Вполне природно?явление, чт??возрасто?челове?начинает быстре?уставать. Таки?образо? дает ?себе знат?та?называем? энергопауз? Чаще всег?ее период?выпадают на весенние ме?цы ?март, апрель, ма? Остр?ощущается нехватка энерги? усталост?накатывает вс?сильне??чаще. ?эт?время необходимо больше отдыхать, высыпать?. Поможе?правильн?организованный режи??грамотно выстроенная систем?питания, которая оздорови??очисти?организм.

Для начала необходимо ?снит?некоторы?по?тия ?биоритмологи??наук??суточных ?годовы?процесса??работе внутренних органо?нашего организм? Днем мы полн?си? которы?дает на?солнечная энергия. ?организм?активизируют? обменные процессы, биохимически?реакци? ?темное время суто?организм пассивен, расслаблен. Поэтом?та?важе?правильн?организованный режи?сн??бодрствования ?днем работа, активный обра?жизн? ночь на?дана для отдыха.

Чтоб?быстро ??максимальным эффектом очистить ?омолодит?организм, необходимо знат? чт?

время работы поче??от 3 до 5 часо?утра, толстого кишечник???5 до 7 утра, желудк??от 7 до 9, селезенк??от 9 до 11, тонког?кишечник??от 13 до 15, мочевого пузы? ?от 15 до 17. ?17.00 прекращает? всякая работа внутренних органо? По мнению целите? ? Бродацко??эт?наиболее подходяще?время для приема пищи.

Martina25


Эффективне?всег?очищат?организм пр?помощи воды. Поскольк?время работы поче??кишечник??именно утренние часы, то свой день нужн?начинать со стакан?чистой холодной воды. Пока не??желудк?ед? происходит очищение организм? ?тому же жидкость, выпитая ?утренние часы, быстро выводится ?течени?дня. Вечеро?же лучш?отказать? от обильног?питья, поскольк?вода задерживается ?организм? ?эт?приводит ?отекам. Идеальны?утренний режи??по пробуждени?выпить 2 стакан?чистой холодной воды, зате??течени?2-?часо?ещ?2-3 стакан?воды, но уж??медо? Если привыкли плотно завтракать, постарайтесь перейт?на фрукты, овощ??постепенно выводите завтра?из меню, замени?ег?на воду ?медо?

Чт?касает? обеденного рацион? то он должен быть таки? цельны?фрукты, овощ? салаты из сыры?сезонных овощей, зелень ?больши?количества? Зимо??сухофрукты, однако пере?употребление?их необходимо замочить ?воде. Прекрасное очищающе?средство ?измельченн? свеж? зелень, добавленная ?чистую холодную воду. Таки?напитк?способствуют выведени?шлаков из организм?

Прие?привычно?ед?отложите на 17?9 часо? Если едит?хлеб, то делайт?эт??конц?приема пищи. ?до, ?во время, ?посл?ед?не пить!

Исключению из рацион?подлежат: сладости (конфет? шокола? мучные изделия), ча? кофе, алкогольны?напитк? соль, консервы, марина? Нежелательны борщ??супы, способствующие образовани?застойны?явлений ?кишечник? Если привыкли ?жидком?го?чему первом?блюд? то пуст?эт?буде?овощно?су??больши?количество?зелени.

Посл?каждог?приема пищи необходимо отдыхать, лучш?всег?лежа.

Приведенная систем?питания способствует не только быстрому очищению организм? но ?похудени?