Когд?я только начинала вест?этот блог, мн?хотелось делать пост? которы?буду?поддерживать моих читателе??напоминать им ?важном, чт?он??та?знаю?сами, но ведь поро?просто необходимо, чтоб?кт?то напомнил тебе ??просты?моментах наше?жизн? ?мн?тоже эт?иногда очен?необходимо. Работая на?постом ?ид?ми, я част?сама себе напомина??то? чт?поро?очен?не кстати упуска?из вида. Нескольк?ме?це?наза?мн?пришло тако?письмо от читательницы:
"Здравствуй, Дара. Ме? очен?вдохновляет твой блог, особенно идеи ?то? ка??пользо???радостью проводит?разные времен?года. ?пишу, чтоб?попросит??помощи. Ты нашл?гармонию ?собо? эт?очен?важн? ?бы тоже хотела обрест?её, но пока чт?не очен??ме? эт?получает?. Если те? не затрудни??найдет? время, расскажи ?свое?жизн??ка?пришла ?этом? хо? бы вкратц?.."
?мног?ра?садилась за этот пост, думала ка?ответить ?чт?посоветовать. Конечн? фильмы, книг? йога, танц?- вс?эт?очен?вл?ет на на??поиске баланс??собо? но опыт показывает, чт?обрест?эт?желаемую гармонию не поможе?только лишь правильн? книг?ил?похо??йога-клас? Все ?наше?голове, душе ?сердце. Мы те, кт?мы есть, ?вс??на? включая то, во чт?мы вери? че?мотивируем се?, дове?ем ли мы себе ?окружающем?миру - вс?эт??многое другое ?есть частиц?ощущен? баланс??гармонии. ?постаралас?собрат?нескольк?важных детале? которы?част?оказываются ключевым??поиске своего баланс? ?которы?я стараюсь напоминать себе каждый день.
1. Стресс -расслабление
Эт?одна из самы?важных идей, ?которо?нужн?напоминать себе чаще. За напряжением должно следоват?
расслабление для гармонии ?баланс? ?расслабление не ?то? чтоб?пойт??напить? (ил?ещ?чт?, ?осмысленно?расслабление тела. ?дьте ил??гт? чтоб?ва?было комфортн??расслабьтесь та? чтоб?даже ваши внутренние мышц?были расслабленны. Расслабьте грудну?клетку, медленно вдыхайте воздух ?медленно ег?выдыхайт? Расслабьте мышц?лица, глаз? язы? Проведит?та?хо? бы пару мину??посвятите себе ча?спокойного времен? приняти?ванн? чтение книг?по?пр?тную музыку, улыбайтесь самому себе, тому, кт?вы есть ?тому, чт?вы делает?
____________________________
Даже когд?мы одни ?помещени? мы не обязательно одни. Если идет филь? которы?вы смотрите, ил?вы переписываетес??ке?то - эт?время ?кино ил?время общения, но не ваше наедин??собо? Старайтесь по возможност?чаще хо? бы на ча?дв?ра??неделю (?желательно чаще) оставать? наедин??собо? Прогулив?сь, отдыхая ?парк? просто гля? на природ? записывая свои идеи мысл? чувств? свои цели ?мотиваци??новы?шага??жизн?
____________________________
В?всех смысла? Движение - эт?жизн? Первое: задавайт?себе нову?планку, осуществ?йт?задуманное, не сдавайтесь ?свои?меча??ид??
Если ?ва?появилась ид?, значит вы сможет?сделат?эт?реальным. Второ? двигайтесь, находите время на йогу, танц? бе?ил?хо? бы пару приседаний ?день. Движение поднимае?на?настроение ?дари?на?уверенност? чт?мы може?свернуть даже самы?крутые горы.
____________________________
4. В?намног?сильне? че?думает?/span>
В каждом человеке помимо ег?очевидно?силы тела ?привычного порога "возможного", есть ещ??огромный комплекс того, чт?делает ва?сильне?каждый день, храбре? способными осуществ?ть даже самы?нереальные на первый взгля?свершения. Ваш ду?ждет, когд?вы поверите ?свою внутреннюю силу ?перестанет?сомневаться ?не? Когд?ва?кажется, чт?"вс? дальше ника?quot; - сделайте глубокий вдох ?медленно выдохнит? прислушайтес??себе, отпустит?ситуацию ил?наоборот возьмите ее ?свои руки, обратитесь ?свое?внутренней силе ?он?поддержи?ва?
____________________________
5. Дове?ть себе
Дове?йт?свое?интуиции, своему внутреннем?голосу, по-наст?щему дове?йт?тому, кт?вы есть.
