, ?
, ? ??
?br />
, ?br />
? ?
-
?br />
???br />
?br />
? ?br />
? ?
? ?, ?br />
?br />
??br />
?? ?? ? ? ??, ? ?
??? ?..
?Ĩ ?? ?
???
?????
? ??br />
? ?
??br />
>>>
? ?? ??/a> |
? -? . ??/b> |
?/a> |
? -?« ?raquo;
:
? ? ? ? ?? ?, ??30 ?/span>
? ?:
? ?
?? ? ? ????
? ???? ???
??? ?, ??, ? ?30 ?
? ? , ??
? ? ??
?br />
, , ?br />
??
? ?br />
???br />
>>>
? ?? ??/a> ?/a> ?/a> ? |
40+ ? ??? ??? . ??/b> |
?/a> |
40+
? ??? ???
??
??? ?
► ? ? — ? ?? ?/strong>
?? ? ? ? ?
►?7 ? ?
?? ? ?? ? ? ? , ??, ?— ?br />
►? ?
? ? ? ?? , ?? ????
►? ???? ? ??/span>
?? ? ???? ??? ??, ?? ? ???
>>>
? ??/a> ?/a> ?/a> ?/a> ? |
?? ??/b> |
?/a> |
??
???br />
?1. ?/span>
?? ? ?
? ?br />
?2. ? ?
?10 ? ?, ?? ? . ?? ? ?? ? ?? ? ???br />
?3. ?
??, ??? 15-30%. ?
?4. ?/span>
?, ? ? ??? ?10 ? ???. ? ??, ?? . ? ? ? ? ? ??.
>>>
? ??/a> |
? ? |
?/a> |
? ?
-? ? ?? ??45 ?— ??!
?? ??? ?
? ???
??? ??br />
? ? ?? ?br />
????
????
? ? ?br />
???? ?
?? ??
??? , ?? ?
?, ?? ?br />
???? ?
? ??
????2
?-?
?? ????
?? ? ? ? ?? . ? ?, ? ?? ?.
? ? ?, ? 3 !
??br />
?? ?? ?br />
?? ??br />
? ?, -, ?, ? ?? ?/p>
? ?? ??/a> |
6 ? |
?/a> |
6 ?
— ? ???. ? «» ? «? ?raquo;. ??? ???, ?? ???«? ?».
1
??? ???? ?? ? ? ? ??? ??
2
? ? ? ?. ? ??? ??. ? ? ?
1. ???
2. ??? ??
3. ???? ???
4. ??? , ? ????
3
? , , ???. ? ? ? ? ? ? ??
4
?, ?? ???? ? ?? ?? ? ?? ? ?? .
?
1. ? ??— ????
2. ??????
3. ? ??? ??
4. ? ? ?— ????
5
????? ?. ??, ? ?? ?? ?
1. ??? ?
2. ? ? ?
3. ? ?? ?? ? ? ? ?
6
?????? . ? ??, ? ? , ?.
?? ? ? ? ?, ?, ??? ?
?/a>
|
? ??/a> ? ?/a> ? ? |
?. ? |
?/a> |
?. ?
?
? ???
???
??
?
?????
?? ?? ? ?/p>
?
? ???
#1. ? ???nbsp;
?? ???
?
???
? ?
, ?
?nbsp;
#2. ??nbsp;
? ??
?, ?nbsp;
??
? ??
#3. ?
?
? ?
? ??nbsp;
?nbsp;
??
?? ?
#4. ?
? ? ???
?? ?nbsp;
? ?nbsp;
?
??? ????nbsp;
? ?
#5. ?
??, ?
?
??
?nbsp;
??, ? ??? ?? ??? . ??, ? ???.
>>>
? ?/a> ? ?/a> |
7 ? ? ??/b> |
?/a> |
?«7 ?raquo;
??«?? »:
?: ? ??br />
1. ?? ? ?
1. ??: ?? ?br />
2. ???? ?
3. ? ? ? ?br />
4. ?— ???
5. : ????br />
6. — ??br />
:
?
? ? — ? -
???
? ???br />
? ?
