-Музыка
- Красив? инструменталка
- Слушал? 1271 Комментари? 0
- Ты знаешь, Та?хочется Жить!
- Слушал? 39712 Комментари? 19
- Мантра успокоен? ум?Tumi Bhaja re Mana ?Manish Vyas
- Слушал? 20949 Комментари? 2
- Мантра успокоен? ум?Tumi Bhaja re Mana ?Manish Vyas
- Слушал? 20949 Комментари? 8
- Солове?/a>
- Слушал? 17816 Комментари? 13
-Друз?
-Пост?нные читатели
-Сообщества
-Статистика
Записе? 18725
Комментариев: 85496
Написано: 353543
Соседние рубрик? Скор? помощь(75), Массаж?/ ги?ка, точк?/a>(147), Косметик?/a>(63), ?сведению(87)
Другие рубрик??этом дневнике: Юмор(790), Эт?нужн?знат?/a>(25), Хиромант?(2), Фотошо?/a>(45), Фотографии(234), Уютный до?/a>(3), Телепрограмм?на сегодня(4), Страны(71), Страничк?позитива(140), Стих?3(162), Стих?2(820), Стих?/a>(761), Размышления(61), Путешествия(280), Психолог?(230), Притчи(92), Православи??религия(68), Поэз?(385), Помощь(7), Политика-экономик?/a>(435), Полезные советы(28), Подсказк?для жизн?(54), Панарама(3), Об?всём по-немног?/a>(719), ? мода!(14), ?Ли.Ру(11), Новост?/a>(83), Необ?сним? но факт(31), Неизвестно??привычно?/a>(75), Наук?/a>(50), На заметочк?/a>(49), Мысл?/a>(142), Мы ?наши дети(10), Музыка(297), Мудрость(72), Моя Беларусь(180), Ми?вокруг на?(482), Личное(96), Лирическое настроение(39), Лайфхаки(13), Кулинария(1382), Компьюторные программ?/a>(142), Комменты ?дневника(7409), История(341), Искусств?/a>(959), Интересное об интересном(247), Интересн?знат?(344), Избранно?/a>(4), Идеи нашего дома(16), Знаете ли вы, чт?..(44), Зеленая аптека(260), Здоровье(585), Житейски?истори?/a>(16), Животные ка?есть(184), Ежедневн?/a>(21), Друз??/a>(201), Домоводств?/a>(757), Десерт(4), Дачные страст?/a>(353), Возвращени??се?(5), Вместе ?детьми(160), Божественное(51), Биоэнергетик?/a>(83), Библиотекарь(17), Астролог?(44), Архитектур?/a>(104), "Чайникам"(229)
Водн? диет?для похудения |
Дневни?/a> |
|
Добиваем? идеального веса ?сохраняем ег?на вс?жизн? |
Дневни?/a> |
|
Метк? диет?/a> идеальны?ве?/a> |
Ка?за 20 дней перейт?на здоровое питани?/b> |
Дневни?/a> |
Ка?за 20 дней перейт?на здоровое питани?
Конечн? можн?эт?вс??за один день сделат? но лучш?- постепенно.
Будьте здоров?
Метк? здоровое питани?/a> диет?/a> |
Чт?же тебе приготовит?сегодня? ПОСТНО?МЕНЮ - салаты, пицц? борщ, закуск? |
Дневни?/a> |
Чт?же тебе приготовит?сегодня?
Знаю по собственному опыт? чт?иногда кулинарн? фантаз? заканчивается, да ? по большому счет? просто интересн?узнать чт?же гото??другие хо?юшки!
ПОСТНО?МЕНЮ - салаты, пицц? борщ, закуск?/strong>
Просты??вкусны?блюд? которы?разнообразя?постно?меню - салаты, пицц? борщ, закуск? Не дума? просто готовл? Готовы?решения на весь ме??
СОДЕРЖАНИЕ по минута?
00:00 Ка?сделат?тушену?капуст?вкусне?br />
00:15 Ка?вкусно запечь свеклу
00:30 Сала??квашеной капустой ?запеченной свекло?br />
00:54 Маринованн? свекла рецепт
03:04 Морков?по-корейски
04:10 Просто?слоены?сала?br />
04:48 Квашен? ?маринованн? капуст?br />
05:00 Мо?каналы ?Telegram
05:22 Сала?из краснокочанной капуст??морковью ?огурцо?br />
06:10 Сала?из краснокочанной капуст??чесноком ?майонезо?br />
06:36 Постны?майоне?- како?покупа?br />
07:33 Винегрет ?майонезо?br />
07:53 Картофельный сала??маринованным луко?br />
08:40 Сала??картофелем, солеными огурцами ?квашеной капустой
09:18 Сала??кальмарами
09:50 Постная пицц?br />
10:04 Тест?на рассол?br />
11:47 Постны?борщ
13:39 Ри??томатной пастой
14:46 Закуск?из лаваша ?грибам??квашеной капустой
15:59 Хлебцы из ржаной муки
18:31 Хлебцы из тыквенного пюре
Метк? ПОСТНО?МЕНЮ салаты пицц?/a> борщ закуск?/a> |
Пришла весн? Природ?просыпается. Мы тоже. |
Дневни?/a> |
Метк? здоровый обра?жизн?/a> диет?/a> |
Балерины поделились секретам?питания, благодаря которы?он?остают? легким?ка?перышк?/b> |
Дневни?/a> |
Балерины поделились секретам?питания, благодаря которы?он?остают? легким?ка?перышк?/span>
Бале?— ми?особых стандартов. Даже ве? допустимый для танцовщи? которы? кстати, не должен превышат?50 кг, высчитывается по специально?формул? Во?почему балерина?просто необходимо всегда держат?се? ?форм?
