ЧЕ?ПОЛЕЗН?ОРЕХ?br />
Орех?являют? боле?че?полноценны?продукто? ?концентрированно?виде содержащим масс?микроэлементов, полезных масе? антиоксидантов.

?Арахис ?

Арахис ?эт?не орех, ?растение семейств?бобовы?
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 610
- богатейший источник белк? растительных масе? фолиевой кислот? аминокисло? ?такж?витамино?? D, ? ? ?, ?, P? витамина ?(?свежем виде), ?такж?натр?, кальция, калия, магн?, фосфор? железа ?цинк?
- не только самы?питательны? но ?орех, от которого абсолютн?не полнею?
- улучшает функционирование нервно?ткан? сердца, печени ?других органо?
- способствует рост??обновлению клеток, понижени?уров? холестерин??кров? разглаживает морщинки;
- использует? ка?желчегонно?
- полезе?пр?утом?емости, бессоннице;
- улучшает па?ть, внимание ?слух;
- благотворн?воздействует на полову?систем?
- употребление 30 ?арахис?ежедневн?значительн?понижает риск сердечно-сосудистых заболевани?


?Фисташки ?

Че?зелене?орех, те?он лучш?по качеству.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: от 558 до 664 (?зависимост?от сорт??регион?произрастания)
- содержит витамины ? ?, ? железо;
- оказывае?бодряще? тонизирующее ?общеукрепляющее действие;
- снижае?сердцебиение ?предрасположенност??сердечны?заболевания?
- благотворн?действуе?на работу мозг? печени;
- помогает ?период больши?физических нагрузок ?посл??желы?заболевани?
- помогает пр?дизентерии, гипертонии, малокровии, кашл? тошнот? туберкулез?
- полезе?пр?лечени?желтух??тромбофлебит?
- очищае?кров? усиливае?потенцию;
- фисташково?масл?использует? для выведения веснушек ??те?на коже, ка?болеутоляющее пр?печеночных ?желудочных колика?

?Миндал??(горьки??сладки?

Миндальное дерево ?близки?родственни?персик?
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 640
- миндал?бога?витаминами группы ??? белком, железо? цинком, содержит примерно 40% дневно?норм?магн? ?кальция, ?фосфор??не?больше, че??других орехах;
- горьки?миндал?полезе?пр?лечени?женски?болезней, заболевания?верхни?дыхательны?путе? поче?

?Грецки?орех ?

Ядро орех?похоже на мозг.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 650
- содержит витамины ? ?, ?, ? РР, ? клетчатк? железо, кобаль? цинк, кали? магний, кальци? йо? фосфор;
- укрепляет печень, помогает пр?бессоннице, гельминтоз? дерматит? простуда? нервны?расстройства? пр?сердечны?заболевания? гипертонии, пр?авитаминоз??малокровии;
- положительно вл?ет на умственную деятельност?
лечи?головную боль;
- хорошо укрепляет иммуните? очен?полезе?пожилы?лю?? беременным ?кормящи?мама?
- рекомендуется ?период восстановлен? посл?перенесенных болезней ?операций;
- кожура грецкого орех??давних по?использовалась для лечения кожных заболевани?(экзема, герпес, стригущи?лиша?;

?Кешь??

Самы?экзотический орех, дальни?родственни?манг??фисташек.
Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 572
- содержит витамины ? ?, ?, ВЗ, ? железо, кальци? магний, фосфор, никотинову?кислот?
- используют пр?зубной боли, дистрофи?
- рекомендуется пр?псориазе, анемии, депресси? нарушения?обменных процессо?
- укрепляет иммунную систем? обеспечивает нормальную деятельност?сердца;
- способствует понижени?уров? холестерин??кров?

?Фундук ?(ломбардийски?орех)

Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 679
- по количеству белков не уступает ?су, по калорийности ?нескольк?ра?превосходи?хлеб, ?8 ра??молоко, сытнее, че?шокола?
содержит витамины ? ? ?, ?, ?;
- именно ?этом орех?наиболее удачно сочетают? кальци? фосфор, магний, кали? железо, кобаль? цинк, натрий, магний ?полный комплекс аминокисло?
- содержит полиненасыщенные жирные кислот? которы?улучшают обме?вещест??замедляют процес?старен? организм?
- помогает пр?хроническо?усталост? диабет? гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении ве? флебитах;
- очищае?от шлаков, рекомендован пр?ожирении;
- ?сочетани??медо??кураго??лучш? профилактика заболевани?сердечно-сосудистой систем?
- растерты?орех??изюмом ?средство от малокров?.

?Кедровый орех ?

Энергетическ? ценность(ккал на 100 граммо?: 674
- по количеству витамино??минеральны?вещест?кедровые орех?превышаю?вс?остальны?орех??де?тк?ра?
- содержат аминокислоты ?микроэлемент? витамины ? ?токоферо? D, ?, ?, ?, ?2, ? РР, клетчатк??фруктозу;
- возмещаю?недостаток витамино??микроэлементов, повышает работоспособност? укрепляет иммуните?
- рекомендуется пр?повышенном давлении, заболевания?сердечно-сосудистой систем??желудочн?кишечног?тракта;
- нормализуе?состав кров? повышает либидо ?потенцию;
- регулирует обменные процессы;
- помогает пр?неврозах, заболевания?бронхо??легких, гепатите, циррозах печени;
- ?комплекс??медо?оказывае?антибактериально? противовоспалительно? иммуностимулирующе?действие.
.