Любы?переживания: волнен? ?страхи, горе ?радост? тревог??паника, грусть ?печаль, неуверенност??счасть?— отражают? на лице. Ка??любая озабоченност??процессе работы, ка??практическ?любо?мыслительный процес?

Понаблюдайте за лицами окружающих люде? ?вы увидит? ка?наморщивается кожа на лб? ка?хмурятся, сходятся ?переносице бров? образуя складк? ка?изме?ет? даже размер глаз. Вы можете обнаружить, чт?бессознательно сжимаете ил? наоборот, растягивает?либо оттопыривает?губы. Ил?ка?на скулах ?ва?от внутреннег?напряжения начинают «играть» желвак?

Сняти?напряжения ?мыщц лица

Неумение вовремя снимат?nbsp;напряжени?nbsp;?лицевы?мышц приводит не только ?не стольк??образовани?морщин, скольк??цефалг??— различного рода головным бо??(чаще всег?да?щего ил?сдавливающег?характер?.

Следующи?несложны?приемы помогу?снять напряжени?мышц лица:

1. Если вы за?ты умственным трудом ил?просто читает?книг? пишете письмо ???, пр?этом, ув? абсолютное большинств?люде? наморщивае?лицо. Вы, скорее всег? из их числ? Тогд?начинайт?избавлять? от подобной скверной привычки. Для этог?каждые 30-45 мину?устраивайт?себе минутный переры? ?течени?которого медленно напрягайт?мышц?лица. Посл?окончания подобног?«сеанса напряжения» ваши лицевы?мышц?непременно рассла?тся.

2. Есть ещ?просто? но достаточно эффективны?способ избавлен? от постстрессовог?напряжения мышц лица. Ва?необходимо нахмурит?бров? зате?зажмурит?глаз?(та? словно ?ни?попало мыло) ?свести их ?переносице, дале?наморщит?но?(та? будт?бы вы почувствовал?како?то непр?тный запа?, посл?чего нужн?сжат?челюст??развести углы рт??сторон?

Производит?эт?последовательные действ?, мысленно счит? от 1 до 10 ?фиксир? свое внимание не на само?процессе счет? ?на соответствующе?мышечном напряжени? Дойдя до цифр?10, нужн?резк?расслабить не только мышц?лица, но ?всег?тела, посл?чего, откинувшис?на спинку кресла, сделайте глубокий, спокойны?выдо?a target="_blank">. Зате?неплох?сделат?ещ?2-3 глубоких вдох??выдоха. Отдохнув ?течени?1 минуты, повторит?пр?необходимост?эт?упражнение ещ?1 ра? ?течени?дня подобным приемо?можн?пользовать? от 7 до 10 ра? 

3. Эффективно проводит?nbsp;самомассаж лица ?применение?эфирны?масе? Ви?ароматического масл?следуе?выбирать ?зависимост?от того, како?эффект вы хотите получить: расслаблен?, успокоен? ил?же за??бодрости. Для снятия раздражительност? нестабильности настроен? лучш?всег?подходя?эфирны?масл?лаванд? герани, шалф?, корицы, померанц? розмарин?ил?кедр? Для снятия усталост? сонливости, плохог?настроен? ?головных боле?/em> эффективны масл?бергамот? апельсин? имби?, пачули, илан?иланга, эвкалипт??розы.