??br />
? ??br />
??br />
???br />
? ? ? ?
2. ?: ? ?/span>
1. ?? ?
2. ? ?
3. ?« » ?
4. ? ??
5. ?? ??
:
? ?br />
??? ? ? ? ?br />
?br />
?? ?
? ?
???
?br />
?br />
?, ??????br />
? ?
? ? ???br />
>>>
3.
1. ?? ? ?
2. ? ?: ?
:
? ? ??
, ??br />
??
? ? ??br />
?????br />
4. ?:
1. ?: ? ?
2. ? ? ?? ?br />
3. ? :
4. : ??/p>
:
?? ? ?
? ??
? ??? ?
?
? ???
— ? ????br />
?( , ????)
???? (, ?? ?)
??br />
5. ?? ?
1. ?: ?
2. : ?????, ??
3. ??: ??br />
. ?: ???? ?br />
:
? ? ( ?? ?— ?)
???
? , ?????br />
, ?br />
??
?, ???
?? ? ??
? ???, ? ???br />
>>>
? ?/a> ?/a> ? ?/a> ??/a> |
? ? ? ? ??/b> |
?/a> |
? ? ? ?
??/span>
?, ? ? ?br />
???? ?..
? ?? ? ??? ? ?? — ?(? ? ?).
?? ?? ? ??— ?nbsp;
? ? ?. ? — ?? ? ??? ? .
? ? - , ?...
??. ?? ? ??? ???? ? ??? , ??:
????? ??? ???? ?, ? ????
— , ??? ??.
? — ? ?? ?, ? ???, ? . ?? ? ?? ? ???..
, — ??, ?? (??⅔ ?? ), ? — ?, ? .
: ?«?raquo; ?
? . ??????? , ? ? ? ?? , ???? ? (, !!!) ?
? , ?? ???? ?? ??? ????? ?.
? ? -?? ? ? ?? ?? ? — ?? ?:
? ? 120 ?
? ? ?, ? ??.
?? ? ?
? ?(?? ?? .
? ? ? .
? ??, ?? ? .
? ?: 6 ? 19:00 ?
-? ? »>
? ?? ?
? ? ?? ??/a> ?/a> |
? |
?/a> |
?
? ????.
, ? ? ???? ? ? .
?? ?? ? ??, ?«?raquo; ? ??? ? ?? ?? ? ?? ?, ? , , ? ?.
???????? ? ? ?? ?? ?? ??, ?? ?
?
. ?? ? ? , ??
?(? ? )
?( ?
̸?( ?
?? ?? ??????. ?, ??? ?? ? ??? ? ? ? ?? ?? ? ??, ? ?
??? ??, ?? ?? ? ?? ? ? ? ??.
« ?. ?»
? ??/a> ?/a> ?/a> |
10 ? ?? ?? ??/b> |
?/a> |
10 ? ?? ??
?? ? ? ? ?? ??— ?? ? ?? Rush University Medical Center () , ??? ??
????? ????? 80-?, ?? ? , ? , ?? ?, ? ? 10 ?
? ?/p>
? ? 15 ? , ??? 10, ? ??, ?? ? 5 ? ? ? ?
1.?— 5 ??.
2., ??— .
3.?— ? 1 ? ?.
4. — 2 ?? ?.
5.??— ?? ?
6. — 1 ??.
7.?— ? 2 ?.
8. — ?
9.. ??— ?4 ??.
10.??— 100 ??.
? ?? ?— ? .
? ? ? ? ?/a> ? ?/a> ??/a> |
? ?? ?? ??? ? |
?/a> |
? ??
?? ?br />
??
? "?? ? ?? ?? ?? ? "
-?br /> « ?? 3.0»
?
1
. ???.
? "?quot;. ? ?? ? . ? ? ? , ?? ??
2
?? . ??? ? ?? ?
? ? ? ?? ? ? ?? . ?? ? ? ? ??, ? ?? .
3
? ? ? ?«?raquo;.
? ? ? ? ?? ??
"? ???quot; ?
? -? ? ???br />
?br />
?br />
?
?
??? ? , ?? ? ? ?