____________________________
Мы дети этой планет??этой вселенно? Ровн?такж? ка?челове?може?придат?си?другом?человеку, помочь ем??поддержать, та? ?на?окружающий ми?способен на эт? Когд?вы не знаете, ка?ва?поступит? ил?если ва?нуже?сове?- спросите ег??мира. Дове?йт?ем? когд?видите новы?знак? дороги, которы?открываются ва? извлекайте урок??мудрость из ситуаций, которы?происходя??вами, ил?свидетелями которы?вы становитес?
____________________________
Вот та?просто от мира ?уборке. Окружающее ва?пространство - част?ва? Если он?пребывае??захламлени? дисбалансе, грязи ?разгроме - эт?буде?отражать? ?на ва? на ваше?психологическо?сост?ни??настроении. Хо? бы периодически избавляйтес?от ненужног?хлам? мусора, очищайте пространство вокруг се?. Подарите ем?ново?дыхани?
____________________________
Мы те, кт?мы есть. Примит?се? такими, каки?вы есть, ?вашими интересами, вкусам? стремлен?ми, творчество? созиданием. Растит??развивайтесь ?свои?умен?? Та?мног?информации вокруг, та?мног?жизней, за которыми мы наблюдае??блогах. Все эт?воле?неволе?сбивае? заполняет мысл? заме?ет одно на другое. Если вы чувствуете, чт?запутались ?не знаете ?каку?сторон?идти - низкоинформационная диет? Никаки?блогов, книг, новостей, инстаграмо??прочег??течени?хо? бы недели ил?дня. Если ва?сложно контролировать эт?- просто отправьтес?туда, гд?не?интернет? ?деревн? за горо??похо??палаткой.
____________________________
9. Наполнит?свое пространство
Те? чт?ва?дорого ?те? чт?помогает ва?получать ежедневное вдохновени? Эт?може?быть mind map, ?може?быть светло??чистое пространство вокруг. Прислушайтес??тому, чт?именно вы сейчас хотите чувствоват??вдет?вокруг се?.
____________________________
Найдит?свой баланс, свой ритм ?то, че?ва?буде?интересн?занимать?, межд?делами ?посвящени?времен?себе ?родным. Просто, тверди?себе "?не могу найт?этот ритм" - не поможе? только проб? один граффи?времен?ил?другой, заме?я одно на другое, экспериментируя, вы сможет?найт?свой баланс.
____________________________
11. Слушат?музыку ?танцеват?/span>
Эт?поднимае?ваше настроение ?создае?правильный настро? Если ва?грустн??вы ?утра до вечера смотрите драм??слушаете печальну?музыку - ничего не изменится ?ваше?настроении. Подберит?для се? разные плейлист?для нужног?настроя на то ил?иное.
____________________________
Того кт?вы, гд?вы ?че?занимаетес? Свое времен?здес??сейчас, вкусов звуков. Если просто взять ?включить эт??свою жизн? не получает? ?наст?ще?вс?такж?утекае?сквозь пальцы из?дня ?день - поставьт?на телефо?напоминалк???того момент? когд?он?буде?звонит? посвятите хо? бы нескольк?мину? чтоб?прочувствовать то?момент, ?которо?вы находитесь, каки?цвет? вкус? запахи, звук?окружают ва? чт?происходит вокруг. Уж?чере?нескольк?дней тако?работы ?собо?- вы будете эт?замечать бе?напоминани?
____________________________
По-крупному! Не переставайте мечтат? создавайте свои мечт?снов??снов?
____________________________
Да, именно. Забота ?растении, ?свое?хо? бы маленько?саде - полезное для психологического здоров? действие. Особенно для женщин? Мо?гавайски?учител?говорила: "Когд?женщин?работает ?саду, он?творит ми?quot;. Мы отдаем свою энерги??он?возвращает? ?на?обновленно?
____________________________
Новы?знан?? новому опыт? новы?умен?? Вре? показывает, чт?вс? чт?мы изучае?даже, казалось бы, само?ненужное, може?чудесным образо?сыграт?свою роль ?ваше?жизн??пригодиться.
____________________________
Своего развит? ?пути, по которому вы идет? Моментальные результаты бывают крайне редк? та?ил?инач?нужн?вложит?свое время ?силы ради осуществления того, чт?хочется. Уважайте этот процес?развит?, любите ег??вс?буде?двигаться лучш??быстре?
____________________________
На то? чт?вы делает? то, во чт?вы верите, ?чему стремитесь. Если ва?гово??"эт?нереальн? ?те? ничего не получится" ??? эт?вс?неправда пока вы не попробуете ?приложит?усилий. Верьт??то, чт?делает??настаивайт?на этом, если чувствуете, чт?эт?ваше ?эт?ва?путь.