Для реальной жизн?таки?требован? кажутся слишко?жесткими. Однако правил?питания, которы?следую?балерины, могу?отличн?подойт?даже те? кт?от этой професси?совершенно дале?
1. Сократит?порции
Принци?прос? не ме?я рацион, есть ?дв?раза меньше. Чтоб?было легч?привыкнуть, можн?сраз?подобрат?подходящу?посуду. Например, тарелк?можн?вовс?заменить чашкой, ?котору?большая порц? ед?уж?точн?не поместит?.
2. Не бойтес?углеводо?/h3>
Исключение из рацион?углеводо?— част? ошибка те? кт?стремится сбросить лишний ве? Именно углеводы являют? источником энерги? Во?почему их отсутствие чреват?не только пост?нной слабость??усталостью, но ?серьезными нарушениями ?организм? особенно женско?
Метк? диет?/a> |
Эт?продукты можн?кушать ?неограниченном количестве. |
Дневни?/a> |
|
Эт?продукты можн?кушать ?неограниченном количестве.
Эт?овощ??фрукты, ?состав которы?не входит крахма?
Почт?кажд? из на?хо? бы ра? но мечтал??то? чтоб?есть ?неограниченных количества??не полнет?пр?этом. Но, ?сожалени? не существует продукто? не содержащих калори? Однако есть таки?продукты, которы?вс?таки можн?есть ?любы?количества??не опасаться за лишний ве? Эт?овощ??фрукты, ?состав которы?не входит крахма?
Почему их можн?есть скольк?угодно?
Причин? по которы?употребление таки?продукто?не приводит ?накоплению лишних килограм?
эт?продукты сост??преимущественн?из воды;
он?отно?тся ?категори?низкокалорийны?продукто?
таки?продукты содержат волокн? позволяющие Ва?чувствоват?насыщени?от их употреблен?.
Таки?продукты не содержат бело? но эт?не умаляет их ценности для нашего организм? Он?содержат большо?количество витамино? полезных микроэлементов ?другие питательны?вещества, приносящи?неоспориму?пользу нашему здоровью.
Сельдере?/u>
Этот овощ почт?на 95% состои?из воды, содержит кали? фолиевую кислот? клетчатк??окол?30% суточной потребност??витамине ? ?пр?этом сельдере?– очен?низкокалорийны?продук? ?100 ?этог?чудо-овощ?содержит? только 6 калори? Но сельдере?– капризны?овощ, ?ег?надо употреблять ?пищу ?свежем виде, не подвергая тепловой обработк? Та?он сохранит максимум полезных свойст? Кром?этог? сельдере???свежем виде быстро утрачивает полезные свойства – ?течени?недели хранен?.
Капуст?/u>
Эт?первый овощ, которы?ассоциируется ?диетам? Эт?один из низкокалорийны?продукто? содержащий на одну порцию примерно 33 калори?— окол?3 ?белк??2,5 ?клетчатк? Такж?эт?один из немногих продукто? содержащих жирные омег?3 кислот? которы?челове?получает ?основном из рыбы. Ка??другие листовые овощ? капуст?насыщена витаминами ?фолиевой кислотой.
Черник?
Эт?ягоды соревнуются за первое мест?сред?продукто? богаты?антиоксидантам? Сред?яго??фрукто?эт?неоспоримы?лиде?по содержанию антиоксидантов. Чашк?черник??день покрое?14% суточной потребност??витамина? 100 ?черник?ил?голубики содержат всег?лишь 85 калори?
|
Метк? овощ??фрукты |
?пользе основног?ингредиент?салата «Оливье». |
Дневни?/a> |
|
Метк? советы |
Саха? ?не жи?- главны?враг здоров?! |
Дневни?/a> |
 |
|
|
|
Метк? Здоровье |
УДОБНА?НАПОМИНАЛК?5! |
Дневни?/a> |
Метк? УДОБНА?НАПОМИНАЛК?/a> чт?нужн?организм?/a> |
Однодневны?голо? За чт?Осум?получи?Нобелевску?премию. |
Эт?цитата сообщения valia_by [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Однодневны?голо? За чт?Осум?получи?Нобелевску?премию. Виде?