>>>
? ? ? ?/a> ?/a> ?/a> |
6 ! ? ??? ??.. |
?/a> |
6 ! ?
??? ??..
, ?? ??, ??? ??
? , ?? ? ? ??? ?? ? ?!
??1. ?? ?? ?????
??2. ???.
??3. ? ?? ? ? ? ?? ? .
??4. ?? ??? ???
??5. ?? ? ???
??6. ? ?. ? ? ?
??? ? ???(? ? ??.
?? ??
??? ?? ?? ??
?/span>
??«?raquo;
? ?
??
? ???
? ??/span>
??
?????.
? ?? !! ??
? , 6 ? ?»>
P. S. ?? ? ? ? ??? ???! ? ?? ?? ?? ? ? ? ?? ??!
? ?/a> ?/a> ??/a> ?/a> |
??. ????83% ??/b> |
?/a> |
?« . ???» 83%
????? ??/span>
? 21 ?? ? ? ?2 ? ?, ??, ?? ?, ?!
« . ???» — 21- ? ?? ??, , ? ?
?? ? 40+ ??? ? ?? ? ??? ? , ???15 ??.
????
? ??br />
? ???
(??, ? ??
? ? ( ?? ?— ?)
?
?? ??? ?? (, ?? ?)
? ?
? ?? ? ?br />
?br />
? ?2
??
?? ? ?
??
???? ?
? ?
???
?br />
? ???(??) ? , ??? 3-4
>>>
? ?/a> ?/a> ??/a> |
-????. ??/b> |
?/a> |
-??
???nbsp;
? ????
?«???raquo; ??? :
? ???? ?br />
??? ??br />
??? ? ?
? ?br />
? ?br />
???
? ? ? ?«» ?« 2 »
? «» ?
????br />
??? ?
?
??? ?br />
3 ? ?
- «» ?? ?????
? ? ?????br />
? ? ?? 15-20 ?
? ?
? ? ?«?» ?br />
? ? ??br />
? ?
? ?? ?? ?br />
? ? ? ?
? ?? ? ??? ?? 6 ?br />
, ???3 ?, ?
>>>
? ?/a> ??/a> ?/a> ? |
??. ??/b> |
?/a> |
??
? ? ? 20 ? ???
?, ?!
?? ??
? ?
?? ??, ?????
?? ???
? ? ??? ? ? ? ? ? ? 10 ? ?? 3 ?
?? ?? ? ?? ??br />
? ?? ???br />
? ??, ?? ?90
??? ? ? ? ? ??, ? 20 ?!!
?? ?? :
?? ?? ? ??br />
? ? ? — ? ???br />
? ??
??(, , ? ??.)
?br />
? ?
?? , , ??? ?,
>>>
? ??/a> ? ?/a> |
? ? ?- ?? ??/b> |
?/a> |
? ? ?- ??/span>
? 21 ?? ??? ?, ? ??? ? ? ? ??br />
???:
?? ??? ?(, ? , ?
???
???? ? , ?(??
????? ? ?br />
? ?br />
? ? ???? ? ???
? ? ??
,
?, ??
?? ?br />
? ?
>>>
? ?/a> ??/a> |
?? 1 ? ??/b> |
?/a> |
?? 1 ? ??hellip;
?/span>
15 ?..
? ?— ?? ?? . ? ?? ? ?? , ?, ? ? ??? .
??? ???? , ? ? ? ?, ??? .
? ?? ?? ? ?? ? ??
— ? ???
— ?? ? ?
— ???
— ?? ??
?»>
P. S. , ? ???? ?. ???...
? ??/a> ???/a> ?/a> |
??? ? ? ?, ??? ?. ??/b> |
?/a> |
, ????
?? ?? ??, ? , ? ??? ?, ? ?
« — ??» —
?-? ?????
??? 40, , ??. ? , ? ?? ?, ?? ? ??br />
?? ?
?? ?? ?? ? ???br />
, ???? ?
? ??? ?
?
?, ??
? , ? ?? ?, ?? ? ??br />
?? ?? ??, ?
?, ?, ?
?