____________________________
18. Коллекционироват?/span>
Собирайт?природны?находк? перья, лист?, красивые ветк??цвет? ракушк? камешк? Все эт?детали принадлежа?те?ил?иным элемента??несу??себе определенную энерги?полезную для вашего дома ил?мест? гд?вы больше всег?проводит?время. Например: камн? трав? цвет?- элементы земл??несу?за собо?соответствующу?энерги? Когд??доме слишко?преобладае?то?ил?иной элемен?- эт?може?негативн?сказываться на ваше?сост?ни? настроении ил?настро? Поэтом?хорошо, когд??пространстве есть всег?по чуть-чуть. Чаши ?водо? фонтан ил?аквариум (можн??бе?рыбо? просто для красот? для элемента воды, камн? растен?, трав? сухи?цвет?- для земл? свеч?- для ог?, ?музыка, перья - для воздух? Все эт?элементы взаимосвязаны друг ?другом ?могу?стат?частью другог? Та?ка??чаше ?водо?могу плават?свеч??цвет? ?тому же природны?детали ?интерьер?дома всегда пр?тн??делают пространство боле?уютным ?теплым.
____________________________
Никогд?не переставайте учиться. ?не обязательно ?высших учебны?заведения? ??жизн? Учитес??люде? которы?встречаете, учитес?самост?тельно, учитес??группе. Изучение нового тренируе?па?ть, воображени? помогает рождаться новы?ид???задумкам.
____________________________
Встават?раньше ?ложить? раньше. Сегодня челове?оставляет на со?вс?меньше времен? но для тела эт?большо?стресс, ?информац? просто не успевает укладывать? ?голову. В?будете больше успевать, чувствоват?се? бодрее, лучш??быстре?
____________________________
21. Знат??ритмах природ?/span>
Здоровый со?- эт?част?знан? природны?ритмов, солнечного ритм? Природны?ритм?вл?ют на на?точн?та?же ка?на растен?, океаны, животных. Понимать их, используя эт?знание для жизн? значит быть боле?гармоничны??свое?жизн?на этой планет? Смен?сезоно?опреде?ет во многом наше психологическо?сост?ни? ?фазы Луны вл?ют на наше настроение ?количество си? данных на то ил?иное.
____________________________
22. Помнит??ежедневных радостя?/span>
?то? чт?хорошего ?течени?дня происходит, даже ?мелоча? В проект?Love & Me было задани?"Лист благодарност?quot;, ?которо?нужн?было записывать то, чт?хороше??пр?тное произошл??течени?дня - попробуйте.
____________________________
Есть множеств?разных способов ?есть огромное количество клиш??медитаци? ?то?чт?эт??кт?этим обычно ил?"должен" занимать?. Но на само?деле за вс?время общения ?людьми практикующих самы?разные способ?медитаци?я выделила для се? пару важных идей: ?каждог?он?св?, только попробовав можн?по?ть, чт?именно тебе подойдет ?если не получилось сраз?(ил?эт?ничего не дало, не понравилос????, значит може?вы ещ?не нашл?мето? которы?ва?подходит. ?перепробовал?многое, но на сегодня мн?подошл?только нескольк? 1. просто сидеть ?тишино??голове, улыб?сь ?наблюд?, ка?шеве?тся лист? на деревья? 2. медитация ?движении: таки?ка?бе?ил?хупинг (особенно пр?последне??ме? мозг просто отключается, ?посл?тренировки всегда чувствую се? отдохнувше? даже если не могу поднять руку\ногу).
____________________________
Узнавать ново??познават?свои возможност? талант? способност? ?такж?возможност?того, чт?ва?окружает, ?чт?есть ?ваше?мире. Наша жизн?дает на?горазд?больше, че?мы реальн?используем. Изучение нового всегда толкае?на?куда-то, поро?ме?ет жизн?кардинальн??чаще всег??лучшем?
____________________________
Любовь - эт?ка?основа того, чт?мы делаем. Любовь ко всем? ?планет? ?мелоча? ?цветам, ?друз?? ?лю??близки??родным, ?лю??новы? ?мгновения?каждог?дня, ?воздух? ?Луне ?Солнцу. Лю? ?признаваясь ?этой любв? вы отдает?свою светлу?силу, которая возвращает? ?ва?практическ?мгновенн??горазд?больше?мере. Такая энергия способна дать ва?си?даже ?самы??желы??загруженны?момент, он?способна лечить ?помогать, приходит?на помощь ?конечн?же дарить любовь ва?
Обнима?ва?крепко,
Дара
daramuscat.com/2013/07/25.html 
Эт?пример?меню разгрузочног?дня помогу?Вам оставать? ?форм??не изну?ть организм долгим?диетам?