Здоровый обра?жизн?следуе?начинать ?ежедневных упражнений, правильног?питания ?еженедельног?однодневного голодания. Тако?очищение организм?подари?мног?энерги??бодрости ? ка?уж?упоминалос? даже слегка омолодит. Сторонники этой систем?утверждают, чт?ваша кожа буде?выглядеть лучш? вы будете те?ть лишний ве? мыслит?боле?ясн??жить дольше.
ИСТОЧНИК
Метк? ?здоровье Однодневны?голо?/a> Осум?/a> виде?/a> |
Ка?одновременно похудеть ?не сделат?хуже здоровью? |
Эт?цитата сообщения Divia [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Ка?одновременно похудеть ?не сделат?хуже здоровью?
Поддерживани?се? ?идеально?форм?обрело особый смыс??наши дн??продолжает обретать ?по сегодняшний день. До того ка?принято решени?голодать ?сотнями глотат?непо?тные таблетки, чтоб?похудеть нужн?для начала узнать ?како?сост?ни?здоровье. Если ?этом есть необходимост??хочется лишь слегка подкорректироват?ве? доктор назначит соответствующи?диет??физические нагрузки.
Если челове?дела?самост?тельны?попытк?похудеть, ??него ничего не получилось, то стои?попробоват?традиционные методы ?запастис?терпение? Существует нескольк?варианто?
Метк? советы |
25 совето?для здоров?: Продолжени?.. |
Эт?цитата сообщения Трииночк?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Метк? советы для здоров? домашние средства молодост?/a> красот?/a> здоровые волосы белизн?зубо?/a> домашние маск?/a> дезодорант |
На заметк?каждом?- 25 совето?для здоров?: |
Эт?цитата сообщения Трииночк?/a> [Прочитат?целико?/a> + ?свой цитатник ил?сообщество!]
Ка?нель? худеть! Советы врач? |
Дневни?/a> |
Ка?нель? худеть!
Пришла весн??запестрели сообщения ?похудени?
?свет?последни?марафоно?по похудени?очен?хочется дать нескольк?совето??то? ка?худеть нель?.
Вс?мы прекрасн?знае? но част?забываем, чт?резк?худеть нель?. Мало того, чт?сраз?вылезают проблемы ?ЖК? но ?ве?посл?возвращает? ?удвоенно?сило?
1) ?идеале поте? веса за ме??не должна превышат?3-5 кг. За эт?время кожа успевает подтянуть?. ?первый ме??поте? може?быть больше, из-за потери воды.
2) Ча??таблетки для похудения, ?большинств?свое? имею?слабительн?мочегонный эффект. Пару кг уйде? но эт?буде?вода ?шлак? Ни ?коем случае нель? пить мочегонные препарат?бе?показани? Мало того, чт?он?могу?понизить артериальное давление, он?такж?выво??кали?из организм?
3) Не увлекайтес?монодиетам? Питани?должно быть сбалансировано.
Сбалансируйт?свой рацион, общая калорийность суточног?рацион?2000-2200 ккал. Съедат?пищу необходимо ?5-6 приемо? причем тр?основных , эт?завтра? обед ?ужин. ?такж?дв?тр?перекуса межд?основной едой. Для перекусо?следуе?употреблять легкие продукты - сыры?овощ? фрукты, ягоды, нежирные кисломолочны?продукты, орех? Межд?приемами пищи пейт?чистую негазированную воду 2-2,5 литр??течени?дня, на прие?1 стакан. Поздни?ужин?лучш?оставить ?прошло? если есть чувств?голода - стакан нежирног?кефира медленно съесть ложкой ил?половина грейпфрута. Ограничить ил?полность?исключит?вредны?продукты: копчености, соленост? готовы??сные продукты (колбас? ветчин?, консервы, жирные молочные продукты, саха??сахаросодержащие продукты, сладки?газированные напитк? пиво, алкоголь, ?такж?вс?виды фастфуда. ?течени?недели проводит?1-2 разгрузочных дня. Обязательны физические нагрузки. Займитес?ходьбо?ил?бего? Помнит? чт?посл?35 ле?организм те?ет ежегодно 250 ?мышечной масс?
4) Масл?животног??растительног?происхождения полность?исключат?нель?. Норм?сливочного масл?- 5 гр ?сутк? Растительног?- 1 ст.?
5) Фрукты едим ?первой половине дня.
6) Последни?прие?пищи - за 4 часа до сн?
7) Пр?наступлени?момент?плат? когд?ве?встает на нескольк?дней ил?недель, нужн?устроить качели. Один-дв?дня едим больше норм? пото?снов?диет?
?эт?вс?Советы врач?/span>.
За свою жизн?перепробовал?мног?диет ??уверенностью могу сказат? чт?медленно?похудени?позволяет удерживать ве?длительное время ?норм?
|
| Страницы: | [2] 1 |