???br />
????br />
?
????br />
? ??br />
???
?? …
?? -?br />
« — ??»
1 - ? ? ?/span>
?? ?br />
? ?
? ? ???
? ? ??br />
? ??
2 - ? ??/span>
??«»
??
??? ?
?? ? ?
?
?
3 - ? ??/span>
? ????
?? ??br />
?, ? ? ?
?
?? ?
4 - ????
??? , ?? ?br />
?? ???
? ????br />
?? ??br />
? ?
5 - ??
? ? ? ?br />
? ?
? ? ??br />
?? ?
?? ? ? ?
6 - ?
? ? ????
?
??br />
?? ??
7 - ?? ?/span>
??
?? ??
? , , ?, ?10000 ?br />
? ?
? ??«» ?br />
?>>>
? ??/a> ? ?/a> |
? : . ??/b> |
?/a> |
? :
(?? ? ???. ? ??? ? ? ?????. «?raquo; ? ??, ? ???? ? ???
? ?? ? ? ?, ? «?raquo; ?? ? ? ? ????18 . , ? ? ? ?, ??? ? ??
? ??? ????, ??? , ???? ???? ?? ?? ?? ?? ?? ????
? ? , ? ? ? ?. ?? ? , ?? ???? ?? ? ?? ?
??? ? ? ? ??? ????
? ??/a> ?/a> ? ?/a> |
?? ??? ? ??/b> |
?/a> |
? ? — ?/span>
« »
???...
? ?
?? ??br />
? ?
?? ?br />
- ?..
#1
?? ?? ?, ? ???br />
#2
?3 ? ?????? ? ??br />
#3
???, ?? ??, ? ?
:
1
3 ?? ?
7 ? ?br />
? «? ??raquo;
2
5 ??«?» ? ???br />
4 — 6 ?
? «? ???»
3
?? ??!
7 — 9 ?
? ? «?»
? ?/a>
? ?/a> ??/a> ?/a> ?/a> |
? ? ? ?. ?/b> |
?/a> |
? ? ? ?
? ????!
, ? ?
?, ?
???
?
? ??
– ? ? ???.
??? ?!
https://alikmullahmetov.e-autopay.com/p/iness/gormon
? ? ?/a> ??/a> ?/a> |
" ??" 5- ? . ?/b> |
?/a> |
5- ?
" ??"
?5 ????2 , ?? ?2 ? ?, ? ??? ?2 ? ? ? , , ? ?, ? ???? ? ? H ? ??
https://alikmullahmetov.e-autopay.com/p/iness/5dz
? ?/a> ?/a> ?/a> |
? ?? ?/b> |
?/a> |
?
?? ?br />
? ?? ??, ? ? ?? ? ?? ?? ?
, ?? ??? , ? ? ? ??? ? ?? , ? ? ?, ? ? ?? ???? ??.
??nbsp;
?:
?(5-6 ?)
?(1 ?
(1,5 ?
(2 ?
?(1,5 ??)
̸?(1 ? ?
? – ?nbsp;
?nbsp;
(1 . ?1 )
?(1 )
̸?(1 . ?
?(0,5-1 . ?
?nbsp;
?
??nbsp;
?(1 .)
(1 .)
??(1 .)
? (1 .)
? (1,5 )
(3 . ?)
˸?? ?nbsp;
, ? ???!
? ?/a> ?/a> ??/a> ? ?/a> |
?? , , ???? |
?/a> |
?— , , ?br />
??? ? ?, ? ? ? ? ?? ?.
, ?? ?? ? ?? ? ?? ?, , ? ??.
? ?? ???— ??? ?? ?? ?
? ? - ??? ? ? ? ? ? ??
? ???
??? ? ? ?, ???
? ????? ? ? ??.
?? ??, ??? ??, , ???? ? ???
??
? ? ?— ? . ?? ??? ??? ?.
1. ?? ? :
??? ??1:10 — ? ? 1 70- ?100 ?? ? — ?????. ?? ? ?? ? ? ? ??, ? ? ???
??2-? ? ? ? ??— ???. ? 10% . ?? ? , ? ??1:5, ? ?? ?? 20% .
