Терапевтически?эффект

• отто?лифм?/span>

• способствует разрушению ?выведени?токсинов из организм?/span>
• омоложение на клеточно?уровне

• продлени?активной здоровой жизн?/span>
• снимае?част?нагрузки ?систем?кровообращен?, созданно?необходимостью преодолевать силу ?жест?пр?прохождени?нижнег?круг? отдыхает сердечная мышц?/span>

• оздоровление внутренних органо? устраняет их опущение (особенно ?женщин)

• развивается сила ру?/span>

• уменьшение отечност?конечносте?/span>

• отдыхают кровеносны?сосуды но??связи ?изменением направления кровоток?/span>

• мозг получает дополнительное кровоснабжение, улучшает? па?ть

• стимулируе?щитовидную железу ?другие железы секреции, ?? он?обильн?омываются свежей кровью

• помогает избавить? от запоро? анемии, несварен?

• повышает жизненны?тону?организм?/span>

• улучшает? внешни?ви?кожи ?воло? замедляет? появление седины

• усиливается капиллярное кровообращение мимических мышц

• одна из лучших асан пр?варикозном расширении ве?

Энергетический ?психически?эффект

• помогает снять энергетические блок?/span>

• успокаивае?нервну?систем?/span>

• снижае?уровен?депресси? стресс??тревог?/span>

• веде??успокоению мыслей

• помогает вылечить бессонницу ?легкую головную боль.

Противопоказан?

• повышенное артериальное давление

• гайморит ?заложенность носа

• воспалительные заболевания глаз ?ушей

• критически?дн?/span>

• болезн?сердца, мозг?/span>

• серьезны?травмы ше??спин?/span>

• гиперфункц? щитовидной железы

• во время приема сильны?лекарств, антибиотиков

• не выполняет? пр?наличи??кров?алкого?, высоко?дозы никотина ?сраз?посл?приема кофе

Техник?выполнен?

• Выполнение базово?форм?Випарита Карани по 3-5 мину??день позволит ?цело?оздоровить организм. Данн? форм?очен?проста.
   

• Лечь на спин??положить ноги на стен? используя ее ка?поддержк?/span>

• Поднять та?до желаемог?уров? (можн?использовать свернуты?полотенц? подложенны?по?поясниц?
   

• ?случае если нижнюю част?туловища поднять ?жело, оставить поднятыми только ноги.

Усложненны?варианты Випарита Карани

По техник?выполнен? ?воздействи?Випарита Карани асан?значительн?схож??Сарвангасано?(стойко?на плечах), поэтом?вход ?асан?практическ?одинаков.

• Лечь на спин? Руки на полу, вдол?туловища, ладо?ми ввер? Ноги вместе ?вы?нуты вперед. Расслабить?.

• Глубок?вдохнуть ?поднять ноги на угол 90 градусов относительно пола, зате?продолжать движение, поднимат?та? ноги должны быть прямыми ?оказаться нескольк?за голово? ?помощь пр?подняти?таза используйт?руки, уперев их локтями ?по? Тазовы?кост?подпирайте ладо?ми.

• Ноги остают? прямыми. Лучш?та??держат?их перпендику?рн?полу, но если пока для ва?эт?сложно, чуть подайт??сторон?головы. Стоп?вместе.

• Когд?асан?буде?зафиксирован? выполнит?“кхечар?мудр?rdquo; (кончик языка касает? верхнего нёба сраз?за передним?зубами).

Дышите глубок? живото? бе?напряжения. Расслабьтесь, чтоб?та?комфортн?лежа?на ладо??

Время удержания лучш?начать ?1-2 мину? зате?постепенно увеличиват?

Выхо?из позы: сделайте вдох, на выдохе опустите на по?поясниц? зате?ноги. Вс?движен? медленны? ноги желательно опускать прямыми. Посл?выхода из асан?нель? быстро подниматься, нужн?полежать спокойно некоторо?время ?Шавасане ?уж?дальше выполнит??качестве компенсаци?прогиб, например, Матсиасану (позу ца? ры?.

Серия сообщени?"Йога":
Част?1 - Волшебная сила смех?част?1
Част?2 - Волшебная сила смех? Част?2
...
Част?12 - Йога: шавасана - поза труп?/a>
Част?13 - Йога: уштрасан?- поза верблюда
Част?14 - Йога: Випарита карани - поза Согнутой свеч?br/>