2. ?? ? :
? ? 1:10. ? 100 ??? ??. ? 1 ?? ( ?+50 ) ? ???
? ?? ????. ? ?? ? ? ? ?— 24 ?? ? ? ? ?— ?3-5 .
?
?? ? — ?? .
? ? :
??— 15-20 ( 10% ) ?8-10 ( 20%).
?? 12 ?? — 20-60 ( 10% ) ?10-30 ( 20%).
? ?½ ?. ? 30-40 ? ?
? ? ? ????1 ?.
? 4-?.
? ??1-2 ??
??? ? ?? ? ? , ? , . ??, ? ?(??1:2) ? (1:10).
?? , ??, ???.
? ?? ???? 1 ? ?? 100 .
?? . ?? ? ?(? ? ? ?), ? «?» ?? . ?? 2-3 ?3-5 ??. ? ?? ? ?
? ???, ??????. — 1 ?? — 2 ?.
?? ? ??? ??? ??, ? 2-3 ? ?100 , ? .
?? ??— , ?. ?2-4 , ????.
?
?? ? , ???? . ??, ? — ? ???.
?? ?? ? ? ? , ?? ??.
? ? ?/a> |
? ?? |
?/a> |
— ??
♦ ?
?????
? ?
?
? : ??
? : ??
?? ?
? ??
? ?
?: ?
? ?
? ? ?
? ? ? ? . ?-?– ? ? ?? ???70 ?. , ?? ?? ? – ? ? ??? ??.
♦ ?? ?
?? ? :
;
??
???
? ??
???? ?? – ?? . ? ?, ? ? ?? ? ? ??.
♦ ?
, , ?? ? ? ? ?
– ? ?? ? ??, ?? ?
– ? ? ?? ?
– , ? ?? ? ? ??
?? – ??? ? ?, ? ?
?– ? ? ? , ? ???
– ? ??.
– ? ? ? ? ? ?
?– ? ?? ? ? ? ??
?– ?, ? .
???– ?? ? ? ?
?– ?? - ?
♦ ? ?? ?? ? :
?
?;
??
? ?
? ?
? ??
??
.
?? ?nbsp;
♦?????
? ? ??:
? ?
? , ;
? ?;
, ?
??, ?? ??;
??
?;
? ?
? – ? ;
? , ??;
;
? ?
? (?.
? .
? ?
? ?, ? ??? ??? ? ?? ? ? ?? – , ? ? «??raquo; ??, ? ?. ?? ?? ?, ? ??
♦ ? ?
? ????
??, ;
? ;
? ;
? ?;
?– ? ?
??
?? ? ? – , ??? ? ?? ???
♦ ?
99 – ???? ? ??? ? , ?, ??? ? ???, ?? ?.
? : ??
?? ? ?? , ?? ? ????.
♦? ? ???
?? ??, ?? ? ???
?? ??, ? ? .
?? ? ?, ??? , ??? ?
? ?? ???? . ??? ? , ? ? ? ?? ??? – ? , ?? ? ? ?
, ? ? ?? ???? ?? ? ? ?.
? ??, ?, ??? ? ?? ? ? ??? ??? ?? . ? ?? ? ??. ? ???? , ?? ?, ? .
? : ??
? ? ???? ??, ? ? ? ?, ? ? ? ? ? , ?, ???? ?? ? ? ? .
♦ ?
? ???
, ?? ?
?? ;
?– ? ;
??
? ? ;
? ? ?– ;
;
? ?
?? ?
? ????
;
;
?
???;
.
??? , ? ? , ? ??. ?? – ??? ? ?? ? ??
? ??? ?– ??? , ? ? ?. , ?-? ?, ? ?? ?? ? ? ?. ?, ?? – ???????, ????? ? ? ??? ? – ?? ? , ? ?? ?? ??.
?? ? ? . ???????? ?– ? . ?? , ?? ? ??? ??– ? ?? ? ??
♦ ? ??
? ?? ???? ??? , ?? ????– . ???? ????? ?? , ????
??????? ? ????? :
? ;
?
?
?, ? ?? ?? ?? ?, ? ?
? ??? ??? ? ? ? ? ? ?? ??, ? .
????? ?? :
? ?, ????
, ??? ? , ?, , .
? ??, ? ?? ? ??, ???? ? ? ??, ? ???
???? ? ??? ?? ? ???? ?? ??? ? – ? ? ? ?? ???
??? ?? ? ?? ? ?? ???? – ? , ? .
? ? , ? ???.
? ?
, ???? ???:
? ? ?
;
;
? , ? ?
– ?? ???
?: ?
? ?? ?????? ??– ? ?? ???? ? ? ??? ?? – ?, ? ? ?, ?? .
? ? ? ?? ? ?? ?? . ? ??– ? ?, ?? ?, ?? ??? ?? ???, ????
??? , ?? ? ?? ????. ? , ? ?? ?? – ? ?? ?
?? ?? – ? ?? ? ?– ? ? ? ? ? ? ? ? . ? ? ? ?? ?– ???? ??, ?? ? ? ? ?
♦? ?
? ? , ? ? ? ?, ? ? ????? ? ?. ?? – , ?? . ? – ?? ??????? ??
??, ???? ? ?? ? ? ? ???– ? ?, , ? , ? ? ??
??? ? ? – ? ? ?? ?? ??? ?? – ???? ? . ?, ?? ? ?? ? ? ? ?
, – ??, ?? ? ???? ????, ? – ??? ? ?????? , ??? ??, ? ? ?– ?? ? ? ?? ? ? ?? ???? ? ? ?
? ?? |
- ? |
?/a> |
? ? ? ??– ?? . ?? ? ??.
? ? ?? ? ?? .
??? ? ? ? ?? ?, ??:
??nbsp;
, ? ? ?? . , ? ? , ???, ????. ? ? ???? ???? , ??? ? ?? .
? ? ? . ? ??? ? , ????. ? ? ? ? ????
?
? ? . ?? ? ????
?
??, ? ?, ? ? ??? ? ?
– , ? ? ? ? . ? ?
? ? ??nbsp;
????? . – , ?, ?? ??? ? ? ? ?, ????.
? ? ? ??
??
? ?
???
? ??? ?
? ? 2-3 ? ? ?? 1 ?
???.
??nbsp;
? 3 ? ?
??
3 ??? ?
? ???
??? ??? ? 6 ?
6 ? ???, ? ?
? ?, , ????.
? ? ?? ???
? 1/3 ?? ? ??1 ?.
??, ? ?? ?
??nbsp;
? ? ?? ??/a> |
? ?? ? |
?/a> |
? ?? ?
? ? , ? ?,
, ? ? ??/span>
? ?? ??/span>
.? ?? ? ?, ??/span>
? , ? ? ? ??? ?- ? ? ?? ? ?? ? «?raquo;.
?
?100 .,
-100 .,
?100 .,
??100 .
??(100 ? ? ?, , ?? ? , ?? ( ?, ??? ? 1 .?? ? 0,5 ?? 20-30 ? ? ?? ?? ???. ? ? ?? ?. ?? ? ?40-50 , ?? ?????? . . ?? ? . ?? ?. ??? ???, ? ? ? 20 ? . ??? ? ?
? ? ? ?? ???? ? ? ? ? ?, , ? ? .
? ? 1 ??5 ? ?2,5 ?? ?? ?, ??? .
? ? ? ? ? ??, ? ?? ? ? ? ? - , ? ? ? ?? ?? ???
?? ? ? ? ? ??!
? ?? |
? ?? ? . ??/b> |
?/a> |
? – ? ?
? ? ?
? ? ?? ?? . ? ? ? , ??
? , ? ?? – ?? ?. ??? ? ? ? : ?, ? ? ?, ? ?? ? ? ???
, ? ????? ? ??? Ÿ ?? ?.
? ?
?, ? ? ? ??«?raquo; ? , ?, ? ? ??, ? ?? ? ? , ??? ? ?? ? ?.
????? ?? ? ? ? ?, , ? ?
, ?nbsp;
1. , ???– ?«??».
? .
˸ ? ? ? ?? ? ? ?, ? ??? ??????? . ?? ???
??? ?? 1-2 ? ? , ? ? ?. ? ??? ? ?????. , . .
– ??, ?– , ? .
? 3-4 .
2. ? ?– .
? ?? ? , ?? ?. ??? ? ? ? , ?? ?
?. ? .
? ?. ? ?? ? ??? ? ? ? ?? ? ????
?? ?? ?4-5 ? ? ?.
3. ?– ? ??, ??. ??????? ?: ??? ??? ?
???? ? ?? ??? ???? .
? ???? – , ?– ?? ? ? ?? ?«» - ? ?. ? ????? .
?7-8 ?
4. ? ?? «?raquo;.
? ?, ? ???? ??? ?. ? – ????? ????? ?, ? ? ?. ? ?? ? ?? ? ??, ???? ?– ?? ? ? ? . 5-7 .
– ? ? ??? ?, ? , ? ??
5. ?? «?raquo;. ??? ?.
?? ??? ? ??? ?. , ?– ?. 5-7 .
– ? ??? ?, ?? ?. ? ??? ? ??. – ?, ? – ?. ? ? ?
6. ?
? ??? ?? ?
?? ?? ?, ? 10-12 .
? ???? ? ????? ??. ?? ? ? ? ? ?? ?
10-12 .
??? ? ? ????? ?? ?? ?
.
.
? ??/a> ?/a> |
? ???/b> |
?/a> |
? – ??
?– ? ?, ?? ????? ? ? ?? ? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? ? ? F, D, K, PP, T, ? ??? , , ? , , , ??.
?? ? ?? ?? ?, ???? ?? ??. ??? ?, ? ??? ? ??? ?.
? ??nbsp;
?:
?(100 )
?? ??(150 ?
? ??(200-250 ?
? (150 ?
? ?(300-350 ?
, ? , , ? – ?? ?, ?
? ? ? ? ? ??????. ? ??. ? ?? ?
?????? ?. ?? ? ? ? ? ?. ? ? ? ??? . ????? 15-20 ? ?? , ????.
? ? – ? ??? ? ? – ?. ?( ?.
?? ? ? ???? ? ?? 15-20 ? ?? ? . ?? ???? ??? ?? ??
? ??, ?? ??.
?, ? ?? ?? ?? ??? ? ?? ?? ? ? ? ? ? ? ? , ?? ? ????, ? ?
? |
|
|
?/a> |
? ?. ? , ?? ? ??.
? ? . ? ?, ?? ??? ( ? ). ? ?? – ?? ????? ? ? ?? 1-2 . ?? , ,?? ?? ? ? .
??
, ???? ?? . ?, ? ? , ? ?? ?. ? ? ? ? ??? . ? ?? ??? ? ?? .
? ? ?/a> ?/a> |
7 a?e? ? ? ?? ? |
?/a> |
7 a?e? ? ? ?? ?
1. a? ??, ? ? ????? e ? — a ?? ? ??
2. ?e ? ? — ? e. ? ?? ?? ?a??!
3. ?a ? a ?? ?? . ? ?? e? ?? ? e? ?? ?.
4. ??? ??— ? ?. ?? ??!
5. ? ? ? , ??
6. ??? ? ??, ??, ?. ?? ?? ??? .
7. ? ?? ??? ????— ? ?? ? ? ?
??? ?! ?????, ???? ??? ?? ??
? |
? , ? ?/b> |
?/a> |
1 ? ????/span>
— , ?? ? ? ?? ??? ? ? ? ?. ?, ?? ? ? ?? ? . ?, ? ?.
? ?? ?? ?, ?? ?, ??? ? ?? . ?? ? ??? ? ? ??? ?? ? ?.
? 23 ?? ???? ?
???? ??? ? ??? ? ?, ??. ??: ? ?? ? ? . ?, ?? ?? .
? ? — , ??, ? ? ? ?? ??? ??
?? ?( ?? (26-55%), ? ) ???, ?? ? ? ?? , ?? ??.
??? , ?
? 100 ???— 142-274 ? ??mdash; 340 ? ? ? 40,0 77,5% ?? ?? ???? ? ??????
?? 200 ?? ?? ? ??? ? ?10 ?? ? ?, , , ??, ??? ?? ?? ????
? ? ? ? ?, ?, ? ? ? ?.
??
• ? ?? ? ? , ??
• ? ?? ??;
• ??? , ?? ??;
• — ??? ? ???? ;
• ??? , ? ??????? ??? ??
• ??? ?? ? ?
• ? ? ? ?? ?? ?
• ?
• ????
• — ?? ? ? ??.
?, ?? ??? ?? ??? ?.
? ????
• ?
, ?? ? , ? ? 20% ??
• ? ???/span>
???? ? ??? ? ? ;
• ????
• ?- ?/span>
. ??? ??, ? ? ? ???
• ?, ;
• ? ? ?? ? ?/span>
?????? ??? ??
• ? ;
• ?;
• ????
• ??/span>
?? ??? ??? ? , ? ?, ? ????? . ?? ? ? ??? ?? ??;
• ????;
• ? ?
• ? ?
• ? ?
• , ? ? ?/span>
?? , ???? ?? ?? ? ? ? ? ?
• ?, ? ;
• ? ?, ? ? ?;
• ? ;
• ? ?, ?
• ?
? ? ? ? ?, ? ? ?? ? ????? ??;
• ? ?/span>
, ? ?? ?? ? ?? ? ?? ?? ? ?
• ? ?
• ? ?;
• ? ? ? ???
• ? ? ;
• ? ?, ??
• ?, ??
• ?? ?;
• ??? ??
• ????;
• ? ??? ;
• ? ?
• ? ? ( , ? ???);
• ? ? ??
?? ? ??? ? ?? . ??? ?. ?? , ?? ?. ?? ????? ;
• ????? ? ???
• ?? ? ?? ? ? ? ?;
• ? . ? ? ??
?? ? ? ? ? ??!
? ?? ?/a> |
? ?? |
?/a> |
?
? ?? ????
? ??? ? (, , , , ?).
? ??????? ??
21 ? ?12 387 ? ??, ?.
? — ????, ? ? ???.
?>>>
? ??/a> ?/a> ? |
?? ?. ??/b> |
?/a> |
«?» — ?
?? ? ?? - ?? ? «», «?raquo; ?«» ?? ? ??? ?? ?.
?, ? ? , ? ? ?? ? .
? , ? ?, ? ? ???? ? ? ?. ?????? ?.
, ?.
? ? ?? ?? ?? ?? , ? «-?raquo; ??«».
? ?? ? ??? ? ?? ? ??? ? . ??????
? ? ? ? ?? ???? ?. ????? ?? ?? ? ? ? ? ?? ??, ? ?. ? 3 7 ?
? ?, ??? , . ? 30 , ? ? ? ???
?? ??? 3-5 .
? — ? ?? ? ?? ? ??? . «» ?.
? ? ? : ? ? ??? ? ? ???
? ?, ?? , ??? ? ?
? ??/a> |
? ? ????/b> |
?/a> |
? ??/span>
? . ? ?? , ???? ? ? ??, ? , ?? ???? ??
? ??
? 5 . ? ?? 2 . ? ???, ??1 , ? ? ??10 ?
? ???, ????? ??? — ? ?1 . ? ??????2 , ? ?? . — 4 ?.
?????? ? — ? ?????, ?? ??? ? ??
, ?? ? ?, ?? ?
? ? ? ? |
? ? |
?/a> |
? ?
?150-200 . ? ? — ??? ?? ? ? ?, ???, ?? ?? ? ? ?, ? ? ?? ?— ??? ? ? ? ?, ? ? ? ? ?(?.
, ? , ? , ? — ??? ?? ? ? ? ?
? : ?? ?, ?????? ? ? ? ??, ?? ? — ?, ? ?? ?. ??— ?? ? ? ?? , ?? ?— ? ? «, ??».
?? ??, ??? ??? ? ?— ? ? ? ???? ? ??. ?!
? ?/a> |